Pregnancy Week 9: Xana ku humelela yini hi wena na n'wana wa wena?

Avuxeni! Sweswi u fikelele vhiki ro hlawuleka swinene eka ku tika ka wena, vhiki ra 9. Lexi i ximakiwa xin’wana xo saseka eka riendzo ro hlamarisa hakunene. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi ndlela leyi xihlangi xa wena xi hluvukaka ha yona vhiki leri na leswi u nga ha vaka u swi twa. Swi fana ni ku vulavula ni munghana, hi ndlela yo ntshunxeka.

Xana ku kula ka n'wana wa wena ku njhani vhiki leri?

Xihlangi xa wena xi cinca hi ku hatlisa swinene na hi tindlela to hlamarisa vhiki leri. A hi languteni leswi humelelaka.

Ncila lowuntsongo wu fambile, nhloko yi kurile!

U nga ha tsundzuka, eka mavhiki lama hundzeke hi vulavule hi ndlela leyi n’wana a nga na xiphemu lexitsongo xo fana na ncila ehansi ka nkolo. Sweswi languta, hi vhiki leri, ncila wolowo wu hungutekile swinene lerova wu lava ku hela . Xana a swi hlamarisi ndlela leyi swilo swi humelelaka ha yona eka ntumbuluko?

Hi nkarhi lowu fanaka, nhloko ya n’wana yi kurile swinene vhiki leri. Entiyisweni, nhloko sweswi i xiphemu lexikulu xa miri hinkwawo wa n’wana loko yi pimanisiwa ni miri hinkwawo. Nakambe, nhloko ya n’wana yi rhetela exifuveni xakwe. Swi fana na mutivi lontsongo wa filosofi loyi a ehleketaka swinene.

Xana n’wana i vukulu ni ntiko wihi?

Sweswi kumbexana u tivutisa, "Xana n'wana wa mina u kule ku fikela kwihi sweswi?" Hi vhiki leri, ku leha ka crown-rump ya n’wana wa wena (kumbe CRL, hilaha madokodela ma swi vitanaka hakona) ku ta va exikarhi ka 0,6 na 0,7 wa tisentimitara (kumbe kwalomu ka 16 ku ya eka 18 wa timilimitara) . Nakambe i ntsongo swinene, u tika ntsena 0,1 wa ti-ounce (kumbe kwalomu ka 3 wa tigiramu) . Anakanya hi mhaka leyi, sweswo swi le hansi ka ntiko wa madiriva! Kambe lexitsongo lexi xi ta va misava ya wena hinkwayo.

Xikandza xa kona xi languteka xi sasekile.

Xikandza xa n’wana na xona xi sungula ku teka xivumbeko. Nhloko ya nhlonge sweswi yi vumbiwile kahle , kutani u nga yi vona loko u yi languta u ri etlhelo. Swiphepherhele swa nhlonge ehenhla ka mahlo sweswi swi sungula ku vumba swirhendzevutana swa mahlo . Endzhaku ka mavhiki ma nga ri mangani, swirhendzevutana leswi swi ta vonaka swinene, naswona hi kona ntsena laha n’wana a nga ta sungula ku pfula ni ku pfala mahlo yakwe.

Ku kula ka swirho swa le ndzeni swa n’wana

A hi ehandle ntsena, kambe na le ndzeni ka miri wa n’wana, swilo swa nkoka swinene swa humelela.

• Endlelo ro Gayela swakudya: Leswi swi ya emahlweni swi kula. Xitombo xa n’wana xi sungula ku vumbiwa vhiki leri. Marhumbu na wona ya leha hakatsongo-tsongo.
• Endlelo ra ku veleka: Xin’wana xa nkoka swinene hileswaku hi vhiki leri, swiphemu swa fambiselo ra le ndzeni ra ku veleka ra n’wana, ku nga swirho swa mbeleko (loko ku ri mufana) ni ti- ovary (loko ku ri nhwanyana), swi sungula ku kula . Hambiswiritano, swa tika ku tiva kahle loko n’wana a ri mufana kumbe nhwanyana loyi a endliweke xikambelo xa ultrasound. U ta boheka ku rindza masiku man’wana ma nga ri mangani eka sweswo.

Ku famba-famba lokutsongo ka mavoko!

Xin’wana lexi hlamarisaka ni lexi tsakisaka vhiki leri hileswaku loko misiha ya n’wana yi ri karhi yi kula, a nga ha sungula ni ku endla ku famba-famba ka yena ko sungula.Loko wo endliwa ultrasound scan masiku lawa, dokodela kumbexana u ta kota ku vona swirho sweswo leswitsongo swi ri karhi swi famba-famba ni ku soholota. Kambe swi ta teka mavhiki ma nga ri mangani leswaku u twa ku famba-famba loku. Hi ntolovelo, vamanana vo tala va sungula ku twa ku famba-famba ka n’wana wa vona exikarhi ka mavhiki ya 16 na 20. Kutani u nga vileli, swi lulamile? Lehisa mbilu ntsena ku fikela hi nkarhi wolowo.

Leswi u swi twaka vhiki leri

Okay, so hi vulavule ngopfu hi n'wana. Xana u njhani masiku lawa? Tin’hweti tinharhu to sungula ta ku tika ti nga va nkarhi wo tikanyana eka vanhu vo tala.

• Vuvabyi bya nimixo: Vanhu vo tala va nga ha khomiwa hi ku pfimba ni ku hlanta nimixo hi nkarhi lowu. Van’wana va nga ha va ni swikombiso leswi siku hinkwaro.
• Ku karhala: Ku titwa u karhele nkarhi hinkwawo na swona swi tolovelekile hi nkarhi lowu.
• Ku lava ku tshamela ku chulula: Xiyimo lexi xi vangiwa hi ku cinca ka tihomoni ni ku kula ka mbeleko.
• Ku Cinca-cinca Ka Miehleketo: Hi xitshuketa u nga ha titwa u ri ni gome, u tsakile kumbe u hlundzuka. Hinkwaswo leswi swi vangiwa hi ku cinca ka tihomoni emirini wa wena.
• Ku cinca ka mavele: U nga ha xiya swilo swo fana ni ku twa mavele, ku kula katsongo ni ku va munyama ka nhlonge leyi rhendzeleke mavele.

Kutani u nga vileli ngopfu hi leswi. Leswi i swikombiso leswi tolovelekeke swa ku tika. Hambiswiritano, loko ku nga tsaki loku ku tlula mpimo, hakunene vona dokodela wa wena ivi u lava xitsundzuxo.

Swilo swa nkoka eka wena vhiki leri

Hi nkarhi lowu, u fanele u tlhela u tikhathalela kahle. Hikuva loko u hanye kahle naswona u tsakile ntsena n’wana u ta kula a hanye kahle.

• Landzelela swiletelo swa dokodela wa wena: Hlayisa masiku ya tliliniki ya wena hi ku kongoma hilaha u lerisiweke hakona. Teka tivhithamini ta wena ta le mahlweni ka ku veleka, ngopfu-ngopfu leti nga ni folic acid, hi ku kongoma ni hi nkarhi.
• Swakudya leswi nga ni rihanyo: Swakudya leswi u swi dyaka hi nkarhi lowu i swa nkoka swinene. Ringeta ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo, leswi ringaniseriweke .
• Engeta mihandzu yin’wana yo tenga, matsavu ni swimilana eka swakudya swa wena.
• Unga rivali mavele, tinyawa, na masi (eka calcium).
• Dyana swakudya leswi fuweke hi iron (nyama, nhlampfi, ti legumes na matsavu).
• Nwa mati yo tala . Ufanele ku nwa kwalomu ka 2-3 wa tilitara ta mati hi siku.
• Papalata ku dya nyama leyi nga swekiwangiki kahle, nhlampfi, tandza ni masi lama nga riki na pasteurized.
• Ku wisa i swa nkoka: Ku wisa ngopfu hilaha u nga kotaka hakona. U nga tikarhati ngopfu. Kuma tiawara ta kwalomu ka 8 ta vurhongo lebyinene nivusiku. Swikahle swinene loko na wena unga kota ku wisa hi nkarhi wa nhlikanhi.
• Ku endla vutiolori byo olova: Hi xitsundzuxo xa dokodela wa wena, u nga endla vutiolori byo olova lebyi ku fanelaka. Swilo swo fana ni ku famba ni ku hlambela i swinene. Hambiswiritano, papalata ku endla vutiolori lebyi tshikilelaka khwiri ra wena kumbe lebyi nga ku endlaka u wa.
• Hlayisa mianakanyo ya wena yi tsakile:I swa nkoka swinene ku hlayisa miehleketo ya wena yi tsakile naswona yi ntshunxekile hi nkarhi lowu. Endla swilo leswi u swi tsakelaka, yingisela vuyimbeleri, hlaya tibuku. Hlanganisa ntsako lowu ni nuna wa wena ni ndyangu wa wena. Tshama ekule ni ntshikilelo hilaha u nga kotaka hakona.

A hi tsundzukeni (Rito Ra Take-Home) .

Kutani, vhiki leri ra vu 9 ra ku tika ka wena ri fungha xiendlakalo xin’wana xa nkoka no hlamarisa eka ku kula ka n’wana wa wena. Ncila lowuntsongo wa n’wana a wu nga ha ri kona, xikandza xa yena xi teka xivumbeko xo saseka, hambi ku ri swirho swa yena swa le ndzeni swi sungula ku vumbiwa. U hluvukile ku ringana ku endla hambi ku ri ku famba-famba lokutsongo. Anakanya ntsena, hinkwaswo leswi swi humelela endzeni ka miri wa wena!

U nga ha tlhela u va ni ku cinca emirini ni le mianakanyweni hi nkarhi lowu. Twisisa leswaku leswi hinkwaswo swi tolovelekile. Nchumu wa nkoka swinene hileswaku u hanye kahle naswona u tsakile . Hikuva ntsako wa wena ni rihanyo ra wena i swilo leswinene eka n’wana wa wena.

Tsundzuka leswaku ku tika kun’wana ni kun’wana ku hlawulekile. Loko u ri na swivutiso, swivilelo kumbe swivilelo, u nga kanakani ku vulavula na dokodela wa wena. Dokodela wa wena i mukongomisi wa wena lonene eka riendzo leri.

Hi navelela wena na xinhwanyetana xa wena rihanyo lerinene!

` Ku tika, 9 wa mavhiki, Ku kula ka n'wana, Ku tika Vhiki ra 9, Ku kula ka xihlangi, Ultrasound, Rihanyo ra manana, Nkhathalelo wa le mahlweni ka ku veleka, Nkhathalelo wa ku tika