Vhiki ra vu-33 ra ku tika: Misava yo hlamarisa ya n’wana wa wena na leswi u faneleke ku swi tiva (Vhiki ra vu-33 ra ku tika)

Hi leyi, vhiki rin’wana ro hlawuleka ra ku tika ka wena, vhiki ra 33! U ta va u khome xihlangi xa wena hi mavoko masiku man’wana ma nga ri mangani, kutani kumbexana u titwa u tsakile naswona u nga lehisi mbilunyana, a swi tano ke? Hi vhiki leri, n’wana wa wena u fana ni munhu lontsongo, la heleleke endzeni ka mbeleko . U dyondza swo tala emisaveni ya yena leyitsongo. A hi voneni leswaku n’wana wa wena u famba njhani vhiki leri, leswintshwa, na leswaku wena, tani hi manana, u fanele ku tihlayisa njhani na n’wana wa wena hi nkarhi lowu.

Ku kula loku hlamarisaka ka n’wana wa wena eka mavhiki ya 33 - ku cinca lokukulu eka misava leyintsongo!

Hi nkarhi lowu, n’wana wa wena a nga kuli ntsena siku na siku, kambe kwalomu ka swirho swa yena hinkwaswo swa huma swi tilulamisela ku hanya. Xana a swi hlamarisi?

Ntirho wa byongo – xiphukuphuku lexitsongo xi le ku dyondzeni!

Tibiliyoni ta tinyiyoni ( tisele ta byongo) leti nga ebyongweni bya n’wana wa wena sweswi ti khomekile swinene. Ku fana ni khompyuta leyitsongo, tinyiyoni leti ti hlanganisana, ti pfuna n’wana ku dyondza hi mbango lowu nga endzeni ka mbeleko. Anakanya, n’wana wa wena sweswi a nga ku twa u ri karhi u vulavula ni ku yimbelela. A nga twa ku khumbiwa loko u khumba khwiri rakwe. A hi sweswo ntsena, wa swi kota ku vona ku fikela eka mpimo wo karhi! Ina, mahlo ya n’wana wa wena sweswi ma kota ku hambanisa ku vonakala ni munyama. Ku fana ni khamera leyinene, xivoni xa tihlo rakwe xi sungule ku pfaleka ni ku anama hi ku ya hi ku vonakala. Hi leswaku, yi va yitsongo eka ku vonakala lokukulu naswona yi va yikulu eka ku vonakala ka munyama.

Xana wa swi tiva leswaku n’wana u etlela njhani?

Ku fana ni n’wana la ha ku velekiwaka, n’wana wa wena u heta nkarhi wo tala wa siku a etlele . Vurhongo lebyi i bya nkoka swinene eka nhluvuko wa yena. A hi swona ntsena, kambe u tlhela a kuma vurhongo byo hlawuleka lebyi vuriwaka REM `(Rapid Eye Movement)` sleep . Vurhongo lebyi bya REM i loko hi etlela swinene hi lorha. Kutani, i mani la tivaka, n’wana wa wena a nga ha va a lorha milorho yo saseka ku sukela ekhwirini? Kumbexana hambi ku ri hi wena na tatana!

Swi lulamerile ku hefemula – mahahu sweswi ya lulamerile!

A swi bohi ku vula ndlela leyi ku hefemula i ka nkoka ha yona leswaku hinkwerhu ka hina hi hanya. Xin’wana lexi u nga tsakaka ha xona hileswaku hi vhiki leri, mahahu ya n’wana wa wena hamambirhi ma lava ku vumbiwa hi ku helela . Swikhwama leswitsongo swa moya (alveoli) leswi nga emahahwini swi fana ni swibalesa leswitsongo. Swikhwama leswi swa moya swa pfurha loko n’wana a velekiwa naswona wa hefemula. Nchumu wo hlawuleka lowu vuriwaka surfactant , lowu pfunaka leswaku swikhwama leswi swa moya swi tshama swi pfulekile handle ko namarhela ni ku wa, na swona swa endliwa hi xitalo. Leswi swina nkoka swinene, hikuva hikokwalaho ka surfactant leyi leswaku n’wana a kota ku hefemula hi yexe, handle ko nonoka, hiku hatlisa loko a velekiwa.

N’hweti yi hundzile naswona ntiko wu engetelekile!

N’wana wa wena u sungula ku va ‘nkulu’ nyana sweswi.. Sweswo swi vula leswaku ku engeteriwa leyara ya mafurha emirini. Leyara leyi ya mafurha yina nkoka swinene eka n’wana. Yin’wana hileswaku yi pfuna ku hlayisa n’wana a kufumela endzhaku ko velekiwa. Xin’wana hileswaku xi sirhelela n’wana eka swilo swo fana na swirhumbana leswintsongo. Nakambe, leyara leyi ya mafurha yi nyika n’wana matimba. Tincece ti nyuhela ngopfu eka mavhiki lawa yo hetelela ti nga si velekiwa. Kumbexana 200 ku ya eka 230 wa tigiramu hi vhiki! Sweswi n’wana wa wena a nga ha tika kwalomu ka 2 wa tikhilogiramu naswona a lehe kwalomu ka 44 wa tisentimitara.

Swilo swin’wana leswitsongo

• Marhambu: Marhambu ya n’wana ma ya ma tiya hakatsongo-tsongo, leswi vulaka leswaku ku vekiwa calcium eka wona. Hambiswiritano, marhambu ya khwiri enhlokweni a ya si hlangana hi ku helela, ya olovanyana. Ti hleriwe hi ndlela leyi ti nga rhetaka ehenhla ka yin’wana ni yin’wana. Lexi i nchumu wo hlamarisa eka ntumbuluko! Hikuva leswi swi pfuna nhloko ya n’wana ku huma hi ku olova hi xirho xa rimbewu hi nkarhi wa ku veleka.
• Masirhelelo ya miri: Swin’wana swa swisivela-mavabyi leswi sirhelelaka miri wa wena eka mavabyi swi hundziseriwa eka n’wana wa wena hi ku tirhisa placenta. Leswi swi nyika n’wana wa wena nsirhelelo wo karhi eka mavabyi lamatsongo eka tin’hweti ti nga ri tingani to sungula endzhaku ka ku velekiwa. Swi fana ni nyiko leyi humaka eka wena.
• Nkumba: Loko mafurha ma ri karhi ma hlengeletana ehansi ka nhlonge ya n’wana, sweswi nhlonge ya yona yi va ya xitshopana, yi rhetela naswona yi nona. Xifunengeto xo basa, xo tiya lexi vuriwaka vernix caseosa na fine down leyi vuriwaka lanugo leyi khale a yi funengeta miri wa n’wana swi ya swi hunguteka hakatsongo-tsongo. Tincece tin’wana ti nga ha va ti ha ri na tin’wana ta leti loko ti velekiwa.
• Xiyimo: Minkarhi yotala, hi vhiki leri, n’wana u lulamerile ku velekiwa, nhloko ya yena yi langute ehansi (leswi vuriwaka `cephalic presentation`). Handle ka sweswo, yi nga ha nghena eka xiyimo xexo endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Dokodela wa wena u ta ku byela hi mhaka leyi loko u kambela n’wana wa wena.

Leswi u swi twaka tani hi manana eka 33 wa mavhiki na ku tilulamisela ka wena

Loko n’wana wa wena a ri karhi a kula siku na siku, miri wa wena na wona wa swi twa, a swi tano ke? U nga ha va ni swiphiqo swi nga ri swingani leswitsongo hi nkarhi lowu. Kambe u nga vileli, vunyingi bya swilo leswi swi tolovelekile hi nkarhi lowu.

Xana u titwa njhani masiku lawa?

• Xana swa tika ku hefemula? N’wana u kurile sweswi, naswona mbeleko wa wena wu susumeta ehenhla ka mahahu ya wena. Hi yona mhaka leyi minkarhi yin’wana swi nga titwaka swi tikanyana ku hefemula, onge u hefemuteka hi moya. Loko n’wana a ri karhi a rhelela nyana (leswi swi vuriwa `lightening`, naswona hi ntolovelo swi humelela mavhiki nyana emahlweni ka ku veleka), ku nga tsaki loku ku ta hunguteka.
• Xana u fanele u tshamela ku chulula ? Nhloko ya n’wana sweswi yi le hansi eka mbeleko naswona yi tshikilela xivindzi xa wena , hikwalaho u nga ha titwa onge u fanele u tshamela ku chulula . Leswi swi nga ha karhatanyana nivusiku, kambe leswi na swona swi tolovelekile.
• Xana khwiri ra wena ri sungula ku tsana? Hi yena Braxton Hicks!U nga ha twa khwiri ra wena ri tiya hi xitshuketa, ivi u tlhela u ntshunxeka endzhaku ka nkarhinyana. Leswi swi vuriwa ku hlangana ka Braxton Hicks . Va fana ni miri wa wena lowu lunghiselelaka ku veleka. A swi tika ku fana ni switlhavi swa xiviri swa ku veleka, naswona a swi tshamiseki. Swi nga ha hunguteka loko wo cinca swiyimo, u nwa mati kumbe u wisa.
• Ku vava ka nkolo : Loko khwiri ra wena ri ri karhi ri kula, ku ringanisela ka ntiko wa miri wa wena wa cinca, kutani u nga ha twa ntshikilelo lowu engetelekeke enhlaneni wa wena. Hlayisa mubedo exikarhi ka milenge ya wena loko u etlele. Hlayisa nkolo wa wena wu seketeriwile kahle loko u tshamile. Ku endla vutiolori byo olova na swona swi nga pfuna.
• Ku karhala: Swi tolovelekile ku titwa u karhele ku tlula ntolovelo hi nkarhi lowu. A swi olovi ku tumbuluxa vutomi byin’wana endzeni ka miri wa wena! Kuma ku wisa lokukulu hilaha u nga kotaka hakona.
• Ku hisa ka mbilu , ku nga gayeli swakudya: Swiyimo leswi swi nga vangiwa hi tihomoni ta ku tika ni ntshikilelo lowu nga ekhwirini lowu humaka eka mbeleko lowu kulaka. Dyana swakudya leswintsongo ematshan’wini ya swakudya leswikulu. Pfuxeta swakudya leswi nga ni swipayisisi, leswi nga ni mafurha, chokoleti ni kofi. Hlayisa nhloko ya wena yi tlakukile nyana loko u etlele.
• Ku pfimba ka mavoko, milenge ni swikunwana: Hikwalaho ka ku hlengeletana ka mati lama tlulaka mpimo emirini, mavoko ya wena, milenge ni swikunwana swi nga ha pfimbanyana. Leswi i nchumu lowu humelelaka eka vanhu vo tala. Hlayisa milenge ya wena yi tlakukile nkarhi wun’wana ni wun’wana loko swi koteka. U nga tshami nkarhi wo leha ngopfu u ri eka xiyimo xin’we. Hambiswiritano, loko hi xitshuketa u twa ku pfimba lokukulu, ko tanihi ku pfimba emahlweni ka wena, ku pandza ka nhloko kumbe ku nga voni kahle, u fanele u ya eka dokodela hi ku hatlisa . Leswi swi nga ha va xikombiso xa xiyimo lexi nga ni khombo lexi vuriwaka preeclampsia .

Xana u titwa njhani?

Swi tolovelekile ku va ni mintlhaveko yo hambana-hambana hi nkarhi lowu. U nga ha titwa u tsakile, u tsakile naswona u nga lehisi mbilu loko u vona n’wana wa wena, kambe u nga ha tlhela u titwa u chavanyana, u chava kumbe u karhateka hi ku velekiwa ni vutihlamuleri lebyintshwa.

"Tsundzuka, a wu wexe eka riendzo leri. Vamanana van'wana vo tala va hundza eka ntokoto lowu ku fana na wena. Vulavula hi leswi nga emiehleketweni ya wena na nuna wa wena, xirho xa ndyangu wa le kusuhi, kumbe dokodela kumbe mubeburi wa wena. Swi ta ku nyika nchavelelo lowukulu."

Hi swihi swilo swa nkoka leswi u faneleke ku swi endla vhiki leri?

• Hlayisa tihlo eka ku famba-famba ka n’wana wa wena (`Fetal Kick Counts` ): Leswi i swa nkoka swinene. Languta leswaku n’wana wa wena u famba-famba kangani hi siku. U fanele u twa ku famba-famba ka kwalomu ka khume ku nga si hela tiawara timbirhi. A hi tincece hinkwato leti fanaka, hikwalaho tiva xivumbeko lexi tolovelekeke xa n’wana wa wena. Loko u vona onge ku pfumaleka ka ku famba-famba, u nga chavi, nwa nghilazi ya mati yo titimela, jika eximatsini u etlela nkarhinyana (kwalomu ka awara). Loko wa ha nga eneriseki hi ku famba-famba ka n’wana wa wena, yana exibedlhele kumbe u bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa .
• Ku tilulamisela ku veleka – sweswi i nkarhi lowunene!
• Sungula ku paka nkwama wa wena wa le xibedlhele sweswi. Paka hinkwaswo leswi u swi lavaka eka wena ni n’wana wa wena (khotoni yi antswa eka tincece), ti- sanitary pad , ti- diaper ta n’wana, swiambalo swa le ndzeni, xisibi ni swihlantswi swa meno. Endla nxaxamelo ivi u hlengeleta swilo.
• Loko uri na ‘birth plan’ , hi leswaku, pulani ya leswi u swi lavaka hi nkarhi wa ku veleka, burisana na dokodela wa wena.
• Loko u ye eka titlilasi ta ku veleka, ku lawula switlhavi ni ku mamisa, pfuxeta vutivi byebyo. Hlaya tibuku.
• Swakudya na mati – swa nkoka eka wena na n’wana wa wena!
• Ku fana ni le ku sunguleni, i swa nkoka swinene ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo . Ngopfu-ngopfu engetela swakudya leswi nga ni ayoni (ku endla ngati ya n’wana), calcium (ku tiyisa marhambu), tiphrotheyini (ku kurisa marhambu) ni folic acid (miroho ya rihlaza, swimilana, mihandzu, masi, yoghurt, chizi, matandza, nyama, nhlampfi, mavele yo fana ni marhambu ni ti- chickpeas) eka swakudya swa wena.
• Nwa mati yo tala . I swa nkoka swinene ku nwa kwalomu ka 2-3 wa tilitara ta mati (8-12 wa tinghilazi) hi siku. Leswi swi sivela ku pfumaleka ka mati emirini, swi hunguta ku pfimba naswona swi lawula ku pfimba emirini.
• Pfuxeta u endla vutiolori – a hi ringaniseni!
• Kuma ku wisa lokukulu hilaha u nga kotaka hakona. Ringeta ku etlela tiawara ta kwalomu ka 8 u nga kavanyetiwi nivusiku. Swikahle swinene loko unga etlela nyana hi nkarhi wa nhlikanhi na wena.
• Tinyiketele ku endla vutiolori lebyi faneleke, byo olova hilaha dokodela wa wena a tsundzuxeke hakona. U nga endla swilo swo tanihi ku famba, ku endla vutiolori bya yoga lebyi kongomeke eka vavasati lava tikeke ni ku hlambela. Leswi swi tiyisa misiha ya miri, swi antswisa ku famba-famba ka ngati naswona swi endla leswaku mianakanyo yi hanya kahle.
• Ku hlangana na Dokodela – U nga hundziwi hi swona!
• Hi nkarhi lowu, kumbexana u ta boheka ku vona dokodela kan’we endzhaku ka mavhiki mambirhi. Landzelela swiletelo swa dokodela hi ku kongoma. U nga chavi ku vutisa swivutiso kumbe ku kanakana loku u nga na kona. Dokodela u kona ku ku pfuna.

Loko u ri ni swikombiso leswi, yana eka dokodela hi ku hatlisa! (Swikombiso swa xilemukiso) .

"Loko u ri na xin'wana xa swikombiso leswi, u fanele ku ya exibedlhele hi ku hatlisa handle ko hlwela kumbe ku vulavula na dokodela wa wena. Leswi i swilo leswi faneleke ku tekeriwa enhlokweni hakunene."

• Ku humesiwa loku yaka emahlweni ka mati lama nga ni mati lama humaka eka xirho xa rimbewu (leswi swi nga ha va swi ri amniotic fluid , ku nga loko saka ra mati leri rhendzeleke n’wana ri tshoveka) .
• Ku huma ngati yo tshwuka yo vangama ya xirho xa rimbewu (ku huma ngati nyana ya buraweni swi nga ha va swi tolovelekile, kambe ku huma ngati yo tshwuka swi ni khombo) .
• Ku vava lokukulu kumbe loku phikelelaka ekhwirini kumbe ku vava ka nkarhi na nkarhi, loku engetelekaka hakatsongo-tsongo, loku yaka emahlweni ka ku veleka (hi ntolovelo ku tlula 4-5 wa minkarhi hi awara, ku teka kwalomu ka 45-60 wa timinete, naswona ku nga hungutiwi) .
• Ku hunguteka ka xitshuketa kumbe ku lahlekeriwa hi ku famba-famba ka n’wana
• Ku pandza ka nhloko lokukulu, loku nga tiyiselekiki, ku vona loku nga vonakiki kahle, ku hatima ka ku vonakala emahlweni ka mahlo, ku vona swivati
• Ku pfimba ka xitshuketa, loku tlulaka mpimo ka xikandza, mavoko ni milenge (ngopfu-ngopfu nimixo) .
• Ku hisa ka miri (ku tlula 38 Celsius / 100.4 Fahrenheit), ku twa ku titimela, ku rhurhumela
• Ku pfimba loku phikelelaka ni ku hlanta
• Ku hisa na ku vava loko u chucha.

Xo hetelela, nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka (Rito ro Yisa Ekaya) .

Vhiki ra vu 33 i nkarhi wo hlawuleka swinene naswona wo vilela hi ndlela yo karhi eka riendzo ra wena ra ku tika. N’wana wa wena sweswi u tilulamisela siku na siku, awara na awara, leswaku a huma. I swa nkoka swinene leswaku mi lunghekela siku leri lerikulu emirini na le miehleketweni.

Dyana kahle, nwa mati yo tala naswona u wisa ngopfu. U nga vileli hi ku nga tsaki lokuntsongo, swi tolovelekile hi nkarhi lowu. Hambiswiritano, loko u xiya nchumu lowu nga tolovelekangiki kumbe u kanakana, u nga tshuki u kanakana ku vutisa dokodela wa wena hi mhaka leyi. I swinene ku yingisela hambi ku ri swilo leswitsongo leswi nga emianakanyweni ya wena.

Ku landzelela swiletelo leswi nyikiweke hi dokodela wa wena na mubeburi i nchumu lowunene lowu u nga tiendlaka wona na n’wana wa wena loyi a nga si velekiwaka. Endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, u ta kota ku khoma xihlangi xa wena hi mavoko. Kukondza nkarhi wolowo wo saseka wu fika, tshama u tsakile, u khathalela naswona u va ni langutelo lerinene! Hi mi navelela leswinene!

` Vhiki ra vu 33 ra ku tika, ku kula ka n'wana, rihanyo ra manana, ku tilulamisela ku veleka, nhlayiso wa ku tika, n'wana wa vhiki ra vu 33, manana la tikeke