Xana n’wana wa wena u lo kuma layisense kutani a sungula ku chayela movha? Sweswo i nchumu lowu tsakisaka swinene. Kambe, loko n’wana wa wena a ri ni vuvabyi bya ku tsandzeka ku nyikela nyingiso, hi leswaku, ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), u tlhela u titwa u chavanyana ni ku chava loko a chayela movha, a swi tano ke? Sweswo swi tolovelekile swinene. Hikuva ku chayela swi lava nyingiso lowukulu. Namuntlha hi vulavula hi mhaka leyi. Malunghana ni ndlela yo hlawuleka yo leteriwa leyi pfunaka vana lavatsongo lava nga ni xiyimo lexi ku chayela va hlayisekile.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ha yini ku vuriwa leswaku vana lava nga ni ADHD va le khombyeni lerikulu ra timhangu?
Xo sungula, a hi twisiseni leswi. Vantshwa lava nga exikarhi ka malembe ya 16 na 19 hi vona lava talaka ku nghena eka timhangu ta timovha. Va le khombyeni lerikulu ku tlula ntlawa wun’wana ni wun’wana wa malembe. Ku ni swivangelo swo tala swa leswi, ku katsa ni ku pfumala ntokoto ni ku pfumala ku twisisa makhombo.
Hambiswiritano, ndzavisiso wu kume leswaku loko u teka n’wana lontsongo la nga ni ADHD, khombo ra mhangu leyi ri engeteleka hi kwalomu ka 36% . Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku vana lava na vona va tala ku va ni timhangu to tala.
Anakanya hi mhaka leyi, yin’wana ya mintlhontlho leyikulu eka ADHD i ku tika ka ku tshama u dzike eka nchumu wun’we hi nkarhi. Leswi swi nga va ni khombo ngopfu-ngopfu loko u chayela. Ku vulavula ni munghana, ku languta riqingho ra wena kumbe ku ehleketa hi swin’wana loko u ri karhi u chayela swi nga ha hatla u ku kavanyeta.
Hi ku olova, xiphiqo lexikulu i ku languta ekule ni patu nkarhi wo leha ngopfu . Valavisisi va vitana leswi "ku languta ko leha." Sweswo swi vula ku susa mahlo ya wena endleleni ku tlula 2 wa tisekoni. Nkarhi wa mhangu leyi humelelaka eka nkarhi lowu wo koma wu le henhla swinene.
Vulavisisi bya sweswinyana lebyi nga ta na ntlhantlho wa leswi
Leswaku va kuma ntlhantlho wa xiphiqo lexi, ntlawa lowu a wu rhangela hi Dokodela Jeffrey Epstein, PhD, wa Xibedlhele xa Vana xa Cincinnati eUnited States wu endle nkambisiso wo hlawuleka. Vuyelo bya kona byi kandziyisiwile eka *New England Journal of Medicine* leyi dumeke emisaveni hinkwayo.
Xikongomelonkulu xa ndzavisiso lowu a ku ri ku vona loko swi koteka ku letela vana lavatsongo lava nga na ADHD ku tshika ku languta ekule na patu ku tlula 2 wa tisekoni, leswi hi vulavuleke ha swona eku sunguleni. Leswaku va endla leswi, va tirhise nongonoko wo hlawuleka wa khompyuta ni muchini wo tekelela ku chayela.
Xana ndzetelo lowu wu endliwa njhani?
Hi xikongomelo lexi, vana lavatsongo va 152 lava nga ni ADHD lava nga ni layisense naswona va chayelaka va hlawuriwile ivi va avanyisiwa hi mintlawa yimbirhi.
1. Ntlawa wo Hlawuleka wa Vuleteri (Ntlawa wo Nghenelela): .Vanhu lava va nyikiwile ndzetelo wo hlawuleka wa khompyuta lowu vuriwaka ‘FOCAL’ (Focused Concentration and Attention Learning). Endzhaku ka sweswo, va endliwe leswaku va tshama eka muchini wo tekelela ku chayela ivi va chayela. Eka xifaniso lexi, loko va languta ekule ni patu ku tlula tisekoni timbirhi , alamu a yi ta twala hi ku hatlisa . Leswaku va yimisa alamu, a va fanele va languta endzhaku egondzweni. Va nyikiwe ndzetelo lowu hi ku phindha-phindha ku ringana 5 wa mavhiki. Hi marito man’wana, va leteriwile eka mukhuva lowu kukondza wu dzima timitsu emirini wa vona.
2. Ntlawa wo Lawula: Lava na vona a va dyondzisiwa swilo leswi fanaka na le ka khoso ya nkarhi na nkarhi ya ndzetelo wa muchayeri (ku fana na milawu ya patu). Hambiswiritano, a va kumanga ndzetelo wo hlawuleka wa nyingiso kumbe ntokoto eka simulator laha ku twalaka LAR m.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Vuyelo lebyi hlamarisaka hakunene!
Endzhaku ka 5 wa mavhiki ya ndzetelo, mintlawa leyimbirhi yi kamberiwile eka vuswikoti bya yona byo chayela. Vuyelo bya kona a byi hlamarisa hakunene.
| Leswi a swi kamberiwile | Ntlawa wa Vulawuri | Ntlawa wa ku Nghenelela |
|---|---|---|
| Nhlayo ya minkarhi leyi u languteke ehandle ka patu ku tlula 2 wa tisekoni (hi nkarhi wa ku chayela kan’we) . | Hi xiringaniso minkarhi ya 28 | Avhareji ya minkarhi ya 16,5 (ku hunguteka lokukulu) . |
| Ku chayela eka layini ya patu (Lane Weaving) . | Ku voniwe swin’wana | Ku hungutekile swinene |
Leswi i vuyelo ntsena bya xifaniso xa xifaniso. Kambe valavisisi va endle nchumu wa nkoka swinene.
Ku humelele yini evuton’wini bya xiviri?
Endzhaku ko leteriwa, tikhamera ti vekiwile eka timovha ta xiviri ta vana lava ku ringana lembe, ti veka tihlo eka ndlela leyi va chayelaka ha yona.Khamera leyi a yi nghenisiwe hi ndlela leyi loko ku humelela nchumu wo fana ni buruku ro tiya, ku hambuka hi matimba kumbe mhangu, a yi ta rhekhoda nkarhi lowu nga emahlweni ka xiendlakalo lexi.
Data leyi amukeriweke eku heleni ka lembe i ya nkoka swinene.
Vana va ntlawa lowu amukeleke ndzetelo wo hlawuleka a va ri na khombo ra le hansi ra 40% ro tlumbana kumbe ku va ekusuhi na ku tlumbana loko va pimanisiwa na ntlawa wun’wana!
Leswi swi kombisa leswaku leswi va swi dyondzeke eka simulator swi va pfunile evuton’wini bya xiviri. Leswi swi vula leswaku ndzetelo lowu wu humelela hakunene.
Tidyondzo leti u nga ti tekaka eka leswi tanihi mutswari
Nongonoko lowu wa ndzetelo wa FOCAL wu nga ha va wu nga ha kumeki eSri Lanka, kambe hi nga dyondza swo tala eka ndzavisiso lowu ku pfuna vana va hina lava nga na ADHD.
1. Vulavula hi "nawu wa tisekoni timbirhi": Tshama ehansi na n'wana wa wena mi bula hi mhaka leyi. Hlamusela leswaku loko u languta ekule egondzweni loko u ri karhi u chayela, u fanele u endla tano ku nga si hela tisekoni timbirhi. "Hambi loko u languta riqingho ra wena, u pfula xiya-ni-moya, kumbe u languta vhengele ra le tlhelo ka patu, u nga veki mahlo ya wena egondzweni nkarhi wo leha ngopfu. Languta ekule ivi u hatlisa u languta endzhaku egondzweni."
2. Pfuxeta swilo leswi kavanyetaka: Loko n’wana wa wena a ri karhi a chayela, hunguta swilo leswi kavanyetaka endzeni ka movha hilaha u nga kotaka hakona. Va dyondzise ku lawula swilo swo fana ni vuyimbeleri lebyikulu ni switiviso leswi humaka eka riqingho ra vona.
3. Titolovete, titoloveta ni ku titoloveta swin’wana: Ku fana ni nchumu wun’wana ni wun’wana, ku chayela swa antswisiwa loko u titoloveta. Chayela ni n’wana wa wena. Titolovete emagondzweni lama nga riki na nchumu lama nga ni timovha letitsongo eku sunguleni. Hakatsongo-tsongo tirha ndlela ya wena ku ya fika eka swiyimo swo tika swinene.
4. Lava xitsundzuxo xa dokodela: Lexi i nchumu wa nkoka swinene . Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena kumbe dokodela loyi a tshungulaka n’wana wa wena hi xiyimo xa n’wana wa wena xa ADHD ni mintlhontlho yo tanihi ku chayela. Ku nwa mirhi ya ADHD hi ndlela leyinene swi nga antswisa nyingiso. Hikwalaho, dokodela wa wena a nga ku nyika xitsundzuxo lexinene malunghana ni ndlela leyi mirhi yi tirhisiwaka ha yona ni vuhlayiseki bya n’wana wa wena.
Ndzavisiso lowu wu kombisa leswaku ematshan’wini yo chava ntsena, hi nga pfuna vana lava nga na ADHD ku chayela va hlayisekile hi ku nyika vutshila na ndzetelo lowu faneleke.
Rungula ro Yisa Ekaya
- ADHD yi engetela swinene khombo ra timhangu eka vachayeri lavatsongo.
- Xivangelo nkulu xa leswi i ku languta ekule na patu ku tlula 2 wa tisekoni loko u ri karhi u chayela (ku languta ko leha).
- Vulavisisi byi kombisile leswaku ndzetelo wo karhi (e.g., ku tirhisa alamu) wu nga hunguta mukhuva lowu wa khombo no hunguta khombo ra timhangu hi kwalomu ka 40%.
- Minkarhi hinkwayo burisana ni dokodela wa wena hi ADHD ya n’wana wa wena ni swiphiqo swa ku chayela. Vulawuri lebyi faneleke bya swa vutshunguri i bya nkoka swinene.
- U nga tlhela u hoxa xandla eka vuhlayiseki bya n'wana wa wena hi ku vulavula na n'wana wa wena hi miehleketo yo olova yo fana na "nawu wa tisekoni timbirhi" na ku hunguta swiphiqo emovheni.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.