Xana u tsakela ku dya mihandzu ya tinyeleti? Tiva swilo leswi u nga si swi dya!

Mihandzu leyi endlaka leswaku nomu wa wena wu khuluka loko u yi vona emintangeni ya hina, etlhelo ka patu, na le makete yi vuriwa kamaranga. Nantswo loko u yi tsema yi va xivumbeko xa nyeleti u yi dya na munyu nyana na phepha... A ku na swin'wana swo swi vula. Muhandzu lowu, lowu vanhu votala va tsakelaka ku wu dya, wuna swakudya leswi pfunaka emirini wa hina, kambe wutlhela wuva na switandzhaku swo biha leswinga vaka na khombo swinene eka vanhu van’wana. Hikwalaho, a hi dyondzeni vuxokoxoko lebyi kongomeke mayelana na kamaranga leyi namuntlha.

Xana mihandzu leyi ya tinyeleti i yini?

Muhandzu wa tinyeleti, kumbe mihandzu ya tinyeleti hi Xinghezi, i mihandzu leyi hinkwerhu hi yi tivaka, naswona loko yi tsemiwa hi le xikarhi, yi endla xivumbeko xa nyeleti. Yitlhela yivuriwa carambola. Mihandzu leyi, leyi byariwaka ngopfu ematikweni yale Asia yofana na India na Malaysia, sweswi yinga kumeka eka tindzhawu totala ta misava.

Muhandzu wa kamaranga lowu vupfeke kahle wuna muhlovo wotshuka, wu endla mpfumawulo wa "smacking" loko wu dyiwa, naswona wuna nantswo wa juzi, wo tsokombela na wo tsokombela. Hi ntolovelo, nantswo wo tshwuka wa mihandzu leyintsongo wu vonaka nyana. Hambiswiritano, mihandzu leyi vupfeke hi ku helela ni muhlovo wa buraweni yi nga ha nandziha yi ri ni munyunyana.

Nkoka wa swakudya swa kamarang

Watermelon i muhandzu wa super lowungana ti calories tale hansi kambe wutele hi ti vitamins na swakudya. Languta leswi nga eka yona.

Vuyelo bya rihanyo bya ku dya kamaranga

• Swihunguta ku pfimba: Swihlawulekisi swa yona swale henhla swa antioxidant swi pfuneta ku hunguta ku pfimba emirini. Swinga tlhela swi pfuneta ku hunguta swikombiso swa swiyimo swa nhlonge swofana na psoriasis na dermatitis.
• Swi pfuneta eka ku hunguta miri: Fibre leyi nga eka kamaraanga yi endla leswaku u titwa u xurhile hambiloko u dya switsongo. Swi tlhela swi hatlisisa metabolism ya wena. Leswi i swakudya swa kahle eka munhu loyi a ringetaka ku hunguta miri hikuva swina ti calories tale hansi.
• Swi tlakusa masocha ya miri: Leswi yi fuweke hi vhithamini C, yi tiyisa masocha ya miri hi ku pfuneta ku humesa tisele to basa ta ngati leti lwisanaka ni mavabyi emirini wa hina.
• Rihanyo ra Mbilu: Potassium leyi nga eka makwembe yi pfuneta ku hunguta nsusumeto wa ngati, leswi hungutaka khombo ra ku hlaseriwa hi mbilu na ku fa ka misiha. Vulavisisi byi tlhele byi kuma leswaku byi nga pfuna ku hunguta mpimo wa cholesterol.
• Swi olovisa ku gayela swakudya: Leswi yi fuweke hi fibre, yi pfuneta ku hunguta swiyimo swo tanihi ku pfimba, ku pfimba, ku pfimba ka khwiri ni ku pfimba ka khwiri.

Tivonele! Xiphemu lexi nga ni khombo xa makamara

Lexi i xiphemu lexi u faneleke u xi hlaya hi vukheta swinene . Ku nga khathariseki leswaku Kamaranga yi vuyerisa ku fikela kwihi, yi nga dlaya vanhu van’wana.

A hi voneni leswaku ha yini. Carambola yina khemikhali leyi vuriwaka ``caramboxin'', leyi nga na chefu eka fambiselo ra misiha (neurotoxin). Leswi swi vula leswaku swi nga khumba byongo ni misiha. Yitlhela yiva na khemikhali leyi vuriwaka ``oxalate'' hi nhlayo yale henhla.

Eka munhu loyi a nga ni tinso leti hanyeke kahle, chefu leyi yi sefiwa emirini hi ku tirhisa nchuluko. Hambiswiritano, eka munhu la nga ni vuvabyi bya tinso, tinso a ti swi koti ku sefa chefu leyi . Kutani chefu leyi yi hlengeletana emirini ivi yi vanga mavabyi lamakulu.

Swikombiso swa chefu ya yindlu yo tshama ekamareni

Loko muvabyi wa tinso a dya kamaranga, swikombiso leswi landzelaka swi nga ha humelela:

• Ku hiccups
• Ku pfilunganyeka ka mianakanyo
• Ku khomiwa hi switlhavi
• Ku hlanta

Xiyimo lexi xi nga ha vanga ni rifu. Kutani, loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri ni vuvabyi bya tinso, rivala hi ku helela hi mihandzu leyi vuriwaka kamaranga .

Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi swi nga tolovelekangiki endzhaku ko dya kamaranga, hatlisa u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.Nakambe, loko swi laveka, u nga bela riqingho eka National Poison Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo leswaku u kuma switsundzuxo.

Swiphiqo swa mirhi (Drug Interactions) .

Kufana na grapefruit, grapefruit yinga cinca ndlela leyi mirhi yin’wana yi tirhaka ha yona emirini. Papalata grapefruit, ngopfu ngopfu loko u tirhisa mirhi ya cancer yofana na Bosutinib, Panobinostat, na Venetoclax.

Ndlela yo tiphina no hlawula kamarang

Leswaku u kuma nantswo wa xiviri wa kamarang, ufanele ku hlawula muhandzu lowu vupfeke kahle. Loko u xava muhandzu wa rihlaza, wu tshike eka mahiselo ya kamara kuringana masiku nyana kufikela wuva wotshuka loko unga se dya. Muhandzu lowu vupfeke kahle wutava na nun’hwelo wo nun’hwela.

Ndlela yo tsema kamaranga:

1. Xo sungula, hlamba mihandzu kahle hi mati u yi veka ehenhla ka bodo yo tsema.

2. Hi banga ro kariha, tsema xiphemu xa buraweni hi ku nonoka na hi vukheta ehenhla ka makumu ya ntlhanu ya mihandzu. A swi bohi leswaku u susa madzovo hinkwawo.

3. Sweswi veka mihandzu hi ku tsemakanya u tsema yi va swilayi swo tala hilaha u lavaka hakona.

4. Susa marhambu eka xilayi xin’wana na xin’wana u nga si dya.

Vanhu va hina va tsakela ku yi dya yi nga swekiwanga na munyu na phepha. Handle ka sweswo, va yi tirhisa eka tisaladi, va endla juzi, va endla ti chutney, naswona vanhu van’wana va yi tirhisa hambi ku ri eka ti- curry ta nhlampfi kumbe nyama leswaku yi nandziha wo tshwuka.