Xana milenge ya wena ya vava loko u famba? Swi nga ha va ku ri Vuvabyi bya Misiha ya le Matlhelo!

Xana u tlhela u twa ku vava kumbe ku vava emilengeni ya wena, ngopfu-ngopfu eka marhole ya wena, loko u famba, ngopfu-ngopfu eka mpfhuka wo koma? Xana ya famba endzhaku ka loko u tshame ehansi nkarhinyana u wisa, kambe xana ya vuya loko u famba? Loko swi ri tano, leswi i nchumu lowu nga ha vaka wa nkoka eka wena. Xiyimo lexi hi xi vitana ‘Peripheral Artery Disease’ , kumbe PAD hi ku komisa. A hi vulavuleni ha swona hi ku olova, hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.

Xana ‘Vuvabyi bya misiha ya le matlhelo’ i yini?

Hi ku olova, Vuvabyi bya Misiha ya le Matlhelo i xiyimo lexi eka xona ku hlengeletana mafurha (plaque) eka misiha leyi rhwalaka ngati emilengeni ya wena, hakatsongo-tsongo yi yi hunguta. Ehleketa hi yona ku fana ni phayiphi ya mati leyi pfalekeke hi thyaka naswona hakatsongo-tsongo yi hunguta ku khuluka ka mati. Misiha ya hina yi fana ni tiphayiphi. Ti rhetela swinene endzeni, kutani ngati yi kota ku khuluka kahle handle ko hlangana.

Hambiswiritano, loko ‘plaque’ leyi (leyara ya mafurha na cholesterol) yi ya yi aka hakatsongotsongo eka marhangu ya ti arteries, ndzhawu leyi nga endzeni ka artery yiva yitsongo. Eka swa vutshunguri, leswi switlhela swivuriwa ‘atherosclerosis’ . Minkarhi yin’wana, vuandlalo byo tiya bya ‘plaque’ leyi bya pandzeka, leswi pfumelelaka ‘platelets’ (muxaka wa sele ya ngati leyi pfunetaka ku hlangana ka ngati) kuva yi vumbiwa, leswi yaka emahlweni swihunguta xirho.

Loko misiha yi pfaleka, ngati a yi nge swi koti ku khuluka eka yona. Tinyama leti nga emilengeni leti phakeriwaka hi xirho xexo ti tsoniwa okisijini ni swakudya. Leswi swi nga onha tinyama teto naswona eku heteleleni swi endla leswaku ti fa (gangrene) . Xiyimo lexi xi tala ku hlasela swikunwana ni milenge.

Vanhu van’wana va khomiwa hi PAD hi ku hatlisa, kasi van’wana va yi khomiwa hi ku nonoka. Ku ni swilo swin’wana swo tala leswi khumbaka leswi, swo tanihi laha xiphepherhele xi nga kona emirini wa wena ni rihanyo ra wena hinkwaro.

Xana ‘vuvabyi lebyi bya misiha ya le matlhelo’ (PAD) byi tolovelekile ku fikela kwihi?

PAD entiyisweni i xiyimo lexi tolovelekeke ku tlula ndlela leyi u nga ha ehleketaka ha yona. Ku ringanyetiwa leswaku vanhu va le United States va le xikarhi ka 8 na 12 wa timiliyoni va karhatiwa hi xiyimo lexi. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana a yi kumiwa hi ndlela leyi hoxeke naswona a yi tshunguriwi. Hikwalaho, nhlayo ya ntiyiso yi nga ha va yi tlakukile.

Xana PAD yi wu khumba njhani miri wa mina? Hi swihi swikombiso swa kona?

Xikombiso lexikulu ni lexi tolovelekeke xa PAD i ku pfimba ka khwiri . Leswi i ku vava ka milenge (ngopfu ngopfu marhole) loko u famba kumbe u endla vutiolori. Ku vava loku ka hela loko u wisa. Leswi swi endleka hikuva misiha ya milenge a yi kumi okisijini leyi eneleke.

Kambe vuyelo bya PAD a byi heleli eka ku nonon’hweriwa ku famba. Swi nga tlhela swi vanga swilondza leswi nga horiki emilengeni kumbe emilengeni ya wena.Khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka misiha ra engeteleka. Loko xiyimo xa PAD xi va xi tika, swirhumbana leswi swi nga hundzuka tindhawu ta tinyama leti feke (gangrene), naswona swi nga ha laveka hambi ku ri ku susa nenge kumbe nenge (ku tsemiwa). Anakanya buti wa hina Siripala, a nga ha koti na ku famba mpfhuka wo koma ku ya exitolo, u tshama a vula leswaku nenge wa yena wa vava, swi nga va swin'wana swo fana na leswi.

Hi swihi swikombiso leswi tolovelekeke swa PAD?

A hi hinkwavo lava nga na PAD lava nga ta va na swikombiso. Kwalomu ka 50% va nga ha va va nga ri na swikombiso nikatsongo. Leswi swi humelela hakatsongo-tsongo. Swikombiso swinga sungula ku vonaka loko artery yi hunguteke hi 60% kumbe kutlula.

Swikombiso leswi tolovelekeke swi katsa:

• Ku vava, ku pfimba, kumbe ku vava emilengeni kumbe marhaku (intermittent claudication) leswi humelelaka loko u famba kumbe u khandziya switepisi. Leswi swi hunguteka loko u wisa.
• Ku hisa, ku vava lokukulu emilengeni na swikunwana (ku vava ka ku wisa ka ischemic) hambi loko u wisa, ngopfu-ngopfu loko u etlele emubedweni nivusiku .
• Nkumba wo titimela emilengeni.
• Ku vona ku tshwuka kumbe ku cinca kun’wana ka mihlovo eka nhlonge.
• Kutala kuva na mavabyi ya nhlonge na ti soft tissue (ngopfu ngopfu eka milenge kumbe milenge).
• Swilondza leswi nga horiki emilengeni na swikunwana.

Nkoka: Loko u ri na swikombiso leswi, i swa nkoka swinene ku vona dokodela hi ku hatlisa ku kuma switsundzuxo. Hikuva loko PAD yi kumiwa ka ha ri ni nkarhi, vutshunguri byi nga sungula ku nga si humelela swiphiqo leswikulu swo tanihi ku hlaseriwa hi mbilu kumbe ku fa ka misiha.

Xana ku ni switeji swa PAD?

Ina, madokodela ma tirhisa tindlela to hlayanyana ku hlawula PAD. Ku hlawuriwa ka Fontaine ku olovile nyana. Hi leswi switeji:

• Xiyenge xa ​​I: A nga na swikombiso.
• Xiyenge xa ​​IIa: Ku vava ko olova ka milenge hi nkarhi wa ku endla vutiolori (mild claudication).
• Xiyenge xa ​​IIb: Ku vava ka milenge loku ringaneleke kuya eka lokukulu (claudication yo ringanela kuya eka yo tika).
• Xiyenge xa ​​III: Ku vava ka milenge hambi loko u wisa (Ischemic rest pain).
• Xiyenge xa ​​IV: Swilondza kumbe gangrene.

Hi swihi swiphiqo leswi nga ha vaka kona swa PAD?

Loko va nga tshunguriwi, vanhu lava nga ni PAD va nga ha lava ku tsemiwa nenge kumbe nenge (naswona a swi tali ku tsemiwa voko) . Khombo leri ri le henhla ngopfu-ngopfu eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele.

Hikwalaho ka leswi fambiselo ra hina ra ku famba-famba ka ngati ri hlanganisiweke, vuyelo bya PAD a byi heleli eka xirho lexi khumbekaka. Vanhu lava nga ni vuvabyi bya atherosclerosis eka misiha ya milenge na vona va nga va ni xiyimo lexi kun’wana emirini. Leswi swi vula leswaku munhu loyi a nga na PAD a nga va na vuvabyi bya misiha ya mbilu, vuvabyi bya mbilu, ku fa ka misiha kumbe nhlaselo wa ischemic wa xinkarhana (TIA)., leswi vulaka leswaku khombo ra swilo swo fana ni xifo lexitsongo ri le henhla swinene ku tlula munhu la nga riki na PAD. Munhu loyi a nga na vuvabyi bya mbilu u na kwalomu ka 1 eka 3 wa nkarhi wo va na PAD emilengeni ya yena.

Hi xihi xivangelo-nkulu xa PAD?

Xivangelo-nkulu i ku kula ka atherosclerosis eka misiha ya milenge (naswona a hi kanyingi emavokweni). Ku fana ni le ka misiha ya mbilu, swilo leswi nga ni mafurha (plaque) swi hlengeletana emakhumbini ya misiha ya ngati, hakatsongo-tsongo swi hunguta misiha ivi eku heteleleni swi yi pfalela.

Hi swihi swilo leswi nga ni khombo eka PAD?

Ku tirhisiwa ka fole i xivangelo xa nkoka swinene na matimba xa khombo eka PAD na swiphiqo swa yona. Entiyisweni, 80% wa vanhu lava nga na PAD i vabyari va sweswi kumbe va khale. Ku tirhisiwa ka fole swi engetela khombo ro khomiwa hi PAD hi kwalomu ka 400%. Swi nga tlhela swi hlwela ku sungula ka swikombiso hi malembe ya khume.

Loko va pimanisiwa ni lava nga dzahiki fole, vanhu lava dzahaka naswona va nga ni PAD va tala ku va ni:

• Rifu leri vangiwaka hi vuvabyi bya mbilu kumbe ku fa ka misiha .
• Vuyelo byo biha bya vuhandzuri bya bypass eka milenge.
• Ku boheka ku tsema voko kumbe nenge.

Kunga khathariseki leswaku u wansati kumbe wanuna, u le khombyeni ro khomiwa hi PAD loko u ri na xin’we kumbe swo tala swa swivangelo leswi swa khombo:

• Ku tirhisiwa ka switirhisiwa swa fole (leswi i xivangelo xa matimba swinene).
• Ku va na vuvabyi bya chukele (Diabetes Mellitus).
• Ku va na malembe ya 50 kumbe ku tlula.
• Kuva na rixaka ra ma-Afrika-Amerika (hambi leswi leswi swi nga fambelaniki ngopfu na Sri Lanka, i swinene ku swi tiva).
• Ku va na matimu ya munhu hi xiyexe kumbe ya ndyangu ya vuvabyi bya mbilu kumbe vuvabyi bya misiha ya ngati.
• Ku va na nsusumeto wa le henhla wa ngati (Hypertension).
• Ku va na cholesterol ya le henhla (Hyperlipidemia).
• Ku nyuhela ngopfu ekhwirini.
• Ku va ni vuvabyi bya ku hlangana ka ngati.
• Ku va na vuvabyi bya tinso (leswi swi nga va xivangelo xa khombo na mbuyelo wa PAD).

Xana PAD yi kumiwa njhani? (Ku kamberiwa ka vuvabyi) .

Loko u vona dokodela, u ta ku kambela ivi a vutisa hi matimu ya wena ya vutshunguri ni swilo leswi nga ni khombo. Swikambelo swin’wana leswi nga ngheneriki swi nga ha tlhela swi endliwa ku kuma loko u ri na PAD naswona, loko swi ri tano, leswaku yi bihe ku fikela kwihi. Swikambelo leswi swi nga pfuna ku kuma loko ku ri ni ku pfaleka eka misiha ya ngati:

• Ankle-brachial index (ABI): Leyi yi pima nsusumeto wa ngati eka xirhendze na voko.
• Ku rhekhoda ka vholumo ya pulse (PVR).
• Ultrasound ya misiha.

Minkarhi yin’wana, xikambelo lexi hlaselaka lexi vuriwaka angiogram xi nga ha laveka leswaku ku kumiwa ku pfaleka ka misiha.

Xana PAD yi nga tlheriseriwa endzhaku?

Ina, minkambisiso yin’wana yi kombise sweswoKu endla vutiolori ni ku lawula cholesterol ni nsusumeto wa ngati swi nga tlherisela endzhaku swikombiso swa PAD.

Hi ku kumiwa ka ha ri na nkarhi, ku cinca ndlela ya vutomi, na vutshunguri, PAD yi nga yimisiwa ku biha. Loko u ehleketa leswaku u le khombyeni ra PAD, kumbe loko se u ri na swikombiso, vona dokodela wa ndyangu wa wena, mutivi wa mirhi ya misiha, kumbe dokodela wa mbilu ku sungula nongonoko wo sivela kumbe ku tshungula hi ku hatlisa.

Hi byihi vutshunguri bya PAD?

PAD yi nga tshunguriwa hi ku cinca ndlela ya vutomi, mirhi ni maendlelo ya vutshunguri.

Ku ni tipakani timbirhi letikulu ta vutshunguri bya PAD:

1. Ku hunguta khombo ra wena ra swiendlakalo swa mbilu ni misiha , swo tanihi ku hlaseriwa hi mbilu ni ku fa ka misiha.

2. Pfuxeta ku vava loko u ri karhi u famba naswona u antswisa khwalithi ya vutomi bya wena.

Ku cinca ka ndlela ya vutomi

Vutshunguri bya PAD byi sungula hi ku endla ku cinca ka vutomi ku hunguta swivangelo swa wena swa khombo. Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka:

• Ku tshika swilo leswi endliweke hi fole hi ku helela. Vutisa dokodela wa wena hi minongonoko leyi nga ku pfunaka ku tshika ku dzaha.
• Dyana swakudya leswi ringaniseriweke leswi nga ni fibre yo tala ni cholesterol, mafurha ni sodium yo tala. Pfuxeta mafurha kuya eka 30% wa ti calories hinkwato ta siku na siku. Mafurha ya saturated aya fanelanga ku tlula 7% wa ti calories hinkwato. Papalata swakudya leswi endliweke hi mafurha ya trans, kufana na mafurha ya swimilani lawa yanga na hydrogenated na hydrogenated.
• Tiolola. Sungula nongonoko wa ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi, wo tanihi ku famba. Ku famba i vutshunguri lebyinene bya PAD. Vanhu lava fambaka nkarhi na nkarhi va nga engetela mpfhuka lowu va nga fambaka ha wona milenge ya vona yi nga si vava.
• Lawula swiyimo swin’wana swa rihanyo swo tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati, vuvabyi bya chukele ni cholesterol leyi tlakukeke.
• Hlayisa ntshikilelo wa wena wu ri ehansi. Swilo swo fana ni ku endla vutiolori, yoga ni ku anakanyisisa swi nga pfuna eka leswi.
• Titolovete ku hlayisa kahle milenge na nhlonge ku sivela ku tluleriwa na ku hunguta khombo ra swiphiqo.

Mirhi

Mirhi yo fana na mirhi yo hunguta nsusumeto wa ngati , mirhi ya statin , na mirhi ya vuvabyi bya chukele yi nga pfuna ku lawula swivangelo swa khombo swa PAD na ku hunguta khombo ra ku fa ka misiha na ku hlaseriwa hi mbilu.

Dokodela wa wena a nga ha ku nyika murhi lowu lwisanaka ni tiplatelet, wo tanihi aspirin kumbe clopidogrel, leswaku a sivela ku hlangana ka ngati. Va nga ha tlhela va ku nyika murhi lowu vuriwaka cilostazol ku engetela mpfhuka lowu u nga fambaka ha wona. Murhi lowu wu pfuna vanhu lava nga ni vutiolori bya claudication lebyi nga tshamisekangiki nkarhi wo leha milenge ya vona yi nga si vava.

Minongonoko ya ku endla vutiolori leyi languteriweke

Nongonoko wa ku endla vutiolori lowu languteriwaka hi dokodela wu nga pfuna ku hunguta ku vava ka milenge ni ku ku pfuna ku famba u ya emahlweni. Leswi hi ntolovelo swi katsa ku famba hi treadmill kwalomu ka masiku manharhu hi vhiki.

Vanhu lava nga na PAD va fanele ku famba timinete ta 30 ku ya eka 60 hi siku, hambi ku ri ekaya. Xitsundzuxo lexi tolovelekeke ngopfu i ku tirhisa xikambelo xa "Start/Stop":

• Famba ku kondza ku vava ku va loku ringaniseriweke, kutani u yima.
• Yimela kukondza ku vava ku hela hi ku helela.
• Sungula ku famba nakambe.

Vutshunguri lebyi nga ngheneriki ngopfu kumbe bya vuhandzuri

Eka vanhu van’wana, hambi ku ri endzhaku ka tin’hweti to tala va ri karhi va endla vutiolori ni ku tirhisa mirhi, ku vava ka milenge ku nga va lokukulu lerova ku kavanyeta mintirho ya siku na siku. Eka swiyimo swo tika swinene, swi nga ha laveka ku antswisa ku khuluka ka ngati ku hunguta ku vava hambiloko u wisa, kumbe ku pfuneta ku horisa ku vaviseka.

Timhangu leti yaka emahlweni swinene ta PAD, leti vangaka ku vava lokukulu ni ku tsandzeka ku famba, ti nga ha lava vutshunguri bya endovascular (lebyi nga ngheneriki ngopfu) kumbe bya vuhandzuri. Vutshunguri byin’wana lebyi fanaka lebyi tirhisiwaka eka vuvabyi bya mbilu byi tlhela byi tirhisiwa eka PAD:

• Angioplasty: Ku ndlandlamuxa xirho lexi pfalekeke hi ku tirhisa xitirhisiwa lexi fanaka ni baluni.
• Ku vekiwa ka stent: Ku nghenisiwa ka chubu lerintsongo ra mesh leswaku artery yi tshama yi pfulekile.
• Vuhandzuri byo tsema misiha ya le matlhelo: Ku tumbuluxa ndlela yin’wana yo khuluka ka ngati (hakanyingi ku tirhisa misiha yin’wana emirini) leswaku ku hundza misiha leyi pfalekeke.
• Atherectomy: Ku susiwa ka plaque leyi vekiweke endzeni ka xirho xa ngati hi ku tirhisa xitirhisiwa xo hlawuleka.

Swiphiqo leswi nga vaka kona endzhaku ka vutshunguri

Loko u hlangana na xin’wana xa swiphiqo leswi landzelaka endzhaku ka vutshunguri lebyi, u fanele ku tivisa dokodela wa wena hi ku hatlisa. Leswi swi nga ha va swikombiso swa ku tluleriwa kumbe xiphiqo xin’wana:

• Ku pfimba, ku huma ngati kumbe ku vava laha catheter yi nghenisiweke kona.
• Ku vava ka xifuva.
• Ku nonoka ku hefemula.
• Ku hisa ka miri kumbe ku titimela.
• Ku pfimba ka nhloko.
• Ku pfimba ka milenge.
• Ku vava ka khwiri.
• Ku pfuriwa ka ndhawu leyi tsemiweke hi vuhandzuri.

Leswaku swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola eka vutshunguri swa hambana hi ku ya hi vutshunguri lebyi u veke na byona. Swi nga ha lava leswaku u tshama exibedlhele vusiku byin’we kumbe ku tlula. Hambileswi ku tsemiwa ka atherectomy ku nga ha tekaka masiku ma nga ri mangani leswaku a hola, ku endliwa ka angioplasty ku nga ha teka kwalomu ka vhiki. Peripheral artery bypass graft yinga teka kwalomu ka 6 kuya eka 8 wa mavhiki kuva yi hola hiku hetiseka.

Xana u nga hunguta njhani khombo ra PAD? (Ku sivela) .

Loko se u swi tiva leswaku u ni swilo leswi nga ni khombo eka PAD, u nga ha susumeteleka ku yi sivela. Xitsundzuxo lexi fanaka xa ku hlayisa mbilu ya wena yi hanye kahle xi tirha eka ku khathalela ku famba-famba ka ngati ya wena:

• Lawula ntiko wa wena.
• Dyana swakudya leswi nga riki na mafurha yo tala, chukele ro tala naswona swi katsa kwalomu ka ntlhanu wa swiphemu swa mihandzu ni matsavu lama tengeke siku ni siku.
• U nga tirhisi swilo leswi endliweke hi fole.
• Hi mpfumelelo wa dokodela wa wena, endla vutiolori ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 hi siku, masiku yo tala ya vhiki.

Loko u ri na vuvabyi bya mbilu, vulavula na dokodela wa wena hi swivangelo swa wena swa khombo ro khomiwa hi PAD. Byela dokodela wa wena hi swikombiso swihi na swihi leswi u nga na swona, swo tanihi ku vava ka milenge, ku tsana kumbe ku pfimba.

Xana u nga langutela yini loko u ri ni PAD?

Kufana na swiyimo swotala swa rihanyo, PAD ya olova ku tshungula loko yi voniwa ka ha ri na nkarhi. Mpimo lowu PAD yi yaka emahlweni ha wona wa hambana hi ku ya hi vanhu. Swi titshege hi swilo swo tala, ku katsa ni laha xiphepherhele xi nga kona ni rihanyo ra wena hinkwaro.

PAD i xiyimo lexi u nga ha vaka na xona evuton’wini bya wena hinkwabyo. Hambileswi ku nga riki na murhi wa PAD, u nga yi lawula. U nga sivela PAD ku biha hi ku endla swilo leswi:

• Ku nga tirhisi swilo leswi endliweke hi fole.
• Ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi.
• Pfuxeta mafurha naswona u dya swakudya leswi nga ni rihanyo.
• Ku lawula swilo leswi nga ekhombyeni ra wena, swo tanihi vuvabyi bya chukele, cholesterol leyi tlakukeke ni nsusumeto wa le henhla wa ngati.

Xana ndzi tikhathalela njhani? (Ku tikhathalela) .

I swa nkoka ku hlayisa milenge ya wena kahle ku sivela swilondza leswinga horiki. Nkhathalelo wa milenge eka vanhu lava nga na PAD wu katsa:

• Ambala tintangu letinene, leti ringanaka kahle.
• Languta milenge na milenge ya wena siku na siku loko ku ri na swirhumbana, ku tsemiwa, ku pandzeka, ku rhurhumela kumbe swilondza. Nakambe languta ku tshwuka, ku kufumela, swipikiri swa milenge leswi kuleke endzeni, mavele ni swirhumbana. Ku fana ni munhu la nga ni vuvabyi bya chukele, u fanele u khathalela milenge ya wena.
• U nga hlweli ku tshungula hambi ku ri xiphiqo lexitsongo xa milenge kumbe nhlonge.
• Hlayisa milenge ya wena yi basile naswona yi tsakama kahle (unga cheli moisturizer eka xilondza lexi pfulekeke).
• Endzhaku ko hlamba, tsemeta swipikiri swa wena loko swa ha olova. Tsema hiku kongoma u ti fayela ti flat hi nail file.

Eka swiyimo swin’wana, dokodela wa wena a nga ha ku hundzisela eka dokodela wa milenge , ngopfu-ngopfu loko u ri ni vuvabyi bya chukele. A nga pfuneta eka ti- bunions, ti- bunions kumbe swiphiqo swin’wana swa milenge.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Vona dokodela eka swiyimo leswi landzelaka:

• Loko u khomiwa hi vuvabyi byo biha eka xilondza xa nenge wa wena, vuvabyi lebyi byi nga hangalaka ni misiha ya wena, tinyama, ngati ni marhambu. Loko ku tluleriwa ku ri kukulu, swi nga ha lava leswaku u etlerisiwa exibedlhele.
• Loko swi tika ngopfu ku famba ku endla hambi ku ri mintirho leyi tolovelekeke.
• Loko u va ni switlhavi emilengeni ya wena hambiloko u wisa , leswi i xikombiso xa mphakelo lowu nga riki kahle wa ngati.

Xihatla:Loko u nga swi koti ku twa nenge wa wena, u nga swi koti ku wu fambisa kumbe nhlonge leyi nga eka wona wu ri ni muvala lowu hambaneke ni wa nenge wa wena hinkwawo, yana ekamareni ra xilamulela-mhangu hi ku hatlisa. Leswi swi vula leswaku mphakelo wa ngati emilengeni ya wena wu yimile handle ko tsundzuxiwa.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

• Xana ndzi lava mirhi leswaku ndzi hunguta khombo ra mina ra PAD?
• Xana ndzi fanele ndzi famba mpfhuka wo tanihi kwihi loko ndzi sungula nongonoko wo famba hi milenge?
• Xana ndzi lava vutshunguri bya vuhandzuri bya PAD?

Xo hetelela, tsundzuka leswi (Rito ro Yisa Ekaya) .

U nga endla swo tala ku sivela kumbe ku hunguta ku kula ka Peripheral Artery Disease, kumbe PAD, hi ku cinca ndlela ya vutomi. Hlayisa minhlangano ya wena hinkwayo yo landzelerisa na dokodela wa wena na mutivi wa misiha, naswona u nwa mirhi ya wena hinkwayo tanihilaha u lerisiweke hakona. Ku tiva swikombiso swa xilemukiso swa swiphiqo swa PAD swi ta ku pfuna ku tiva leswaku u fanele ku lava mpfuno rini. Hlayisa milenge ya wena, hikuva yi ta ku rhwala mpfhuka wo leha!

` Vuvabyi bya misiha ya le matlhelo, PAD, ku vava ka milenge, ku pfaleka ka misiha, ku famba-famba ka ngati, ku dzaha fole, vuvabyi bya chukele, cholesterol, atherosclerosis, claudication