Xana wa wu tiva murhi lowu wo tshungula switlhavi swa khwiri? .

Xana hakanyingi u va ni switlhavi swa khwiri ni ku pfimba? Minkarhi yin’wana u twa onge khwiri ra wena ri lava ku pfurha, naswona u tlhela u twa xilaveko xo ya eku hlambeni. Wa swi tiva leswaku tinxaka leti ta swiphiqo swa marhumbu ti nga hlundzukisa ku fikela kwihi, ngopfu-ngopfu loko dokodela a ku byela leswaku u na xiyimo xo fana na ``Irritable Bowel Syndrome - IBS''. Kutani namuntlha hita vulavula hi murhi wo hlawuleka lowu nyikiwaka ku lawula tinxaka leti ta mavabyi ya khwiri na marhumbu.

Xana murhi lowu i yini? A hi swi twisiseni hi ku olova.

Lexi a hi murhi wun’we, kambe i ku hlanganisiwa ka mirhi ya mune. Hi leswaku, xitofu kumbe philisi leri endliweke hi mirhi ya mune leyi nge Phenobarbital, Hyoscyamine, Atropine na Scopolamine . E Sri Lanka, unga kuma leswi ehansi ka mavito ya brand yofana na `Donnatal` na `Antispasmodic`.

Hi ku olova, murhi lowu wu tirha hi ku olovisa misiha ya le khwirini ni le marhumbu ya wena. Ehleketa hi swona ku fana na loko misiha ya wena ya marhumbu yi hlangana swinene (cramps), u twa ku vava. Murhi lowu wu lawula ku hlangana koloko, wu hunguta ku vava ni ku nga tsaki.

Leswi swi tirhisiwa ngopfu eka swiyimo swo fana na leswi:

• Swilondza swa le khwirini
• Xiphiqo xa Marhumbu lama hlundzukaka (IBS) .
• Ku Pfimba ka Marhumbu

Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa murhi lowu

Leswi i swa nkoka swinene. Loko u nga si sungula ku nwa murhi lowu, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi byela dokodela wa wena hakunene. Hikuva murhi lowu a wu fambisani ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri. Languta tafula leri nga laha hansi.

Xana ndzi fanele ndzi wu tirhisa njhani murhi lowu?

Murhi lowu wu fanele ku nwiwa hi nomu. I swa nkoka swinene ku yi nwa hi ku kongoma hilaha dokodela a leriseke hakona, hi nkarhi wun’we ni hi mpimo lowu fanaka.

• Ku pima kahle: Loko leswi swiri mati, tirhisa xipunu xo hlawuleka lexi funghiweke kumbe `dropper` leyi pfumelelaka ku yi pima. U nga tirhisi swipunu swa le kaya kumbe swipunu, tanihi leswi swi nga riki ntiyiso. Leswi swi nga endla leswaku mpimo wa kona wu cinca-cinca.
• Hi nkarhi: Nwa murhi wa wena hi ku kongoma hi minkarhi leyi u vekeriweke yona. U nga nwi ku tlula minkarhi leyi dokodela wa wena a ku byelaka ha yona.
• Ku yima: U nga tshiki ku nwa murhi hi xitshuketa handle ka xitsundzuxo xa dokodela wa wena.

Eka vana lavatsongo na vadyuhari

Nkhathalelo wo hlawuleka wa laveka loko murhi lowu wu nyikiwa vana lavatsongo. Nakambe, loko u ri ni malembe yo tlula 65 , miri wa wena wu nga ha angula hi ndlela yo bihanyana eka murhi lowu. Hikwalaho, hi ntolovelo ku nyikiwa mpimo wa le hansi.

Ku vuriwa yini loko ndzi pfumala mpimo wa mirhi?

Loko u rivala ku nwa mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mpimo lowu phindhiweke kambirhi ku endla mpimo lowu rivariweke.

Mirhi yin’wana leyi nga ha tirhisanaka ni murhi lowu

I swa nkoka swinene ku byela dokodela wa wena hi mirhi yin’wana hinkwayo leyi u yi tirhisaka (mirhi ya swiyimo swin’wana, tivhithamini, mirhi ya ndhavuko, tiya ya swimilana) loko u ri karhi u nwa murhi lowu, tanihileswi mirhi yin’wana yi nga ha tirhisanaka na wona.

Ngopfu-ngopfu u nga yi nwi ni mirhi leyi:

• Mirhi yin’wana ya HIV (e.g. atazanavir, cobicistat, darunavir) .
• Voriconazole (xidlaya-switsongwatsongwana) .

Yinga tlhela yi tirhisana na swihunguki swa ngati swofana na warfarin. Nxaxamelo lowu a wu helelanga. Kutani byela dokodela wa wena hi xin’wana ni xin’wana lexi u xi nwaka. Nakambe, n’wi byele loko u dzaha fole kumbe u nwa byala.

Swilo leswi u faneleke u swi tekela enhlokweni loko u nwa mirhi

U nga ha vona ku cinca ko karhi emirini wa wena loko u ri karhi u nwa murhi lowu. I swa nkoka ku xiya leswi.

• Ku oma nomu: Ku oma nomu swi tolovelekile. Leswi u nga swi lawula hi ku hlafuna ximilana lexi nga riki na chukele, u mama xigwitsirisi xa swilondza ni ku nwa mati yo tala.
• Mahlo yo oma ni ku vona loku nga vonakiki kahle: Mahlo ya wena ma nga ha twa ma omile naswona ma nga vonaki kahle. Leswi swi nga ha va swi nga olovi loko u ambala ti- contact lens. Vutisa dokodela wa wena hi mathonsi yo tola.
• Ku khomiwa hi vurhongo na ku pfimba: Murhi lowu wu nga vanga vurhongo na ku pfimba . Kutani papalata ku chayela, ku tirhisa michini kumbe ku endla xin’wana ni xin’wana lexi lavaka ku xalamuka kukondza u tiva ndlela leyi swi ku khumbaka ha yona. Ngopfu-ngopfu loko u dyuharile, u nga yimi kumbe ku tshama hi xitshuketa. Endla swilo leswi hi ku nonoka.
• Byala: Papalata ku nwa byala hi ku helela. Murhi lowu wu nga tirhisana na byala, wu engetela ku khomiwa hi vurhongo na switandzhaku swin’wana.
• Ku lawula ku veleka: Leswi i swa nkoka swinene. Loko u nwa tiphilisi to sivela mbeleko leti nga ni tihomoni (Estrogen/Progestin), ku nwa murhi lowu swi nga ha hunguta ku tirha ka tiphilisi teto. Hikwalaho, vulavula ni dokodela wa wena hi ku tirhisa ndlela yin’wana yo sivela mbeleko, yo tanihi khondomu.
• Ku angula lokukulu ka nhlonge: Hambileswi murhi lowu wu nga tolovelekangiki, wu nga vanga ku angula lokukulu ka nhlonge. Loko u va ni swikombiso swo tanihi ku hisa ka miri, ku titimela ni swirhumbana swa nhlonge swo tshwuka kumbe swa xivunguvungu leswi endzhaku swi nga ni swirhumbana ivi swi sungula ku rhurhumela, byela dokodela wa wena hi ku hatlisa.
• Papalata ku hisa ngopfu: Murhi lowu wu hunguta ku nyuhela. Hikokwalaho, loko uri eka tindzhawu leti hisaka swinene (e.g. ti saunas, ti hot tubs), mahiselo ya miri yanga tlakuka hindlela ya khombo naswona yavanga `Heat Stroke`. Kutani tivonela.

Switandzhaku leswi nga ha vaka kona hikwalaho ka mirhi

Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, lowu wu nga va ni switandzhaku swo biha. Tin’wana ti serious, tin’wana ti tolovelekile.