Xana Ku Lawula Ku Velekiwa Hi Tihomoni Swi Nga Pfuna Eka Ku Pfumala Ku Pfumala Nkarhi Wa Nkarhi? A Hi Vulavuleni!

Xana na wena u munhu loyi a xanisekaka ngopfu hi swirhumbana swa le khwirini leswi taka na ku ya enkarhini wa wena wa n'hweti na n'hweti, aka ‍ Cramps? Minkarhi yin’wana ku vava loku ku nga ha va kukulu lerova u nga swi koti ku ya exikolweni, ku endla ntirho wa wena wa xikolo kumbe ku endla mintirho ya wena ya siku na siku kahle, a swi tano ke? Vanhwanyana vo tala lavatsongo na vavasati va tiyisela ku vava loku hi ku miyela, va ehleketa leswaku i "nchumu lowu tolovelekeke ntsena eka hina vanhwanyana." Kambe, xana a wu swi tiva leswaku entiyisweni ku ni swintshuxo swa leswi? Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi ndlela yin’we leyi nga pfunaka eka ku vava loku ka n’hweti na n’hweti, ku lawula ku veleka hi tihomoni.

Ha yini ku pfimba loku ka ku ya enkarhini ku humelela?

Leswaku hi twisisa leswi kahle, hi fanele hi rhanga hi twisisa leswaku Menstruation i yini. N’hweti yin’wana ni yin’wana, Uterus wena wu tilulamisela ku amukela n’wana. Yi kula xirhendzevutana xo olova ( Endometrium ) endzeni ka mbeleko. Hambiswiritano, loko ku tika ku nga humeleli, miri wa wena a wa ha lavi xifunengeto lexi. Kutani mbeleko hakatsongo-tsongo wu sungula ku humesa xisirhelelo lexi ni ngati leyi taka na xona. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka ku ya enkarhini kumbe "the period".

Kutani, leswaku ku hlongola xisirhelelo lexi xa mbeleko, misiha ya mbeleko yi fanele yi hlangana, ku fana ni ku tsindziyela xibakele. Miri wa hina wu humesa tikhemikhali to hlawuleka leti pfunaka ku vanga ku hlangana loku. Swi vuriwa ti- ‍ Prostaglandins Loko mpimo wa ‍ leti wu andza, ku hlangana ka mbeleko na kona ku tiya naswona ku hatlisa. Hi loko hi twa switlhavi leswi swa n’hweti na n’hweti na ku pfimba. Vanhu van’wana va nga twa ku vava loku ku nga ri eka khwiri ra le hansi ntsena, kambe na le ndzhaku na le milengeni.

Ehleketa hi ndlela leyi, ku fana ni ku tsindziyela baluni leswaku moya wu huma, mbeleko wa hlangana leswaku wu humesa xirhendzevutana lexi. ‍ ti tirha ku fana ni voko rero ro tsindziyela.

Ku vava loku hi ntolovelo ku sungula siku rin’we kumbe mambirhi ku nga si sungula ku ya enkarhini naswona ku va lokukulu swinene eka masiku mambirhi Dysmenorrhea manharhu yo sungula ya ku ya enkarhini. Leswi hi tlhelo ra vutshunguri swi vuriwa .

Xana tindlela to sivela mbeleko hi tihomoni ti hunguta njhani ku vava loku?

Maendlelo yo sivela mbeleko hi tihomoni, hilaha vito ri vulaka hakona, ma ni tihomoni leti endliweke leti tekelelaka Hormones kumekaka hi ntumbuluko emirini. Hambileswi xikongomelo xa tona lexikulu ku nga ku sivela ku tika, ti tlhela ti pfuneta ku hunguta ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini. Xana wa swi tiva leswaku njhani?

Kahle-kahle, tindlela leti ta tihomoni to sivela mbeleko ti hunguta ku endliwa ka ‍ Prostaglandins Loko ‍ ti hungutekile, ku hlangana ka mbeleko ku tsana naswona a ku tali ku va kona. Kutani, ku vava ku hunguteka swinene.

A hi swona ntsena, loko ku tirhisiwa tindlela leti to sivela mbeleko, xirhendzevutana lexi nga ni vuxiyaxiya lexi milaka endzeni ka mbeleko ( Endometrium ) na xona xi olova swinene. Kutani, nhlayo ya ngati leyi humaka hi nkarhi wa ku ya enkarhini ya hunguteka, leswi vulaka leswaku ku ya enkarhini ku olova ( lighter periods ). Minkarhi yin’wana nhlayo ya masiku ya ku ya enkarhini na yona yi nga hungutiwa. Loko u tirhisa tindlela tin’wana to sivela mbeleko, ku ya enkarhini ku nga ha yima ni ku helela. Ku enkarhini loku tekaka nkarhinyana ku nga ri na switlhavi naswona ku nga humi ngati yitsongo i ku wisa lokukulu eka vanhu vo tala, a swi tano ke?

Hi tihi tindlela leti ta tihomoni to sivela mbeleko?

Maendlelo lawa ya ta hi swivumbeko swo hlayanyana. U fanele ku vulavula ni dokodela wa wena leswaku a hlawula ndlela leyi nga ta ku pfuna.

• Tiphilisi Birth Control Pills ku Velekiwa: Leyi i ndlela leyi vanhu vo tala va yi toloveleke. I muxaka wa philisi leri lavaka ku nwiwa siku na siku. Loko yi tirhisiwa nkarhi na nkarhi, yi nga hunguta swinene ku vava ka ku ya enkarhini.
• Xiphepherhele Contraceptive Patch : Lexi xi fana na pulasita. Swilava ku cheriwa eka nhlonge kan’we hi vhiki. Yi humesa tihomoni emirini.
• Contraceptive Vaginal Ring Ring: Leyi i ring leyintsongo, yo olova leyi lavaka ku nghenisiwa eka xirho xa rimbewu kan’we hi nhweti.
• Contraceptive Injection : Leyi i injection ya ti hormone leyi faneleke ku nyikiwa endzhaku ka tinhweti tin’wana na tin’wana tinharhu.
• Contraceptive Implant : Lexi i xitirhisiwa lexintsongo xofana na nhonga lexi vekiwaka ehansi ka nhlonge ya voko hi dokodela. Yinga tirhisiwa hiku ya emahlweni kuringana kwalomu ka 3 wa malembe.
• Hormonal Intrauterine Device (IUD): Lexi i xitirhisiwa lexitsongo xa xivumbeko xa T lexi nghenisiwaka endzeni ka mbeleko hi dokodela. Yinga tirhisiwa kuringana malembe yotala (kwalomu ka 3-7, kuya hi muxaka). Leswi swi tlhela swi hunguta swinene ku vava ka ku ya enkarhini ni ku huma ngati, naswona eka vanhu van’wana, swi nga ha yimisa hambi ku ri ku ya enkarhini hi ku helela.

Maendlelo lawa hinkwawo ya nyika ku hunguta switlhavi loko ya ri karhi ya sivela ku tika.

Xana a ku na tindlela tin’wana to hunguta switlhavi handle ka tihomoni to sivela mbeleko?

Ina, swi tano hakunene. Hambi loko u tirhisa mirhi yo sivela mbeleko leyi nga ni tihomoni, kumbe u nga swi tsakeli, u nga ha ringeta ni swilo leswi:

• Ku endla vutiolori: U nga hlamali, ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi swi nga pfuna ku hunguta ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini. Loko u Endorphins vutiolori miri wa wena wu humesa switlhavi swa ntumbuluko leswi vuriwaka . Swi tlhela swi antswisa ku famba-famba ka ngati.
• Ku chela ku hisa: Ku veka bodlhela ra mati yo hisa ehansi ka khwiri ra wena, kumbe ku hlamba hi ku hisa, swi nga nyika ku wisa eka vanhu vo tala. Ku hisa ku pfuneta ku olovisa misiha nyana.
• Switlhavi: U nga vutisa dokodela wa wena kutani NSAID kuma (Nonsteroidal Anti Ibuprofen ‍ ‍ eka khemisi Naproxen Leswi swi hunguta ku endliwa ‍ , leti pfunaka ku lawula switlhavi. Hambiswiritano, u nga nyiki Aspirin eka vana lava nga ehansi ka malembe ya 19, tanihi leswi yi nga vangaka xiyimo lexi nga ni khombo kambe lexi nga tolovelekangiki swinene lexi vuriwaka ‍ Reye Syndrome .
• Ku cinca ka swakudya: Vanhu van’wana va kuma leswaku ku hunguta swakudya leswi nga ni khafeyini yo tala, munyu ni chukela swi pfuna ku hunguta switlhavi. Nakambe i swa nkoka ku nwa mati yo tala.
• Ku wisa ni ku chavelela: Ku wisa nyana loko u twa ku vava. Ambala swiambalo swo olova.

A hi anakanyeni hi xiendlakalo lexitsongo?

Anakanya u na munghana, a hi nge vito ra yena i Sadeepani. Sadeepani u khomiwa hi ku pfimba lokukulu ka khwiri n’hweti na n’hweti hi nkarhi wa yena wa ku ya enkarhini. U ya exikolweni a ri karhi a rila. Siku rin’wana, loko a ye eka dokodela ni mana wakwe, dokodela u n’wi kamberile kutani a n’wi tsundzuxa leswaku a sungula philisi ro sivela mbeleko leri nga ni tihomoni leti n’wi fanelaka. Endzhaku ka tinhweti timbirhi kumbe tinharhu, ku vava ka Sadeepani ku hungutekile swinene, naswona sweswi a kota ku ya exikolweni a nga ri na swiphiqo. Hi nkarhi lowu fanaka, u tlhele a sungula ku famba hi milenge yo koma madyambu man’wana ni man’wana.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini malunghana ni ku vava loku?

Loko ku vava ku ri loku ringaniseriweke, u nga ku lawula hi tindlela to olova leti hi buleke ha tona eku sunguleni. Hambiswiritano, eka swiyimo swo fana ni leswi, hakunene u fanele u vona dokodela ivi u lava xitsundzuxo:

• Loko ku vava ku ri kukulu swinene, sweswo swi vula leswaku u vaviseka swinene lerova a wu nge swi koti ku ya exikolweni kumbe ku endla mintirho ya wena leyi tolovelekeke.
• Loko ku vava ku ya ku nyanya, kumbe loko ku vava ku titwa ku hambanile ku tlula eku sunguleni.
• Loko ku vava ku nga hungutiwi endzhaku ko nwa mirhi yo hunguta switlhavi nkarhi na nkarhi.
• Loko u huma Heavy Bleeding hi nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini.
• Loko ku ya enkarhini ka wena ka n’hweti na n’hweti ku nga ri ka nkarhi na nkarhi.
• Loko ku ri na ku vava hi nkarhi wa masangu.
• Loko u sungula ku va na switlhavi leswikulu swa ku ya enkarhini endzhaku ka malembe ya 25.

Eka swiyimo leswi, dokodela u ta ku kambela ku vona loko ku ri ni xivangelo lexi nga xisekelo xa ku vava. Minkarhi yin’wana, ku vava lokukulu ku nga vangiwa hi swiyimo swo Endometriosis ‍ , Fibroids , Pelvic Inflammatory Disease - PID ), kumbe ovarian Ovarian Cysts . Loko leswi swi ri tano, i swa nkoka ku kuma vutshunguri lebyi faneleke bya swona.

Ku humelela yini loko u ya vona dokodela?

A ku na nchumu wo chava. Dokodela u ta ku vutisa swivutiso malunghana ni nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini, muxaka wa ku vava ni swiyimo swin’wana ni swin’wana swa vutshunguri leswi u nga ha vaka na swona. Loko swi laveka, va nga ha tlhela va kambela khwiri ra wena ra le hansi (hi mpfumelelo wa wena). Minkarhi yin’wana ku nga ha odawa ni ku endliwa ‍ Ultrasound Scan . Endzhaku ka loko leswi hinkwaswo swi endliwile ntsena laha dokodela a nga ta burisana na wena hi ndlela leyinene ya vutshunguri lebyi ku pfunaka.

Rungula ro Hetelela ro Yisa Ekaya

Kutani, ku vava ka wena ka n’hweti na n’hweti ya nkarhi wa ku ya enkarhini a hi nchumu lowu u faneleke u wu xaniseka u ri wexe.

• Ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini swi tolovelekile eka vanhwanyana ni vavasati vo tala lavatsongo, kambe a hi nchumu lowu faneleke wu tiyiseleriwa.
• Ku lawula ku veleka hi tihomoni i ndlela yin’wana leyi tirhaka yo lawula ku vava loku. Swi nga tlhela swi endla leswaku ku ya enkarhini swi olova.
• Maendlelo man’wana yo tanihi ku endla vutiolori, ku hisa ni mirhi yo hunguta switlhavi na wona ma nga pfuna.
• Loko ku vava ku ri kukulu naswona ku kavanyeta mintirho ya siku na siku, hakunene lava xitsundzuxo xa dokodela. U nga khomiwi hi tingana kumbe ku chava.
• Vulavula erivaleni ni dokodela wa wena leswaku u hlawula ndlela ya vutshunguri leyi ku fanelaka swinene.

Miri wa wena i wa wena. Swi xiya, swi yingisele. Loko u twa ku vava, u nga tshuki u kanakana ku kombela mpfuno.

Loko munghana wa wena a karhatiwa hi ku vava ka muxaka lowu, avelana na yena rungula leri. Nchumu wa nkoka swinene i ku pfunana.

Ku pfimba ka nkarhi, ku Lawula ku veleka hi tihomoni, Dysmenorrhea