Xana u tshama u karhele? Xana u pale? Kumbexana i ku kayivela ka ngati!

Xana u tlhela u titwa u karhele naswona u karhele ntsena siku hinkwaro handle ka xivangelo? Xana u titwa u ri ni xivundza loko u famba nyana kumbe u khandziya xitepisi ? Loko u languta exivonini, xana xikandza ni milomu ya wena swi languteka swi ri ni muhlovo wo tshwuka? Leswi i swilo leswi hi talaka ku swi honisa, hi ehleketa, "Kumbexana swi vangiwa hi ntirho wo tala." Kambe leswi swi nga ha va swikombiso swa ku pfumaleka ka ngati emirini wa wena, ku nga leswi hi tlhelo ra vutshunguri hi swi vitanaka anemia . U nga vileli, a hi vulavuleni hi mhaka leyi hi ku olova.

Hi ku olova, xana ku kayivela ka ngati i yini?

Hi ku olova, ku kayivela ka ngati i ku hunguteka ka nhlayo ya tisele to tshwuka ta ngati engatini ya wena. Leswi swi kombisiwa tanihi mpimo wa le hansi wa hemoglobini kumbe hematocrit eka xiviko xa xikambelo xa ngati.

Ehleketa hi ndlela leyi, tisele leti to tshwuka ta ngati ti fana ni vukorhokeri byo yisa swilo leswi rhwalaka okisijini emirini wa hina hinkwawo. Ndzhwalo lowukulu lowu nga eka movha wolowo wo yisa swilo, hi leswaku, phrotheyini leyi rhwalaka okisijini, wu vuriwa hemoglobini. Kutani loko u ri ni ku kayivela ka ngati, mpimo wa hemoglobini leyi engatini ya wena na wona wu le hansi. Loko yi ya ehansi ngopfu, tinyama na swirho swa wena (e.g. mbilu , byongo, tinso) a swi kumi mpimo wa okisijini leyi swi yi lavaka. Hi yona mhaka leyi u sungulaka ku va ni swikombiso swo tanihi ku karhala ni ku hefemula hi ku nonoka .

Hi swihi swikombiso swa leswi?

Minkarhi yin’wana swikombiso swa kona a swi tumbele lerova u nga ha va u nga swi xiyi hambi ku ri ku swi xiya. Kambe loko nhlayo ya ngati ya wena yi ya yi hunguteka, swikombiso swi sungula ku vonaka. Vona loko na wena u ri na swikombiso leswi.

Xana ku kayivela ka ngati ku nga dlaya?

Lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona. A swi talanga swinene leswaku munhu a fa hikwalaho ka ku kayivela ka ngati. Swilo swo tano swi nga humelela ntsena eka mavabyi yo tika ya xitekela (e.g. thalassemia, sickle cell anemia), loko ku ri na nhlayo leyikulu ya ku huma ngati eka mhangu, kumbe na swiyimo swa vutshunguri leswikulu swo fana na tikhensa tin’wana. Ku kayivela ka ngati loku tolovelekeke i xiyimo lexi nga tshunguriwaka hi ku olova hi vutshunguri.

Hi swihi swivangelo-nkulu swa ku kayivela ka ngati?

Hambileswi ku nga ni mixaka yo tlula 400 ya ku kayivela ka ngati, yi nga avanyisiwa hi swiyenge swinharhu leswikulu.

1. Hikwalaho ka ku lahlekeriwa hi ngati emirini

Leswi swi nga ha va ku huma ngati hi xitshuketa, lokukulu, kumbe swi nga ha endleka hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi u nga swi xiyanga ni ku swi xiya.

• Swiphiqo swa fambiselo ro gayela swakudya: swilondza swa le khwirini, hemorrhoids, gastritis.
• Switlhavi swin’wana: Ku tirhisiwa nkarhi wo leha ka mirhi yo fana na Aspirin na Ibuprofen swi nga vanga swilondza swa le khwirini na ku huma ngati.
• Vuhlayiseki bya vavasati bya ku ya enkarhini: Ngopfu ngopfu loko ku ri na ku huma ngati yo tala hi nkarhi wa ku ya enkarhini (ku ya enkarhini wo tika).

2. Ku hunguteka ka vuhumelerisi bya tisele to tshwuka ta ngati kumbe lebyi nga riki kahle

Lexi humelelaka eka leswi hileswaku miri wa hina a wu swi koti ku humesa mpimo lowu lavekaka wa tisele to tshwuka ta ngati.

• Anemia leyi nga riki na ayoni: Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene emisaveni. Iron i ya nkoka leswaku marhambu ya hina ma endla hemoglobini. Swi vangiwa hi swilo swo fana na ku nga kumi ayoni leyi ringaneke eka swakudya (ngopfu-ngopfu vana lavatsongo, lava dyaka matsavu), na ku tika.
• Ku kayivela ka ngati loku nga riki na tivhithamini: Vhitamini B12 na folate i tivhithamini timbirhi leti nga ta nkoka ku endla tisele to tshwuka ta ngati. Ku pfumaleka ka tivhithamini leti na kona ku nga vanga ku kayivela ka ngati.
• Mavabyi ya marhambu: Eka swiyimo swo fana na aplastic anemia, marhambu ya marhambu a ya swi koti ku humesa tisele to tshwuka ta ngati.
• Thalassemia na Sickle cell anemia: Lawa i mavabyi ya xitekela, leswi vulaka ndzhaka, lawa ya endlaka leswaku ku va na tisele to tshwuka ta ngati leti nga na swihoxo.

3. Ku onhiwa ka tisele to tshwuka ta ngati hi ku hatlisa

Leswi swi vuriwa hemolytic anemia. Leswi hi loko tisele ta hina to tshwuka ta ngati ti tshoveka ivi ti onhaka ti nga si hanya vutomi bya tona lebyi tolovelekeke. Leswi swi nga vangiwa hi mavabyi yo karhi, mirhi ni swiphiqo swa masocha ya miri.

Xana dokodela u swi kambela njhani leswi ni ku swi tshungula?

Loko u ri ni swikombiso leswi boxiweke laha henhla, nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku vona dokodela . Dokodela u ta ku vutisa hi swikombiso swa wena ivi a ku kambela.

Kutani, leswaku u kuma kahle loko u ri ni vuvabyi bya ku kayivela ka ngati, u ta komberiwa ku hlayela ngati hi ku helela (CBC) . Leswi hakanyingi swi vuriwa xiviko xa FBC (Full Blood Count). Leswi swi nga kambela swilo swo tala swo tanihi mpimo wa hemoglobini engatini ya wena ni nhlayo ya tisele to tshwuka ta ngati.

Vutshunguri byi titshege hi muxaka wa anemia leyi u nga na yona.

• If it’s due to iron deficiency , dokodela wa wena u ta ku byela leswaku u nwa swiengetelo swa ayoni naswona u dya swakudya leswi fuweke hi ayoni (tinyawa, xipinichi, nyama yo tshwuka, matandza, soya).
• Loko swi vangiwa hi ku pfumaleka ka tivhithamini , ku ta nyikiwa tiphilisi ta vhithamini B12 kumbe folic acid.
• Loko swi vangiwa hi xivangelo xin’wana lexikulu, u ta yisiwa eka vutshunguri byo karhi lebyi fambelanaka na xivangelo xexo (e.g. ku pomperiwa ngati).

Xana u fanele u karhateka ngopfu hi ku kayivela ka ngati loko u tikile?

Ina, hakunene. Hi nkarhi wa ku tika, volumin ya ngati ya manana yi tlakuka hi kwalomu ka 20% - 30%. Nakambe, ku kula ka n’wana ekhwirini na swona swi lava ayoni yo tala. Hikwalaho ka leswi, khombo ra anemia eka vamanana lava tikeke ri le henhla swinene.

• Hambileswi ku kayivela ka ngati loku nga nyawuriki hi nkarhi wa ku tika ku tolovelekeke, loko ku va ku tika, ku ni khombo ro veleka a nga si fika nkarhini kumbe ku va ni ntiko wa le hansi wa n’wana loko a velekiwa.
• Nakambe, ku nga ha va ni khombo ra ku huma ngati ku tlula mpimo hi nkarhi wa ku veleka ni ku hunguta vuswikoti byo lwisana ni mavabyi.

Leswi hi swona swi endlaka leswaku swiva swa nkoka swinene ku nwa tiphilisi ta iron na ti vitamin (ngopfu ngopfu folic acid) leti nyikiwaka hi tliliniki ya rihanyo ra ndyangu tani hileswi swinga lerisiweke.