Xana Ku Tihambanisa Ni Vanhu Ni Ku Va Wexe Swi Nga Ku Endla Leswaku U Fa Ka Ha Ri Na Nkarhi? A Hi Vulavuleni Hi Leswi

Minkarhi yin’wana hi titwa onge ‘a ndzi na munhu’, a swi tano ke? Kumbe hambileswi hi nga ni vanghana ni maxaka yo tala, ku ni minkarhi leyi hi titwaka hi ri hexe hi ndlela leyi hlamarisaka naswona hi tihambanisa ni van’wana. Vanhu van’wana va tihambanisa ni vanhu hi ku helela ivi va hanya va ri voxe. Xana a wu swi tiva leswaku swilo leswi vuriwaka ‘ku va wexe’ na ‘ku tihambanisa’ swi nga va xiphiqo lexikulu xa rihanyo ku tlula leswi hi swi ehleketaka? Nkambisiso lowukulu wa sweswinyana wu kume leswaku swiyimo leswi swi nga ha hunguta hambi ku ri nkarhi wa vutomi bya munhu . Kutani a hi buleni hi mhaka leyi hi vuenti nyana namuntlha.

Xana ku va wexe ni ku tihambanisa ni van’wana i nchumu wun’we?

Xo sungula, a hi twisiseni ku hambana exikarhi ka marito lawa mambirhi. Swi olovile swinene.

• Ku Tihambanisa Ni Vanhu: Hi ku olova, leswi hi leswi swi vulaka swona ku va wexe hakunene. Swi vula leswaku a wu na vuxaka byo tala bya vanhu, vanghana va nga ri vangani, a wu tali ku vulavula na maxaka naswona u heta nkarhi wo tala u ri ekaya. Lexi i nchumu lowu hi nga wu pimaka hi ri ehandle.

• Ku va wexe : Leswi swi hambanile. Ku va wexe i ku titwa loku u titwaka. Ku nga khathariseki leswaku u ni vanhu vangani lava ku rhendzeleke, wa ha titwa u nga ri na nchumu naswona u ri wexe. Leyi i ku titwa loku khomisaka gome loku u ku kumaka loko u nga ri na vuxaka lebyi dzikeke, lebyi humaka embilwini lebyi a wu byi languterile.

Ntiyiso lowu khomisaka gome lowu paluxiweke hi tidyondzo

Nxopaxopo lowukulu wa sweswinyana wa rungula leri humaka eka minkambisiso ya 90 wu paluxe swikumiwa swin’wana leswikulu swinene. Nkambisiso lowu wu tirhise rungula leri humaka eka vanhu vo tlula 2 wa timiliyoni leri hlengeletiweke eka malembe ya 36.

Ku kumiwa lokukulu hileswaku khombo ra rifu ra ka ha ri na nkarhi ri tlakuka hi 32% eka lava va nga hambanisiwa na vanhu. Naswona khombo ri tlakuka hi 14% eka lava va titwaka va ri voxe.

A hi languteni tafula leri ku twisisa leswi kahle.

Ku tlhele ku kumiwa leswaku vavasati lava nga na khensa ya mavele, ngopfungopfu, va na 33% wa ku fa hi khensa loko va ri voxe eka vaaki. Hikwalaho, valavisisi va vula leswaku ku tiyisa vuxaka bya vanhu i swa nkoka leswaku ku lehisa vutomi bya vavabyi va khensa, ngopfu-ngopfu vavabyi va khensa ya mavele.

Ha yini leswi swi endleka? Ndlela leyi vusiwana byi khumbaka miri wa hina ha yona

U nga ha tivutisa, "Xana ku va wexe emianakanyweni ku nga vanga vuvabyi bya miri njhani?" Van’wasayense va kombisa swilo swa mune leswikulu leswi nga ha vaka swi vanga leswi.

1. Ku cinca ka tihomoni

Loko hi ri hexe naswona hi tshikilelekile nkarhi wo leha, mpimo wa miri wa hina wa ‘hormone ya ntshikilelo’ leyi vuriwaka cortisol ya cinca hi ndlela leyi nga tolovelekangiki. Cortisol leyi i homoni ya nkoka leyi lawulaka swilo swo tala emirini wa hina, swo tanihi mpimo wa chukele engatini ya hina, metabolism ni ntirho wa masocha ya miri. Loko ku ringanisela loku ku lahleka, fambiselo hinkwaro ra miri ri sungula ku nga tirhi kahle.

2. Vuyelo eka rihanyo ra miehleketo

Leswi a swi hlamarisi. Ku va wexe nkarhi wo leha i xivangelo xa khombo ra mavabyi ya mianakanyo yo tanihi ntshikilelo wa mianakanyo . Swi tlhela swi khumba hi ku kongoma swiyimo swo fana na ku tsundzuka na ku hunguteka ka ku twisisa loko hi ri karhi hi dyuhala.

3. Mikhuva leyi nga riki na rihanyo

Loko u ri wexe, u nga ha lahlekeriwa hi ku tixixima. Leswi swi nga endla leswaku munhu a dzaha fole, a nwa byala ku tlula mpimo, ., ku godzomberiwa hi swakudya swo hatlisa leswi nga riki na rihanyo ni ku hanya hi ku tshamiseka swi tala ku endla leswaku munhu a va ni mahanyelo lama nga riki na rihanyo. Hinkwaswo leswi swi pfula nyangwa wa mavabyi yo fana na vuvabyi bya mbilu, vuvabyi bya chukele na khensa.

4. Ku hunguteka ka ku lava switsundzuxo swa vutshunguri

Leyi na yona i yinhla ya nkoka swinene. Anakanya leswaku u tshama u ri wexe. Loko hi xitshuketa u twa ku vava exifuveni, u nga ha va u nga ri na munhu ekusuhi loyi a nga ta ku yisa ekamareni ra xilamulela-mhangu (ETU) ra xibedlhele. Nakambe, loko ku nga ri na munhu loyi a nga ta ku tsundzuxa leswaku u ya kambela nkarhi na nkarhi ni ku tiyiseka leswaku u nwa murhi lowu a wu lerisiweke hi dokodela hi nkarhi, u nga ha lahlekeriwa hi ku tsakela rihanyo ra wena.

Xin’wana lexi vuriwaka hi ndzavisiso lowu hileswaku vativi van’wana va nhlayiso wa rihanyo va nga ha kuma ku tshungula vavabyi lava nga voxe na lava nga voxe swi dya nkarhi naswona swi tika, leswi nga endlaka leswaku ku hunguteka khwalithi ya vukorhokeri lebyi va byi kumaka.