Minkarhi yin’wana hi titwa hi ri ni gome. Swi tolovelekile. Ku vilela ni ku tisola loku taka ni swiendlakalo swin’wana evuton’wini i mintlhaveko leyi tolovelekeke leyi hi yi twaka tanihi vanhu. Kambe loko gome leri ri ta handle ka xivangelo, ri nga lawuleki naswona ri teka masiku kumbe mavhiki, ri nga ha va ri ri lerikulu ku tlula ndlela leyi hi ehleketaka ha yona. Namuntlha hi vulavula hi ntshikilelo lowu, kumbe ntshikilelo wa mianakanyo, na swivutiso leswi tolovelekeke leswi u nga na swona emiehleketweni ya wena na tinhlamulo ta swona.
1. Xana ntshikilelo wa mianakanyo i vuvabyi bya mianakanyo hakunene?
Ina, hi ku helela. Ntshikilelo wa mianakanyo, kumbe leswi madokodela ma swi vitanaka, Clinical Depression , i vuvabyi bya mianakanyo lebyikulu, lebyi tshungulekaka . A hi ku tsana ka munhu hi xiyexe, i xiyimo xa vutshunguri lexi nga khumbaka mani na mani.
Anakanya hi swona, swi tolovelekile ku titwa u ri ni gome loko u feriwa hi munhu loyi u n’wi rhandzeke, kumbe loko u feyile eka xikambelo. Hakatsongo-tsongo wu hunguteka hi masiku ma nga ri mangani. Kambe, leswi madokodela ma swi vitanaka ``Major Depressive Disorder`` i nchumu wo hambana. I xiyimo xo tika lexi lavaka ku kamberiwa hi xiphurofexinali na vutshunguri. Swi tolovelekile swinene evanhwini ku tlula leswi u nga ha ehleketaka swona.
2. Xana vana lavatsongo na vona va khomiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo?
Ina. U nga hlamali, vana lavatsongo na vona va nga khomiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo. Swilo leswi fanaka leswi khumbaka vanhu lavakulu swi nga khumba vana. Xikombiso, ku cinca eka rihanyo ra miri, swiendlakalo swa vutomi leswi chavisaka (e.g., ku hambana ka vatswari), minkucetelo ya ti gene leyi hundziseriwaka kusuka eka xitukulwana kuya eka xitukulwana, minkucetelo ya mbango, na ku nga ringani eka tikhemikhali ta byongo hinkwaswo swinga hoxa xandla eka leswi.
Ntshikilelo wa mianakanyo eka vana wu hambanile ni gome ni ku cinca-cinca ka mianakanyo loku tolovelekeke eka malembe ya vona. N’wana la nga ni ntshikilelo wa mianakanyo a nga ha vona ku cinca ka nkarhi wo leha eka mahanyelo yakwe . Leswi swi kavanyeta vutomi bya vona lebyi tolovelekeke. Swi nga khumba vuxaka ni vanghana, ntirho wa xikolo, ku titsakisa ni ndyangu.
Minkarhi yin’wana loko n’wana a ri ni ntshikilelo wa mianakanyo, ku nga ha va ni swiyimo swin’wana leswi nga xisekelo, swo tanihi vuvabyi bya ku tsandzeka ku nyikela nyingiso (ADHD) kumbe vuvabyi bya ku vilela hi ku vilela (OCD). Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku nyikela nyingiso lowukulu eka n’wana.
3. Xana ku pfumala vurhongo swi nga vanga ntshikilelo wa mianakanyo?
Doo, ku pfumala vurhongo ntsena a hi xivangelo xa ntshikilelo, kambe ku hoxa xandla swinene . Hi xikombiso, loko u nga kumi vurhongo lebyi eneleke hikwalaho ka vuvabyi byin’wana kumbe timhaka ta munhu hi xiyexe, swi nga nyanyisa ntshikilelo wa wena. Nakambe, ku pfumala vurhongo nkarhi wo leha i xikombiso lexinene xa leswaku munhu a nga ha va a tshikilelekile.
A hi languteni swin’wana swa swivangelo leswikulu swa ntshikilelo wa mianakanyo eka tafula leri.
| Xivangelo lexi nga ha vaka kona xa ntshikilelo wa mianakanyo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Matimu ya ndyangu | Loko munhu un’wana endyangwini wa wena (mana, tatana, vamakwavo) a tshame a va ni ntshikilelo wa mianakanyo, na wena u le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi byona. |
| Swiendlakalo leswi tsemaka nhlana | Ku angula loku hundzeletiweke eka rifu ra murhandziwa, ku dlaya vukati kumbe ku hambana. |
| Ku xanisiwa emirini, hi tlhelo ra rimbewu kumbe emiehleketweni | Ku xanisiwa ka muxaka lowu loko wa ha ri n’wana kumbe sweswinyana. |
| Ku cinca lokukulu evuton’wini | Ku cinca lokukulu ko fana ni ku rhurha, ku thwasa kumbe ku tshika ntirho. |
| Mavabyi lamakulu | Mavabyi lama nga tshungulekiki yo fana na khensa, vuvabyi bya mbilu, stroke, na HIV. |
| Ku tirhisiwa ka swidzidzirisi ni byala | Leswi swi nga vanga ku cinca ka tikhemikhali ebyongweni naswona swi vanga ntshikilelo. |
| Ku tihambanisa ni vanhu van’wana | Ku tihambanisa ni ndyangu, vanghana kumbe mintlawa ya ntshamisano. |
4. Xana ti kona tindlela tin’wana to tshungula ntshikilelo wa mianakanyo handle ko tirhisa mirhi?
Ina, ku ni vutshunguri byin’wana lebyi nga tirhisiwaka. Hambiswiritano, ku humelela ka tona a ku si tiyisekisiwa hi ku helela hi sayense. Leswi swi katsa ku cinca swakudya, ku cinca ndlela leyi munhu a hanyaka ha yona ni ku endla vutiolori bya mianakanyo.
Exikarhi ka leswi , ku endla vutiolori sweswinyana ku kume vumbhoni lebyinene. Ku kumiwile leswaku ku endla vutiolori swi nga fikelela vuyelo lebyinene eka ntshikilelo wa mianakanyo lowu nga nyawuriki ku ya eka lowu ringaneleke .
Vutshunguri byin’wana byi katsa ku tlhava hi switlhavi, yoga, ku anakanyisisa ni ku masaja.
Kambe tsundzuka, hakunene u fanele u vulavula ni dokodela wa wena u nga si sungula nchumu wo fana ni lowu. Minkarhi yin’wana leswi swi nga ha va swi nga fanelanga eka xiyimo xa wena. Kutani, u nga endli nchumu handle ka xitsundzuxo xa dokodela.
5. Ha yini vavasati va ri ekhombyeni ro khomiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo?
Hi ku ya hi tinhlayo, vavasati va tala ku khomiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo kambirhi ku tlula vavanuna. Xivangelo xin’wana lexikulu xa leswi ku nga ha va ku cinca lokukulu eka mpimo wa tihomoni loku humelelaka emirini wa vavasati.
Xikombiso:
- Hi nkarhi wa ku tika
- Endzhaku ko va ni n’wana
- Endzhaku ka ku tshoveka ka khwiri
- Hi nkarhi wa ku ya enkarhini
- Xiphiqo xa le mahlweni ka ku ya enkarhini (PMS na PMDD) .
Eka minkarhi leyi hinkwayo, ku va ni ku cinca-cinca lokukulu ka tihomoni, loku nga hoxaka xandla eka ntshikilelo.
6. Xana i ntiyiso leswaku mirhi yin’wana ya ntshikilelo wa mianakanyo yi tirhisana ni swin’wana?
Ina, xitori xexo i ntiyiso. U fanele ku va na vukheta ngopfu loko u nwa ntlawa wa khale kambe lowu tirhaka swinene wa swidlaya-ntshikilelo leswi vuriwaka `MAOIs` (monoamine oxidase inhibitors). Hi ntolovelo leswi swi nyikiwa ntshikilelo lowukulu naswona swi tirha hi ku engetela nhlayo ya tikhemikhali leti rhwalaka marungula exikarhi ka tisele ta misiha ebyongweni.
Kuna swakudya na mirhi yin’wana leyi faneleke ku papalatiwa loko u nwa ntlawa lowu wa mirhi ya MAOI.
| Leswi u faneleke ku swi papalata hi ti-MAOI | Swikombiso |
|---|---|
| Swidzidzirisi swin’wana leswi hungutaka ntshikilelo wa mianakanyo | Mirhi hinkwayo eka xiyenge xa `SSRI`, ku fana na Paxil na Prozac. |
| Swidzidzirisi swin’wana swo hunguta switlhavi | Mirhi yo fana na Demerol na Tramadol. |
| Murhi wo tshungula mukhuhlwana | Swilo swin’wana swo khohlola ni swidlaya-swilo swo hunguta ku pfimba ka tintiho. |
| Swakudya swin’wana | Ti chizi leti hlayisiweke na nyama, swakudya leswi swekiweke kumbe leswi tswongaka musi (sauerkraut), swakudya leswi virisiweke (soy sauce, biya ya le pompini). |
Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka. U ta ku hlamusela switandzhaku ni swikombiso leswi lwisanaka ni mirhi leyi.
7. Loko u ri ni ntshikilelo wa mianakanyo kan’we, xana wu nga tlhela wu humelela?
Ku va ni ntshikilelo lowukulu wa mianakanyo kan’we swi engetela khombo ro tlhela u va na byona enkarhini lowu taka. Kambe a hi hinkwavo lava hlakarhelaka eka ntshikilelo wa mianakanyo lava nga ta tlhela va va na byona. Minkarhi yin’wana ntshikilelo wu vangiwa hi xiendlakalo xa vutomi, vuvabyi kumbe ku hlangana ka swilo leswi hlawulekeke eka nkarhi wolowo. Minkarhi yin’wana swi nga humelela handle ka xivangelo lexi nga twisisekiki.
Ku kuma vutshunguri lebyi faneleke, hi nkarhi lowu faneleke, i ndlela leyinene yo hola ni ku sivela ku tlhelela endzhaku ka nkarhi lowu taka.
8. Xana ntshikilelo wa mianakanyo wu teka nkarhi wo tanihi kwihi?
Loko yi nga tshunguriwi, mixaka yo hambana-hambana ya ntshikilelo yi nga teka tin’hweti, minkarhi yin’wana hambi ku ri malembe.
- Xiphemu Lexikulu xa Ntshikelelo: Ntlawa wa swikombiso leswi hi ntolovelo swi tekaka tin’hweti to hlayanyana.
- Seasonal Affective Disorder (SAD): Hi ntolovelo yi tshama xixika hinkwaxo naswona yi antswisiwa hi ximun’wana na ximumu.
- Vuvabyi bya Bipolar Disorder: Xiyimo lexi tivekaka hi ku cincana ka minkarhi ya ntsako lowukulu (mania) na gome lerikulu (ntshikilelo wa mianakanyo). Xiyimo lexi xa ntshikilelo xi nga ha ya emahlweni ku kondza ku kumiwa vutshunguri lebyi tirhaka.
- Dysthymia: Lexi i xiyimo xo olova, minkarhi yin’wana lexi nga voniwiki xa ntshikilelo. Yi teka malembe mambirhi kumbe ku tlula eka vanhu lavakulu. Loko yi nga tshunguriwi, yi nga ha va ntshikilelo lowukulu.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ntshikilelo wa mianakanyo a hi ku tsana ka wena, i xiyimo xa xiviri xa vutshunguri lexi nga tshunguriwaka.
- Ku ni ku hambana lokukulu exikarhi ka gome leri tolovelekeke ni ntshikilelo wa mianakanyo. Loko u titwa u ri ni gome leri nga lawulekiki ni ku borheka hi vutomi lebyi tekaka mavhiki yo tala, karhateka.
- Ntshikilelo wa mianakanyo wu nga khumba un’wana ni un’wana, ku nga khathariseki rimbewu, ku katsa ni vana, vantshwa, vanhu lavakulu ni vavasati.
- Loko u ehleketa leswaku wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka u ni ntshikilelo wa mianakanyo, hi kombela u vona dokodela. Sweswo i nchumu lowunene ngopfu lowu u nga wu endlaka.
- I swa nkoka swinene ku nwa vutshunguri lebyi lerisiweke hi dokodela wa wena nkarhi hinkwawo. U nga yimi hafu ya ndlela.
- A wu wexe. Kuna vanhu lava nga ku pfunaka ku hundza eka leswi. Hikwalaho u nga chavi ku kombela mpfuno.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena