Xana vuvabyi bya chukele bya ku tika byi nga byi tshungula njhani? A hi buleni hi mhaka leyi!

Loko dokodela wa wena a ku byela leswaku u ni vuvabyi bya chukele bya ku tika, u nga ha titwa u chavanyana, a swi tano ke? Swi nga ha endleka u ri karhi u ehleketa, ‘Xana ku ta humelela yini hi mina ni n’wana wa mina?’ Kambe u nga vileli. Lexi i xiyimo lexi khumbaka vamanana votala naswona xinga lawuriwa kahle. Nchumu wa nkoka swinene i ku lawula mpimo wa chukele engatini ya wena ni ku ri hlayisa ri ri tano. Loko wo endla tano, wena ni n’wana wa wena mi ta va mi hanye kahle naswona mi hlayisekile. Kutani a hi voneni leswi hi nga swi endlaka leswaku hi lawula xiyimo lexi.

Xo sungula, a hi dzikiseni mianakanyo ya hina eka swakudya ni swakunwa swa hina.

Goza ro sungula ni ra nkoka swinene ro lawula xiyimo lexi i ku landzela swakudya leswi nga ni rihanyo . Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u ya vona dokodela wa swakudya hikwalaho ka leswi. Leyi i mhaka ya kahle, tani hileswi mutivi wa swakudya anga endla pulani ya swakudya leyi kongomeke eka wena naswona leyi unga namarhela eka yona. Pulani leyi yi fanele ku ku pfuna ku lawula vuvabyi bya wena bya chukele loko u ri karhi u tlhela u nyika n’wana wa wena loyi a kulaka mpimo lowu faneleke wa tikhilojulu na swakudya.

Hi ntolovelo, dokodela wa wena wa swakudya u ta ku byela leswaku u lava tikhilojulu tingani hi siku hi ku ya hi ku leha ni ntiko wa wena. Wansati la nga ni ntiko wa xiringaniso u lava tikhilojulu leti nga exikarhi ka 2 200 na 2 500 hi siku. Hambiswiritano, loko u nyuhele ngopfu, u nga ha byeriwa leswaku u hunguta mpimo wolowo ku ya eka kwalomu ka 1 800 wa tikhilojulu.

Va ta ku dyondzisa ndlela yo ringanisela swakudya swa wena. Swakudya leswi va swi ringanyetaka hakanyingi swi nga ha languteka hi ndlela leyi:

Ku endla vutiolori i munghana wa wena lonkulu eka riendzo leri.

Loko ku nga ri na khombo eka wena kumbe n’wana wa wena, dokodela wa wena u ta ringanyeta leswaku u nghenisa vutiolori eka xiyimiso xa wena xa siku na siku. Ringeta ku nghena eka timinete ta kwalomu ka 15 ku ya eka 30 wa migingiriko leyi ringaniseriweke masiku yo tala.

Hi ku olova, loko u endla vutiolori, homoni leyi vuriwaka insulin, leyi pfunaka tisele ta miri wa wena leswaku ti tirhisa chukela leri nga engatini ya wena, yi sungula ku tirha hi ndlela leyinene. Leswi swi endla leswaku swi olova ku lawula mpimo wa chukele engatini ya wena.

Kambe leswi i swa nkoka swinene:

• Vulavula na dokodela wa wena kutani u vutisa kahle leswaku hi swihi switoloveto leswi nga swinene eka wena na n’wana wa wena, naswona u fanele ku swi endla nkarhi wo tanihi kwihi.
• A hi vanhu hinkwavo lava fanelekaka ku endla vutiolori bya muxaka wun’we. Hambi ku ri swilo swo olova swo tanihi ku famba hi rivilo kumbe ku hlambela swi fanele swi kamberiwa eka dokodela wa wena u nga si sungula.

Hi wexe kambela mpimo wa chukele engatini ya wena.

Ndlela leyinene yo languta ku humelela ka swakudya swa wena ni ku endla vutiolori i ku kambela mpimo wa chukele engatini ya wena ekaya. Leswi swi fanele swi endliwa nkarhi na nkarhi. Xitirhisiwa lexitsongo lexi tirhisiwaka eka leswi xi vuriwa glucometer . Loko u nga ri na yona, dokodela wa wena a nga ku nyika yin’we. U ta hlamusela ndlela yo yi tirhisa.

Hi ntolovelo, u ta komberiwa ku kambela mpimo wa chukele engatini ya wena emahlweni ni le ndzhaku ka swakudya, ni awara kumbe timbirhi endzhaku ka swakudya swin’wana ni swin’wana . Tsala swiyimo leswi ehansi kutani u ta na swona eka nkarhi wa wena wa dokodela.

Minkarhi yin’wana mpfuno wa mirhi wu nga ha laveka.

Loko u nga swi koti ku lawula mpimo wa chukele engatini ya wena ku nga khathariseki matshalatshala ya wena lamakulu, swakudya ni ku endla vutiolori, dokodela wa wena u ta ku byela leswaku u sungula ku nwa mirhi. U nga vileli hi mhaka leyi. Leswi a hi ku tsandzeka eka wena. Leswi i ku sirhelela n'wana wa wena .

U nga sungula hi philisi ra vuvabyi bya chukele (xikombiso, Metformin). Kambe loko sweswo swi nga lawuli chukele engatini ya wena, swi nga ha lava leswaku u tirhisa switlhavelo swa insulin tanihi goza leri landzelaka. Nakambe, tsundzuka leswaku leswi hinkwaswo swi endlela vuhlayiseki bya n’wana.

Hi tlhela hi nyikela nyingiso eka ku kula ka n’wana.

Loko chukele ra manana ri engeteleka engatini, chukele rero leri engetelekeke na rona ri hundzisela eka n’wana. Kutani miri wa n’wana wu humesa insulin yo tala. Insulin leyi yi tirha ku fana ni homoni ya ku kula. Leswi swi nga endla leswaku n’wana a kula ngopfu (Macrosomia) .

Hikwalaho ka xivangelo lexi, dokodela wa wena u ta nyikela nyingiso wo hlawuleka eka vukulu bya n’wana wa wena eka mavhiki ma nga ri mangani yo hetelela ya ku tika ka wena. Loko ku ri ni ku kanakana ko karhi ka leswaku n’wana u kurile ngopfu, a nga ha tlhela a endla ultrasound .

Minkarhi yo tala, vamanana lava nga ni vuvabyi bya chukele bya ku tika va nga ha veleka hi ndlela leyi tolovelekeke. Hambiswiritano, loko n’wana a ri nkulu swinene, dokodela a nga ha ringanyeta leswaku ku endliwa vuhandzuri bya cesarean.

Ku humelela yini endzhaku ka ku veleka?

Endzhaku ka loko n’wana a velekiwile, dokodela u ta kambela ku vona loko mpimo wa chukele engatini ya wena wu tlhelele eka ntolovelo.

• Hi ntolovelo, ku kamberiwa loku phindha-phindhiweke ku endliwa kwalomu ka 6 wa mavhiki endzhaku ka ku veleka.
• I swa nkoka swinene ku kamberiwa kan’we hi lembe endzhaku ka sweswo, hikuva lava va nga va na vuvabyi bya chukele bya ku tika va le khombyeni lerikulu nyana ro khomiwa hi Type 2 Diabetes enkarhini lowu taka.