Xana n’wana wa wena u tala ku khomiwa hi swirhumbana? Kumbe dokodela u ku byerile leswaku meno ya vona a ma tiyi hi laha ku ringaneke? Minkarhi yin’wana, madokodela ma bumabumela muxaka wo hlawuleka wa philisi eka swiyimo swo tano. Muxaka wolowo wa thebulete, ku nga Sodium Fluoride, hi wona lowu hi nga ta vulavula ha wona namuntlha. Leswi i nchumu lowu pfunaka swinene eku siveleleni ka ku bola ka meno. A hi voneni ndlela leyi hi nga yi tirhisaka ha yona hi ku kongoma ni leswaku hi swihi swilo leswi hi faneleke hi tivonela eka swona.
Xana Fluoride i yini?
Hi ku olova, fluoride i timinerali leti kumekaka hi ntumbuluko leti nga ta nkoka eka rihanyo ra meno ni marhambu ya hina. Tanihi leswi mimiri ya hina yi lavaka calcium, tiphilisi leti ta sodium fluoride ti pfuneta ku sivela ku hela ka mpimo wa fluoride emirini wa hina ni ku sivela ku bola ka meno, kumbe ku va ni swirhumbana.
Xana swi tirha njhani? Fluoride leyi nga eka tiphilisi leti yi tiyisa enamel ya meno ya wena. Leswi swi pfuna ku lwisana na ti acid leti endliwaka hi ti bacteria. Leswi swi hunguta khombo ra ku bola ka meno. Leswi i swa nkoka ngopfu eka vana loko meno ya vona ya ha kula.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa murhi lowu
Loko dokodela wa wena a nga si ku nyika murhi lowu, i swa nkoka swinene ku tiva matimu ya wena lama heleleke ya vutshunguri. Loko xin’wana xa swiyimo leswi xaxametiweke eka tafula leri nga laha hansi xi tirha eka wena, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena.
| Xiyimo lexi ku karhataka | Ha yini u fanele u tivisa dokodela? |
|---|---|
| Ku va kona ka fluoride ematini lawa u ma nwaka | Etindhawini tin’wana, ku cheriwa fluoride ematini ya le pompini. Loko leswi swi humelela, nhlayo ya fluoride leyi humaka eka tiphilisi yi nga engetela eka fluoride leyi miri wu yi dyaka. |
| Ku va na mavabyi ya khwiri kumbe ya marhumbu | Loko ku ri na mavabyi ya fambiselo ro gayela swakudya, swiphiqo swi nga ha va kona emirini wo tswonga mirhi. |
| Ku nga twanani ni fluoride, tartrazine kumbe swilo swin’wana | Loko u nga twanani ni fluoride kumbe nchumu wun’wana ni wun’wana lowu nga eka murhi, wu nga vanga ku angula loku nga ni khombo. |
| Ku tika kumbe ku ringeta ku tika | Swi boha ku lava switsundzuxo swa dokodela u nga si nwa murhi wihi na wihi hi nkarhi wa ku tika. |
| Ku mamisa n’wana | Mirhi yin’wana leyi tekiwaka hi manana yi nga hundzisela eka n’wana hi masi ya mavele, hikwalaho i swa nkoka ku tivisa dokodela hi mhaka leyi. |
Xana kahle-kahle u tirhisa muxaka lowu wa philisi?
Ndlela yo tirhisa leswi ya olova swinene, kambe i swa nkoka swinene ku landzelela swiletelo hi ku kongoma.
- Tiphilisi leti tifanele ku nwiwa hi nomu. Ti hlafune kahle kutani u ti tshika ti n’oka hi ku helela enon’wini wa wena.
- Mhaka ya nkoka swinene hileswaku nkarhi lowunene wo teka leswi i vusiku, endzhaku ka loko u hlambile meno kahle, hikuva sweswo swinyika fluoride nkarhi wo tshama eka meno ya wena vusiku hinkwabyo naswona yitirha kahle.
- U nga dyi kumbe ku nwa swilo swihi na swihi swa masi swo tanihi masi, yoghurt kumbe chizi ku ringana awara yin’we endzhaku ko nwa philisi leri. Nakambe, u nga nwi nchumu lowu nga ni calcium hi nkarhi lowu. Calcium yi hunguta ku nghenisiwa ka fluoride emirini.
- Teka mpimo lowu vekiweke, hi nkarhi lowu vekiweke, tanihilaha swi lerisiweke hakona hi dokodela wa wena. U nga engeteli kumbe ku hunguta mpimo hilaha u titwaka hakona.
- Loko yi nyikiwa vana: Leswi swi nga bumabumeriwa eka vana van’wana lava nga na 6 wa tinhweti hi vukhale. Hambiswiritano, i dokodela ntsena loyi a nga endlaka xiboho. Hikwalaho, u nga tshuki u nyika vana leswi handle ka xitsundzuxo xa dokodela.
Xana u fanele u endla yini loko hi xihoxo u nwa ngopfu? (Ku tlula mpimo) .
Loko u ehleketa leswaku wena kumbe n’wana wa wena mi nga ha va mi nwe murhi lowu ngopfu, hi ku hatlisa yana eka Ndzawulo ya Xihatla ya le xibedlhele xa le kusuhi (ETU) kutani u bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo .
U nga rivali, dokodela u ku nyike murhi lowu ntsena. U nga yi avelani ni van’wana.
Xana u fanele u endla yini loko u lahlekeriwa hi mpimo wa mirhi?
Anakanya u rivele ku nwa philisi ra wena. Loko sweswo swi humelela, swi teke hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Kambe loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa ntsena mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke.U nga tshuki u nwa mpimo lowu phindhiweke kambirhi ku endla mpimo lowu hundzeriweke hi nkarhi.
Swilo swin’wana leswi nga ha tirhisanaka ni murhi lowu
Mirhi yin’wana na swakudya swinga endla reaction na fluoride naswona swihunguta ku tirha ka yona, hikokwalaho tivonela ngopfu eka leswi landzelaka.
| I yini lexi nga tlumbanaka | Ndlela yo khathalela |
|---|---|
| Antacids - Mirhi ya swilondza swa le khwirini | Leswi swi ni calcium, aluminium na magnesium, leswi hungutaka ku amukeriwa ka fluoride. Siya xivandla xa kwalomu ka 2 wa tiawara exikarhi ka vona. |
| Swiengetelo swa calcium | Papalata ku nwa tiphilisi ta calcium hi nkarhi wun’we na tiphilisi ta fluoride. Siya kwalomu ka 2 wa tiawara exikarhi ka vona. |
| Switirhisiwa swa masi | Papalata masi kumbe switirhisiwa swa masi kuringana awara yin’we endzhaku ko nwa philisi ra fluoride. |
| Minyu ya magnesium | Leswi swi nga tlhela swi kavanyeta ku tirha kahle ka fluoride. Vulavula na dokodela wa wena. |
Nxaxamelo lowu a wu helelanga, kutani tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi murhi wun’wana ni wun’wana, vhithamini ni mirhi ya ndhavuko leyi u yi tirhisaka.
Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona?
Vanhu vo tala a va kumi switandzhaku leswikulu leswi humaka eka murhi lowu, kambe i swa nkoka ku tiva switandzhaku leswi nga ha vaka kona.
| Loko u ri na swikombiso leswi, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa. | |
|---|---|
| Switlhavelo swa ku nga twanani na swilo | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo, ku nonoka ku hefemula. |
| Ku cinca ka muhlovo wa meno | Swirhendzevutana swo basa kumbe swivati eka meno (Dental Fluorosis). Leswi hi ntolovelo swi vangiwa hi ku dya ngopfu fluoride. |
| Chefu ya fluoride | Ku vava lokukulu ka khwiri, ku pfimba ka khwiri, ku hlanta, ku titwa u karhele hi ndlela leyi nga tolovelekangiki kumbe u tsanile. |
Loko u kuma swikombiso swin’wana leswi nga tolovelekangiki leswi nga boxiwangiki eka nxaxamelo lowu, vulavula ni dokodela wa wena na swona hi swona.
Xana u fanele u yi hlayisa njhani murhi wa wena?
- Yi hlayise endhawini leyi hlayisekeke laha vana ni swifuwo swa le ndlwini swi nga fikeleriki kona.
- Hlayisa eka mahiselo ya kamara (exikarhi ka 20 na 25 degrees Celsius). Hlayisa ekule na kuhisa lokukulu na ndzhongho.
- Hlayisa xifunengeto xa bodlhela xi pfariwile swinene.
- Lahla murhi wihi na wihi lowu saleke endzhaku ka siku ro hela.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Tiphilisi ta sodium fluoride ti fanele ku tekiwa ntsena loko ti bumabumeriwa hi dokodela kumbe dokodela wa meno.
- Nkarhi lowunene wo nwa philisi leri i nivusiku endzhaku ko hlamba meno.
- Unga dyi masi kumbe switirhisiwa swa masi kuringana awara yin’we endzhaku ko nwa philisi.
- Loko u nwa ti antacids kumbe tiphilisi ta calcium, siya kwalomu ka 2 wa tiawara exikarhi ka ku nwa philisi ra fluoride.
- Loko hi xihoxo u nwa ngopfu, bela riqingho kamara ra xilamulela-mhangu ra le xibedlhele (ETU) kumbe Senthara ya Vuxokoxoko bya Chefu ya Rixaka hi ku hatlisa.
- Loko u kuma vuyelo byo biha swinene (allergy, ku vava lokukulu ka khwiri), vona dokodela hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena