Xana a wu swi tiva swilo leswi hi tibia ya wena?

Kuna ndzhawu leyi u huwelelaka 'Oh my' loko u ba nenge wa wena eka tafula ra kofi kumbe xitulu, a swi tano ke? Marhambu wolawo yo tiya lawa hi ma vitanaka ‘shin’ ya vuriwa tibia eka sayense ya swa vutshunguri. Leri i marhambu ya nkoka swinene, lama tiyeke swinene emirini wa hina. Marhambu lawa ma hoxa xandla swinene eka xin’wana ni xin’wana lexi hi xi endlaka, hambi hi yima, hi famba, hi tsutsuma kumbe hi tlula. Kutani namuntlha, a hi buleni hi marhambu ya hina ya le xifuveni hi vuxokoxokonyana.

Hi ku olova, xana Tibia i yini?

Tibia i marhambu lama nga eka xirhendze xa wena. I marhambu ya vumbirhi yo leha emirini wa hina. (Rhambu ro leha swinene i rhambu ra xirhendze, kumbe `Femur`). Tibia yina nkoka swinene eka ku seketela ntiko wa miri wa hina loko hi yima naku famba. Nakambe i marhambu lama seketelaka misiha yo tala ya nkoka, misiha, misiha ni misiha ya nenge wa hina.

Yi ni matimba swinene lerova hi ntolovelo yi lava ku khumbeka lokukulu, ko tanihi mhangu leyikulu, ku wa hi le henhla kumbe mhangu ya movha, leswaku yi tshoveka. Loko rhambu ri tshovekile (ri tshoveka), hakanyingi ku laveka vuhandzuri leswaku ku ri veka ni vutshunguri bya miri leswaku ku vuyiseriwa matimba.

Hi yihi vukorhokeri lebyikulu lebyi marhambu ya tibia ri byi nyikaka emirini wa hina?

Marhambu ya tibia ma endla mintirho yo hlayanyana ya nkoka swinene emirini wa hina.

• Ku seketela ntiko wa miri: Marhambu lawa ya pfuneta ku seketela ntiko wa miri wa hina hinkwawo loko hi yima hi famba.
• Ku hlayisa miri wu tshamisekile: Leswi swi pfuna ku hlayisa miri wa hina wu ringanisela ni ku tshamiseka loko hi ri karhi hi famba, hi famba ni ku tsutsuma.
• Ku Hlanganisa: Misiha, misiha ni misiha ya matsolo ni le matsolweni ya hina swi tirha ku fana ni buloho leri swi hlanganisaka ni miri hinkwawo.

Tibia vs. Fibula - Xana ku hambana kwihi exikarhi ka leswimbirhi?

Ku ni marhambu mambirhi lamakulu eka nenge wa hina wa le hansi, ehansi ka matsolo. I tibia na fibula. Vanhu vo tala va pfilunganya swilo leswimbirhi.

Tibia hi yona leyikulu, yo tiya eka marhambu lawa mambirhi. Yi kumeka eka tlhelo ra le ndzeni ra nenge. Fibula i marhambu lamantsongo, yo olova kutlula tibia. Yi kumeka etlhelo ra le handle ra nenge. Ku hambana lokukulu hileswaku tibia hi yona yi rhwalelaka ntiko wa miri wa hina. Fibula ngopfu ngopfu yinyika nseketelo wa xivumbeko eka nenge.

Ku languteka ka marhambu ya tibia na swiphemu swa wona

Hambileswi tibia yi nga marhambu lama yaka emahlweni, yi ni swiphemu swinharhu leswikulu. Hambileswi mavito lawa ya nga riki ya nkoka evuton’wini bya siku na siku, ma nga ku pfuna ku twisisa leswi madokodela ma vulavulaka ha swona loko wo tshuka u tshoveka marhambu.

1. Xiphemu xa le kusuhi: Lexi i xiphemu lexi endlaka nhlonge ya matsolo. Yi rhetelanyana, ku fana ni xelufu.

2. Shaft: Lexi i xiphemu xo leha swinene xa marhambu. I xiphemu lexi xi nyikaka khwiri ra hina xivumbeko xa rona.

3. Distal aspect: Lexi i xiphemu lexi endlaka nhlonge ya mavoko.

Ku ni mavito man’wana lawa madokodela ma ma tirhisaka eka swiphemu leswi. Xikombiso, loko u tshoveka marhambu ya wena, dokodela wa wena a nga tirhisa mavito yo fana na `Medial malleolus`, `Anterior border` ku ku byela kahle laha ri tshovekeke kona.

Mavabyi lama tolovelekeke na swiyimo leswi khumbaka marhambu ya tibia

Ku ni swiyimo swo hlayanyana leswikulu swa vutshunguri leswi nga khumbaka marhambu ya hina, naswona i swa nkoka ku xiya leswi.

Xana u nga yi kambela njhani rihanyo ra marhambu ya tibia?

Madokodela ma tirhisa swikambelo swo hambana-hambana ku kambela rihanyo ra tibia ya wena kumbe marhambu man’wana.

Loko u tshame u va eka mhangu naswona u ehleketa leswaku u tshovekile, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta xin’we kumbe swo tala swa swikambelo leswi landzelaka:

• X-rheyi: Xikambelo xa xisekelo swinene xo vona loko ku ri ni ku tshoveka, loko ku ri tano, laha ku nga kona ni leswaku i muxaka wihi wa ku tshoveka.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Leswi swi pfuna ku vona loko ku ri ni ku onhaka ko karhi eka tinyama to olova leti rhendzeleke marhambu, to tanihi misiha, misiha ni misiha.
• CT scan: Xikambelo lexi xi tirhisiwa ku kuma xivono lexi nga erivaleni, xa swiphemu swinharhu (3D) xa ku tshoveka.

Xana u hlayisa njhani marhambu ya wena ya tibia ma hanye kahle?

Ku dya swakudya leswinene, ku endla vutiolori ni vutshunguri bya nkarhi na nkarhi swi nga pfuna ku hlayisa marhambu ya wena ni miri wa wena hinkwawo swi hanye kahle. Tivonele ngopfu eka swilo leswi leswaku u tisirhelela eka timhangu.

• Ambala mabandhi ya vuhlayiseki: Minkarhi hinkwayo ambala bandi ra vuhlayiseki loko u famba hi movha.
• Tirhisa switirhisiwa swa vuhlayiseki: Ambala switirhisiwa swa vuhlayiseki leswi faneleke (e.g. xihuku, swisirhelelo swa matsolo) loko u tlanga mintlangu kumbe u nghenela ntirho wihi na wihi lowu nga na khombo.
• Sirhelela mbango: Susa ni ku basisa swilo swihi na swihi leswi nga ku endlaka u rhelela ni ku wa, swin’we ni swilo leswi nga lavekiki, ekaya ni le ntirhweni.
• Tirhisa switirhisiwa leswi faneleke: U nga khandziyi switulu kumbe matafula leswaku u fikelela nchumu lowu nga laha henhla. Tirhisa xitepisi kumbe switirhisiwa swin’wana leswi faneleke eka sweswo.
• Vutomi lebyi tiyisaka marhambu: Dyana swakudya leswi fuweke hi calcium na vitamin D. Tinyiketele eka vutiolori lebyi tiyisaka marhambu, byo tanihi vutiolori byo rhwala miri. Vutisa dokodela wa wena ku kuma vuxokoxoko byo tala mayelana na leswi.
• Tirhisa xipfuno loko swi laveka: Loko u ri na swiphiqo swo famba kumbe u ri ekhombyeni ro wa nkarhi na nkarhi, u nga vi na tingana ku tirhisa xipfuneti xo fana na nhonga/mufambi.

Hi ntolovelo hi ehleketa ntsena hi rhambu ra hina ra xirhendze loko hi vavisekile, kambe marhambu ya tibia ma endla ntirho lowukulu nkarhi wun’wana ni wun’wana loko hi yima kumbe hi famba. Vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya ku tsana ka marhambu. Tsundzuka leswaku xin’wana ni xin’wana lexi u xi endlaka leswaku u hlayisa rihanyo ra wena hinkwaro xi tlhela xi pfuna ku tiyisa marhambu ya wena.