Xana u lava ku fikelela tipakani ta wena evuton’wini? (Goal Setting) Swilo leswi swa 5 swi ta ku pfuna swinene!

Xana u na pakani kumbe ku navela evuton’wini bya wena? Kumbexana i ku hunguta miri, ku dyondza ririmi lerintshwa kumbe hambi ku ri ku tshika mukhuva wo biha lowu ku nga khale wu ku karhata. Kutani, ku fikelela pakani yo fana ni leyi minkarhi yin’wana a swi olovi hilaha hi ehleketaka hakona, a swi tano ke? Kambe u nga vileli. Loko u tiva ku tivekela tipakani hi ndlela leyinene, u nga endla leswaku riendzo leri ri olova swinene ku tlula ndlela leyi u ehleketaka ha yona. Namuntlha, hi ta vulavula hi swilo swa ntlhanu swa nkoka swinene leswi nga ta ku pfuna swinene.

1. Tipakani leti nga erivaleni, ta xiviri ti tirha kahle!

Loko u sungula ku endla ku cinca, i lava nga ni tipakani leti nga erivaleni ni ta xiviri ntsena lava humelelaka. Lexi i nchumu wo sungula ni wa nkoka swinene. Ehleketa hi swona, i swinene ku ehleketa, "Ndzi ta endla leswinene swo tala eka mbango." Kambe a swi nga twisiseki nyana, a swi tano ke? A wu na mianakanyo leyi nga erivaleni ya leswi u nga ta swi endla ni ndlela leyi u nga ta swi endla ha yona. Naswona swa tika ku swi pima. Kambe loko u ehleketa leswaku, "Ndzi ta hambanyisa kahle mabodlhela hinkwawo ya tipulasitiki, swikotela swa swakudya, na timagazini ta khale leti hlengeletanaka endlwini ya mina ndzi ti tlhela ndzi ti tirhisa," xana sweswo swi le rivaleni ku fikela kwihi? U swi tiva kahle leswi u faneleke u swi endla. Nakona, i nchumu lowu u nga wu endlaka hakunene. Loko u ri ni pakani leyi nga erivaleni, leyi kongomeke yo fana ni leyi, swa olova leswaku byongo bya wena byi yi twisisa kahle. Swi rhumela xikombiso eka byongo bya wena lexi nge, "Okay, leswi hi swona leswi ndzi faneleke ku swi endla."

Hi ku olova, avanyisa pakani ya wena hi swiphemu leswitsongo, leswi nga erivaleni, leswi nga pimekaka. Kutani leswi vonakaka onge i ntshava leyikulu swi ta titwa onge i nxaxamelo wa magoza lamatsongo. Hi ntsako wo khandziya xitepisi xin’we, u ta lava ku khandziya lexi landzelaka.

Ha yini tipakani ti fanele ti va erivaleni?

A hi nge u chayela movha, kambe a wu swi tivi kahle leswaku u lava ku ya kwihi. Ku nga khathariseki leswaku u ya ekule ku fikela kwihi, swa ha ta pfuna. Doo, a swi tano ke? Tipakani ta fana. Loko pakani yi nga ri erivaleni, matshalatshala ya wena ma nga ha tlangisiwa. Nakambe, tipakani leti nga twisisekiki minkarhi yin’wana ti nga vanga ntshikilelo kumbe ku vilela loku nga lavekiki. Hikuva, a wu nge swi koti ku ehleketa leswaku u fanele u endla yini ni leswaku u sungula njhani . Xikombiso, ematshan'wini yo vula leswaku "Ndzi ta va na rihanyo lerinene," veka tipakani leti nga erivaleni to fana na "Ndzi ta famba timinete ta 30 hi siku, ndzi tshika ku nwa swakunwa leswi nga na chukele hi ku helela, naswona ndzi nwa tilitara timbirhi ta mati hi siku." Kutani swi ta ku olovela ku tirhela eka swona ivi u vona leswaku u fike kwihi. Loko u hetisisa hambi ku ri pakani leyitsongo, byongo bya wena byi humesa homoni leyi tsakisaka leyi nge "Dopamine." Leswi swi ku nyika ku tsakela lokukulu ni xikhutazo xo ya emahlweni.

2. Swi teka nkarhi wo karhi ku vumba mukhuva lowuntshwa, lehisa mbilu!

Hinkwerhu hi lava ku vona vuyelo hi ku hatlisa, a swi tano ke? Kambe, swi teka nkarhi leswaku nchumu lowuntshwa wu va mukhuva. Mikhuva a yi nge cinciwi hi siku rin’we. Loko u sungula ku endla nchumu wuntshwa, ku fana ni ku pfuka nimixo swinene ni ku endla vutiolori, swi nga teka tin’hweti timbirhi ku ya eka tinharhu leswaku wu va xiphemu xa nkarhi na nkarhi xa xiyimiso xa wena xa siku na siku.

Ha yini leswi swi humelela?

Leswi swi vangiwa hikuva swi teka nkarhi leswaku byongo bya wena byi amukela nchumu lowu wuntshwa tani hi "leswi i xiphemu xa vutomi bya mina bya ntolovelo." Byongo bya hina byi tirha hi ndlela yo karhi. Swi lava nkarhi ni matshalatshala ku cinca xivumbeko xexo ni ku tolovela xivumbeko lexintshwa. Swi fana ni ku endla ndlela leyintshwa ekhwatini. Swa tika ku famba eku sunguleni, kambe loko u ya emahlweni u famba endleleni yoleyo, endzhaku ka nkarhinyana yi hundzuka ndlela leyi nga erivaleni, yo olova ku yi landzela. Swi teka nkarhi wo fana ni lowu leswaku tindlela ta misiha ebyongweni bya hina ti vumbiwa ni ku tiya.

Kutani, u nga vileli loko u nga tolovelanga mukhuva lowuntshwa ku nga si hela masiku ma nga ri mangani. Sweswo swi tolovelekile. Lehisa mbilu naswona hambeta u ringeta. Endzhaku ka nkarhinyana, swi ta va mukhuva u nga si swi xiya.

3. Tsundzuka pakani ya wena minkarhi hinkwayo, yi letela byongo bya wena!

I swa nkoka swinene ku tshamela ku titsundzuxa pakani ya wena. Mixo wun’wana ni wun’wana loko u pfuka, vula pakani ya wena hi rito leri tlakukeke. Titsundzuxe, "Ndzi ta endla leswi, ndzi ta tirhela leswi hi matimba." Kumbe, tsala pakani ya wena hi maletere lamakulu ivi u yi veka kun’wana laha u nga ta yi vona hakanyingi. Leswi swi ta tshama swi ri karhi swi tsundzuxa byongo bya wena hi pakani yoleyo. A hi nge u byala ntanga. U fanele u cheleta ni ku kurisa ntanga wolowo siku ni siku, a swi tano ke? Hi loko swimilani swita kula kahle. Xikongomelo xa wena xa fana. Loko u tshamela ku titsundzuxa hi swona, swi fana ni ku cheleta ximilani xexo xa pakani. Nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u endla sweswo, byongo bya wena byi leteriwile ku tumbuluxa tindlela leti lavekaka to endla leswaku pakani yoleyo yi va ya xiviri.

Xana leswi swi tirha njhani?

Leswi swi vuriwa `(Affirmations)` kumbe ku titiyisekisa. Loko u tshama u ri karhi u ehleketa no vula leswinene hi pakani ya wena, `(Subconscious mind)` ya wena ya biwa. Kutani, handle ko swi tiva, swiendlo ni swiboho swa wena swi vumbiwa hi ndlela leyi ku pfunaka ku fikelela pakani yoleyo. Swi fana na loko munhu loyi a nga endzeni ka wena a ku komba ndlela. Swi tlhela swi ku pfuna ku hlayisa `(Focus)` na `(Motivation)` ya wena eka xiyimo xa le henhla.

4. U nga tiveki tipakani to tsakisa van'wana, a swi nge tirhi!

Lexi nakambe i xihoxo lexi vanhu vo tala va xi endlaka. Loko hakunene u lava ku cinca, ku navela ku fanele ku huma endzeni ka wena. U fanele u endla swo karhi hikuva u swi lava hakunene, ku nga ri hileswi ntombhi ya wena, jaha, mudyondzisi, vatswari kumbe un’wana ni un’wana a lavaka leswaku u endla tano. Anakanya, munghana wa wena u ku sindzisa leswaku u ya tsutsuma mixo wun’wana ni wun’wana. Loko u nga swi lavi ku tsutsuma hakunene, xana u ta swi endla ku fikela rini? Kumbexana masiku mambirhi kumbe manharhu, ivi u yima hikwalaho ka swivangelo swo karhi. Kambe, loko u lava ku va ni rihanyo lerinene ni ku va ni xivumbeko lexinene, u swi endla munhu a nga si ku byela leswaku u endla tano.

Ha yini Nsusumeto wa le Ndzeni wu ri wa nkoka?

Loko hi endla nchumu wo karhi hi ku tihlawulela ka hina, hi ku titsakisa, hi ni matimba yo tala yo hambeta hi wu endla. Sweswo swi vuriwa nsusumeto wa le ndzeni.Kambe, loko hi endla swo karhi ku sindzisa van’wana kumbe ku tsakisa van’wana, i swa xinkarhana swinene. Nakambe, a swi hi tiseli ntsako. Minkarhi yin’wana swi vanga ku hlundzuka ni ku vilela ntsena. Tipakani ta wena ti fanele ti va ta wena. Hi kona ntsena laha u nga ta titwa u lava ku tirhela eka vona hi ku tinyiketela. I swa nkoka swinene eka ku tixixima ka wena.

5. Hambi wo hlangana na swihinga kumbe u endla swihoxo endleleni, sweswo a swi vuli leswaku u tsandzekile!

Hinkwerhu hi vanhu. Kutani, swi tolovelekile swinene ku endla swihoxo leswintsongo na ku pfumala endleleni loko u tirhela ku fikelela pakani. Swihoxo leswi ni ku tlhelela endzhaku entiyisweni i xiphemu xa riendzo ra wena. Hi swona leswi u dyondzaka eka swona. Loko byongo bya wena byi ringeta ku ehleketa hi ndlela leyintshwa, leswaku byi tolovela mukhuva lowuntshwa, swilo leswi swi tolovelekile. Anakanya, u sungule ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo. Kambe siku rin’wana enkhubyeni wa munghana wa wena, u dye swin’wana swo nandziha. Sweswi xana u ehleketa leswaku, "Oho, ndzi hlulekile hi ku helela, a ndzi nga ta swi kota ku endla leswi"? U nga ehleketi hi ndlela yoleyo.

Nchumu wa nkoka swinene i ku nga ti soli loko u endla xihoxo, kambe u sungula nakambe u ehleketa leswaku, "Swi lulamile, swi lulamile, ndzi dyondze dyondzo eka leswi, ndzi tlhelela eka pakani ya mina." Un’wana ni un’wana u endla swihoxo. Hi yona ntumbuluko wa misava. Nchumu wa nkoka i ku pfuka laha u nga wela kona u ya emahlweni.

Xana u dyondza njhani eka swihoxo?

Swi nga ha boheka ku ringeta minkarhi yo hlayanyana leswaku u fikelela pakani ya wena. A ku na lexi hoxeke hi sweswo. Nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u dyondza nchumu wuntshwa. Wa swi xiya, "Ndzi swi endlile hi ndlela leyi nkarhi lowu hundzeke, kutani ndzi ta swi endla hi ndlela leyi nkarhi lowu taka." Leswi hi leswi ku tiyisela ku nga swona. Swi vula ku nga tshiki loko xiphiqo xi fika, ku langutana na xona ni ku tlhela u pfuka hi matimba. Vuswikoti lebyi i bya risima swinene eka xin’wana ni xin’wana evuton’wini.

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tekela enhlokweni (Take-Home Message) .

Kutani, munghana wa mina, riendzo ro ya eka tipakani ta wena ta vutomi ri nga va ntlhontlho minkarhi yin’wana. Kambe, loko u hlayisa tinhla leti emiehleketweni, hakunene u nga endla leswaku riendzo rero ri olova no humelela ku tlula leswi u swi ehleketaka.

• Tivekele tipakani ta wena, leti nga erivaleni, leti nga fikeleriwa . Pfuxeta tipakani letikulu hi swiphemu leswitsongo.
• Nyika byongo bya wena nkarhi wo vumba mukhuva lowuntshwa. Lehisa mbilu.
• Titsundzuxe pakani ya wena mixo wun’wana ni wun’wana. Yi tsale ehansi kutani u yi vona hi mahlo ya mianakanyo emianakanyweni ya wena.
• Tsundzuka leswaku swilo leswi u tiendlela swona, ku nga ri ku tsakisa van’wana.
• U nga heli matimba loko u endla xihoxo kumbe u hlangana ni xihinga. Dyondza eka yona ivi u sungula nakambe. U nga tisoli.

Tsundzuka leswaku u ni matimba yo landzelela milorho ya wena. Teka magoza lamatsongo, kambe hambeta u ya emahlweni u nga tshiki. U ta hlula!

---

Tipakani, ku veka tipakani, rihanyo ra miehleketo, ku tisusumeta, mikhuva, ntirho wa byongo, ku cinca ka vutomi