U fanele u ri twile vito leri nge ‘Krill Oil’ masiku lawa, a swi tano ke? Van’wana va vula leswaku ya antswa swinene ku tlula mafurha ya nhlampfi. Kutani sweswi vanhu vo tala va tsakela leswi. Xana kahle-kahle Krill Oil i yini? Xana hakunene swi ni vuyelo byo karhi eka rihanyo ra hina, kumbe i ku rhurhumela ntsena? Namuntlha, a hi buleni hi mhaka leyi hi ku olova, hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.
Xana Mafurha ya Krill i yini?
Hiku olova, mafurha lawa yakumeka kusuka eka swivumbiwa leswintsongo swale lwandle leswi vuriwaka ‘Krill’. Anakanya hi muxaka lowutsongo swinene wa xiharhi lexi fanaka ni ti- shrimp. Ti hanya ngopfu emalwandle lama titimelaka swinene emisaveni, ku fana na Antarctica. Hi le mimirini ya swiharhi sweswo laha ku humesiwaka mafurha lawa ya risima.
Kufana na mafurha ya nhlampfi, mafurha ya krill na wona yana tinxaka timbirhi ta omega-3 fatty acids letinga ta nkoka swinene eka mimiri ya hina, ngopfu ngopfu byongo na mbilu ya hina. Leswi i EPA (asidi ya Eicosapentaenoic) na DHA (asidi ya Docosahexaenoic) . Hambiswiritano, minkambisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku ti- omega-3 ta mafurha ya krill ti amukeriwa hi ku olova ni hi ndlela leyinene hi miri wa hina ku tlula ti- omega-3 ta mafurha ya nhlampfi. Leswi swi vangiwa hi ku hambana kutsongo eka xivumbeko xa tona xa tikhemikhali.
Ha yini vanhu va tirhisa Krill Oil? Hi yihi mimpfuno ya kona?
Mafurha ya krill yahari eku lavisisiweni, leswivulaka leswaku aya se dyondzeriwa nkarhi woleha kufana na mafurha ya nhlampfi. Hambiswiritano, minkambisiso yin’wana yo sungula leyi endliweke ku fikela sweswi yi kombise leswaku ku ni mimpfuno yin’wana ya rihanyo.
Ku wisa eka switlhavi swa mahlangano?
Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku yi nga nyika ku wisa eka lava xanisekaka hi swiyimo leswi vangaka ku pfimba, ku tsana ni ku vava ka mahlangano ya vona. Hi xikombiso, swi nga pfuna ku hunguta ku vava, ku tsana ka mahlangano , ni ku nonon’hweriwa ku endla mintirho ya siku na siku eka vanhu lava nga ni swiyimo swo tanihi vuvabyi bya marhambu ni bya marhambu.
Mafurha ya krill yatlhele ya kumeka ya hunguta ti levele ta C-reactive protein (CRP), xikombiso xa ku pfimba emirini. Tilevhele leti tlakukeke ta CRP ti fambisana ni khombo leri engetelekeke ra vuvabyi bya mbilu.
Xana i vuyelo byo hlawuleka eka vavasati?
Nkambisiso wun’wana lowuntsongo wu kumile leswaku Krill Oil yinga pfuneta ku hunguta ku nga tsaki ko hambana ka miri na mintlhaveko (e.g., ku vava ka khwiri, ku hlundzuka, ku olova ka mavele) leswi vavasati va swi kumaka masiku nyana loko va nga si ya enkarhini wa n’hweti na n’hweti. Xiyimo lexi hi tlhelo ra vutshunguri xi tiviwa tanihi `premenstrual syndrome (PMS).`
Xana yi faneleka eka vamanana lava tikeke ni vana?
Lexi i xivutiso xa nkoka swinene. Ha swi tiva leswaku DHA i ya nkoka eka ku kula ka byongo bya xihlangi na n’wana lontsongo. Hikwalaho, vamanana van’wana lava tikeke va nga ha ringeka ku tirhisa Krill Oil.
Kambe hi lexi nchumu lowu u faneleke u tivonela swinene ha wona . Vuhlayiseki bya Krill Oil eka vavasati lava tikeke na vana lavatsongo a byi se tiyisisiwa hi sayense. Hikokwalaho, hikokwalaho ka ku pfumaleka ka data leyi ringaneleke eka leswi, madokodela aya bumabumeli ku nyika Krill Oil eka vana lavatsongo, hambi kuri hi nkarhi wa ku tika kumbe ku mamisa.
Xana u fanele u tlhela u ehleketa hi ku onhaka ka mbango?
Ina. Leswi na swona i nchumu lowu hi faneleke hi anakanyisisa ha wona. Swivumbiwa leswi leswitsongo leswi vuriwaka Krill i swakudya leswikulu swa swiharhi swo tala leswikulu elwandle, swo tanihi ti- whale, ti- seal ni ti- penguin. Kutani sweswi vativi va sayense va kombisa ku vilela hi ndlela leyi ku phasa ka hina tihlampfi ta Krill leti hi xitalo ku nga ta khumba swakudya swa swiharhi sweswo ni fambiselo hinkwaro ra ikholoji ya le lwandle ha yona.
Makhombo lama nga vaka kona na switandzhaku swa ku nwa Krill Oil
Kufana na xiengetelo xin’wana na xin’wana xa rihanyo, swina nkoka kuva u tiva makhombo na switandzhaku swa Krill Oil loko unga se yi nwa. Tafula leri nga laha hansi ri nyika xifaniso lexi nga erivaleni xa leswi.
| Muxaka wa khombo/vuyelo bya le tlhelo | Leswi u faneleke u swi tiva |
|---|---|
| Switandzhaku leswitsongo | Vanhu van’wana va nga ha va ni ku nga tsaki switsongo swo tanihi ku pfimba, ku pfimba ka khwiri ni ku pfimba ka khwiri. |
| Ku nga twanani na swakudya swa le lwandle (Allergies) . | Loko uri na allergy eka swakudya swale lwandle swofana na shrimp kumbe crab, papalata ku nwa Krill Oil, tani hileswi na yona yi humaka eka xitsongwatsongwana lexi fanaka. |
| Khombo ro huma ngati | Krill Oil yinga hunguta nyana ku hlangana ka ngati. Kutani loko u ri na vuvabyi bya ku huma ngati, kumbe u tilulamisela vuhandzuri byihi na byihi (kwalomu ka mavhiki mambirhi emahlweni), a swi kahle ku byi nwa. Tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi mhaka leyi. |
| Ku tirhisana na swidzidziharisi swin’wana | Loko u tirhisa mirhi leyi hungutaka ngati (yo fana na warfarin kumbe aspirin, mirhi yo hunguta ku khuluka ka ngati kumbe mirhi yo lwisana na tiplatelet), ku nwa Krill Oil swi nga engetela khombo ra wena ro huma ngati. Swi nga ha tlhela swi tirhisana ni mirhi ya vuvabyi bya chukele ni mirhi yin’wana yo hunguta miri. Hikwalaho, byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka. |
Xana u lava mali muni?
Tanihi leswi leswi swi nga si amukeriwaka tanihi vutshunguri lebyi tolovelekeke, a ku na mpimo lowu tolovelekeke. Nhlayo ya swilo leswi xavisiwaka emakete na yona ya hambana.
Kutani loko u lava ku tirhisa leswi, u nga swi xavi ntsena eka khemisi ivi u sungula ku swi tirhisa. Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena ivi u kuma switsundzuxo swa loko swi fanerile eka xiyimo xa wena xa rihanyo naswona, loko swi ri tano, leswaku u fanele u nwa mali muni.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Krill Oil i xiengetelo xa rihanyo lexi fuweke hi omega-3s, kufana na mafurha ya nhlampfi. Swi nga ha endleka yi amukeriwa ku antswa hi miri.
- Ku ni vumbhoni byo sungula bya leswaku swi nga ha nyika ku wisa ko karhi eka ku vava ka mahlangano ni ku nga tsaki emahlweni ka ku ya enkarhini eka vavasati, kambe ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke.
- Leswi aswi hlohleteriwi eka vavasati lava tikeke, vamanana lava an’wisaka, na vana lavatsongo tani hileswi vuhlayiseki bya vona byinga simekiwaka.
- Papalata ku nwa Krill Oil loko u ri na allergy ya swakudya swa le lwandle, swiphiqo swa ku huma ngati, kumbe loko u nwa mirhi yin’wana yo fana na mirhi yo hunguta ngati kumbe mirhi ya vuvabyi bya chukele.
- Eka xiyimo xin’wana na xin’wana, i swa nkoka ku vulavula na dokodela wa wena no lava mpfumelelo na switsundzuxo u nga si tirhisa Krill Oil kumbe xiengetelo xin’wana na xin’wana xa rihanyo.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena