Ku vuriwa yini loko wena kumbe un’wana endyangwini wa wena a cheriwa chefu? (Ku chela chefu) A hi tivekeni leswi!

Oh my, vana lavatsongo va veka hinkwaswo leswi va nga swi kumaka hi mavoko emilon’wini ya vona! Minkarhi yin’wana va nga dya hi xihoxo hambi ku ri murhi kumbe xitofu xo basisa lexi va nga na xona ekaya. Kumbe hi nga dya swakudya leswi hundzeriweke hi nkarhi hi nga swi tivi ivi hi khomiwa hi ku vava ka khwiri. Leswi hi leswi hi swi vitanaka chefu . Leswi swi nga va ni khombo swinene, hikwalaho i swa nkoka swinene leswaku hi xiya leswi.

Kahle-kahle i yini chefu?

Hi ku olova, chefu i loko nchumu wo karhi lowu nga ni khombo kumbe lowu nga ni chefu wu nghena emirini wa hina ivi wu hi vabya. Swilo leswi leswi nga ni chefu swi nga va swa mixaka yo tala. Hi xikombiso, tinsimbi tin’wana to tika , tigasi tin’wana , hambi ku ri swimilana swin’wana leswi nga entangeni wa hina swi nga va ni chefu.

Minkarhi yo tala, chefu leyi yi humelela hi xitshuketa, swi nga languteriwanga . Anakanya n’wana lontsongo a ri karhi a nwa mirhi yo tala endzhaku ko vona tiphilisi ta mihlovo, kutani a kuma xitofu xo basisa ematihlweni yakwe. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ku cheriwa chefu hi xihoxo .

Nakambe, minkarhi yin’wana munhu a nga ha tirhisa chefu hi xikongomelo xo tivavisa .

Nkoka: Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri na miehleketo yo tivavisa, hi kombela u lava mpfuneto hi ku hatlisa eka munhu loyi u n’wi tshembaka, dokodela, kumbe vukorhokeri bya nseketelo wa rihanyo ra miehleketo eSri Lanka (e.g. Sumitrayo - 0112692909, 1333 National Mental Health Support Service). Vukorhokeri lebyi i bya xihundla naswona byi lunghekele ku ku yingisela.

Hi swihi swikombiso leswi nga humelelaka loko ku ri ni chefu?

Swikombiso swa chefu swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Swi titshege hi ndlela leyi chefu yi ngheneke ha yona emirini. Anakanya hi swona hi ndlela leyi:

• Loko khemikhali leyi nga ni chefu yi nghena ematihlweni: ku vava ka mahlo, ku tshwuka ni ku pfimba swi nga ha humelela.
• Loko nchumu lowu nga ni chefu wu nghena ekhwirini (hi ku mita): Ku pfimba ka khwiri ku fana ni ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta swi nga ha humelela.
• Loko nchumu wo karhi lowu nga ni chefu wu hlangana ni nhlonge: ku nga ha va ni swirhumbana swa nhlonge, ku pfimba ni ku vava.

Swikombiso leswi swi titshege hi swilo swin’wana swo hlayanyana:

• Muxaka na mpimo wa chefu: Swikombiso swa hambana kuya hi muxaka wa chefu na leswaku yi dyiwile ku fikela kwihi.
• Malembe ya wena ni rihanyo ra wena hi ku angarhela: Nhlayo leyi fanaka ya chefu yi nga khumba n’wana lontsongo hi ndlela leyi hambaneke ni ya munhu lonkulu. Nakambe, chefu yi nga ha va yikulu swinene loko munhu a ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri.
• Nkarhi lowu u nga ta va u ri eka chefu leyi: Chefu yin’wana i ku hlangana lokukulu , leswi vulaka leswaku yi ku khumba ku nga si hela tisekoni kumbe timinete ti nga ri tingani. Tin’wana i ti chronic exposures , leswi vulaka leswaku ti ku khumba hi ku famba ka nkarhi.

Swikombiso swa Acute Poisoning

Chefu ya xihatla yi nga endla leswaku swikombiso swo hambana-hambana swi humelela hi xitshuketa. Leswi swi nga ha va leswi andlariweke hi ku angarhela kumbe leswi kongomeke.Swi nga khumba swiphemu ntsena. Minkarhi yin’wana chefu yi nghena emirini naswona swikombiso swi humelela hi ku hatlisa, minkarhi yin’wana swikombiso swi nga ha humelela endzhaku ka tiawara kumbe hambi ku ri masiku .

Loko u ehleketa leswaku u na swikombiso swa chefu, lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa kutani u bela riqingho eka 1990 (Suvaseriya) . Swikombiso leswi tolovelekeke ngopfu hi leswi:

• Ku cinca ka mahiselo ya miri (ku hisa ka miri kumbe ku titimela) .
• Ku cinca ka ku ba ka mbilu (ku tlakuka kumbe ku hunguteka ka ku ba ka mbilu) .
• Ku vava ka xifuva
• Ku pfilunganyeka kumbe ku lahlekeriwa hi ku titivala
• Ku khohlola (kumbexana hi ngati) .
• Ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri na/kumbe ku hlanta
• Ku pfimba, ku tsana kumbe ku titivala
• Ku vava ka mahlo, ku tshwuka, ku pfimba kumbe ku handzuka
• Ku pandza ka nhloko lokukulu
• Ku pfimba lokukulu ka mahlo, nhlonge, nkolo ni xirho xo hefemula
• Ku pfimba ka nhlonge, ku tshwuka, ku vava, ku hisa kumbe ku luma
• Ku vava lokukulu ka khwiri na ku rhurhumela
• Ku nonoka ku hefemula
• Ku lahlekeriwa hi ku vona kahle kumbe ku lahlekeriwa hi ku vona loku heleleke

Swikombiso swa Chefu leyi nga heriki

Hi nkarhi wo leha, hi leswaku, hi ku famba ka nkarhi, vuyelo bya ku hlangana ni chefu byi nga ha va byi nga vonaki ku ringana malembe yo tala . Xikombiso:

• Ku hefemula tigasi leti nga ni chefu nkarhi wo leha swi nga vanga ku onhaka ka mahahu , leswi nga vangaka ku nonon’hweriwa ku hefemula ni mpfumawulo wo hefemula.
• Ku hlangana nkarhi wo leha na gasi ya radon swi nga vanga khensa ya mahahu.

Hi byihi vuyelo lebyi ku cheriwa chefu ku nga byi vangaka?

Vuyelo bya chefu byi nga ha sukela eka byintsongo ku ya eka lebyikulu swinene, hambi ku ri ku dlaya . Eka swiyimo swo tika:

• Ku nga ha endleka ku etlerisiwa exibedlhele.
• Ku nga ha laveka vutshunguri bya nkarhi wo leha.
• Ku nga ha humelela vulema bya nkarhi hinkwawo kumbe ku vaviseka.

Ndlela leyi chefu yi ku khumbaka ha yona yi titshege hi swilo swo hlayanyana:

• Chefu: Chefu yin’wana yi vanga swikombiso swo olova ntsena naswona yi nga tshunguriwa hi mirhi ya le kaya. Hambiswiritano, chefu yin’wana yi nga vanga mavabyi lamakulu swinene.
• Ndlela leyi chefu yi ngheneke ha yona emirini: Chefu yi nga nghena emirini hi ku tirhisa nhlonge, enon’wini, enon’wini kumbe ematihlweni. Ku mita nchumu wo karhi, wo tanihi xibasisi lexi tolovelekeke xa le kaya, swi ni khombo swinene ku tlula ku xi tota enhlongeni.
• Nhlayo leyi dyiweke: Hi ntolovelo, loko chefu yi ri yikulu, khombo ri va rikulu.
• Nkarhi wa ku hlangana na yona: Chefu yi nga ha va ya xihatla (tisekoni, timinete) kumbe ya nkarhi wo leha. Ku hlangana na swilo swa nkarhi woleha switala ku humelela eka tindzhawu ta mintirho (migodi, tifektri, vurimi).
• Leswaku u kuma vutshunguri hi ku hatlisa ku fikela kwihi: Ku kuma vutshunguri hi ku hatlisa swi nga hunguta kumbe ku yimisa vuyelo bya chefu.
• Malembe ni rihanyo: Chefu yi khumba vana lavatsongo hi ndlela leyi hambaneke ni ya vanhu lavakulu. Hikwalaho ka leswi mimiri ya vana yi nga yitsongo, hambi ku ri mpimo lowu nga ta va wu nga vavisi munhu lonkulu wu nga dlaya n’wana. Nakambe, vanhu lava nga ni swiyimo swa vutshunguri leswi nga xisekelo va nga ha vabya swinene kumbe va va ni nkarhi wo tika wo hola eka chefu.

Hi swihi swivangelo swa chefu?

Chefu yi humelela loko u hlangana na nchumu lowu nga na chefu leyi nga ku vavisaka kumbe ku ku vavisa. Chefu, hi nhlamuselo, i nchumu wun’wana na wun’wana lowu nga ku vavisaka kumbe ku ku vavisa. Leswi swi nga va swilo leswi nga mati, swilo leswi tiyeke kumbe tigasi. Chefu yi nga humelela hi tindlela leti landzelaka:

• Loko u hefemula chefu emoyeni.
• Loko u dya kumbe u nwa nchumu lowu nga ni chefu.
• Loko chefu yi nghena etihlweni ra wena.
• Loko chefu yi nghenisiwa hi nhlonge ya wena.
• Loko xiharhi kumbe xitsotswana xi ku luma kumbe ku ku luma ivi xi ku chela chefu.

Swilo swin'wana swi ni khombo hambi ku ri hi mpimo wutsongo swinene , kasi swin'wana swi ni khombo ntsena loko swi dyiwa hi xitalo .

Tinxaka leti tolovelekeke ta chefu

Ku ni mixaka leyi nga hlayekiki ya chefu. Tin’wana ta tona hi ti tiva hi mavito, to tanihi khaboni-monokisayidi ni ntsopfu . Tin’wana a ti vonaki ngopfu, naswona ti nga kumeka eka swakudya, swakunwa ni swilo leswi hi swi tirhisaka siku ni siku. Hi leswi swikombiso swi nga ri swingani:

• Swimilana leswi nga ni chefu: Swimilana swin’wana swi ni chefu leyi nga vaka ni khombo loko yi dyiwa kumbe yi cheriwa enhlongeni. Hi xikombiso, ximilani lexi tolovelekeke xa Oleander etikweni ra hina xi ni chefu swinene. Nakambe, tinxaka tin’wana ta timbatata na tinyawa tingava na chefu loko ti dyiwa unga switivi.
• Chefu: Chefu leyi humaka eka swiharhi. A nga nghena emirini hi xilondza. Swikombiso: ku lumiwa hi nyoka (cobra, viper), ku lumiwa ka xikhovha, ku lumiwa ka tinyoxi, ku lumiwa ka wasp, ku lumiwa kun’wana ka xihadyana. Leswi swi nga ha sukela eka swikombiso leswitsongo ku ya eka ku angula loku xungetaka vutomi.
• Tinsimbi to Tika: Tinsimbi to tika ti nga va ni chefu loko ti hlengeletana emirini. Swikombiso: Chefu ya mercury , Chefu ya arsenic , Chefu ya ntsopfu . Leswi swinga kumeka eka tiphayiphi tin’wana ta mati ta khale, tidayi tin’wana, na mirhi yin’wana ya ndzhavuko leyinga basisiwangiki kahle (tivonela eka leswi!).
• Khaboni Monokisayidi (CO): Ku hefemula gasi leyi swi nga vanga chefu ya khaboni monokisayidi . CO yi ni khombo hikuva a yi vonaki naswona a yi nun'hweli . U nga swi vona ntsena loko uri na CO detector ekaya. CO yi nga vanga rifu ku nga si hela timinete ti nga ri tingani. (Xikombiso: Musi wa jeneretara, ku humesiwa ka moya wa movha).
• Swakudya Leswi Thyakeke: Swakudya swi thyakisiwe hi chefu leyi humaka eka swilo swo tanihi tibakteriya , fungi , ni mould.Ku nga ha va ni chefu ya swakudya . Leswi swi humelela loko u dya swakudya leswi nga riki swintshwa, leswi nga hlantiwangiki kahle, leswi nga swekiwangiki kahle kumbe leswi nga hlayisiwangiki eka mahiselo lama faneleke. Switsongwatsongwana leswi tolovelekeke ngopfu i (E. coli) , (Salmonella) , na (Listeria) . Ciguatoxin, chefu leyi kumekaka eka tinxaka tin’wana ta tinhlampfi, yi nga ku vavisa swinene.
• Swikowa: Ku dya swikowa leswi nga ni chefu swi nga vanga ku pfimba ka khwiri, kambe minkarhi yo tala swi ta famba hi swoxe. Hambiswiritano, swikowa swin’wana leswi nga ni chefu swi nga onha xivindzi ni tinso . Kutani tivonela swinene loko u dya swikowa swa nhova. Swa olova swinene ku pfilunganya ti mushroom leti dyiwaka na ti mushroom letingana chefu.
• Mirhi: Mirhi yin’wana na yin’wana (leyi nyikiweke hi dokodela kumbe leyi xaviweke eka khemisi) yi nga va na chefu loko yi tirhisiwa hi ndlela leyi hoxeke. Swikombiso leswi tolovelekeke: mirhi yo tshungula switlhavi leyi nga ni swidzidzirisi , paracetamol (e.g. Panadol®), swidzidzirisi swo hunguta ngati . Byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka. A nga kambela ku vona loko va hlayisekile eka wena ni loko va tirhisana hi ndlela yo biha.
• Nicotine: Chefu ya nicotine yi nga humelela eka mani na mani, kambe hakanyingi yi humelela eka vana lavatsongo loko va dzaha fole kumbe va dya mati lama humaka eka fole ra elektroniki .
• Byala: Chefu ya byala yi humelela loko u nwa byala bya ethyl (hi ntolovelo byi vuriwa "byala") hi ku hatlisa ku tlula leswi miri wa wena wu nga swi tirhisaka no byi herisa. Swinga tlhela swihumelela kusuka eka ku nwa byala lebyi miri wunga kotiki ku byi lulamisa hiku hlayiseka (e.g., isopropyl (rubbing) alcohol , methyl alcohol (methanol) - leswinga kumeka eka byala lebyi nga riki enawini kufana na "spirits").
• Switirhisiwa Swo Basisa: Tikhemikhali leti nga eka swibasisi swo tala swa le makaya ti nga va ni chefu loko ti mitiwa, ti khomiwa hi ndlela leyi hoxeke, ti hlanganisiwa swin’we , kumbe ti tirhisiwa hi ndlela leyi hoxeke. U nga tshuki u hlanganisa phoyizeni yo basisa ni swibasisi swin’wana, ngopfu-ngopfu!
• Swidlaya-switsotswana: Tikhemikhali leti nga eka swidlaya-switsotswana swo tala ti ni chefu loko ti mitiwa. Kufanele ku tekeriwa enhlokweni swinene loko kutirhisiwa leswi eka ku rima na vurimi.

Xana madokodela ma swi vona njhani leswaku u ni chefu?

Vativi va tisenthara to lawula chefu kumbe vaphakeri van’wana va nhlayiso wa rihanyo va nga kambela chefu. Leswi swi nga endliwa hi riqingho na/kumbe exibedlhele. Sri Lanka yitlhela yiva na National Poisons Information Center , nomboro ya vona ya xihatla i 0112686143 .

Mpfuneto wo Sungula wa Chefu

Ku nyika mpfuno wo sungula ku nga si hela tisekoni kumbe timinete ti nga ri tingani endzhaku ka loko u hlangane ni chefu swi nga sivela khombo lerikulu. Hambiswiritano, mpfuno wo sungula wu fanele ku ringetiwa ntsena loko munhu yoloye a ri eka xin’wana xa swiyimo leswi :

• Loko u pfukile
• Loko u titwa u phyuphyile (Alert) .
• Loko u hefemula hi ndlela leyi tolovelekeke
• Ku kota ku mita swilo

Loko ku nga ri na xin’we xa leswi nga laha henhla lexi nga ntiyiso, bela riqingho eka 1990 (ambulense) hi ku hatlisa kutani u yisa exibedlhele xa le kusuhi!

Mpfuneto wo sungula wu titshege hi ndlela leyi chefu yi humeleleke ha yona. Angarhela:

• Loko chefu yi hlangana na nhlonge: Hi ku hatlisa hlamba ndzhawu leyi hi mati yotala lawa ya khulukaka kuringana kwalomu ka 15-20 wa timinete. U nga tirhisa xisibi.
• Loko chefu yi nghena etihlweni: Hi ku hatlisa pfula tihlo kutani u ri hlamba hi mati yo tenga lama khulukaka ku ringana kwalomu ka 15-20 wa timinete.
• Loko chefu yi mitiwe: U nga hlohloteli ku hlanta handle ka xitsundzuxo xa dokodela! Lava vutshunguri bya xihatla.

Loko u fanele u kombela mpfuno

Tlula mpfuneto wo sungula u bela riqingho eka 1990 kutani u ya exibedlhele hi ku hatlisa eka swiyimo leswi landzelaka:

• Loko munhu yoloye a wa hi xitshuketa kutani a titivala
• Loko u ri ni vuvabyi bya ku pfimba ka miri
• Loko u ri na xiphiqo lexikulu xo hefemula

Endzhaku ka loko mpfuno wo sungula wu sungurile , bela riqingho eka 1990 eka swiyimo leswi landzelaka:

• Loko wa ha ri na ku pfimba lokukulu ka mahlo, ku vava, ku tshwuka, ku pfimba, kumbe swiphiqo swa ku vona endzhaku ko hlamba ku ringana 15-20 wa timinete.
• Loko swikombiso swo tika swa nhlonge (swirhumbana, ku hisa, ku vava, ku pfimba, ku tshwuka) swi tshama swi ri kona endzhaku ko hlamba kuringana 15 wa timinete.

Minkarhi yin’wana hinkwayo, endzhaku ka loko mpfuno wo sungula wu nyikiwile, hambiloko ku nga ri na swikombiso, bela riqingho National Poisons Information Center (0112686143) .

Mutivi wa ku lawula chefu u ta vulavula na wena hi riqingho. U ta ku kombela rungula ro karhi ra nkoka leswaku va ta ku nyika xitsundzuxo lexinene ngopfu. Tiyimisele ku nyikela rungula leri landzelaka:

• Malembe na ntiko wa munhu loyi a khumbekaka
• Swiyimo swa rihanyo leswi tivekaka na ti allergies
• Muxaka wa chefu kumbe vito ra xiendliwa
• Nhlayo ya ku paluxiwa
• Ndlela leyi yi ngheneke ha yona emirini (yi mitiwa, yi hefemuriwa, na swin’wana) .
• Xana se ku hundze nkarhi wo tanihi kwihi ku sukela loko a paluxiwile?
• Mpfuneto wo sungula wu nyikeriwile
• Swikombiso leswi vonakaka (ku fana na ku hlanta) .
• Ndhawu ya munhu yoloye ni xibedlhele xa le kusuhi

Mutivi u ta ku byela hi vuxokoxoko leswi u faneleke ku swi endla ni loko u fanele u ya exibedlhele.

Vutshunguri bya Chefu

Senthara yo lawula chefu kumbe dokodela wa wena yi ta kumisisa vutshunguri lebyinene. Minkarhi yo tala, mpfuno wo sungula hi wona ntsena lowu u wu lavaka leswaku u hola. Kambe minkarhi yin’wana swi nga ha lava leswaku u tshama exibedlhele leswaku u kuma vutshunguri.

Vutshunguri bya hambana, swi ya hi muxaka wa chefu ni ndlela leyi yi ku khumbaka ha yona. Ku engetela eka mpfuneto wo sungula, vutshunguri byi nga ha katsa:

• Swidlaya-switsongwatsongwana:Leyi i mirhi leyi herisaka kumbe ku tlherisela endzhaku vuyelo bya chefu. Swidlaya-switsongwatsongwana swa chefu yin’wana ni yin’wana swi hambanile. Chefu yin’wana a yi na swidlaya-switsongwatsongwana.
• Activated Charcoal and Stomach Pumping: Maendlelo lawa yanga pfuna ku sivela chefu leswaku yinga ngheni engatini. Leswi swi fanele swi endliwa hi dokodela ntsena. U nga ringeti ku swi endla hi wexe.
• Nkhathalelo wo Seketela: Magoza yo hambana ya nhlayiso wo seketela (e.g., ku nghenisiwa ka moya hi muchini, mati ya IV) ya tirhisiwa ku pfuneta ku hlayisa ntirho wa miri ku kondza chefu yi susiwa emirini.
• Ku Hlantswa Hi Nhlohlotelo (a swi talanga swinene): U nga tshuki u hlohlotela ku hlanta handle ka loko u lerisiwe ku endla tano hi senthara yo lawula chefu kumbe mutivi wa swa vutshunguri la leteriweke.
• Chelation Therapy: Vutshunguri lebyi byi tirhisa mirhi ku susa tinsimbi to tika emirini. Leswi na swona swi fanele ku endliwa ntsena hi mutivi wa swa vutshunguri la fanelekaka.

Xana ndzi fanele ndzi langutela yini loko ndzi cheriwa chefu?

Chefu yi khumba vanhu hinkwavo hi ndlela yo hambana. Swi titshege hi swilo swo tala, ku katsa ni muxaka wa chefu, malembe ya wena ni rihanyo ra wena. Chefu yin’wana leyi tolovelekeke, yofana na chefu ya swakudya na allergy eka tluka ra poison ivy, aswi bihanga naswona swinga tshunguriwa hi mirhi yale kaya. Kambe timhangu letikulu swinene ti nga ha lava ku etlerisiwa exibedlhele. Minkarhi yin’wana chefu yi nga dlaya.

Loko u kanakana, i swinene ku lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa, handle ko chava swi nga fanelanga.

Xana chefu yi nga siveriwaka?

Ina, hi nga sivela kumbe ku hunguta khombo ra chefu yo tala. Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka:

• Nghenisa xitivi xa khaboni-monokisayidi ekaya ra wena (ngopfu-ngopfu loko u tirhisa jeneretara). Cinca tibetiri lembe na lembe.
• Hlayisa mirhi hinkwayo laha vana va nga yi fikeleriki. Minkarhi hinkwayo hlayisa mirhi leyi tsariweke hi dokodela yi pfaleriwile ekule. Vulavula na dokodela wa wena hi mpimo lowu faneleke wa mirhi (xileriso xa dokodela na lexi nga xavisiwiki hi khawunta - OTC).
• Hlayisa swilo swo basisa, swisibi ni tikhemikhali ta le kaya eka swipaci swa swona swo sungula, laha vana va nga swi fikeleriki. U nga tshuki u hlanganisa swilo swo basisa kumbe tikhemikhali ta le kaya!
• U nga khumbi kumbe ku dya swimilani leswi u nga swi tolovelangiki leswi u swi vonaka ehandle. Loko u famba endhawini leyi u nga yi tolovelangiki, endla ndzavisiso hi swimilana ni swiharhi leswaku u swi papalata endhawini yoleyo.
• Landzelela maendlelo ya vuhlayiseki bya swakudya. Vuka nyama na nhlampfi kahle, hlamba mihandzu na matsavu kahle ehansi ka mati lawa ya khulukaka, naswona papalata ku dya swakudya leswi hundzeriweke hi nkarhi.

Hi nga ha honisa swilo swo tala leswi hi rhendzeleke leswi nga vangaka chefu leyi nga hi vekaka kumbe mindyangu ya hina ekhombyeni. Kambe ku ni swilo swo tala leswi u nga swi endlaka leswaku u tisirhelela ni varhandziwa va wena. Ku sukela eka ku kambela kambirhi leswaku mirhi ya wena yi pfaleriwile kahle ku ya eka ku va ni mianakanyo leyinene hi vuhlayiseki bya swakudya, u nga nwaTsundzuka leswaku goza ro olova ri nga ponisa vutomi.

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tekela enhlokweni (Take-Home Message) .

Okay, so hi vulavule ngopfu hi chefu. Xo hetelela, hi leswi swin’wana leswi u faneleke u swi tsundzuka:

• Vuhlayiseki i nchumu wo sungula: Hlayisa swilo swa le kaya swo fana ni mirhi, swilo swo basisa ni swidlaya-switsotswana swi hlayisekile laha vana lavatsongo va nga swi fikeleriki.
• U nga dyi kumbe ku khumba swilo leswi u nga swi tiviki: Tivonele ngopfu eka swikowa swa nhova ni swimilana leswi u nga swi tolovelangiki.
• Vuhlayiseki bya Swakudya: Tivonele loko u lunghiselela ni ku hlayisa swakudya. U nga dyi swakudya leswi nga ni swilo swo tala kumbe leswi thyakeke.
• Tiva swikombiso: Loko u vona swikombiso swa chefu, u nga chavi, teka goza hi ku hatlisa.
• Lava mpfuno hi ku hatlisa: Loko u ehleketa leswaku xiyimo xi bihile, bela riqingho eka 1990 (Suvaseriya) hi ku hatlisa kumbe u ya exibedlhele xa le kusuhi . Loko u kanakana, bela riqingho eka National Poisons Information Center (0112686143) ku kuma switsundzuxo.
• U nga hlohloteli ku hlanta handle ka xitsundzuxo xa dokodela!

Tsundzuka leswaku ku teka goza hi ku hatlisa loko ko tshuka ku va ni chefu swi nga ponisa vutomi! Kutani i swa nkoka swinene ku va u xiya leswi.

` Ku cheriwa chefu, mpfuneto wo sungula, swikombiso, tinxaka ta chefu, vuhlayiseki, swiyimo swa xihatla