A hi kumeni hi ntshikelelo wa wena wa ku ba ka mbilu. Ha yini leswi swi ri swa nkoka eka rihanyo ra mbilu?

Xana u tshame u teka nsusumeto wa wena wa ngati, kumbe "ntshikelelo" hilaha hinkwerhu hi wu vitanaka hakona, ivi u languta ntsena tinomboro ta le henhla na ta le hansi eka xiviko? Vanhu vo tala va swi endla. Kambe xana a wu swi tiva leswaku "ku hambana" kumbe ku hambana exikarhi ka tinomboro teto timbirhi na swona swi hi nyika swikombiso swa nkoka swinene mayelana na rihanyo ra mbilu ya wena na misiha ya ngati? Xivandla xexo hi lexi hi xi vitanaka "Pulse Pressure" eka swa vutshunguri. Swi nga ha endleka u nga si tshama u ri twa rito leri. Kambe u nga vileli, swa olova swinene. Namuntlha hi ta vulavula hi swona hinkwaswo erivaleni, onge hi vulavula na munghana.

Hi ku olova, xana Pulse Pressure i yini?

Ntshikelelo wa ku ba ka mbilu i ku hambana exikarhi ka ku hlayiwa lokumbirhi loko u pima nsusumeto wa wena wa ngati. Swi olovile swinene.

Loko u pima ntshikilelo wa wena, u kuma tinomboro timbirhi, a swi tano ke?

1. Nomboro ya le henhla: Leyi yi vuriwa ntshikelelo wa systolic. Leswi swi pima ntshikelelo lowukulu endzeni ka misiha ya wena ya ngati loko mbilu ya wena yi ba ni ku pompa ngati emirini wa wena.

2. Nomboro ya le hansi: Leswi swi vuriwa ntshikelelo wa diastolic. Leswi swi pima ntshikelelo lowutsongo endzeni ka misiha ya ngati loko mbilu yi hete ku ba naswona yi ntshunxekile swa xinkarhana leswaku yi tlhela yi tata hi ngati.

Ntshikelelo wa pulse wu kumeka hi ndlela leyi landzelaka: Susa nomboro ya le hansi (Diastolic) eka nomboro ya le henhla (Systolic).

Anakanya nsusumeto wa wena wa ngati wu ri 120/80 mmHg. (mmHg i yuniti ya mpimo wa nsusumeto wa ngati).

Kutani ntshikelelo wa wena wa ku ba ka mbilu wu ta va: 120 - 80 = 40 mmHg .

Ntshikelelo wa xikarhi wa pulse eka munhu lonkulu loyi a hanyeke kahle wu kwalomu ka 40 mmHg . Swi tolovelekile leswaku ntikelo lowu wu engeteleka katsongo loko hi ri karhi hi dyuhala. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana, mpimo lowu tlakukeke ngopfu kumbe wa le hansi ngopfu wu nga va xikombiso xa xiphiqo xa fambiselo ra wena ra misiha ya mbilu swikombiso swi nga si humelela.

Ha yini nsusumeto wa mina wa ku ba ka mbilu wu cinca loko ndzi kambela nsusumeto wa ngati ya mina endzhaku ka timinete ti nga ri tingani?

Lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona. Ina, swi tolovelekile hi ku helela leswaku nsusumeto wa wena wa ngati ni nsusumeto wa ku ba ka mbilu swi cinca-cinca katsongo nkarhi wun’wana ni wun’wana. A swi bohi ku vilela hi swona.

Anakanya hi mhaka leyi, loko u hefemula, loko u cinca xiyimo xa wena naswona hi ku ya hi nkarhi wa siku, mpimo wa ngati leyi mbilu ya wena yi yi pompaka ya cincanyana. Leswi swivanga ku cinca kutsongo eka ntshikelelo, kwalomu ka 5 mmHg kuya eka 10 mmHg. Hi yona mhaka leyi ntshikelelo wa pulse na wona wu vonakaka wu cincanyana. A hi xiphiqo lexikulu. Hi fanele hi vilela ntsena loko ntikelo lowu wu ya emahlweni wu nga tolovelekanga.

Xana "wide pulse pressure" swi vula yini?

Ntshikelelo wa pulse wo anama i loko xivandla exikarhi ka nomboro ya le henhla na nomboro ya le hansi ya ntshikelelo wa ngati ya wena xi ri "xi anamile". Hiku olova, i loko ntshikelelo wa wena wa pulse wu tshama wuri e henhla kutlula nhlayo yofana na 50 mmHg kumbe 60 mmHg.

Anakanya leswaku nsusumeto wa ngati wa munhu i 140/80 mmHg.

Kutani Ntshikelelo wa Pulse = 140 - 80 = 60 mmHg. Leswi swile henhla kutlula nhlayo ya ntolovelo.

Ha yini leswi swi humelela?

Loko hi ri karhi hi dyuhala, ku olova ka misiha ya hina ya ngati ya hunguteka hakatsongo-tsongo, naswona yi "nonoka" nyana. Swi fana ni chubu lerintshwa ra rhaba leri tiyeke hi ku famba ka nkarhi naswona ri nga ha goveki. Xiyimo lexi hi xi vitana atherosclerosis . Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele ni bya tinso na vona va nga ha tsana hi ku hatlisa misiha ya vona ya ngati.

Loko misiha ya ngati yi tiya, misiha ya ngati a yi pfumeleli ku humesiwa ntshikelelo loko mbilu yi ba no pompa ngati (Systolic). Hikwalaho, nhlayo ya le henhla yi engeteleka swinene. Hilaha ku fanaka, loko mbilu yi ntshunxeka (Diastolic), ntshikelelo wu ya ehansi hi ku hatlisa hikwalaho ka misiha ya ngati leyi tsaneke. Hikwalaho, nhlayo ya le hansi ya hunguteka. Kutani xivandla lexi nga exikarhi ka nomboro ya le henhla ni ya le hansi xi va xikulu.

Hi wahi makhombo ya ntshikelelo wa le henhla wa ku ba ka mbilu?

Ntshikelelo wa ku ba ka mbilu lowu phikelelaka eka munhu loyi a nga tirhiki ngopfu emirini wu nga ha va xikombiso xa swiphiqo swa rihanyo swa nkarhi lowu taka.

• Khombo ra vuvabyi bya mbilu ra engeteleka.
• Khombo ra ku khomiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka misiha ra engeteleka.
• Ku nga tshamiseki ka ncincancincano wa mbilu (arrhythmia) ku nga ha humelela.
• Vanhu lava nga na mavabyi yo fana na vuvabyi bya chukele va le khombyeni lerikulu ro onhaka mahlo na tinso.

Hambiswiritano, ntshikelelo wa ku ba ka mbilu ka vatlangi lava nga ni vutshila, ngopfu-ngopfu vatsutsumi va mpfhuka wo leha, wu nga ha va wu ri ehenhla. Sweswo a hi xiphiqo. Hikwalaho ka leswi timbilu ta tona ti hanyeke kahle naswona ti kuleke kahle, ti pompa ngati yo tala hi ku ba ku tlula munhu la tolovelekeke. Wolowo i mfanelo leyi nga ni rihanyo.

Xana "narrow pulse pressure" yi vula yini?

Ntshikelelo wa pulse wo koma i loko xivandla exikarhi ka nomboro ya le henhla na nomboro ya le hansi xi ri "xitsongo swinene". Hi ntolovelo, loko ntshikelelo wa pulse wu ri ehansi ka kotara ya nhlayo ya wena ya le henhla (systolic), hi wu teka tanihi ntshikelelo wa pulse lowutsongo.

Xikombiso, a hi nge nsusumeto wa ngati wa munhu i 100/85 mmHg.

Kutani Ntshikelelo wa Pulse = 100 - 85 = 15 mmHg.

Nhlayo leyi ya 15 yi le hansi ka n’we xa mune (25) xa nhlayo leyi nga laha henhla, 100. Hikwalaho, leyi i Ntshikelelo wa Narrow Pulse.

Ha yini leswi swi humelela?

Xiyimo lexi xi humelela loko mbilu yi nga swi koti ku pompa ngati leyi eneleke. Ku nga va ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi:

• Ku tsandzeka ka mbilu endzhaku ka vuvabyi bya mbilu.
• Nhlayo leyikulu ya ku lahlekeriwa hi ngati emirini hikwalaho ka mhangu.
• Cardiac tamponade i xiyimo lexi eka xona mati ma hlengeletanaka ku rhendzela mbilu, leswi sivelaka mbilu ku tirha kahle.

Eka xiyimo lexi, nhlayo ya le henhla (Systolic) ya hunguteka hikuva mbilu a yi swi koti ku pompa ngati hi matimba ku fana na yona. Kambe miri wu ringeta ku hlayisa ntshikilelo hi ku pfalela misiha ya ngati leswaku yi phakela ngati eka swirho swa nkoka. Kutani nomboro ya le hansi (Diastolic) a yi hungutiwi ngopfu. Kutani xivandla exikarhi ka nomboro ya le henhla ni ya le hansi xi va xitsongo swinene.

U nga kuma ku twisisa loku nga erivaleni ka leswi eka tafula leri nga laha hansi.

Ha yini swi ri swa nkoka swinene ku lawula ntshikelelo wa ku ba ka mbilu?

I swa nkoka swinene ku lawula ntshikelelo wa wena wa ku ba ka mbilu hi ndlela leyinene, hikuva ntshikelelo wa le henhla wa ku ba ka mbilu wu vula leswaku mbilu ya wena yi tirha hi matimba ku tlula ntolovelo, kumbe misiha ya wena ya ngati yi pfalekile, kumbe havumbirhi bya swona.

Hikwalaho ka swivangelo leswi haswimbirhi, wenaKhombo ro khomiwa hi xiyimo xo tika xo fana na ku hlaseriwa hi mbilu kumbe ku fa ka misiha ri engeteleka swinene. Khombo leri ri le henhla ngopfu-ngopfu eka vanhu lava nga ni malembe yo tlula 55. Hikwalaho, i vutlhari ku xiya leswi ni ku teka magoza lama lavekaka.

Xana ndzi nga endla yini leswaku ntshikelelo wa mina wa ku ba ka mbilu wu ri eka mpimo lowunene?

Ku lawula nsusumeto wa wena wa ku ba ka mbilu entiyisweni i ku lawula nsusumeto wa wena hinkwawo wa ngati ntsena. Ku ni swilo swi nga ri swingani swo olova, kambe leswi humelelaka swinene leswi u nga swi endlaka leswaku u pfuna.

• Endla ku kamberiwa ka vutshunguri kan'we hi lembe: Ntshikelelo wa ngati wa le henhla i "silent killer" leyi hakanyingi yi nga kombisiki swikombiso. Kutani loko u lava ku khoma xiphiqo xi nga si nyanya, vona dokodela wa wena ivi u ya kamberiwa nkarhi na nkarhi .
• Amukela swakudya leswi nga ni rihanyo: Pfuxeta swakudya leswi nga ni munyu ni mafurha yo tala hilaha swi nga kotekaka hakona. Swikahle ku hunguta munyu lowu u wu dyaka eka xipunu xin’we (5-6 grams) hi siku. Katsa matsavu, mihandzu ni rihlaza eka swakudya swa wena.
• Tinyiketele: Endla vutiolori bya timinete ta kwalomu ka 30 hi siku, ku fana ni ku famba, ku tsutsuma kumbe ku khandziya xikanyakanya. Leswi swi kahle swinene eka mbilu ya wena na ku famba-famba ka ngati.
• Pfuxeta ku nwa byala: Ku nwa byala i xivangelo lexikulu xa nsusumeto wa le henhla wa ngati, hikwalaho i swa nkoka ku wu lawula.
• Tiva makhombo ya wena: Loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni nsusumeto wa le henhla wa ngati, vuvabyi bya chukele, cholesterol kumbe vuvabyi bya mbilu, byela dokodela wa wena leswaku a ta ku nyika xitsundzuxo xo hlawuleka.
• Tirhisa murhi lowu u nyikiweke wona hi ku kongoma hilaha u lerisiweke hakona: Loko dokodela wa wena a ku lerise mirhi ya nsusumeto wa ngati, u nga tshuki u yi tlula. U nga tluli ku nwa mirhi ya wena u ehleketa leswaku, "Namuntlha ri ta ku pfuna." Teka mpimo lowu vekiweke hi nkarhi lowu kongomeke.
• Pima nsusumeto wa ngati ya wena ekaya: Loko swi koteka, xava muchini wo kambela nsusumeto wa ngati lowu u nga wu tirhisaka ekaya. Pima nsusumeto wa wena wa ngati kambirhi ku ya eka kanharhu hi vhiki ivi u wu tsala ehansi. Leswi swi ta ku nyika ku twisisa lokunene ka ku cinca ka nsusumeto wa wena wa ngati.

Xana ndzi fanele ndzi vulavula rini ni dokodela hi mhaka leyi?

Loko u tshamela ku kambela nsusumeto wa wena wa ngati ekaya, naswona u xiya leswaku nsusumeto wa wena wa ku ba ka mbilu wu tshama wu ri ehenhla ka 60 mmHg , kumbe loko u xiya leswaku wu le hansi swinene (wu tsindziyerile) , hakunene u fanele ku vona dokodela wa wena ivi u vulavula hi swona.

Minkarhi yin’wana u nga ha titwa u pfilunganyekile loko nhlayo ya le henhla ya nsusumeto wa wena wa ngati yi ri ehenhla kasi ya le hansi yi ri ehansi. Ndlela leyinene yo tiva hi ku tiyiseka loko leswi ku ri ku dyuhala loku tolovelekeke kumbe xikombiso xa xiphiqo xin’wana xa rihanyo i ku vulavula ni dokodela wa wena. U ta tirhisa ku hlaya ka wena ka ntshikelelo wa ku ba ka mbilu ku kuma swo tala hi rihanyo ra mbilu ya wena na misiha ya ngati.