Xana u va ni switlhavi swa le ndzhaku kumbe swa le xifuveni? Swi nga ha endleka ku ri Psoas Syndrome!

Xana minkarhi yin’wana u boheka ku heta masiku ya wena u ri ni switlhavi leswi nga tolovelekangiki leswi humaka ehansi ka nkolo, exifuveni kumbe exikarhi ka khwiri? Ku vava loku ka xitshuketa ku nga ha va ku kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku. U nga ha ehleketa leswaku leswi i ku vava ka nkolo loku tolovelekeke ntsena. Hambiswiritano, leswi swi hambanile nyana, kambe loko u swi lemuka, swi nga va xiyimo lexi nga tshunguriwaka hi ku olova. Hi ta vulavula hi xiyimo xo tano namuntlha.

Xana ‘Psoas Syndrome’ i yini?

Hiku olova, ‘Psoas Syndrome’ i ku vaviseka kumbe ku pfimba loku vavaka loku humelelaka eka misiha emirini wa hina leyi vuriwaka ‘Psoas’ . Madokodela man’wana ya tlhela ya swi vitana ‘Iliopsoas Syndrome’. Rito ‘Psoas’ ri vitaniwa ‘SO-ezz’.

Sweswi kumbexana u tivutisa leswaku misiha leyi ya ‘psoas’ yi kwihi. Anakanya, hi ni misiha yimbirhi yo leha leyi sukaka ehansi ka nkolo, ematlhelo hamambirhi ya nkolo, ku ya ehenhla ka rhambu ra xirhendze. Misiha yoleyo hi yona leyi hi yi vitanaka misiha ya ‘psoas’ (vunyingi bya ‘psoae’). Misiha leyi yi hi pfuna ku endla swilo swo tala, swo tanihi ku famba, ku tlakusa milenge ni ku gombonyokisa tinyonga ta hina.

Kutani, loko ‘Soas syndrome’ leyi yi humelela, unga twa kuvava ngopfu ngopfu eka xirhendzevutani xale hansi, swikunwana, kumbe groin. Loko u ri ni switlhavi swa muxaka lowu ku tlula vhiki, hakunene i swinene ku vona dokodela ivi u lava xitsundzuxo.

Xana ‘Soas syndrome’ yi tolovelekile ku fikela kwihi?

Entiyisweni, ‘Soas syndrome’ i xiyimo lexi nga tolovelekangiki ngopfu . Minkarhi yo tala, vanhu lava nga na byona a va yi na le dokodela hikuva swikombiso swa kona swa hunguteka va nga si kumiwa hambi ku ri ku kumiwa.

Vativi va vula leswaku hikwalaho ka leswi vuvabyi bya Soas byi nga ni swikombiso swin’wana ni swiphiqo swin’wana swo tala ni swiyimo swa rihanyo, hakanyingi a byi kumiwa hi ndlela leyi hoxeke kumbe byi hundzeriwa . Kambe mahungu lamanene hileswaku hakanyingi vuvabyi bya Soas byi nga tshunguriwa hi vutshunguri lebyi fanaka ni bya swiphiqo swin’wana leswi fanaka.

Hi swihi swikombiso swa ‘Soas syndrome’?

Xikombiso lexikulu xa ‘Soas syndrome’ i ku vava ka ‘Soas’ . U nga ha hlangana ni swilo swo tanihi leswi:

• Ku vava ka le hansi ka nkolo: Ku vava, ngopfu ngopfu eka ndzhawu ya lumbosacral.
• Ku tsana kumbe ku tsana ka le hansi ka nkolo.
• Ku vava ka marhaku.
• Ku vava ka marhambu.
• Ku vava ka xirhendze.
• Ku vava ka xirho xa le ndzeni xa khwiri .

Ku vava loku vangiwaka hi ‘Soas syndrome’ leyi ku nga ha engeteleka hi ku yima ko karhi kumbe ku endla vutiolori. Ku vava ku nga ha hangalaka ehansi ka milenge kutani ku engeteleka loko u ringeta ku yima u ololoka. Minkarhi yin’wana ku vava ku nga ha va kukulu lerova u rhurhumela kumbe u koka milenge loko u famba.

Anakanya, u munhu loyi a rhandzaka ku tsutsuma ni ku tlula-tlula, kumbe u munhu loyi a tshamaka eka xiyimo xin’we nkarhi wo leha ehofisini. Loko hi xitshuketa u va na switlhavi leswi sungulaka eka xirhendzevutani xa wena ku ya ehansi hi xirhendze xa wena ku ya fika emilengeni ya wena, swi nga va ‘Soas syndrome’.

Hi swihi swivangelo swa ‘Soas syndrome’?

Hakanyingi, swivangelo-nkulu swa xiyimo lexi i ku tirhisiwa ngopfu ka ndhawu ya xirhendze ni ku vaviseka loku fambisanaka ni mintlango .

Minkarhi yin’wana, psoas syndrome yinga humelela handle ka xivangelo lexi vonakaka. Hi swi vitana ``idiopathic psoas syndrome.'' Sweswo swi vula leswaku "ku hava xivangelo lexi nga kumiwaka."

A hi kanyingi swinene, xiyimo lexi xi nga ha tlhela xi humelela loko swilo swo fana na ku tluleriwa kumbe khensa swi hangalaka eka misiha ya hina ya ‘socket’.

Hi swihi swilo leswi nga ni khombo eka xiyimo lexi?

Hambi leswi un’wana na un’wana a nga khomiwaka hi ‘Soas syndrome’, vatlangi va le khombyeni lerikulu . Khombo leri ri le henhla ngopfu-ngopfu eka lava tlangaka mintlangu leyi vekaka ntshikilelo lowu tshamaka wu ri kona eka ndhawu ya xirhendze. Xikombiso:

• Cina
• Tsutsuma
• Mintlangu ya swikanyakanya (ngopfu-ngopfu ku tlula ehenhla, swihinga) .
• Hockey ya xirhendzevutani

Khombo leri ri tlhela ri va ehenhlanyana eka vana lavatsongo na vana lava tlangaka mintlangu. Hikwalaho ka leswi mimiri ya tona yi kulaka hi ku hatlisa eka malembe wolawo, swi tala ku vaviseka misiha kumbe ku pfimba.

Vanhu lava ha ku endliwa vuhandzuri bya xirhendze, ngopfu-ngopfu vuhandzuri byo siva xirhendze , na vona va nga ha va ni vuvabyi bya Soares tanihi vuyelo bya xinkarhana.

Xana xiyimo lexi xi nga vanga swiphiqo?

Hi ntolovelo, ‘Soas syndrome’ ayi vangi swiphiqo leswikulu. Hambiswiritano, loko xiyimo lexi xi ya xi tika swinene, swi nga ha vava kumbe ku tika ku yima, ku famba kumbe ku fambisa miri . Hambiswiritano, swikombiso leswi swa hunguteka hakatsongo-tsongo loko vutshunguri byi sungurile.

Xana dokodela u swi xiya njhani leswi?

Dokodela u kambela vuvabyi bya Soas ngopfu-ngopfu hi ku kamberiwa ka miri . Swikambelo swin’wana swa swifaniso swi nga ha tlhela swi tirhisiwa.

Dokodela wa wena u ta ku kambela tinyonga, milenge ni nkolo. U nga ha komberiwa ku tikhoma eka swiyimo swo hambana-hambana ni ku fambisa miri wa wena. U fanele ku byela dokodela wa wena loko u sungula ku twa ku vava kumbe swikombiso swin’wana, leswaku i mintirho yihi leyi u yi endlaka, na leswaku i nkarhi wihi wa siku lowu u twaka swikombiso swa wena ngopfu (kumbe switsongo).

Ku kumiwa ka ‘Soas syndrome’ hi ntolovelo swi endliwa hi endlelo ra ‘differential diagnosis ’. Hi leswaku, loko dokodela a nga si gimeta hi leswaku muvabyi u na ‘Soas syndrome’, swiphiqo swin’wana kumbe swiyimo leswi vangaka swikombiso leswi fanaka kambe swi tolovelekile ngopfu swa hlongoriwa.

Swiphiqo swin’wana swa misiha ni marhambu leswi kombisaka swikombiso leswi fanaka swi katsa:

• Ku tsana ka misiha ya adductor
• Swirhumbana swa hernia
• Vuvabyi bya trochanteric bursitis
• Mihloti ya hip labral
• Ku tshoveka ka tipuleti ta ku kula ka xirhendze (eka vana na vantshwa lavakulu) .

Swiyimo swin’wana swa rihanyo leswi nga riki ku vaviseka na swona swi nga vanga swikombiso leswi fanaka na ‘Soas syndrome’. Swikombiso: .

• Vuvabyi bya marhambu
• Maribye ya tinso
• Ku pfimba ka ndzhuti wa prostate (Prostatitis) .
• A hi kanyingi, tinxaka tin’wana ta khensa kumbe ku tluleriwa hi misiha

Swikambelo swa 'Soas Syndrome'.

Dokodela wa wena a nga ha tirhisa swikambelo swo hlayanyana swo hambana-hambana swa swifaniso leswaku a teka swifaniso swa nkolo wa wena, tinyonga ni tindhawu leti u ti rhendzeleke. Leswi swi katsa:

• X -rheyi ya nkolo kumbe X-rheyi ya le xifuveni (ku kambela swiyimo swo tanihi vuvabyi bya marhambu) .
• Swikambelo swa xikambelo xa ultrasound
• Swikambelo swa swifaniso swa magnetic resonance (MRI).
• Ku kamberiwa ka ngati (ku kambela swikombiso swa ku tluleriwa) .

Xana ‘Soas syndrome’ yi tshunguriwa njhani?

Dokodela u ta nyika vutshunguri bya 'Soas syndrome' ku ya hi xivangelo. Vutshunguri lebyi tirhisiwaka ngopfu hi lebyi:

• Pfuka kutani u papalata swa xinkarhana ntirho lowu awu vanga ‘Soas syndrome’.
• Vutshunguri bya miri : Leswi swi katsa ku endla vutiolori byo hlawuleka ni vutshunguri byo hunguta ku vava, ku tiyisa misiha ni ku pfuneta ku vuyisela ntirho.
• Vutshunguri bya ku cinca-cinca ka marhambu (OMT). Leyi nakambe i ndlela ya vutshunguri bya mavoko leyi endliwaka hi mutivi.
• Switlhavi swa cortisone . Switlhavelo leswi swi pfuneta ku hunguta ku vava na ku pfimba hi ku hatlisa.

Nchumu wa nkoka swinene i ku kuma vukamberi lebyi kongomeke eka dokodela ivi u tshungula hilaha a ringanyetaka hakona, ematshan’weni yo ringeta ku titshungula.

Xana ku ololoka ka Psoas i yini?

‘Psoas stretches’ i switoloveto swokarhi swo olola kumbe ku cinca ka xiyimo lexi kongomisaka eka misiha ya ‘psoas’. Vanhu van’wana va tlhela va vitana leswi ‘psoas releases ’.

Hambileswi ku ololoka loku ku nga endliwaka hi ku hlayiseka ekaya, i swa nkoka ku ya eka dokodela kumbe muongori wa miri u nga si sungula endlelo lerintshwa ro endla vutiolori, ngopfu-ngopfu loko u ehleketa leswaku u ni xiyimo xo karhi xo tanihi Soas syndrome . Va ta kota ku ku tsundzuxa hi ku ololoka lokunene eka xiyimo xa wena na ndlela yo swi endla hi ku hlayiseka. U nga tshuki u tikambela kumbe ku titshungula.

Switoloveto swo tiyisisa swa nkoka swa 'Soas syndrome'.

Muongori wa wena wa miri u ta ku nyika nongonoko wo tiyisa misiha ya xirho xa miri.``Nongonoko wa ku tiyisisa xisekelo'' wu nga ha ringanyetiwa. Leswi i switoloveto leswi endleriweke ku tiyisa misiha ya wena ya le xikarhi ni ku ku pfuna ku lawula ku famba-famba exikarhi ka nkolo ni xirho xa wena xa le ndzeni. Leswi swi nga tlhela swi hunguta ntshikilelo lowu nga lavekiki eka misiha ya wena ya ''soseji''.

Xana hi nga swi sivela leswi?

Ndlela leyinene yo sivela ku tsana kwihi na kwihi ka misiha i ku kufumela ni ku ololoka u nga si endla vutiolori kumbe ku endla vutiolori . Ku engetela ku cinca-cinca ka wena hinkwako swi ta tlhela swi pfuna ku sirhelela eka ku tsana ka misiha.

Muongori wa miri a nga tlhela a ku pfuna ku tshama u yime kahle loko u tshamile, u endla vutiolori kumbe u endla mintirho yin’wana ya miri. Leswi swi nga pfuna ku sivela ntshikilelo lowu nga lavekiki eka misiha ya sciatica.

Engetela mpimo wa ntirho wa wena hakatsongo-tsongo . U nga engeteli matimba ya ku titoloveta ka wena hi xitshuketa kutani u sungula ku endla vutiolori ku tlula ndlela leyi u toloveleke ku endla vutiolori ha yona. Vanhu van’wana lava nga ni vuvabyi bya Soas syndrome va nga ha lava ku cinca ndlela leyi va endlaka vutiolori ha yona swa xinkarhana. Hi xikombiso, swi nga ha lava leswaku va hunguta ntiko wa vona loko va tlakusa swilo swo tika kutani va papalata ku tsutsuma va tlhandlukela eswitsungeni.

Xana ‘Soas Syndrome’ ya horisa? Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Hi ntolovelo vuvabyi bya Soas byi hela hi ku helela hi vutshunguri ni ku endla vutiolori . U fanele ku kota ku fambisa swirho swa miri wa wena hi ku helela nakambe (full range of motion) naswona u kota ku endla mintirho ya ntolovelo ya miri.

Hi ntolovelo swi teka kwalomu ka n’hweti kumbe timbirhi ku hola eka leswi. Endzhaku ko sungula vutshunguri bya miri kumbe ``(OMT)``, ku vava ku fanele ku sungula ku hunguteka hakatsongo-tsongo. Dokodela wa wena u ta ku byela loko swi fanerile ku tlhela u sungula ku titoloveta kumbe ku endla vutiolori lebyi tikaka.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u ri ni switlhavi, ku tsana kumbe swikombiso swin’wana leswi nga heriki endzhaku ka vhiki u wisa, tiyiseka leswaku u vona dokodela. Nakambe, loko u vona onge vutshunguri bya miri kumbe ku endla vutiolori a swi lawuli swikombiso swa wena, kumbe loko u vona onge ku vava ka wena ku ya ku nyanya kumbe ku cinca, vulavula ni dokodela wa wena kumbe muongori wa miri.

Swilo leswi u faneleke u swi vutisa dokodela wa wena

Loko u vona dokodela, u nga vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• Xana ndzi na 'Soas Syndrome' kumbe ku na swin'wana leswi humelelaka?
• Xana ndzi ta lava ku endla swikambelo swihi na swihi swa swifaniso?
• Xana ndzi lava vutshunguri bya muxaka muni?
• Xana ndzi fanele ndzi papalata ku titoloveta, ku tlanga mintlango kumbe ku endla vutiolori ku fikela rini?
• Hi yihi mintirho ya miri leyi hlayisekeke leyi ndzi nga yi endlaka kukondza ndzi hlakarhela?

'Soas syndrome' i xiyimo lexi nga tolovelekangiki lexi minkarhi yin'wana xi nga vulaka hi ku kongoma "ku vava ka marhaku." Swihumelela loko misiha ya ‘Soas’, leyi tsutsumaka kusuka ehansi ka timbanga ta hina kuya e henhla ka marhambu ya hina ya xirhendze, yivaviseka kumbe ku pfimba. Leswi swi nga vanga ku vava exikarhi ka nkolo, etinhan’wini, exikarhi ka marhaku kumbe emakatleni.

Swi nga ku heta matimba ku boheka ku cinca ndlela leyi u endlaka vutiolori ha yona kumbe ku endla mintirho yin’wana ya miri, ngopfu-ngopfu loko u fanele u yi tshika hi ku helela swa xinkarhana. Kambe, ku lehisa mbilu swi fanerile. Loko misiha ya wena ya ‘SoAs’ yi horile, u ta kota ku tlhela u sungula ku endla vutiolori bya wena hinkwabyo bya ntolovelo na swiendlo swa wena.

Xo hetelela, tsundzuka leswi (Rito ro Yisa Ekaya) .

‘Soas syndrome’ i xiyimo lexi nga tolovelekangiki kambe lexi nga tshunguleka loko xi tiviwa. Mhaka-nkulu i ku vona dokodela loko u ri ni switlhavi leswi phikelelaka enhlaneni, etinhan’wini kumbe exikarhi ka khwiri. Leswi i swa nkoka ngopfu-ngopfu loko u ri mutlangi kumbe munhu loyi a hetaka nkarhi wo tala a ri eka xiyimo xin’we.

• Ku kambela hi ndlela leyinene i swa nkoka swinene.
• Ku wisa ni vutshunguri bya miri i vutshunguri lebyikulu.
• Tinxaka leti ta ku vaviseka ti nga siveriwaka hi ku kufumela ni ku ololoka u nga si endla vutiolori .
• U nga tshuki u titshungula .

Kutani, loko u ri ni swikombiso leswi, u nga kanakani ku ya vona dokodela ivi u kuma switsundzuxo. U nga hatla u hola ivi u tlhelela evuton’wini bya wena lebyi tolovelekeke!

` Soares Syndrome, Iliosoas Syndrome, Ku vava ka nkolo, Ku vava ka xirhendze, Ku vava ka groin, Swiphiqo swa misiha na marhambu, Vutshunguri bya miri