Xana xinhwanyetana xa wena xi etlela nivusiku? (Ku famba hi vurhongo) – Xana hi ta vulavula hi mhaka leyi?

Xana u tshame u xiya n’wana wa wena minkarhi yin’wana a pfuka emubedweni nivusiku a famba-famba endlwini? Kumbe xana u tshame u twa hi mhaka yo tano? Leswi hi leswi hi swi vitanaka sleepwalking , kumbe hi marito ya swa vutshunguri, ‘somnabulism’. Vatswari vo tala va chavanyana ni ku vilela hi mhaka leyi. Kambe entiyisweni swi tolovelekile ngopfu eka vana lavatsongo ku tlula ndlela leyi u nga ha ehleketaka ha yona. Kutani a hi vulavuleni hi mhaka leyi hi ndlela leyi nga erivaleni namuntlha, a swi tano ke?

Xana ku famba hi vurhongo i yini?

Hi ku olova, ku famba hi vurhongo i xiendlo xo pfuka evurhongweni lebyikulu ivi u famba-famba u nga swi xiyi. Swi tala ngopfu eka vana lavatsongo . Hi ntolovelo swi humelela ku nga si hela awara kumbe timbirhi u khomiwe hi vurhongo. Vana van’wana va famba tisekoni ti nga ri tingani ntsena, kasi van’wana va kota ku famba ku ringana timinete ta 30.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku a hi mhaka leyinene ku ringeta ku pfuxa n’wana la fambaka hi vurhongo hi xitshuketa. Ku endla tano swi nga va endla va chava ni ku hlundzuka. Hambi endzhaku ko pfuka, va nga ha titwa va ri ni xivundza naswona va pfilunganyekile ku ringana timinete ti nga ri tingani, va nga ha swi koti ku tsundzuka laha va nga kona kumbe leswi humeleleke.

Eka vana vo tala, xiyimo lexi xi hela hi xoxe loko va fika emalembeni ya vona ya kondlo-a-ndzi-dyi, hikwalaho a hi nchumu lowu va faneleke va karhateka ngopfu ha wona.

Ku humelela yini loko u etlela?

Ku famba hi vurhongo a swi vuli ku famba ntsena. Swi nga ha tlhela swi vula swilo swin’wana swo hlayanyana. A hi voneni.

• Ku tshama emubedweni ntsena: Vana van’wana va nga ha va va nga pfuki emubedweni, kambe ematshan’weni ya sweswo va tshama emubedweni va endla swilo swo tanihi ku famba-famba, ku tikhoma-khoma mahlo kumbe ku koka swiambalo swa vona swo etlela. Leswi a swi vavisi ngopfu.
• Ku huma endlwini: Leswi swi nga va ni khombonyana . Vana van’wana va nga ha pfula ni nyangwa ivi va huma endlwini.
• Ku endla swilo leswi nga fanelangiki: Hi xikombiso, ku pfula khaboti ivi u chucha endzeni ka yona.

Kutani, ku pfuka emubedweni ni ku famba i xikombiso lexikulu. Hambiswiritano, n’wana wa kondlo-a-ndzi-dyi loyi a fambaka hi vurhongo a nga ha tlhela a endla swilo swo tanihi leswi:

• Ku vulavula hi vurhongo bya mina.
• Hambi wo ringeta ku n’wi pfuxa, a nge pfuki hi ku olova.
• Xikandza xa kona xi pfalekile nyana, naswona a languteka a nga ha titivali.
• Ku pfumala vukheta nyana loko u famba, leswi vulaka ku va u nga ri na vuxiyaxiya, naswona u nga hlangana na swilo.
• A va hlamuli loko u va bela riqingho.
• Ku tshama emubedweni u endla nchumu wun’we hi ku phindha-phindha (e.g., ku sula mahlo ).

Xin’wana hileswaku, hambiloko mahlo ya n’wana ma pfulekile loko a etlela, ., a va swi voni swilo hi ndlela leyi hi swi vonaka ha yona loko hi pfukile. Hakanyingi va ehleketa leswaku va ri ekamareni rin’wana ekaya, kumbe kun’wana hi ku helela. Nakambe, a va tsundzuki nchumu endzhaku ka swiendlakalo leswi. Loko u va vutisa, "Xana ndzi fambe nivusiku?" va ta ku, "E-e."

Ha yini u etlela hi ndlela leyi? Hi swihi swivangelo?

Ku famba hi vurhongo swi tolovelekile eka vana lavatsongo ku tlula eka vanhu lavakulu. Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi:

• Matimu ya ndyangu : Loko wena kumbe munghana wa wena u vile na ku famba hi vurhongo loko wa ha ri n’wana, n’wana wa wena u tala ku va na byona na yena. Leswi swi vula leswaku swi nga ha va swi ri swa ndzhaka .
• Ku pfumala vurhongo kumbe ku karhala ngopfu: Loko n’wana a nga etleli kahle kumbe a karhele ngopfu ninhlikanhi, a nga ha etlela nivusiku.
• Ku etlela loku nga tshamisekangiki: Xiyimo lexi xi nga ha tlhela xi humelela eka vana lava nga etleliki naswona va pfukaka hi nkarhi wun’we siku na siku.
• Mavabyi kumbe ku hisa ka miri: N’wana u tala ku famba hi vurhongo loko a vabya, ngopfu-ngopfu loko a ri ni ku hisa ka miri.
• Mirhi yo karhi: Ku famba hi vurhongo na swona swi nga va vuyelo byo biha bya mirhi yin’wana.
• Ntshikelelo : Hambi ku ri vana lavatsongo va nga va na ntshikilelo, kumbe leswi hi swi vitanaka ‘ntshikilelo’, hikwalaho ka swivangelo swo hambana hambana. Swilo swo fana ni ntirho wa xikolo ni swiphiqo ni vanghana swi nga khumba leswi.

Minkarhi yin’wana, ku famba hi vurhongo swi nga fambisana na swiyimo swin’wana swo fana na:

• Sleep apnea: Xiyimo lexi eka xona ku hefemula ku yimaka nkarhinyana loko u etlele.
• Enuresis: Ku tsakamisa mubedo nivusiku .
• Night terrors : Xiyimo lexi hi xitshuketa u pfukaka evurhongweni u ri karhi u huwelela naswona u titwa u chava.

Xana ku famba hi vurhongo swi ni khombo?

Ku famba hi vurhongo a swi na khombo hakunene . Hi leswaku, a yi vavisi byongo kumbe miri wa n’wana. Hambiswiritano, loko va etlela, n’wana a nga titivali. Hikwalaho a va swi twisisi leswi va swi endlaka. Laha hi laha swi nga vaka na khombo nyana.

Anakanya n’wana a wela ehansi hi switepisi, a pfula fasitere kumbe a tlumbana ni nchumu wo kariha loko a etlele. Swilo leswi swi nga vanga timhangu. Hi yona mhaka hi vulaka leswaku hambileswi ku famba hi vurhongo swi nga riki na khombo, hi fanele hi tivonela hi vuhlayiseki bya n’wana hi nkarhi wolowo.

Xin’wana hileswaku, ku famba hi vurhongo a swi vuli leswaku n’wana u ni xiphiqo xa mianakanyo kumbe xa mahanyelo. Nakambe, a swi vangi n’wana emintlhavekweni. A va nge tsundzuki ku famba ka vusiku hambi swi ri tano.

Xana u nga n’wi sirhelela njhani n’wana la fambaka hi vurhongo?

Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, hambileswi ku famba hi vurhongo swi nga riki na khombo, hi fanele hi teka magoza yo hunguta minkarhi ya leswaku n’wana wa wena a wa, a tlumbana ni nchumu wo karhi, kumbe a huma endlwini (kumbe hambi ku ri ku chayela movha loko n’wana wa wena a ha ri ntsongo). Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka:

• U nga ringeti ku pfuxa n’wana la fambaka hi vurhongo hi xitshuketa. Ku endla tano swi nga ha chavisa n’wana. Ematshan’weni ya sweswo, hi ku olova, hi rirhandzu ni hi vukheta tlherisela n’wana emubedweni.
• Hlayisa mafasitere ni tinyangwa ekamareni ra n’wana wa wena ni le tindhawini tin’wana ta yindlu swi pfariwile swinene naswona swi lotleriwile. Loko uri na vana lavantsongo, unga tlhela u veka swilotlelo swo engetelela (swilotlelo swa vuhlayiseki bya vana) eka tinyangwa. Loko n’wana wa wena a kurile lerova a nga chayela, u nga n’wi pfumeleli ku khoma mavoko ya yena eka swilotlelo.
• Leswaku a nga wa, u nga pfumeleli n’wana wa wena a etlela eka xithezi xa le henhla xa mubedo wa le henhla.
• Susa swilo leswi tlhavaka, leswi tshovekaka eka ku rhendzela mubedo wa n’wana.
• Hlayisa swilo leswi nga ha vaka ni khombo laha vana va nga swi fikeleriki.
• Susa swihinga leswi nga ku khunguvanyisaka ekamareni ra n’wana wa wena ni le tindhawini tin’wana ta yindlu. Hlayisa swilo swo fana ni switoyi ni tibuku swi hlelekile.
• Nghenisa tinyangwa ta vuhlayiseki enyangweni wa kamara ra n’wana wa wena ni le henhla ka switepisi.

I swa nkoka swinene ku landzelela magoza lawa ya vuhlayiseki hikuva hi lava leswaku n’wana wa hina a hlayiseka hambiloko a etlela.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Minkarhi yo tala, ku famba hi vurhongo a swi lavi vutshunguri byo hlawuleka. Hambiswiritano, i swinene ku lava xitsundzuxo xa dokodela eka swiyimo leswi landzelaka:

• Loko u tshamela ku etlela: Loko leswi swi humelela nkarhi na nkarhi, ku fana na minkarhi yo hlayanyana hi vhiki.
• Loko n’wana wa wena a twa vurhongo ninhlikanhi hikwalaho ka leswi: Loko a karhele naswona a khomiwa hi vurhongo ninhlikanhi hikuva a nga kumi vurhongo lebyi ringaneke nivusiku.
• Loko ku ri na mahanyelo lama nga ni khombo: swilo swo fana ni ku huma endlwini, ku ringeta ku tlula u suka endhawini leyi tlakukeke.
• Xiyimo lexi a xi si famba hambiloko n’wana a fikelele malembe ya yena yo sungula ya kondlo-a-ndzi-dyi.

Loko u vona dokodela, va ta kambela n’wana wa wena. Eka vana lava tshamelaka ku famba hi vurhongo, minkarhi yin’wana madokodela ma nga ha ringanyeta vutshunguri lebyi vuriwaka Scheduled Awakening . Leswi swi katsa ku pfuxa n’wana wa wena timinete ta 15 ku ya eka 30 ku nga si fika nkarhi lowu hi ntolovelo a a ta etlela ha wona. Leswi swi kumiwile swi pfuna ku tshika ku famba hi vurhongo. A hi kanyingi madokodela ma nyika mirhi yo pfuna ku etlela.

I yini swin’wana leswi ndzi faneleke ndzi swi tiva?

Ku ni swilo swin’wana swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka leswaku u sivela kumbe u hunguta ku famba hi vurhongo:

• Pfuxeta n’wana wa wena u nga si n’wi etlela. A a yingisele vuyimbeleri byo olova kumbe tithepi to wisa.
• Endla xiyimiso xa vurhongo lexi nga cincekiki. Etlerisa n’wana wa wena hi nkarhi wun’we siku na siku naswona u n’wi pfuxa hi nkarhi wun’we. Loko u etlelanyana ninhlikanhi, hlayisa nkarhi lowu nga cincekiki wa sweswo na wena.
• Etlerisa n’wana wa wena ka ha ri ni nkarhinyana. Leswi swi nga hunguta ku khomiwa hi vurhongo ku tlula mpimo .
• U nga nyiki n’wana wa wena mati yo tala nimadyambu. Nakambe, tiyiseka leswaku u yisa n’wana wa wena exihambukelweni a nga si etlela. (Xivindzi lexi teleke xi nga tlhela xi khumba ku famba hi vurhongo).
• Papalata ku nyika swakudya leswi nga ni caffeine (kofi, tiya, chokoleti, swakunwa swin’wana swo kufumela) ekusuhi ni ku etlela.
• Endla leswaku kamara ro etlela ra n’wana wa wena ri va ndhawu yo rhula, leyinene ni yo wisa yo etlela eka yona.
• Hlayisa mpfumawulo wu ri ehansi (vusiku na ninhlikanhi) loko vana va ringeta ku etlela.

Rungula ro Yisa Ekaya

Okay, so hi vulavule ngopfu hi ku famba hi vurhongo namuntlha, a hi swona ke? Hi leswi swin’wana swa swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke u swi tsundzuka:

• Ku famba hi vurhongo swi tolovelekile eka vana lavatsongo . Hakanyingi wu famba hi woxe loko wu ri emalembeni ya kondlo-a-ndzi-dyi.
• Lexi a hi xiyimo lexikulu lexi u faneleke u xi chava . Hambiswiritano, i swa nkoka swinene ku khathalela vuhlayiseki bya n’wana wa wena loko a etlela.
• U nga ringeti ku pfuxa n’wana hi xitshuketa. N’wi tlherisele emubedweni hi ku nonoka.
• Endla ndhawu leyi hlayisekeke ekaya. Pfala tinyangwa ni mafasitere, naswona u susa swihinga.
• Loko ku tshamela ku famba hi vurhongo, loko swi khumba mintirho ya n’wana wa wena ya siku na siku, kumbe loko a tikhoma hi ndlela leyi nga ni khombo , lava xitsundzuxo xa dokodela .
• Ku endla ndhawu leyi pfunaka ku etlela hi ku wisa ni ku hlayisa ndlela leyi nga cincekiki ya vurhongo swi nga pfuna ku hunguta xiyimo lexi.

Kutani, nkarhi lowu taka loko u vona xihlangi xa wena xi ri karhi xi etlela nivusiku, u nga chavi. Sweswi wa swi tiva leswi u faneleke u swi endla. Hi ku olova, hi vukheta n’wi tlherisele exibedlhele xa yena xa vana ivi u tiyiseka leswaku u hlayisekile. Loko u ri na swivutiso swin’wana, u nga vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena kumbe dokodela wa vana.

Ku famba hi vurhongo, Vurhongo bya vana, Somnabulism, Swiphiqo swa vurhongo, Vuhlayiseki bya vana, Xitsundzuxo xa swa vutshunguri, Swivangelo swa ku famba hi vurhongo