Ku tirhisiwa ka swidzidziharisi hi ndlela yo biha na ntshikilelo wa mianakanyo lowu nga tshungulekiki - xana hi nga herisa xirhendzevutani lexi xo biha?

Xana u munhu loyi a nga ni nkarhi wo leha a ri ni ntshikilelo wa mianakanyo? Xana u titwa onge u khomiwile emunyameni wolowo, hambi endzhaku ko nwa murhi lowu a wu lerisiweke hi dokodela? Minkarhi yin’wana, eminkarhini yo tika yo fana ni leyi, vanhu van’wana va hundzukela eka swilo swo fana ni byala ni swidzidzirisi leswaku va kuma ku ntshunxekanyana. Kambe entiyisweni, leswi swi nyanyisa swiphiqo. Kambe u nga vileli. U nga tshungula swiyimo leswi haswimbirhi swin’we ivi u huma eka xirhendzevutana lexi xo tika. A hi buleni hi swona namuntlha.

Hi byihi vuxaka exikarhi ka ku tirhisiwa ka swidzidzirisi ni ntshikilelo wa mianakanyo lowu nga tshungulekiki?

Xo sungula, twisisa leswi. Leswi a swi vuli leswaku swidlaya-ntshikilelo a swi tirhi hikuva vanhu va tirhisa swidzidzirisi. Vanhu vo tala lava nga ni swiphiqo swa swidzidzirisi kumbe byala swin’we ni ntshikilelo wa mianakanyo na vona va kuma ku ntshunxeka eka mirhi leyi.

Kambe loko valavisisi va langutile swinene, va kume nchumu wun’we: Vanhu lava nga ni ntshikilelo wa mianakanyo lowu nga tshungulekiki a va tala ku khomiwa hi vuvabyi bya ku tirhisa swidzidzirisi ku tlula lava nga ni ntshikilelo wa mianakanyo lowu tshunguriwaka hi ku olova hi mirhi.

Ehleketa hi yona ku fana ni huku kumbe tandza. Van’wasayense va ha tsandzeka ku vula hi ku tiyiseka loko ku tirhisiwa ka swidzidzirisi hi koxe ku endla leswaku ntshikilelo wa mianakanyo wu ya emahlweni, kumbe loko ntshikilelo hi woxe wu vanga ku tirhisiwa ka swidzidzirisi. Kambe ha swi tiva nchumu wun’we. Ku ni swilo leswi tolovelekeke leswi nga ni khombo eka swiyimo leswi haswimbirhi. Nakambe, swa koteka swinene leswaku ntshikilelo lowu yaka emahlweni wu nga endla leswaku munhu a tirhisa swidzidzirisi, naswona ku ya emahlweni u tirhisa swidzidzirisi swi nga khumba vutshunguri bya ntshikilelo wa mianakanyo hi ndlela yo biha.

Minkambisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku tijini to karhi ti nga ha engetela khombo ra swiyimo leswi haswimbirhi, kambe ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke leswaku ku tiviwa kahle leswaku leswi swi khumba mani.

Xana mixaka yo hambana-hambana ya mirhi yi yi khumba njhani ntshikilelo ni mirhi?

Ku ya emahlweni u tirhisa swidzidzirisi swi nga cinca tikhemikhali ta byongo bya wena ni ku nyanyisa ndlela leyi u titwaka ha yona. Nakambe, swilo swin’wana swi nga cinca tikhemikhali ta miri wa wena ni ku hunguta ku tirha kahle ka mirhi leyi hungutaka ntshikilelo wa mianakanyo. A hi languteni ndlela leyi swidzidzirisi swin’wana leswikulu swi khumbaka leswi ha yona.

Swipyopyi

Vanhu vo tala va ehleketa leswaku ku nwa byalanyana loko va ri ni gome kumbe va tshikilelekile swi ta va pfuna ku titwa va antswa. Sweswo swi nga ha va ntiyiso swa xinkarhana. Kambe byala byi tshikilela . Leswi swi vula leswaku hi ku famba ka nkarhi, swi nga nyanyisa swikombiso swa wena swa ntshikilelo. Swi nga kavanyeta vurhongo. Vurhongo lebyinene i bya nkoka leswaku munhu a hanya kahle emianakanyweni. Nakambe, byala byi nga vanga switandzhaku leswi nga ni khombo loko byi hlanganisiwa ni mirhi yin’wana leyi hungutaka ntshikilelo.

Xigwitsirisi xa cannabis

Kuna mavonelo yohambana hambana eka vaaki mayelana na cannabis. Vanhu van’wana va yi tirhisa ku hunguta ku vilela. Hambiswiritano, ngopfu ngopfu eka vantshwa na lava va talaka ku khomiwa hi mavabyi ya miehleketo, ku tirhisiwa ka cannabis swi nga engetela ntshikilelo kumbe ku vilela. Minkarhi yin’wana swi nga ha tlhela swi vanga swiyimo swo fana na ku kanakana na paranoia. Nakambe, ku tirhisiwa ka cannabis swinga hunguta matimba ya miehleketo na nsusumeto lowu lavekaka ku hlula ntshikilelo.

Swilo Swin’wana

Swihlohloteri, swofana na ‘ice’, swinga ku nyika xiyimo xale henhla swa xinkarhana naswona u titwa kahle, kambe ku tshoveka loku taka na switandzhaku swikulu swinene. Swi nga nyanyisa ntshikilelo wa mianakanyo. Ti opioids, leti tirhisiwaka tani hi switlhavi, tinga tlhela ti nyanyisa ntshikilelo hiku hunguta ntirho wa fambiselo ra misiha.

Xana swiyimo leswi swimbirhi swi nga tshunguriwa njhani swin’we?

Mahungu lamanene hileswaku swiyimo leswi haswimbirhi swi nga tshunguriwa hi ndlela leyi humelelaka hi nkarhi wun’we. Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi. Ku tshembeka hi muxaka wa mirhi leyi u yi tirhisaka, leswaku u yi tirhisa ku fikela kwihi ni leswaku u yi tirhisa nkarhi wo tanihi kwihi i swa nkoka swinene leswaku vutshunguri byi humelela.

Sweswi hakanyingi madokodela ma ringanyeta pulani ya vutshunguri leyi hlanganisiweke. Leswi swi vula ku tshungula ntshikilelo wa mianakanyo na ku tirhisiwa ka swidzidziharisi hi nkarhi wun’we, ehansi ka pulani yin’we. Leswi swi kombisiwe swi humelerile swinene.

Dokodela wa wena u ta hlawula pulani ya vutshunguri leyi nga ta ku pfuna swinene. Leswi hi ntolovelo swi nga ha katsa:

• Mirhi: Dokodela wa wena u ta ku nyika mirhi yo pfuna eka ntshikilelo wa wena na swikombiso swa ku tshika.
• Vutshunguri bya miehleketo: Leswi hi swona leswi hi tlhelaka hi swi vula ‘vutsundzuxi’. Laha hi laha u vulavulaka hi mintlhaveko ni swiphiqo swa wena, u dyondza ndlela yo langutana na swona ni ku dyondza tindlela to papalata ku tlhelela endzhaku.
• Mintlawa ya Nseketelo: Ku joyina mintlawa laha vanhu lava nga na swiphiqo leswi fanaka va hlanganaka kona swi nga va xihlovo lexikulu xa matimba naswona swi ku pfuna ku titwa u nga ri wexe.