Loko u ri karhi u tshinela eka tin’hweti to hetelela ta ku tika ka wena , xana u tshame u titwa onge swisuti swa wena swa nimixo swi karhi swi tiya nimadyambu? Kumbe leswaku milenge ni mavoko ya wena a swi ri karhi swi kulanyana ni ku pfimba? U nga vileli, lowu i ntokoto lowu tolovelekeke swinene lowu vamanana vo tala va langutanaka na wona loko va tikile. Ku hlengeletiwa loku ka mati eka tindzhawu tofana na milenge ya wena, mavoko, mavoko, naswona nkarhi wun’wana xikandza xa wena hi swona leswi hi swivulaka hi swa vutshunguri ‘edema’. Hakanyingi, a ku na xivangelo xo vilela hi mhaka leyi.
Ha yini leswi swi humelela hi nkarhi wa ku tika?
Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswikulu swa leswi. Anakanya hi mhaka leyi, loko n’wana wa wena a ri karhi a kula, mbeleko wa wena na wona wa kula. Xivelekelo lexi lexi kulaka xi veka ntshikilelo eka misiha leyikulu leyi rhwalaka ngati leyi humaka emilengeni ya wena yi tlhelela embilwini ya wena. Swi fana ni loko u kandziya phayiphi ya mati ivi mati ma hunguta rivilo. Lexi humelelaka hileswaku ku khuluka ka ngati ku pfaleka, naswona mati lama nga eka misiha yoleyo ya ngati ma khulukela eka tinyama leti rhendzeleke. Hi yona ndlela leyi ku pfimba ku humelelaka ha yona etindhawini to fana na milenge na mavoko ya wena.
Ku engetela kwalaho, tihomoni ta miri wa wena ti cinca swinene loko u tikile. Tihomoni leti ti tlhela ti engetela mboyamelo wa miri wo hlayisa mati. Leswi swi nga tlhela swi vanga ku pfimba.
A swi bohi ku vilela hi ku pfimba loku ka ntolovelo ( physiological edema). Yi ta lava ku nyamalala hi ku helela ku nga si hela mavhiki ma nga ri mangani endzhaku ka loko n’wana a velekiwile.
Kambe, hi xiwelo swinene , ku pfimba loku ku nga va xikombiso xa xiyimo xo fana ni ku hlangana ka ngati kumbe xiyimo lexikulu lexi vuriwaka preeclampsia. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku va ni ku twisisa ko karhi hi ku pfimba.
Swilo swo olova leswi u nga swi endlaka leswaku u hunguta ku pfimba
Kuna swilo swi nga ri swingani swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya ku hunguta ku nga tsaki loku vangiwaka hi ku pfimba loku.
- Pfuka, hlayisa milenge ya wena yi tlakukile: Papalata ku yima nkarhi wo leha na ku famba-famba nkarhi wo leha. Loko swi koteka, tshama ehansi u wisa loko u ri karhi u tirha. Nchumu wa nkoka swinene i ku hlayisa milenge ya wena yi tlakukile. Loko u tshame exitulwini, teka xitulu xin’wana u veka milenge ya wena eka xona. Loko u etlela emubedweni, veka mubedo wun’we kumbe yimbirhi ehansi ka milenge ya wena. Leswi swi ta pfuna mati lama nga emilengeni ya wena leswaku ma tlhelela endzhaku ma kongoma emirini wa wena .
- Ku endla vutiolori byo olova: U nga tshami nkarhi wo leha ngopfu u ri eka xiyimo xin’we. Swilo swo olova swo tanihi ku famba-famba ko koma siku hinkwaro, ku rhendzeleka ka mavoko ya wena loko u tshamile ni ku olovisa swikunwana swa wena swi nga pfuna ku sivela ku pfimba. Hambi ku ri ku hlambela ko koma exidziveni xo hlambela swi nga pfuna swinene. Kambe vulavula ni dokodela wa wena u nga si sungula endlelo rihi na rihi ro endla vutiolori.U nga rivali.
- Nwa mati yo tala: Vanhu van’wana va nga ha ehleketa leswaku ku nwa mati yo tala loko se u ri ni mati swi ta ku endla u pfimba swinene. Kambe leswi hambaneke ni sweswo entiyisweni i ntiyiso. Loko u nwa mati lama eneleke, miri wa wena wu rhumela xikombiso xa leswaku a wu lavi ku hlayisa mati lama tlulaka mpimo. Kutani ringeta ku nwa kwalomu ka 8-10 wa tinghilazi ta mati hi siku.
- Tirhisa Masokisi yo Tshikelela: Lawa a ma fani ni masokisi ya ntolovelo. Masokisi lawa ya endla ntshikelelo eka milenge ya wena naswona ya sivela mati ku hlengeletana eka ti tissues. Vutisa dokodela wa wena hi mhaka leyi kutani u hlawula loyi a ku fanelaka. For best results , i swa nkoka ku swi ambala nchumu wo sungula nimixo, milenge ya wena yi nga si pfimba. Papalata ku ambala masokisi kumbe maburuku ya nkarhi na nkarhi lama tiyeke emakatleni ya wena, tanihi leswi ma nga sivelaka ku khuluka ka ngati.
- Massage hi vukheta: Ku masaja milenge ya wena hi vukheta kusuka ehansi kuya e henhla (ku kongoma embilwini) swinga pfuna ku susa mati lawa ya hlengeletiweke. Ku tsakamisa milenge ya wena eka xigwitsirisi xa mati yo kufumela hi munyu nyana wa Epsom swinga tlhela swi pfuna ku hunguta ku vava loku vangiwaka hi ku pfimba.
- Tivonele eka swakudya swa wena: Hlayisa ntiko lowunene. Madokodela a ma bumabumeli ku hunguta miri loko u tikile, kambe u fanele u lawula ku nyuhela kwihi na kwihi loku nga lavekiki. Swakudya leswingana munyu wotala na ti carbohydrates (starches) swinga engetela ku pfimba. Kutani vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi na yona.
Loko u ri ni swikombiso leswi, vona dokodela hi ku hatlisa!
Hambileswi ku pfimba ku tolovelekeke nkarhi wo tala, minkarhi yin’wana ku nga va xikombiso xa xiyimo lexikulu. Kutani tshama u veke tihlo swinene eka swikombiso leswi landzelaka.
| Swikombiso swa xilemukiso leswi u faneleke u swi languta | |
|---|---|
| Xihlawulekisi | Nhlamuselo |
| Ku pfimba ka xitshuketa | Ku pfimba ka xitshuketa, lokukulu, ngopfu-ngopfu ka xikandza ni mavoko. |
| Ku pandza ka nhloko lokukulu | Ku pandza ka nhloko lokukulu, loku phikelelaka loku nga hungutiwiki hambi ku ri hi murhi wo olova wo hunguta switlhavi. |
| Xivono xa cinca | Ku vona loku nga vonakiki kahle, ku vona tinhla ehandle kumbe ku vona kun’wana loku nga vonakiki kahle. |
| Ku nonoka ku hefemula | Ku hefemula hi xitshuketa kumbe ku vava ka xifuva. |
| Ku hambana ka nenge wun’we | Nenge wun’we wu pfimbile ngopfu, wo tshwuka, wa vava naswona wu kufumela loko wu khumbiwa ku tlula wun’wana (leswi swi nga ha va xikombiso xa ku hlangana ka ngati). |
| Ku cinca ka nhlonge | Loko nhlonge leyi nga endhawini leyi pfimbeke yi tshwuka, yi ri ni swirhumbana naswona yi vava loko yi yi khumba. |
| Loko xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi nga laha henhla swi ri kona xikan’we na ku pfimba, swi nga va xikombiso xa xiyimo xo tika xo fana na preeclampsia, hikwalaho u nga tlangi hi nkarhi naswona u bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa kumbe u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi. | |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku pfimba ka milenge (edema) hi nkarhi wa ku tika swi tolovelekile swinene, naswona eka swiyimo swo tala a hi xiyimo lexi nga ni khombo.
- Mirhi yo olova yo tanihi ku wisa, ku tlakusa milenge ya wena, ku endla vutiolori byo olova ni ku nwa mati yo tala swi nga pfuna ku hunguta ku nga tsaki loku.
- Loko ku pfimba ku ta hi xitshuketa, ngopfu-ngopfu emahlweni ni le mavokweni, naswona ku fambisana ni swikombiso swo tanihi ku pandza ka nhloko lokukulu, ku cinca ka ku vona kumbe ku nonon’hweriwa ku hefemula, i xiyimo xa xihatla. Lava vutshunguri bya xihatla.
- Loko u ri ni swivilelo swo karhi hi ku pfimba ka wena kumbe mhaka yin’wana ya rihanyo, u nga tshuki u yi honisa. Minkarhi hinkwayo vulavula na dokodela wa wena ku kuma switsundzuxo.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena