Xana u twa ku vava loku nga nyawuriki, lokukulu emilengeni ya wena loko u famba mpfhukanyana? Kumbe u twa ku vava loku nga tolovelekangiki emirini ya milenge ya wena loko u yima ntsena? Vanhu vo tala va ehleketa leswaku leswi i ku karhala loku tolovelekeke, ku nga nchumu lowu endlekaka loko munhu a ri karhi a kula, kambe kumbexana leswi i ku vava loku vangiwaka hi xiphiqo lexi nga eka fambiselo ra misiha ya wena, hi leswaku, ku famba-famba ka ngati. A hi buleni hi mhaka leyi namuntlha.
Xana ku vava ka misiha i yini?
Hi ku olova, leswi i ku vava loku humelelaka hikwalaho ka xiphiqo eka fambiselo ra ku famba-famba ka ngati ra miri wa hina, hi leswaku, eka misiha ya ngati (ti-arteries na misiha). Anakanya leswaku hi ni nxaxamelo wa tiphayiphi ta mati leti fambaka emirini wa hina hinkwawo. Tiphayiphi leti ti yisa ngati, okisijini ni swakudya eka swirho hinkwaswo swa miri. Sweswi, ku humelela yini loko tiphayiphi leti ti pfaleka, ti hunguteka kumbe ti onhaka kun’wana? Ku khuluka ka mati ku kavanyetiwa, a swi tano ke? Hi ndlela leyi fanaka, loko misiha ya hina ya ngati yi onhakile, ku khuluka ka ngati ka kavanyeteka. Hikwalaho ka ku siveriwa loku hi sungula ku twa xiyimo lexi tanihi ku vava.
Ku vava loku hakanyingi ku khumba milenge ya le hansi na mavoko. Hambiswiritano, swi nga ha tlhela swi khumba mavoko minkarhi yin’wana. Rito rin’wana ra vutshunguri leri vulaka muxaka lowu wa ku vava ka milenge i ku pfimba ka misiha . Kwalomu ka munhu un’we eka khume la nga ni xiyimo lexi na yena a nga ha twa ku vava emavokweni.
Xana ku vava loku ku titwa njhani?
Leswi a swi fani ni ku vava ka mahlangano loku tolovelekeke. Vanhu vo tala va langutana ni leswi:
- Ku tika loku nga nyawuriki: Swi twa onge ku lengalenga mabilomu mambirhi ya nsimbi emilengeni ya wena.
- Ku ba: Ku vava loku twaka onge ku na nchumu lowu rhurhumelaka endzeni ka misiha.
- Ku vava: Ku vava loku phikelelaka, lokukulu.
- Ku vava ka engeteleka loko u famba kumbe u endla vutiolori: Ku vava ku engeteleka loko u famba mpfhukanyana naswona swa hunguteka loko u yime nkarhinyana. Lexi i xikombiso xa nkoka xa vuvabyi lebyi.
I mani loyi a nga twaka ku vava loku ngopfu?
Vanhu lava nga ni vuvabyi bya misiha ya ngati va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi switlhavi leswi. Hi ntolovelo, vanhu lava nga ehenhla ka malembe ya 50 ni lava nga eka mintlawa leyi landzelaka va le khombyeni lerikulu. A hi languteni leswaku i vamani.
| Ntlawa wa Khombo | Nhlamuselo |
|---|---|
| Vanhu lava dzahaka fole | Ku dzaha fole i nala lonkulu wa misiha ya ngati. Tikhemikhali leti nga eka fole ti onha marhangu ya misiha ya ngati, yi endla leswaku yi olova ni ku nonoka. |
| Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati | Mavabyi lawa hamambirhi ya onha misiha ya ngati. Vuvabyi bya chukele lebyi nga lawulekiki ni nsusumeto wa le henhla wa ngati swi endla leswaku misiha yi lahlekeriwa hi ku olova ka yona. |
| Vanhu lava nyuheleke ngopfu | Loko ntiko wa miri wu ya wu andza, fambiselo ra misiha ya ngati ri fanele ri rhwala ntiko lowu engetelekeke. Nakambe, loko munhu a nyuhele ngopfu, swilo swo fana ni cholesterol swi nga engeteleka ni ku pfala misiha. |
| Vanhu lava nga ni mavabyi man’wana ni man’wana ya lawa endyangwini wa vona | Loko vatswari kumbe vamakwenu va tshame va va ni vuvabyi bya misiha kumbe bya mbilu, na wena u nga ha va ekhombyeni ra xitekela. |
| Vanhu lava nga ni vutomi byo tshama ehansi ni ku endla vutiolori bya le hansi | Loko u tirha u tshame exitulwini siku hinkwaro naswona u nga endli vutiolori, swi nga ha endleka leswaku ngati yi nga fambi kahle. |
| Vamanana lava tikeke | Swiyimo leswi swinga humelela swa xinkarhana hikokwalaho ka ku cinca ka ti hormone emirini loko u tikile xikan’we na ntshikelelo eka misiha ya ngati leswi vangiwaka hi n’wana loyi a kulaka. |
Ha yini ku vava ka muxaka lowu ku humelela? Swivangelo-nkulu
Ku vava loku a hi nchumu lowu endlekaka ntsena. Ku nga ha va ni xiyimo xa vutshunguri lexi nga xisekelo. Ngopfu-ngopfu, ku vava loku ku vangiwa hi ku tshikileriwa ka misiha ya ngati, ku pfimba (xiyimo lexi fanaka ni ku pfimba), ku hunguteka kumbe ku pfaleka hi ku helela.
Hi leswi swin’wana swa swivangelo leswikulu:
- Ku tsana ka misiha: .Lexi hi xona xivangelo lexi tolovelekeke ngopfu. Cholesterol ni mafurha man’wana lama nga eka swakudya leswi hi swi dyaka swi hlengeletana endzeni ka misiha ya ngati, ku fana ni thyaka leri nga eka phayiphi ya mati, swi hungutela xibya ku suka endzeni. Leswi swi sivela ku khuluka ka ngati.
- Ku pfumaleka ka misiha leyi nga heriki: Misiha leyi nga emilengeni ya hina (misiha ya wasi) yi ni ti- valve letitsongo leti endlaka leswaku ngati yi nga tlheleli ehenhla yi kongoma embilwini. Loko ti- valve leti ti tsanile, ngati yi nga hlengeletana emilengeni, leswi endlaka leswaku misiha yi pfimba yi tlhela yi vava.
- Deep vein thrombosis (DVT): I ku hlangana ka ngati loku vumbekaka eka misiha leyikulu endzeni-ndzeni ka miri. Lexi i xiyimo lexi nga ni khombo hikuva xirhumbana lexi xi nga tshoveka xi tlhela xi tshama emahahwini.
- Vuvabyi bya misiha ya le matlhelo (PAD): Leswi swi vangiwa hi ku hunguteka ka misiha leyi rhwalaka ngati emavokweni ni le milengeni (atherosclerosis). Leswi swi nga vanga ku vava loko u famba. Leswi swi vangiwa hileswi misiha yi lavaka ngati yo tala loko yi ri karhi yi endla vutiolori, kambe misiha leyi pfalekeke a yi swi koti ku yi phakela.
- Xiendlakalo xa Raynaud: Lexi i loko misiha leyitsongo ya ngati leyi rhwalaka ngati eka tintiho ni le swikunwanini yi pfaleka hi xitshuketa loko yi hlangana ni xirhami kumbe ntshikilelo. Leswi swi endla leswaku tintiho ti hundzuka to basa, ta wasi, ivi ti va to tshwuka, leswi vangaka ku vava ni ku pfimba.
- Varicose veins: Misinya leyi pfimbeke, leyi soholotiweke ni leyi pfurhaka emilengeni, leyi vonakaka kahle hi nhlonge. Leswi switlhela swiva mbuyelo wa xiyimo xa `Chronic venous insufficiency`.
Hi swihi swikombiso swin’wana leswi nga kona handle ka ku vava?
Loko u ri ni vuvabyi bya misiha ya ngati, u nga ha va ni swikombiso swin’wana swo fana ni leswi swin’we ni ku vava. I swa nkoka ku nyikela nyingiso eka leswi na swona.
Tsundzuka, loko u ri na xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, u nga swi honisi. Vona dokodela wa wena hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona ku kuma switsundzuxo.
| Xikombiso | Xana leswi swi vula yini? |
|---|---|
| Mavoko kumbe milenge yo titimela | Hi leswaku a ku na ngati yo kufumela leyi ringaneke leyi khulukelaka etindhawini teto. |
| Ku cinca ka mihlovo eka tintiho (yo basa, ya wasi, yo tshwuka) . | Ngopfu ngopfu eka swiyimo swofana na `Raynaud's phenomenon`, loko mphakelo wa ngati wuhunguteka hi xitshuketa kutani wu vuyiseriwa, ku cinca ko tano ka mihlovo kunga voniwa. |
| Ku pfimba kumbe ku rhurhumela | Ku twa loku ku humelela loko misiha yi tsoniwa okisijini na swakudya leswi yi swi lavaka hikwalaho ka ku hunguteka ka ku khuluka ka ngati. |
| Ku pfimba `(Edema)` | Loko misiha yi nga swi koti ku rhwala ngati yi tlhelela embilwini, mati ma khuluka ma suka eka misiha ma ya eka tinyama leti rhendzeleke, leswi endlaka leswaku milenge ni swikunwana swi pfimba. |
| Tsana | Loko misiha yi nga kumi mpimo lowu lavekaka wa ngati, ntirho wa yona wa tsana. |
| Swilondza leswi nga horisiki (ngopfu-ngopfu emilengeni) . | Mphakelo lowunene wa ngati i wa nkoka leswaku xilondza xi hola. Loko ku khuluka ka ngati ku hungutekile, hambi ku ri ku tsemiwa lokutsongo ku nga hundzuka xilondza lexikulu, lexikulu. Khombo leri ri le henhla ngopfu-ngopfu eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele. |
Xana dokodela u swi kuma njhani leswi?
Loko u byela dokodela wa wena hi swikombiso leswi, nchumu wo sungula lowu a nga ta wu endla i ku ku vutisa xivutiso lexi nga ni vuxokoxoko. Swilo swo fana na loko ku vava ku sungula rini, leswaku ku na nkarhi wo tanihi kwihi ku ri karhi ku va kona, na leswaku i yini lexi endlaka leswaku ku hela. Kutani, va ta endla nkambisiso wa miri.
Eka xikambelo lexi, .
- Languta ku cinca ka muhlovo wa nhlonge, swilondza kumbe swilondza emilengeni kumbe emavokweni.
- Hi kambela ku vona loko ku ba ka mbilu ku tsanile kumbe ku nga ri kona eka tindhawu to fana na mavoko na mavoko.
- Languta ku pfimba.
Endzhaku ka swikambelo leswi swo sungula, ku nga ha endliwa swikambelo swin’wana swo hlayanyana ku tiyisekisa vuvabyi lebyi ni ku kuma xivangelo lexi kongomeke.
- Arteriogram: Ku cheriwa dayi yo hlawuleka emirini wa ngati, kutani ku tekiwa swifaniso swo landzelelana swa X-rheyi. Leswi swi endla leswaku X-rheyi yi kombisa kahle ku khuluka ka ngati hi misiha ni loko ku ri ni ku pfaleka.
- Ultrasound ya Doppler:Lexi i xikambelo lexi nga vavisiki. Yi tirhisa magandlati ya mpfumawulo ku pima rivilo ni ndlela leyi ngati yi khulukaka ha yona endzeni ka misiha ya ngati. Yi nga vona swilo leswi pfalekeke hi ku olova.
- Magnetic Resonance Angiogram (MRA): Leyi i xiphemu xa xikambelo xa MRI. Yi tirhisa maginete ni magandlati ya xiya-ni-moya leswaku yi endla swifaniso leswi nga ni vuxokoxoko bya misiha ya ngati. Ku nga ha tlhela ku tirhisiwa dayi eka leswi.
Hi byihi vutshunguri bya leswi?
Vutshunguri byi titshege hi xivangelo xa swikombiso swa wena. Dokodela wa wena u ta hlawula vutshunguri lebyi nga ta ku pfuna.
Hi leti tindlela tin’wana letikulu ta vutshunguri:
1. Mirhi: Mirhi yo fana ni mirhi yo hunguta nsusumeto wa ngati, mirhi yo hunguta cholesterol ni leyi hungutaka ngati yi nga pfuna ku lawula xivangelo lexi nga xisekelo xa vuvabyi lebyi ni ku hunguta ku vava.
2. Angioplasty: Leri i endlelo leri nga ngheneriki ngopfu ku tlula vuhandzuri. Phuphu yo olova swinene (catheter) yi nghenisiwa eka xirho lexi pfalekeke hi nenge kumbe voko, naswona ku pfurha baluni leyitsongo emakumu leswaku ku andzisiwa ku pfaleka. Kutani ku vekiwa stent , ku nga chubu leritsongo ra mesh, endhawini yoleyo leswaku misiha yi nga ha tlheli yi pfaleka.
3. Vuhandzuri bya bypass: Leswi swi endliwa loko xirho xa ngati xi pfalekile swinene. Kufana na patu leri pfalekeke, dokodela wa vuhandzuri u teka xiphemu xa xirho xa ngati lexi hanyeke kahle eka xiphemu xin’wana xa miri wa wena (hakanyingi kusuka eka nenge kumbe xifuva xa wena) kutani a endla ndlela leyintshwa ya leswaku ngati yi khulukela eka ndzhawu leyi pfalekeke.
Xana u nga swi lawula njhani ni ku swi sivela njhani ku vava ekaya?
Ku katsa ni vutshunguri, ku cinca eka ndlela leyi u hanyaka ha yona na swona i swa nkoka swinene eku lawuleni ka ku vava loku.
- Endla vutiolori nkarhi na nkarhi: Endla vutiolori bya aerobic ku ringana timinete ta kwalomu ka 150, ku fana ni ku famba hi milenge kumbe ku khandziya xikanyakanya, hi vhiki. Leswi swi ta antswisa ku famba-famba ka ngati.
- U nga tshami u miyerile: Loko u ri ni ntirho lowu lavaka leswaku u tshama nkarhi wo leha, pfuka kan’we hi awara ivi u famba-fambanyana, u olola miri wa wena.
- Ambala switokixi leswi tshikilelaka: Loko u yime nkarhi wo leha kumbe u famba mpfhuka wo leha, ku ambala switokixi leswi swo hlawuleka swi ta veka ntshikelelo wo olova eka misiha ya milenge ya wena naswona swi ta endla leswaku ngati yi nga hlengeletani. Kombela dokodela wa wena ku ku nyika switsundzuxo eka leswi.
- Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo: Dyana swakudya leswi fuweke hi mihandzu, matsavu, matsavu ni mavele lama nga riki na mavele. Pfuxeta mafurha, munyu ni chukela.
- Tshika ku dzaha hi ku helela: Lexi i nchumu lowunene ngopfu lowu u nga wu endlaka.
- Lawula mavabyi man’wana: Loko u ri ni swiyimo swo tanihi vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati kumbe cholesterol, landzela swiletelo swa dokodela wa wena ivi u swi lawula kahle.
A hi dyondzeni nyana hi Vasculitis.
Vasculitis i ku pfimba ka misiha ya ngati, ku nga xiyimo lexi vangaka ku pfimba. Leswi nakambe i xin’wana xa swivangelo leswi nga ha vaka kona swa ku vava ka misiha. Tinxaka tin’wana ta Vasculitis ti nga tlhela ti vanga ku vava ka nhamu na xifuva. Ku fambisana na leswi, .
- Ku cinca ka muhlovo wa swirho
- Ku pfimba ka nhloko
- Ku tlakuka ka nsusumeto wa ngati
- Ku tirha hi matimba
- Pandza hi nhloko
- Swikombiso swo fana na ku tsandzeka ku vona na swona swi nga ha humelela.
Vuvabyi lebyi na byona i xiyimo lexi faneleke ku kumiwa kahle no tshunguriwa hi dokodela.
Rungula ro Yisa Ekaya
- U nga swi bakanyeli etlhelo ku vava, ku tika ni ku rhurhumela emilengeni ya wena, ngopfu-ngopfu loko u famba, tanihi ku karhala loku tolovelekeke ntsena.
- Leswi swi nga ha va xikombiso xa xiphiqo xa fambiselo ra wena ra ku famba-famba ka ngati.
- Ku dzaha fole, vuvabyi bya chukele, cholesterol leyi tlakukeke ni nsusumeto wa le henhla wa ngati i swilo leswikulu leswi nga ni khombo eka xiyimo lexi.
- Loko u ri na swikombiso swo fana na ku pfimba ka milenge, ku cinca ka muhlovo, ku pfimba kumbe swilondza leswi nga horiki, tivonela ngopfu.
- Loko u ri na swikombiso leswi, u nga titshunguli, kambe hakunene vona dokodela wa wena ku kuma pulani leyi faneleke yo kambela na vutshunguri. Hi vutshunguri lebyi faneleke na ku cinca ka vutomi, unga lawula xiyimo lexi kahle naswona u tshama u hanye kahle.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment