Xana u tshame u tikuma u ri karhi u rhumela marungula loko u ri karhi u famba exitarateni, kumbexana loko u khandziya bazi kumbe xitimela? U nga ha ehleketa, "Oho, a hi mhaka leyikulu, ndzi nga swi kota ku khoma swilo swin'wana loko ndzi ri karhi ndzi endla leswi." Kambe xana u tshame u yima u kambisisa leswi entiyisweni swi humelelaka eka nhloko-mhaka ya wena loko u rhumela marungula hi riqingho? Xana swi nga va ni khombo swinene ku tlula leswi u swi xiyaka? A hi ngheneni eka timhaka namuntlha.
Ha yini swi tika byongo bya wena ku dzikisa mianakanyo ya wena eka swilo swimbirhi hi nkarhi wun’we?
Hi ku olova, ku nga khathariseki leswaku u ntsongo kumbe u ni vutshila ku fikela kwihi, byongo bya wena byi lwela ku endla mintirho yimbirhi hi nkarhi wun’we hi ku nyikela nyingiso wa wena hinkwawo . Anakanya hi mhaka leyi: loko u ri karhi u thayipa tsalwa, u va u ehleketa hi leswi nga endzeni, u hlalela tintiho ta wena ti ri karhi ti tsemakanya khiphedi ni ku hlaya marungula lama nghenaka. Loko u ri karhi u endla leswi hinkwaswo, ku lemuka ka wena ndhawu ya wena ya xiviri ni vuhlayiseki bya wena swa hunguteka swinene.
Leswi hi leswi hi swi vitanaka multitasking. Hambiswiritano, loko u endla mintirho yimbirhi leyi havumbirhi bya yona yi lavaka mpimo wa le henhla wa ku dzikisa mianakanyo, khwalithi ya nyingiso wa wena eka ntirho wun’wana ni wun’wana ya hunguteka handle ko kanakana. Van'wana va vula leswaku, "Ndzi nga rhumela marungula handle ko languta keypad." Hambiloko sweswo swi ri ntiyiso, byongo bya wena bya ha ringeta ku hlanganisa maendlelo mambirhi hi nkarhi wun’we. Hikwalaho, nyingiso wa wena wu avanile. Leswi swi tala ku vuriwa (Cognitive Switching) .; byongo bya wena byi cinca-cinca hi ku hatlisa exikarhi ka mintirho ematshan’weni yo dzikisa mianakanyo eka swilo leswimbirhi hi nkarhi wun’we. Swi fana swinene ni ku ringeta ku khoma swilo swimbirhi leswi waka hi nkarhi wun’we—u hetelela u wise havumbirhi bya swona.
Ku tlula kwalaho, loko u ri karhi u rhumelana marungula, ku lemuka ka wena ndhawu leyi u tshamaka eka yona ka nyamalala. Anakanya u famba u ri wexe ekaya nivusiku; i swa nkoka swinene ku tshama u xalamukile eka ndhawu leyi u nga eka yona, a swi tano ke? Loko u lahliwile eka riqingho ra wena, u nga ha vona munhu un’wana loyi a ku landzela kumbe makhombo lama nga ha vaka kona. Ku engetela kwalaho, nkarhi wa wena wo angula wu hunguteka swinene. Loko munhu un’wana a kandziya emahlweni ka wena hi xitshuketa kumbe ku humelela xihinga xa miri, a wu nge vi na fasitere leri lavekaka leswaku u angula hi ku hlayiseka. Ku hlwela ku angula hakanyingi ku vanga timhangu.
Hi yihi mhaka ya xiviri ya ku rhumelana marungula loko u ri karhi u famba?
Kumbexana sweswi u ni mianakanyo yo antswa ya makhombo lama fambisanaka ni ku rhumelana marungula loko u ri karhi u famba. U nga wela emugodini, u hlangana ni munhu un’wana kumbe u khunguvanyeka hi xihinga ivi u vaviseka. Entiyisweni, ‘Distracted Walking’ yi hundzuke ku vilela lokukulu ka rihanyo ra misava hinkwayo. Swifundzha swin’wana swi nghenise hambi ku ri milawu yo siveriwa ku rhumela marungula loko u ri karhi u famba hikwalaho ka ndlela leyi vuyelo bya kona byi nga vaka byikulu ha yona. Anakanya hi leswi: loko u ri karhi u rhumelana marungula loko u ri karhi u tsemakanya xitarata, u nga ha tsandzeka ku xiya movha lowu taka. Wolowo i khombo leri xungetaka vutomi.
A hi languteni xikombiso xa xihatla.
Anakanya munhu un’wana a tsutsumela exitarateni leswaku a ya rhumela rungula ra xihatla. Va nga ha ehleketa leswaku, "Ndzi lemuka ndhawu leyi ndzi nga eka yona loko ndzi ri karhi ndzi rhumela marungula, ndzi kahle." Hi xitshuketa, va khunguvanyeka ehenhla ka ribye leritsongo ivi va wa. Foni ya vona yi famba yi haha, va tlhela va rhurhumela matsolo ya vona hi ndlela yo biha. Nkateko wa kona, a ku nga ri ku vaviseka lokukulu, kambe a swi ta va swi endle leswaku a tshoveka hi ku olova. Naswona endhawini leyi nga ni timovha to tala, vuyelo bya kona a byi ta va byi bihe ngopfu, a wu swi ehleketi?
Ku rhumelana marungula loko u ri karhi u chayela swa dlaya!
Loko ku rhumelana marungula loko u ri karhi u famba swi ri ni khombo, kutani ku rhumelana marungula loko u ri karhi u chayela swi le ka ligi ya swona—swi ni khombo leri phindhiweke ka magidi . Entiyisweni, ndzavisiso wa swa vutshunguri ni minkambisiso ya vuhlayiseki bya le magondzweni swi kombise leswaku ku rhumelana marungula u ri endzhaku ka vhilwa swi nga va ni khombo swinene ku tlula ku chayela u dakwile kumbe u ri ni swidzidzirisi. Anakanya hi ku tika ka leswi: loko u rhumela marungula, mahlo ya wena ni ku languta ka wena hinkwako swi va eka riqingho ra wena, ku nga ri egondzweni. Ku lahlekeriwa hi ku dzikisa mianakanyo hambi ku ri tisekoni ti nga ri tingani swi nga endla leswaku u va ni mhangu leyikulu.
Loko mhangu yi humelela, valawuri va tshamela ku lavisisa tirhekhodo ta riqingho ni ntirho wa marungula eka riqingho ra muchayeri. Leswi swi vangiwa hikuva swi kombisiwile leswaku nhlayo leyikulu ya timhangu yi vangiwa hi ‘Ku Chayela loku Kavanyetiweke.’
Xana nawu wu ri yini?
Ku tirhisa riqingho ra le mavokweni, ku katsa ni ku bela riqingho kumbe ku rhumela marungula, a swi le nawini loko u chayela eSri Lanka. Emisaveni hinkwayo, matiko yo tala—naswona hi ku kongoma swifundzha swo hlayanyana eU.S.—ma yirise hi ku helela ku rhumelana marungula loko u ri karhi u chayela. Eka matiko yo tala, vachayeri lavantshwa va siveriwa ku tirhisa tifoyini hi ku helela.
Loko u khomiwa u ri karhi u rhumela marungula loko u ri karhi u chayela, u langutane ni ku hakerisiwa mali yo tala. Ku tlula kwalaho, loko u chayela u tsemakanya tindlela, u sivela timovha tin’wana kumbe u vanga mhangu, u nga ha langutana ni swihehlo swa ‘Ku Chayela hi Vusopfa.’ Vuyelo bya kona byi nga katsa ku hakerisiwa mali yo tala, ku yimisiwa ka layisense ya wena, kumbe hambi ku ri ku tshama ekhotsweni loko mhangu leyi yi endla leswaku munhu a fa. Hi kombela, khoma leswi hi vukheta lebyi swi fanelaka.
Xana u nga swi lawula njhani leswi hi ndlela leyi humelelaka?
Swa tika ku hanya handle ko tshama u hlanganisiwe emisaveni ya namuntlha leyi fambaka hi rivilo lerikulu. Hambiswiritano, u fanele u lawula ndlela leyi u tirhisaka xitirhisiwa xa wena ha yona ni nkarhi lowu u wu tirhisaka ha wona. Nkarhi ni ndhawu i hinkwaswo.
Hi lawa magoza yo olova yo tiyiseka leswaku mikhuva ya wena yo rhumela marungula a yi si tshama yi kavanyeta vuhlayiseki bya wena kumbe vutomi bya wena:
- Hlayisa riqingho ra wena endhawini leyi nga nghenaka hi ku olova, leyi vekiweke, yo tanihi xikhwama xo karhi enkwameni kumbe exikhwameni xa wena, leswaku u nga kavanyetiwi loko u ri lava.
- Loko u fanele u rhumela rungula hi ku helela, yimanyana ntirho wa wena wa sweswi. Loko u famba, famba etlhelo. Loko u chayela, koka etlhelo ka patu hi ku hlayiseka u nga si yi rhumela. U nga tshuki u ringeta ku endla leswi loko u ri eku fambeni.
- Loko u nga si sungula movha wa wena, anakanya hi ku veka nhlamulo ya rungula leyi tirhaka hi ku tisungulela. Leswi swi tiyisisa leswaku un’wana na un’wana loyi a ringetaka ku ku fikelela wa swi tiva leswaku wa chayela naswona u ta kuma xitiviso xa leswaku u ta n’wi bela riqingho endzhaku.
- Loko ku laveka ku dzikisa mianakanyo ya wena hi ku helela—ku fana ni hi nkarhi wa minhlangano ya nkoka, loko u dyondza kumbe u chayela—cinca riqingho ra wena ri va ‘Silent’ kumbe ‘Off.’ Ku susa ndzingo wa switiviso swi hunguta khombo ra nyingiso lowu avaneke.
- Tirhisa vutlhari bya wena lebyinene. Ntsena text loko swi hlayisekile eka wena na lava u hanyaka na vona. Ku engetela kwalaho, loko u ri mukhandziyi naswona muchayeri a ri karhi a rhumela marungula, hi musa va kombele leswaku va yima. Loko va ala, rhangisa vuhlayiseki bya wena kutani u hlawula ku nga ha khandziyi na vona nakambe. Vutomi bya wena i bya risima ngopfu.
I takeaway ya nkoka swinene
Hi ku gimeta, hambileswi ku tshama u hlanganisiwe ku nga xiphemu xa vutomi bya manguva lawa, a swi fanelanga nikatsongo ku veka vuhlayiseki bya wena ekhombyeni. Hi fanele ku xiya leswaku byongo bya hina a byi endleriwanga ku endla mintirho yo tala hi ndlela leyi humelelaka eka tindhawu leti nga ni khombo swinene. Loko u ri endleleni, xiboho xo tlhariha lexi u nga xi endlaka i ku veka riqingho ekule ivi u tshama u dzike eka ntirho lowu u nga na wona.
Tsundzuka, ku hava rungula ra hungu kumbe ku pfuxetiwa ka swihaxa-mahungu swa le ka social media loku nga ni nkoka ku tlula vutomi bya wena.
Vuhlayiseki bya wena ni vuhlayiseki bya van’wana hakanyingi swi le mavokweni ya wena. Eka Nirogi Lanka, hi ku khutaza ku tirhisa xitirhisiwa xa wena xa movha hi vutihlamuleri.
Ku tirhisiwa ka riqingho, ku chayela, ku kongomisa, timhangu, ku endla mintirho yo tala, tiselfoni, vuhlayiseki
