Ku vava ka makatla? Xana leswi swi nga ha va swi ri makatla lama hambanisiweke?

Xana u tshame u ba makatla ya wena loko u ri karhi u tlanga khirikhete hi drive? Kumbe u tshame u rhelela u wa loko u ri karhi u khandziya xikanyakanya ivi u ba makatla ya wena ehansi? Swi tolovelekile leswaku makatla ya wena ma vava loko sweswo swi humelela. Kambe xana u tshame u swi xiya leswaku minkarhi yin’wana, kun’we ni ku vava koloko, ku ni xirhumbana lexitsongo lexi langutekaka ku fana ni xirhumbana ehenhla ka makatla ya wena? Vanhu vo tala va chava loko va vona leswi. Va ehleketa, "Oho, ndza tivutisa loko rhambu ra makatla ra mina ri ta huma." Namuntlha hi ta vulavula hi xiyimo xo tano. Hi marito ya swa vutshunguri, leswi swi vuriwa "Separated Shoulder."

Kahle-kahle makatla lama hambanisiweke i yini?

Hi ku olova, leswi i ku vaviseka ka nhlonge emakatleni ya wena. Kambe a hi makatla lama tshovekeke, hilaha vanhu vo tala va ehleketaka hakona. Lava vambirhi va hambanile hi ku helela.

Anakanya hi mhaka leyi, makatla ya wena i fambiselo leri rharhanganeke ra swiphemu. Laha rhambu ra wena ra khwiri (leri hi tlhelo ra vutshunguri hi ri vitanaka ``clavicle``) ri hlanganisaka na le henhla ka xirhendzevutani xa wena xa makatla (the ``acromion``), ku na nhlangano lowuntsongo. Nhlanganelo lowu wu vuriwa ``acromioclavicular joint`` kumbe nhlangano wa AC.

Nhlanganelo lowu wu fana ni buloho leritsongo. Ku hlayisa buloho leri ri tiyile, hi leswaku, ku hlayisa marhambu lawa mambirhi ya ri swin’we, ku na ti ligaments to tiya kumbe ti bands (`ligaments`). Eka mhangu, xikombiso, loko u wela hi matimba emakatleni, ti ligaments leti (`ligaments`) tinga olovisiwa kumbe ku handzuka. Loko ti ligaments leti ti handzukile kumbe ti ololoka, collarbone (clavicle) na shoulder bone (acromion) swi hambanile nyana eka yin’wana na yin’wana. Leswi hi leswi hi swi vitanaka Makatla lama Hambanisiweke.

Xiyimo lexi xi tolovelekile swinene lerova tidyondzo tin’wana ti ringanyeta leswaku 40% wa ku vaviseka ka makatla ku katsa nhlangano wa AC. Switala ngopfu eka vanhu lava tlangaka mintlangu ya contact yofana na rugby na bolo ya milenge.

Xana u swi tivisa ku yini loko u ri ni xiyimo lexi? (Swikombiso)

Swikombiso swa makatla lama hambanisiweke swa hambana kuya hi ku tika ka ku vaviseka. Vanhu van’wana va nga ha va na switlhavi swo olova ntsena, kasi van’wana va nga ha tsandzeka ku fambisa makatla ya vona hikwalaho ka ku vava lokukulu. A hi languteni swikombiso leswikulu swa kona.

Ha yini leswi swi humelela? (Swivangelo-nkulu) .

Xivangelo-nkulu xa xiyimo lexi i ku wa hi ku kongoma emakatleni. Vuyelo bya ku wa ko tano byi nga ha handzula misiha leyi hi vulavuleke ha yona.

Ku ni swiyimo swo hlayanyana leswi leswi swi nga humelelaka eka swona:

• Timhangu ta mintlangu: Ku tlumbana kumbe ku wa hi nkarhi wa mintlangu yo fana na rugby, bolo ya milenge na hockey. Etikweni ra hina, ku vaviseka ko fana na loku ku nga humelela loko mutlangi a wa loko a ri karhi a fielda bolo loko a ri karhi a tlanga khirikhete.
• Ku wa: Loko u vaviseka makatla, ku fana ni loko u rhetela u wa ekamareni ro hlambela kumbe u wela ehansi hi switepisi.
• Timhangu ta timovha: Ngopfu-ngopfu eka timhangu ta swithuthuthu, loko makatla ma ba ehansi.

Xana dokodela u swi kambela njhani leswi?

Loko u ya eka dokodela loyi a vavaka emakatleni, u ta rhanga a ku vutisa hi mhangu leyi ni swikombiso swa wena. Kutani u ta kambela makatla ya wena.

• Ku kamberiwa ka miri: .Dokodela u ta twa makatla ya wena kutani a kambela ku vava kwihi na kwihi, ku pfimba kumbe swirhumbana swa marhambu. Minkarhi yin’wana va ta ku kombela leswaku u tlakusa voko ra wena hi ntiko wutsongo. Loko u kota ku vona swirhabyani swa marhambu swi humela ehandle ku ya emahlweni, u nga kuma mianakanyo leyinene ya ku vaviseka.
• Swikambelo Swa Swifaniso: Leswaku a kumisisa ku tika loku kongomeke ka ku vaviseka, dokodela wa wena a nga ha ku rhumela eka swikambelo swo karhi.
• X-rheyi ya makatla: Leswi swi nga swi kombisa kahle leswaku marhambu lawa mambirhi ma le kule ku fikela kwihi.
• Ultrasound scan: Leswi swi pfuna ku kambela ku onhaka ka misiha.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Leswi a swi bohi eka swiyimo swo tala. Hambiswiritano, loko ku vaviseka ku rharhanganile, ku nga ha lerisiwe leswaku ku endliwa MRI leswaku ku vona kahle ku onhaka ka misiha ni tinyama to olova leti rhendzeleke.

Endzhaku ka swikambelo leswi, swi titshege hi muxaka wa ku vaviseka ka wena, dokodela wa wena a nga ha ku hundzisela eka dokodela wa vuhandzuri bya marhambu . U ta teka xiboho xa vutshunguri hi ku ya hi ku tika ka ku vaviseka.

Ku hlawuriwa ka ku tika ka ku vaviseka

Madokodela ma hlawula ku vaviseka ka makatla loku hambanisiweke hi swiyenge swa 6 leswikulu hi ku ya hi ku tika ka swona. Ku hlawuriwa loku tirhisiwaka ngopfu i ku hlawuriwa ka Rockwood. Ku hlawuriwa loku ku kombisa loko vuhandzuri byi laveka ni leswaku byi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku byi hola.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Nkateko wa kona, ku vaviseka ko tala ka makatla loku hambanisiweke (ngopfu-ngopfu tinxaka ta I, II ni tinxaka tin’wana ta III) ku nga tshunguriwa handle ka vuhandzuri. Ndlela ya vutshunguri yi titshege hi ku tika ka ku vaviseka.

Vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri

• Ku wisa na ku nga fambi: I swa nkoka ku wisa voko ra wena emasikwini yo sungula ku kondza ku vava ku hunguteka. Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta ku tirhisa xibalesa leswaku voko ra wena ri nga fambi. Leswi swita pfuna ku sivela ku famba-famba ka makatla lokunga lavekiki naswona swita pfuna leswaku ti ligaments ti hola.
• Ayisi: Eka masiku yosungula ya 48-72, ku chela ayisi eka ndzhawu leyi vavisekeke kuringana 15-20 wa timinete endzhaku ka tiawara tin’wana na tin’wana ta 2-3 swinga hunguta swinene kuvava na ku pfimba.
• Switlhavi: Ku lawula switlhavi, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo hunguta switlhavi hi ku angarhela yo fana na paracetamol kumbe mirhi leyi nga riki ya steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) (yo fana na ibuprofen na naproxen).
• Vutshunguri Bya Miri: Loko ku vava ku hungutekile, ku endla vutiolori bya vutshunguri bya miri i swa nkoka swinene ku pfuneta ku vuyisela ku famba-famba ka makatla ni ku tiyisa misiha leyi rhendzeleke makatla. Kambe tsundzuka leswaku switoloveto leswi swi fanele swi sunguriwa ntsena endzhaku ko kuma mpfumelelo eka mutivi wa marhambu.
• Ku papalata ku tlakusa swilo swo tika: U fanele ku papalata hiku hetiseka ku tlakusa swilo swo tika kufikela loko xilondza xi hola, hi ntolovelo kuringana 8-12 wa mavhiki.

Vutshunguri bya Vuhandzuri

Vuhandzuri byi nga ha laveka eka ku vaviseka lokukulu swinene (tinxaka ta IV, V, VI), kumbe ku vaviseka ka muxaka wa III loku nga hlamuriki eka vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri. Loko ku vaviseka ka muxaka wa III, ngopfu-ngopfu eka munhu lontshwa, la gingiritekaka kumbe la nga ni mintlango, dokodela wa wena u tala ku ringanyeta leswaku u endliwa vuhandzuri. Vuhandzuri byi katsa:

• Lulamisa kumbe ku tiyisa misiha leyi handzukeke.
• Ku tirhisa switirhisiwa swo hlawuleka (swo tanihi tiphini, tintambhu kumbe tipuleti) ku yisa marhambu ya khwiri ni ya makatla endzhaku eka xiyimo lexi faneleke ni ku swi tiyisisa.
• Minkarhi yin’wana, loko ku vaviseka ku ri karhi ku ya emahlweni nkarhi wo leha, swi nga ha laveka ku pfuxeta ligament hi ku tirhisa tissue leyi tekiweke eka xiphemu xin’wana xa miri (graft tissue).

Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola?

Nkarhi wo hola wu ya hi ku tika ka ku vaviseka ni vutshunguri lebyi u byi kumeke.

Loko u endliwe vuhandzuri, nkarhi wo hola wu ta leha swinene. A wu nge swi koti ku tirhisa makatla ya wena ngopfu ku ringana kwalomu ka 6 wa mavhiki endzhaku ka vuhandzuri. Hi vutshunguri bya miri, swi nga teka kwalomu ka 6 wa tinhweti ku hola hi ku helela.

Swilo leswi u nga tiendlaka swona hi nkarhi wa ku hola

Loko se u kume mpfumelelo wa dokodela wa wena, ku ni switoloveto swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya leswaku u tiyisa makatla ya wena ni ku engetela ku cinca-cinca.

1. Switoloveto swa range-of-motion

Leswi swi nga sunguriwa ku sungula endzhaku ka loko ku vava ku hungutekile.

• Ku olovisiwa ka pendulum: .
• Yima ekusuhi ni nchumu wo fana ni tafula, veka voko ra wena lerinene etafuleni, ivi u korhama emahlweninyana.
• Pfumelela voko leri vavisekeke leswaku ri lenga-lenga ehansi hi ku ntshunxeka.
• Sweswi ntshunxa misiha ya makatla ya wena ivi u fambisa voko ra wena emahlweni ni le ndzhaku, etlhelo rin’wana ni rin’wana ni hi swirhendzevutana.
• Swi endle handle ka swipimelo eku sunguleni. Endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, loko ku nga ri na ku vava, u nga swi endla u ri karhi u khome ntiko lowutsongo, wo tanihi bodlhela ra mati.

• Ku khandziya rirhangu: .
• Yima u langute rirhangu.
• Veka tintiho ta voko leri vavisekeke erirhangwini.
• Sweswi, ku fana ni xihadyana, gayela ehenhla ka rirhangu hakatsongo-tsongo hi tintiho ta wena. Yana ehenhla hilaha u nga kotaka hakona, khoma kwalomu ka 30 wa tisekoni, kutani u tlhelela ehansi hi ku nonoka.

2. Switoloveto leswi tiyisaka misiha

U nga sungula leswi endzhaku ka loko u hlakarherile nyana.

• Swikhomela-ndhawu swa scapular: .
• Etlela ehansi, korhama matsolo ya wena naswona u tshama u ri ehansi.
• Hlayisa mavoko hamambirhi ma ololokile ematlhelo ka wena.
• Sweswi tsindziyela swirhendzevutana swa wena swa makatla onge hiloko u swi koka u swi kongoma enhlaneni wa wena.
• Khoma kwalomu ka 5 wa tisekoni, kutani u wisa. Endla leswi kwalomu ka 20 wa minkarhi.

Xa nkoka swinene: U nga sindzisi ku endla vutiolori byihi na byihi hi ku vava. Loko ku endla vutiolori byihi na byihi byi engetela ku vava ka wena, yima u vulavula ni dokodela wa wena kumbe muongori wa miri.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Loko u ri ni swikombiso swin’wana swa leswi landzelaka endzhaku ko vaviseka emakatleni, hakunene u fanele u vona dokodela hi ku hatlisa. Loko swi laveka, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.

• Loko ku ri ni ku vava lokukulu .
• Loko kuri na xirhumbana lexi vonakaka kahle kumbe ku onhaka emakatleni.
• Loko u ri na ku pfimba kumbe ku lahlekeriwa hi ku twa emavokweni kumbe tintiho ta wena.
• Loko tintiho ta wena ti twa ti titimela kumbe ti ri na xivunguvungu .
• Loko voko ra wena ri titwa ri nga hanyi .
• Loko swi tika ku fambisa voko hi ntolovelo.

Ku hambanisiwa ka makatla, Ku hambanisiwa Makatla, ku vava ka makatla, ku vaviseka ka nhlangano wa AC, ku vaviseka ka makatla, marhambu ya khwiri, vutshunguri bya makatla, ku vava ka makatla sinhala