Fambiselo ra misiha ra miri wa wena leri "tivaka": A hi dyondzeni hi netiweke leyi yo hlamarisa (Somatic Nervous System) .

Xana u tshame u tivutisa leswaku u nga swi fambisa njhani mavoko ni milenge ya wena hi ku swi lava, kumbe u nga twa njhani ku hisa ka khapu yo hisa ya tiya? Endzhaku ka leswi hinkwaswo ku ni vuhlanganisi lebyi hlamarisaka swinene, lebyi rharhanganeke emirini wa hina. Xiphemu xa netiweke yoleyo lexi hi xi lawulaka hi ku xiya xi vuriwa Somatic Nervous System. Namuntlha, a hi buleni hi fambiselo leri ro hlamarisa hi marito yo olova.

Xana Somatic Nervous System i yini?

Hi ku olova, fambiselo ra misiha ya miri i xiphemu xa fambiselo ra hina ra misiha lexi hi xi lawulaka hi ku xiya . Hi leswaku, swilo leswi u swi endlaka hi ku swi xiya. Hi xikombiso, swilo swo fana ni ku famba, ku khumba nchumu wo karhi hi mavoko ni ku vulavula. Nakambe hi fambiselo leri, mintlhaveko leyi hi yi kumaka eka switwi swa hina swa ntlhanu, ku nga leswi hi swi vonaka, hi swi twaka, hi swi nun’hwelaka, hi swi nantswa ni ku swi khumba, swi yisiwa ebyongweni.

Sweswi u nga ha va u ehleketa, "Kutani i mani loyi a lawulaka swilo leswi hi nga ehleketiki ha swona, ku fana na ku ba ka mbilu ya hina na ku hefemula?" Hi yona mhaka leyi hi nga ni xiphemu xin’wana xa miri wa hina lexi vuriwaka Autonomic Nervous System . Swi fana ni fambiselo ra otomatiki. Hambiloko hi nga ehleketi hi swona, swilo sweswo swa humelela nkarhi hinkwawo.

Ku ya emahlweni u hlamusela ku hambana exikarhi ka leswimbirhi, languta tafula leri ro olova.

Hi yihi mintirho yimbirhi leyikulu ya fambiselo leri?

Fambiselo leri ra misiha ya miri ri endla mintirho yimbirhi leyikulu eka miri wa hina.

1. Sensory Input: Anakanya hi xitsotswana xi luma voko ra wena. Xana ku khumba koloko ku titwa njhani eka wena? Makumu ya misiha eka nhlonge ya wena ma teka ku twa ivi ma rhumela rungula hi ku famba ni misiha ku ya eka nkolo ivi ku suka kwalaho ku ya ebyongweni. Switwi hinkwaswo, swo tanihi ku nun’hwela, ku nantswa ni mpfumawulo, swi famba swi ya ebyongweni hi ku tirhisa fambiselo leri. (Ku vona swi hambanile nyana. Retina na optic nerve swi hlanganisiwa hi ku kongoma na byongo.)

2. Ku Lawula Ku Famba-famba: Sweswi leswi xitsotswana xi fikeke evokweni ra wena, u ehleketa ku xi swata hi voko ra wena lerin’wana. Loko xileriso xexo xi rhumeriwa ku suka ebyongweni bya wena, xi famba hi misiha leyi ya miri ku ya eka misiha ya voko ra wena. Kutani voko ra wena ri famba hi ndlela yoleyo. Ku famba-famba kun’wana ni kun’wana loku hi ku endlaka, ku sukela eku fambeni ku ya eka ku pfotlosa mahlo, ku humelela hi ndlela leyi.

Xana netiweke leyi ya misiha yi endliwe hi yini?

Fambiselo leri hinkwaro ra misiha ri fana ni fambiselo ra tintambhu leri rharhanganeke hi ndlela leyi hlamarisaka. Yi ni swiphemu swo hlayanyana leswikulu.

• Tinyiyoni: Leti i tisele ta misiha. Swi fana ni tintambhu ta gezi. Va rhwala marungula (swikombiso) va ya emahlweni na le ndzhaku. Ku ni swiphemu swinharhu leswikulu swa nyuroni.
• Miri wa sele: Leyi i ndhawu leyikulu yo lawula neuron.
• Axon: Xiphemu xo leha lexi fanaka ni ntambhu lexi hangalakaka ku suka emirini wa sele. Hi le ka leswi marungula ma rhwaleriwaka.
• Dendrites: Marhavi lawa ya hangalakaka kufana na marhavi ya nsinya. Laha hi laha marungula lama humaka eka tinyiyoni tin’wana ma amukeriwaka kona.
• Myelin: I xifunengeto xa mafurha lexi rhendzeleke axon ya tinyiyoni tin’wana. Swi fana ni pulasitiki leyi phutseriweke hi waya. Swi hatlisisa ku hundziseriwa ka marungula.

• Tisele ta glial: Leti i muxaka wa sele leyi pfunaka, yi sirhelela ni ku wundla ti- neuron. Va fana na "xipano xo seketela" xa tinyiyoni.

Hi wahi mavabyi lama tolovelekeke ni swiyimo leswi khumbaka fambiselo ra misiha ya miri?

Ku fana ni xiphemu xin’wana ni xin’wana xa miri wa hina, fambiselo ra misiha ri nga onhiwa hi vuvabyi kumbe ku vaviseka. Xiyimo lexi hi ntolovelo xi vuriwa vuvabyi bya misiha ya le matlhelo . Hi leswi swin’wana swa swivangelo leswi nga ha vaka kona.

• Vuvabyi bya Chukele bya Muxaka wa Vumbirhi:Loko vuvabyi bya chukele byi nga lawuriwi kahle, mpimo wa chukele lowu tlakukeke engatini wu nga onha misiha hi ku famba ka nkarhi, ngopfu-ngopfu emilengeni ni le mavokweni. Leswi hi swona swi endlaka leswaku vanhu vo tala lava nga ni vuvabyi bya chukele va va ni ku pfimba ni ku lahlekeriwa hi ku twa emilengeni ya vona.
• Swiyimo swa autoimmune: Leswi hi loko masocha ya miri ya hina ma hlasela misiha ya hina. Xikombiso xa kona i vuvabyi bya Guillain-Barré .
• Ku tluleriwa hi mavabyi: Ku tluleriwa kun’wana ka switsongwatsongwana ni tibakteriya swi nga onha misiha. Hi xikombiso, ku vava ka misiha loku tshamaka nkarhinyana endzhaku ka shingles.
• Timhangu Ni Ku Vaviseka: Mhangu yi nga onha hi laha ku nga heriki hi ku tsema, ku pfotlosa kumbe ku koka misiha. Minkarhi yin’wana ku vaviseka ku nga vanga ku pfimba, loku nga tshikilelaka misiha. Carpal Tunnel Syndrome i xiyimo lexi humelelaka loko misiha leyi hundzaka hi le vokweni yi tshikileriwa.
• Chefu na chefu: Tinsimbi to tika tofana na lead, mercury na ti agrochemicals tingava na chefu eka fambiselo ra misiha.
• Mirhi yin’wana: Mirhi yin’wana ya tikhemikhali ya khensa ni mirhi yin’wana leyi dlayaka switsongwatsongwana yi nga onha misiha tanihi vuyelo byo biha.
• Swirhumbana: Swirhumbana, hambi swi ri swa khensa kumbe leswi nga riki na khombo, swi nga vumba ekusuhi ni misiha ivi swi vanga swiphiqo hi ku swi tshikilela.

Hi swihi swikombiso swa xiphiqo xa fambiselo ra misiha ro fana ni leri?

Swikombiso swi titshege hi leswaku hi tihi misiha leyi onhakeke. A hi languteni swikombiso leswikulu swa kona.

Hi nga endla yini leswaku hi tisirhelela eka mavabyi ya fambiselo ra misiha?

Hakanyingi, hi nga hunguta khombo ro khomiwa hi mavabyi lawa ya fambiselo ra misiha. Ku ni swilo swi nga ri swingani leswi hi nga swi endlaka leswaku hi endla sweswo.

• Dyana swakudya leswi ringaniseriweke: Tivhithamini, ngopfu-ngopfu leti nga eka ntlawa wa B, i ta nkoka eka fambiselo ra misiha leri hanyeke kahle. Ku pfumaleka ka vhithamini B12 swi nga vanga ku onhaka ka misiha.
• Tshama u ri karhi u endla vutiolori naswona u hlayisa ntiko lowunene: Ku endla vutiolori swi nga pfuna ku lawula mavabyi yo fana ni vuvabyi bya chukele. Swi nga tlhela swi pfuna ku hunguta khombo ra timhangu hi ku hlayisa miri wa wena wu tiyile.
• Ambala switirhisiwa swa vuhlayiseki: Ku tirhisa switirhisiwa swa vuhlayiseki leswi lavekaka (e.g. xihuku, magilavu) loko u tirha kumbe u khandziya xikanyakanya swi nga pfuna ku sivela ku onhaka ka misiha hikwalaho ka timhangu.
• Lawula swiyimo swa wena swa vutshunguri leswi nga kona: Loko u ri ni xiyimo xa vutshunguri xo fana ni vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati, landzela swiletelo swa dokodela wa wena hi vukheta. Nwa mirhi ya wena hi nkarhi.

Fambiselo leri ra misiha ya somatic i nchumu lowu hi wu tirhisaka nkarhi wun’wana ni wun’wana evuton’wini bya hina bya siku na siku, kambe a hi ehleketi ngopfu ha wona. Endlelo leri ro hlamarisa ri hi pfuna ku dyondza hi misava ni ku tirhisana na yona. Kutani i vutihlamuleri bya hina ku yi hlayisa yi hanye kahle.