Xana munghana wa wena na yena u ni vuvabyi bya ku nga twanani ni swakudya? A hi voneni ndlela leyi hi nga pfunaka ha yona!

Ku nga twanani na swakudya swi tolovelekile swinene masiku lawa. Swi nga ha endleka swinene leswaku un’wana wa vanghana va hina kumbe swirho swa ndyangu wa hina a va na yona. Kutani, loko munghana wa wena a ri na yin’wana ya ti allergies leti ta swakudya, namuntlha hi ta vulavula hi ndlela leyi u nga va pfunaka ha yona no olovisa vutomi bya vona nyana. Leswi a swi nge endli leswaku swi ku olovela ntsena ku vulavula hi ti- allergy loko mi ri swin’we, kambe nseketelo wa n’wina wu ta va mpfuno lowukulu eka vona.

Kahle-kahle i yini ku nga twanani ni swakudya?

Hi ku olova, ku nga twanani ni swakudya i ku angula ku tlula mpimo ka masocha ya miri ya hina eka swakudya swo karhi. Nchumu lowu nga eka swakudya lowu vangaka ku angula loku wu vuriwa allergen .

Sweswi, languta, hakanyingi ti- allergen leti ti nga fihliwa tanihi swiaki eka swakudya leswi hi nga ehleketiki hambi ku ri ku ehleketa ha swona. Sweswo i xiphemu lexi nga ni vukanganyisi swinene eka leswi. Xikombiso:

• Swakudya swin’wana leswingana soya swinga kumeka eka ti cereals tin’wana ta swakudya swa nimixo kumbe eka swilo swofana na tuna yale matini.
• Nyama yin’wana ya deli leyi xaviweke exitolo, yo tanihi tisoseji ni ham, yi tirhisa phrotheyini ya masi leyi vuriwaka casein leswaku yi ti hlanganisa.
• Xana u tshame u ehleketa leswaku hambi ku ri ayisi khirimi leyi u yi tsakelaka yi nga ha va yi ri ni koroni ?

Swilo leswi tolovelekeke swa ku aleriwa swakudya i timanga, tinyawa ta mirhi (to tanihi ti- cashew ni ti- almond), masi, tandza, soya, koroni, nhlampfi, ti- shellfish (to tanihi ti- shrimp ni ti- crab) ni sesame. Hambiswiritano, ku nga twanani lokukulu ku nga ha humelela eka nhlayo yihi na yihi ya swakudya.

Xin’wana hileswaku hambi ku ri swakudya leswi nga xaxametiki nchumu lowu endlaka leswaku ku va ni allergen eka nxaxamelo wa swiaki minkarhi yin’wana swi nga ha va ni thyaka leri hambaneke . Hi leswaku, loko munhu loyi a khomeke swakudya leswi vangaka allergy a khumba swakudya hi mavoko lama fanaka, kumbe loko swakudya swi lunghiseriwile hi switirhisiwa leswi fanaka leswi lunghiseleleke swakudya leswi nga na allergen, swakudya sweswo na swona swi nga vanga allergy. Anakanya leswi nga ta humelela loko wo tsema xiphemu xa xinkwa hi botere ya tinyawa hi banga leri fanaka leri u ri tirhiseke ku tsemelela munghana wa wena loyi a nga ni vuvabyi bya ku nga twanani ni tinyawa sangweji.

Hikwalaho ka leswi hinkwaswo, ku va ni vuxiyaxiya eka swakudya leswi vangaka allergy i vutihlamuleri lebyikulu hakunene ni matshalatshala.

Ha yini mpfuno wa munghana wu ri wa nkoka swinene?

Hi nkarhi lowu nseketelo wa vanghana wu nga wa nkoka swinene. Eka munhu loyi a nga ni vuvabyi bya ku nga twanani ni swakudya, i nsusumeto lowukulu wa mianakanyo ku va ni vanghana lava ku twisisaka ni ku ku seketela. Nakambe, minkarhi yin’wana nseketelo lowu u wu kumaka eka vanghana wu nga ponisa vutomi .

Hambi ku ri nseketelo wutsongo lowu u wu nyikaka munghana la nga ni vuvabyi bya ku nga twanani ni swakudya wu nga va endla ku hambana lokukulu. Swi endla leswaku va titwa onge a va ri voxe.

Xana u nga endla yini tanihi munghana?

Okay, se sweswi a hi buleni hi swin'wana leswi u nga swi endlaka ku pfuna munghana wa wena.

1. Tiva vuxokoxoko bya kona hi ku kongoma

Lexi i nchumu wo sungula ni wa nkoka swinene.

• Kuma kahle leswaku i swakudya swihi leswi munghana wa wena a nga na allergy eka swona . U nga ehleketi ntsena leswaku "i swakudya swa ninhlikanhi ntsena." Swi nga endleka leswaku ku engetela eka muxaka wa swakudya, va nga ha tlhela va va ni allergy eka swin’wana leswi nga eka swona.
• Vutisa hi swikombiso swa allergy. Vanhu van’wana va nga ha va ni swirhumbana swa nhlonge, ku pfimba, ku hlanta, ku pfimba ka khwiri kumbe ku va ni xiphiqo xo hefemula . Swikombiso leswi swi nga ha humelela endzhakunyana ka loko u dyile swakudya, kumbe swi nga ha humelela endzhaku ka tiawara to hlayanyana.
• Vutisa leswaku va angule njhani enkarhini lowu hundzeke . Mhaka ya nkoka hileswaku minkarhi yin'wana allergy yin'we yi nga vuya hi swivumbeko swo hambana . Kumbexana a ku ri ku lumanyana ntsena ro sungula, kambe enkarhini lowu landzelaka swi nga ha bihe ngopfu lerova u nga ha koti ku hefemula.
• Loko u ri karhi u swi xiya swilo leswi, u ta hatla u swi vona loko ku ri ni nchumu lowu hoxeke eka munghana wa wena naswona u teka goza leri lavekaka handle ko chava . Ndzi swi kumile?

2. Tinhloko timbirhi ta antswa ku tlula yin’we (tshama u xalamukile) .

Minkarhi yin’wana munghana wa wena a nga ha va a nga swi xiyi leswaku swikombiso swa vona swi vangiwa hi ku nga twanani ni swakudya. Kutani u nga pfuna.

• Hi xikombiso, anakanya leswaku loko u ya etlilasini endzhaku ka swakudya swa ninhlikanhi, hi xitshuketa munghana wa wena u titwa a ri ni xivundza naswona a ri ni nhloko yo olova. U nga swi bakanyeli etlhelo tanihi mukhuhlwana kumbe vuvabyi byin’wana ntsena. Va tsundzuxe ntsena, "Kumbexana i nchumu lowu va wu dyeke hi swakudya swa ninhlikanhi?"

3. Lowu a hi ntlangu, ehleketa hi vukheta!

Ku nga twanani ni swakudya swi nga ha xungeta vutomi, hikwalaho u nga teki leswi swi ri swa nkoka.

• Loko u vona munghana wa wena a ringeta ku dya nchumu lowu a nga wu tsakeriki handle ko swi xiya, hakunene n’wi byele . U nga vileli hi "va ta ehleketa yini?" Vuhlayiseki bya munghana wa wena i bya nkoka swinene.
• Leswi i swa nkoka ngopfu-ngopfu loko munghana wa wena a kavanyetiwile kumbe a nga titivali hi ku helela (e.g., ehansi ka nkucetelo wa byala) , tanihi leswi swi nga nonon’hwaka eka vona ku ehleketa kahle ni ku endla swiboho.

4. Loko swikombiso swi sungula, teka goza hi ku hatlisa u kuma mpfuno!

Lexi i nchumu wa nkoka swinene.

• Loko munghana wa wena a sungula ku va ni swikombiso swo tanihi ku nonon’hweriwa ku hefemula, ku titivala kumbe ku titwa a ri karhi a titivala , leswi swi nga ha va swikombiso swa ku nga twanani lokukulu swinene loku vuriwaka anaphylaxis .
• Anaphylaxis i xiyimo xa xihatla xa vutshunguri. Loko yi nga tshunguriwi kahle, yi nga ha vanga ni rifu! Kutani loko u vona swikombiso leswi, .Lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa, kutani u yisa munhu yoloye exibedlhele xa le kusuhi. U nga chavi, kambe teka goza hi ku hatlisa.

5. Tiva leswi u faneleke u swi endla loko ku ri ni xiyimo xa xihatla.

• Vutisa loko munghana wa wena a ri na epinephrine auto-injector (leyi talaka ku vuriwa EpiPen) ku yi tirhisa loko ko tshuka ku va na ku aleriwa lokukulu. Lowu i murhi lowu ponisaka vutomi.
• Nakambe kuma laha hi ntolovelo yi hlayisiwaka kona (e.g. eka nkwama, exikhwameni).
• Vutisa munghana kumbe munhu loyi u n’wi tshembaka (e.g. dokodela) leswaku yi njhani ni ndlela yo yi tirhisa . Kutani, loko Xikwembu xi swi rhandza, loko ku humelela swo karhi naswona munghana wa wena a nga swi koti ku swi tirhisa, u nga pfuna.

6. U nga avelani swakudya!

Leyi nakambe i yinhla ya nkoka leyi vanhu vo tala va nga yi tekeli enhlokweni.

• Vanhu lava nga ni ti- allergy letikulu va fanele va va ni vuxiyaxiya swinene eka ndlela leyi va lunghiselelaka ni ku sweka swakudya swa vona ha yona. Hambi ku ri nchumu wutsongo wu nga vanga xiphiqo lexikulu.
• Hi xikombiso, loko wo tirhisa banga leri fanaka leri u ri tirhiseke ku endla sangweji ya makwenu ya peanut butter, u ehleketa leswaku a ku na lexi hoxeke, ivi u endlela munghana wa wena loyi a nga ni allergy ya peanut sandwich sandwich, hambi ku ri peanut butter leyitsongo leyi saleke eka banga yi nga endla leswaku munghana yoloye a khomiwa hi allergy. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ku cross-contamination .
• Kutani, va ni vuxiyaxiya swinene loko u avelana swakudya, ngopfu-ngopfu ni munghana loyi a nga ni swilo leswi nga twaliki swakudya . Nakambe i mhaka leyinene ku tirhisa switirhisiwa swa wena, leswaku u nga ha hundziseli munghana wa wena xitsongwatsongwana xa allergen handle ko swi xiya.

7. Hlantswa mavoko hi xisibi endzhaku ko dya.

• Hinkwerhu ha swi tiva leswaku i swa nkoka ku hlamba mavoko u nga si dya. Kambe loko u ri ni munghana loyi a nga ni vuvabyi bya ku nga twanani ni swakudya, i swa nkoka swinene ku hlamba mavoko endzhaku ko dya . Ngopfu-ngopfu loko u dyile nchumu lowu munghana wa wena a nga na allergy eka wona, swi nga ha va swi ri karhi swi tshama emavokweni ya wena ni le non’wini wa wena.
• Hlantswa mavoko ya wena kahle hi xisibi xotala na mati yo hisa (loko yari kona) kuringana kwalomu ka 20 wa tisekoni.
• Nchumu wa nkoka swinene hileswaku swibasisi swa mavoko, ti- gel ni swifafazeri a swi susi swilo leswi vangaka ku nga twanani ni swilo swo karhi . Hambileswi ti dlayaka switsongwatsongwana, a ti susi tiphrotheyini eka swakudya (hakanyingi ti- allergen i tiphrotheyini). Kutani, loko xisibi ni mati swi nga kumeki, hakatsongo-tsongo tirhisa xisibi xa voko.

8. Kuma leswi munghana wa wena a swi tsakelaka hi ku bula.

Minkarhi yin’wana, ku ringeta ku pfuna swi nga hetelela swi khomisa munhu un’wana tingana. Kutani, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vulavula ni munghana wa wena.

• Eka vanhu van'wana, a swi olovi ku languta malebvu eka nchumu wun'wana na wun'wana wa swakudya ivi u vutisa, "I yini lexi nga eka leswi?" loko va ya exitolo. Swi nga va ntshikilelo lowukulu eka vona.
• Va nga ha titwa va nga ntshunxekanga ku vutisa va ku, "Xana ku na nchumu wo hlawuleka eka leswi?" etafuleni ra munghana. Kumbe va nga ha titwa onge va khomiwile hi layini ekhefiteriyani, naswona va lava ntsena ku kuma swakudya swa vona hi ku hatlisa ni ku titsakisa ni vanghana va vona.
• Kutani, vutisa swivutiso swo fana na , "Ndzi nga ku pfuna njhani?" "Hi swihi swilo leswi u nga tsakelaka leswaku ndzi ku kongomisa eka swona?" naswona u seketela munghana wa wena hi ndlela yihi na yihi leyi a yi lavaka. Leswi swi ta tlhela swi tiyisa vunghana bya n’wina.

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tekela enhlokweni (Take-Home Message) .

Ku hanya na allergy ya swakudya a swi olovi, kambe tani hi munghana lonene, u nga va nseketelo lowukulu.

• Tiviseni: Tiva kahle leswaku i yini swilo leswi munghana wa wena a nga swi laviki, swikombiso swa swona ni vutshunguri bya xihatla.
• Tivonele: Nyikela nyingiso eka leswi munghana wa wena a swi dyaka ni ku swi nwa. Loko swikombiso swi humelela, anakanya loko swi vangiwa hi swakudya.
• Anakanya hi vukheta: Lexi i xiyimo lexi xungetaka vutomi. Loko u vona munhu a dya nchumu lowu nga ha vangaka allergy, vulavula.
• Tilunghiselele swiyimo swa xihatla: Goza hi ku hatlisa loko swikombiso swa anaphylaxis swi humelela. Tiva epinephrine.
• U nga avelani swakudya, hlamba mavoko: Tivonele eka cross-contamination.
• Bulo: Vutisa munghana wa wena leswaku u swi tsakela njhani naswona u n’wi pfuna hi ku ya hi sweswo.

Mpfuno lowu wutsongo, nyingiso, na ku twisisa ku suka eka wena swi ta vula misava eka munghana wa wena. A swi nge va nyiki matimba yo tala ntsena leswaku va langutana ni vuvabyi bya vona lebyi va nga swi laviki, kambe swi ta tlhela swi endla leswaku vunghana bya n’wina byi saseka swinene.

Allergy ya Swakudya, Allergen, Anaphylaxis, Epinephrine, Ku Pfuna Vanghana, Vuhlayiseki bya Swakudya, Ku Lemuka Rihanyo