Xana u chava swinene ku wela exikarhi ka rirhandzu? A hi buleni hi Philophobia!

Rirhandzu i nchumu wo saseka, a swi tano ke? Kambe eka vanhu van’wana, ku ehleketa hi ku rhandzana kumbe ku sungula vuxaka swi nga ha chavisa ni ku tshikilela hi ndlela leyi nga tshembisiki. Xana u tshame u titwa hi ndlela yoleyo? Loko swi ri tano, loyi a nga ha va wena. Xiyimo lexi hi xi vitana philophobia.

Xana Philophobia i yini?

Hi ku olova, Philophobia i ku chava rirhandzu ku tlula mpimo, loku nga tolovelekangiki. A hi ku olova ntsena, ‘Oho, a ndzi ri tsakeli rirhandzu.’ I ku chava loku dzikeke swinene, lokukulu swinene. Ku chava loku ku endla leswaku swi tika swinene, naswona minkarhi yin’wana swi nga koteki, eka vanhu van’wana ku vumba ni ku hlayisa vuxaka bya rirhandzu. "Philos" i rito ra Xigriki leri vulaka murhandziwa. "Phobos" swi vula ku chava. Kutani loko lavambirhi va hlangana, nhlamuselo ya ‘ku chava rirhandzu’ ya humelela.

Anakanya, Hosi ya Xisati yo sungula ya Nghilandhi ematin’wini, Elizabeth, a nga si tshama a teka, naswona a a tiviwa tanihi ‘Hosi ya Xisati ya Nhwana.’ Van’wana va tshemba leswaku na yena a a ri na xiyimo lexi xa philophobia.

Kutani xana ku chava i yini?

Sweswi u nga ha tivutisa, ‘Xana ku chava loku i yini?’ Ku chava i ku chava loku hundzeletiweke, loku nga tolovelekangiki ka swilo leswi nga ta hi vangela khombo ra xiviri. Leswi entiyisweni i swiphiqo swa ku vilela . Philophobia i vuvabyi byo karhi bya ku chava . Hi leswaku, u chava nchumu wo karhi, ku ehleketa ku wela exikarhi ka rirhandzu hi nkarhi lowu, kumbe xiyimo xo fana na xexo.

Xana ku vengiwa ka filosofi ku tolovelekile ku fikela kwihi?

Swi tika ku vula kahle leswaku i vanhu vangani lava nga na philophobia. Vanhu vo tala va hlayisa ku chava ka vona eka vona kumbe a va swi xiyi ni leswaku va na kona. Kambe ha swi tiva leswaku kwalomu ka munhu un’we eka va khume lavakulu ni muntshwa un’we eka va ntlhanu eUnited States va ta langutana ni ku chava ko karhi hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona. Kutani philophobia yi nga va yin’wana ya tona.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ro khomiwa hi philophobia?

Hi ntolovelo ku vuriwa leswaku vavasati va tala ku khomiwa hi tinxaka leti ta ku chava. Nakambe ku ni swilo swin’wana swo hlayanyana leswi nga ni khombo:

• Matimu ya ndyangu: Loko u vone vatswari va wena kumbe munhu un’wana wa le kusuhi na wena a ri ni vuvabyi bya ku chava kumbe ku vilela, swi nga ha endleka leswaku na wena u sungula ku chava loku fanaka. Tanihi leswi manana a chavaka swivungu, n’wana wakwe u tala ku chava swivungu.
• Nkucetelo wa swiaki swa xitekela: Vulavisisi byin’wana byi kombisa leswaku vanhu van’wana va ni ku hambana-hambana ka tijini leswi endlaka leswaku va khomiwa hi vuvabyi bya ku vilela ni ku chava.
• Ku va ni swilo swin’wana leswi chavaka: Swi tolovelekile ku va ni ku chava loku tlulaka kun’we. Munhu loyi a chavaka rirhandzu a nga ha tlhela a chava ku tinyiketela (leswi swi vuriwa gamophobia) , ku chava ku ariwa kumbe ku chava ku tshikiwa.

Ha yini ndzi chava rirhandzu?

Anakanya hi mhaka leyi, ha yini munhu a nga chava nchumu wo saseka ku fana ni rirhandzu? Hakanyingi, loko u languta timitsu ta ku chava loku, ku nga landzelerisiwa endzhaku eka ntokoto lowu khomisaka gome wa vuhlangi . Philophobia yi fana ni nhlamulo leyi sirhelelaka . Loko u nga pfumeli ku rhandza munhu, subconscious ya wena yi nga ha ehleketa leswaku u tiponisa eka ku vaviseka ni le ka switlhavi.

Hi leswi swivangelo swin’wana leswi nga ha vaka kona swa ku vengiwa ka miri:

• Vuxaka byo biha bya khale: Anakanya hi n’wana loyi a hlaleleke vatswari va vona va ri karhi va lwa kumbe va dlaya vukati loko a ha ri n’wana. Kumbe mutswari loyi a feke, a tshikiwa, kumbe a xanisiwile loko a ha ri n’wana... Swi nga tika swinene eka n’wana loyi a nga hlangana na swilo leswi ku rhandza van’wana. Swi tano ni le ka vanhu lavakulu. Loko vuxaka bya khale a ku ri ku nga tshembeki, ku dlaya vukati, ku xanisiwa kumbe ku tshikiwa, a swi hlamarisi leswi va chavaka ku tlhela va rhandza. Anakanya, Nimali u vavisekile swinene hi jaha ra yena ro sungula. Endzhaku ka sweswo, u titwa a karhatekile naswona a chava loko a ehleketa ku tlhela a sungula vuxaka.

• Ku chava ku ala kumbe ku tshikiwa: Loko un’wana wa vatswari va wena a ku tshikile loko wa ha ri n’wana, sweswo na swona swi nga va xivangelo xa ku chava rirhandzu ra wena. Loko u tshamela ku ariwa hi vanghana ni vanghana va wena loko u kurile, u nga ha chava rirhandzu. U nga ha titwa onge ‘un’wana u ta ndzi siya hambi swi ri tano.’

• Mintshikilelo ya mindhavuko kumbe ya vukhongeri: Mindhavuko yin’wana a yi ehleketi ngopfu hi rirhandzu, naswona vukati bya malunghiselelo byi hleriwa. U nga ha chava ku rhandzana hikuva u vona onge a wu na mfanelo yo hlawula munghana wa wena. Nakambe, loko u ri LGBTQ+, u nga ha chava ku wela exikarhi ka rirhandzu loko vukhongeri kumbe ndhavuko wa wena wu lwisana ni vuxaka lebyi. Hi ku chava ku hlongoriwa hi vaaki ni ku ariwa hi ndyangu wa wena.

• Disinhibited Social Engagement Disorder (DSED): N’wana loyi a nga kumiki nyingiso, rirhandzu ni ku tlangela loku a ku lavaka eka vatswari va yena kumbe vanhu van’wana lavakulu lava va tshembaka loko a ha ri n’wana a nga ha chava rirhandzu loko a ri karhi a kula. Vana vo tano va nga ha va ni vuxaka byo antswa ni vanhu lava va nga va tiviki ku tlula lava va va rhandzaka. DSED i muxaka wa Vuvabyi bya ku Namarhela hi ku Angula .

Hi swihi swikombiso swa philophobia?

Leswi swi nga khumba vanhu lava chavaka rirhandzu hi tindlela to hambana-hambana. U nga ha langutana ni leswi landzelaka:

• Vuxaka bya le kusuhi, bya le kusuhi byi va lebyi nga kotekiki.
• Loko u ri eka vuxaka bya rimbewu , u twa ku vilela lokukulu , naswona u tshamela ku vilela leswaku vuxaka byi ta hela.
• U titwa u chava munghana wa wena kumbe mintlhaveko ya vona .
• Va susumeta vanhu ekule kutani hi xitshuketa va herisa vuxaka .

Loko u ri ni mintlhaveko ya rirhandzu, u nga ha tlhela u va ni swikombiso swa miri swo fana ni leswi:

• Ku pfimba ka nhloko
• Ku oma nomu
• Ku twa ku chava lokukulu kumbe ku chava
• Ku pfimba ka khwiri, ku hlanta kumbe ku pfimba ka khwiri
• Ku nyuhela lokukulu
• Ku hefemula hi ku hatlisa ni ku ba ka mbilu
• Ku rhurhumela kumbe ku rhurhumela
• Ku hefemula ko koma

Xana u nga swi xiya njhani ku vengiwa ka filosofi?

Kutani, xana madokodela ma swi kambela njhani vuvabyi bya philophobia? Nhlangano wa Vutshunguri bya Miehleketo wa le Amerika wu ni nkongomiso lowu vuriwaka Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Vativi va rihanyo ra miehleketo vo fana na vativi va miehleketo va yi tirhisa ku kambela ku chava hi ku ya hi swikombiso na ndlela leyi swi khumbaka vutomi bya wena ha yona.

Madokodela ya tirhisa swipimelo leswi ku kambela ku chava ko karhi ku fana na philophobia:

• Ku chava rirhandzu nkarhi hinkwawo loku tekaka tin’hweti ta tsevu .
• Ku chava kumbe ku vilela lokukulu loku vaka kona loko u twa rirhandzu.
• Swikombiso swa ku chava swi humelela loko u langutane na murhandziwa.
• Papalata ku nyika kumbe ku amukela rirhandzu hikuva ku vilela kumbe ku chava swi ku susumetela.
• Swikombiso swo tika leswi kavanyetaka vuswikoti byo vumba vuxaka lebyi nga ni nhlamuselo, bya le kusuhi.

Xana philophobia yi khomiwa njhani?

Kutani xana a ku na vutshunguri bya leswi? Hakunene swi kona. Vutshunguri lebyi vuriwaka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) byi nga ku pfuna ku hlula philophobia. Lexi i xivumbeko xa vutshunguri bya miehleketo. Hi ku olova, i vutshunguri byo vulavula. Swi ku pfuna ku vona miehleketo na mahanyelo lama endlaka leswaku u chava rirhandzu.

U nga ha tlhela u vuyeriwa eka muxaka wa vutshunguri bya ku hlangana ni swilo leswi vuriwaka Systemic Desensitization Therapy . Vutshunguri bya exposure byi vuriwa leswaku byi pfuna kutlula 90% wa vanhu lavangana ti phobias tokarhi.

Hi leyi ndlela leyi swi tirhaka ha yona:

• U ta dyondzisiwa ku lawula swikombiso swa wena hi ku tirhisa tindlela to wisa to fana na ku hefemula loku dzikeke na ku anakanyisisa.
• Hakatsongo-tsongo u hlangana ni mianakanyo ya rirhandzu . Xo sungula u anakanyisisa ha swona, ivi u vulavula ha swona, ivi u endliwa leswaku u langutana ni swiyimo leswitsongo.
• Yi nyika mintirho leyi pfunaka leyi nga ta ku pfuna leswaku u tolovela ku nyika ni ku amukela rirhandzu.

Hi swihi swiphiqo leswi nga ha vaka kona swa philophobia?

Ku humelela yini loko hi tshika ku chava loku ka rirhandzu? Vutomi lebyi nga riki na rirhandzu byi nga khumba rihanyo ra wena ra miri ni ra mianakanyo. Hikwalaho ka sweswo, u nga ha langutana ni swiyimo swo fana ni leswi:

• Ku vilela, Ntshikilelo wa mianakanyo kumbe Vuvabyi bya ku Chava.
• Eka vavanuna, i ku tsandzeka ku pfuka ka xirho xa rimbewu.
• Vuvabyi bya Ntshikelelo wa le Ndzhaku ka Khombo (PTSD).
• Xiphiqo xa ku Tirhisa Swidzidzirisi.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Hakunene u fanele u vona dokodela loko u ri ni xin’wana xa leswi landzelaka:

• Minhlaselo ya ku chava ya ta.
• Loko u ri ni ku vilela loku phikelelaka loku kavanyetaka vutomi bya siku na siku kumbe vurhongo.
• Loko u ri ni swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo kumbe swiphiqo swa ku tirhisa swidzidzirisi hi ndlela yo biha .

Xana ndzi fanele ndzi vutisa yini dokodela wa mina?

Loko u vona dokodela, u nga vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• Ha yini ndzi ri ni ku chava loku?
• Hi byihi vutshunguri lebyinene eka mina?
• Xana ndzi fanele ndzi ringeta vutshunguri bya mianakanyo?
• Xana ndzi ta lava vutshunguri ku fikela rini?
• Xana mirhi yi nga pfuna?

Eku heteleleni, tsundzuka...

I swa ntumbuluko leswaku hinkwerhu hi ringeta ku tisirhelela eka ku vaviseka ni ku vaviseka. Kambe loko ku chava ka wena rirhandzu ku ku vangela ku karhateka emirini kumbe emianakanyweni, kumbe ku khumba vuswikoti bya wena byo vumba vuxaka, hi kona laha xiphiqo xi sungulaka kona.

Ku nyika ni ku amukela rirhandzu swi fanele swi va nchumu lowu tisaka ntsako.

Loko u chava rirhandzu hikwalaho ka philophobia, misava ya wena yi nga titwa yi ri wexe. Kambe tsundzuka, u nga dyondza ku langutana ni ku chava loku hi ku tirhisa swilo swo tanihi CBT ni vutshunguri byo hunguta ku vava . Hi ku famba ka nkarhi, u ta kota ku aka vuxaka bya le kusuhi, bya rirhandzu ni munghana wa wena, ndyangu ni vanghana. U nga xaniseki u ri wexe, kombela mpfuno. A wu wexe.

` Philophobia, ku chava rirhandzu, ku chava, ku vilela, rihanyo ra miehleketo, vutshunguri, vuxaka