Kumbexana u vone tivhidiyo eka social media kumbe eka ti beauty blogs ta vanhu va ri karhi va tikhoma-khoma hi vukheta xikandza na nhamu hi ribye ro saseka leri pholishiweke. Vanhu vo tala va swi tsakela ku endla leswi. Hi yona mhaka leyi yi vitaniwaka 'Gua Sha'. Loko u vona leswi, u nga ha tivutisa, "Xana ku humelela yini hi leswi hakunene? Xana ku na vuyelo byo karhi byo rhurhumela ntsena nhlonge ya wena hi ribye?" Okay, so namuntlha hi ta vulavula hi Gua Sha ku sukela eku sunguleni.
Hi ku olova, xana Gua Sha i yini?
Gua Sha i endlelo ra ndhavuko ro horisa leri tirhisiwaka ematikweni ya le Asia Vuxa, ngopfu-ngopfu eChayina, ku ringana magidi ya malembe. Swi katsa dokodela la leteriweke ku tirhisa xitirho lexitsongo lexi nga ni matlhelo yo rhetela leswaku a rhurhumela nhlonge ya wena hi vukheta hi tlhelo rin’we. Vanhu van'wana va tlhela va tirhisa rito leri nge "ku khwaxa nhlonge." Hambiswiritano, entiyisweni a hi ku khwaxa loku vavaka.
Hikuya hi vutshunguri bya ndzhavuko bya China, vukona bya miri wa hina lebyi hanyeke kahle byi titshege hiku khuluka lokunga kavanyetiwiki ka matimba lawa ya vuriwaka ‘chi’ emirini hinkwawo. Va tshemba leswaku loko ku khuluka loku ka matimba ku pfaleka kun’wana, hi kona laha vuvabyi ni ku vava swi sungulaka kona. Xikongomelo xa Gua Sha i ku pfumelela matimba lawa lama pfaleriweke leswaku ma tlhela ma khuluka hi ku ntshunxeka.
Leswi minkarhi yin'wana swi vuriwa "coining" kumbe " skin scraping". Ndlela leyi yitlhela yitiveka tani hi "Kerikan" e Indonesia na "Cao gio" e Vietnam.
Ku fana ni vutshunguri bya le Vupela-dyambu
Hambileswi endlelo leri ri nga rintshwa ematikweni ya hina, madokodela ya miri ni madokodela ya swirho swa le ndzeni ma tirhisa endlelo leri fanaka. Yi vuriwa ``instrument-assisted soft tissue mobilization (IASTM)``. Yi tlhela yi tirhisa xitirho lexi fanaka ku olovisa misiha leyi tiyisiweke ni tinyama ta swivati. Hambiswiritano, a ku vulavuriwi hi matimba ya ‘chi’ kwalaho. I ndlela leyi kongomisaka hi ku helela eka misiha ni tinyama.
Xana u nga yi endla njhani massage ya Gua Sha?
Loko u ya eka vutshunguri lebyi, xo sungula ku cheriwa mafurha eka ndhawu leyi khumbekeke ya miri wa wena. Kutani, xitirhisiwa xa Gua Sha, lexi langutekaka ku fana ni ribye, xi tirhisiwa ku masaja nhlonge ya wena hi ku leha ni ku ya ehansi.
Loko u endla leswi, ti- capillary ta ngati letinene swinene leti nga ehansi ka nhlonge ti tshoveka. Hikwalaho ka sweswo, ku humelela tinhla letitsongo to tshwuka enhlongeni. Swi languteka onge i xirhumbana. Leswi hi tlhelo ra vutshunguri swi vuriwa `(petechiae)`. U nga chaviwi hi leswi, swi ta nyamalala hi ku helela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani.
Muongori a nga ha engetela ntshikilelo hakatsongo-tsongo, kambe ntsena hi mpimo lowu u nga wu tiyiselaka ha wona.
Tsundzuka,Gua Sha ahi murhi lowu vavaka, naswona wufanele ku endliwa hiku olova swinene, ngopfu ngopfu loko wu cheriwa emahlweni.
Vutshunguri lebyi byi nga endliwa kun’wana ni kun’wana emirini, ku fana ni le ndzhaku, nhamu , mavoko, milenge ni marhaku.
Hi yihi mimpfuno ya leswi?
Loko hi masaja nhlonge ya hina hi ndlela leyi, ku tshembiwa leswaku masocha ya miri ya hina ni fambiselo ra misiha swa tirha. Minkambisiso yin’wana yi kombisa leswaku leswi swi antswisa ku famba-famba ka ngati, swi hunguta ku vava naswona swi hatlisisa endlelo ro hola endhawini yoleyo.
Kambe tsundzuka, ndzavisiso lowukulu wa sayense wa ha ri eku endliweni eka nhlokomhaka leyi, hikwalaho mbuyelo lowu a wu nge tiyisisiwi hi 100%.
| Xiyimo xa rihanyo | Leswi tidyondzo ti swi vulaka |
|---|---|
| Misiha leyi tiyisiweke | Swi nga pfuna ku olovisa misiha leyi tiyisiweke ni ku hunguta ku vava. |
| Migraines ya nhloko | Nkambisiso wun’wana wu kume leswaku Gua Sha yi hungute ku vava ka migraine tanihi xiphemu xa vutshunguri bya masiku ya 14, kambe ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke. |
| Ku vava ka nhamu | Nkambisiso wun’wana wu kume leswaku vanhu lava nga ni switlhavi leswi nga heriki swa nhamu va ve ni ku hunguteka lokukulu ka switlhavi swa nkarhinyana. |
| Swikombiso swa ku ya enkarhini wa ku ya enkarhini | Nkambisiso wun’wana wu kumile leswaku swikombiso swo fana na ku pfumala vurhongo na ku nyuhela ngopfu swi hungutekile hi ku endla Gua Sha kan’we hi vhiki ku ringana 8 wa mavhiki. |
| Ku tala ka mavele hi nkarhi wa ku mamisa | Nkambisiso wu paluxe leswaku Gua Sha yi hunguta switlhavi naswona yi endla leswaku ku mamisa swi olova loko mavele ma pfimbile naswona ma vava hi nkarhi wa ku mamisa. |
| Swiyimo swin’wana | Nakambe ku ni switsundzuxo swa leswaku swi nga pfuna eka swiyimo swo tanihi Hepatitis B na Tourette’s syndrome, kambe a ku na vumbhoni lebyi eneleke byo swi tiyisekisa. |
Minkarhi yin'wana mimbuyelo leyi yi vikiweke yi nga va hikwalaho ka ``placebo effect.'' Hi leswaku, loko u pfumela swinene leswaku vutshunguri byo karhi byi ta ku pfuna, entiyisweni u nga ha kuma ku antswisiwa eka swikombiso swa wena .
Xana ku ni switandzhaku ni makhombo yo karhi eka leswi?
Hi ntolovelo Gua Sha yi tekiwa tanihi endlelo leri hlayisekeke, kambe vanhu van’wana va nga ha va ni switandzhaku leswitsongo.
- Ku nga ha humelela ku vaviseka kumbe ku cinca ka muhlovo wa nhlonge.
- U nga ha twa ku vavanyana kumbe ku vaviseka endzhaku ka vutshunguri.
- Swikombiso leswi switala ku nyamalala endzhaku ka 3-4 wa masiku.
- A hi kanyingi swinene, ku tluleriwa hi tibakteriya ku nga humelela loko xitirhisiwa lexi xi nga basisiwanga kahle.
I mani loyi a nga riki na vutshila byo endla Gua Sha?
Vutshunguri lebyi a byi ringanelanga eka vanhu lava nga ni swiyimo swo karhi swa rihanyo. Loko u nga si ringeta ndlela leyi, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena leswaku a tiyiseka leswaku yi hlayisekile eka wena.
| I mani loyi a nga fanelangiki ku va ni vutshunguri lebyi? | |
|---|---|
| Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele | Vanhu lava nga ni swiphiqo swa ku famba-famba ka ngati |
| Vanhu va nwa swidzidziharisi swo hunguta ngati ku sivela ku hlangana ka ngati | Vavasati lava tikeke kumbe lava kunguhataka ku tika |
| Vanhu lava nga ni mavabyi lama tirhaka, swilondza kumbe khensa enhlongeni | Vanhu lava nga kuma switlhavelo swo fana na `(botulinum toxin)` kumbe `(fillers)` emahlweni eka nhweti leyi nga hundza |
| Vanhu lava nga na swiyimo swa nhlonge swo fana na psoriasis kumbe rosacea va fanele ku papalata ku endla leswi emahlweni ka vona. | |
Gua Sha switirhisiwa na ndlela yo swi endla ekaya
Kuna switirhisiwa swohambana hambana na switirhisiwa leswi tirhisiwaka ku endla Gua Sha. Leti dumeke ngopfu i leti endliweke kusuka eka maribye lawa ya pholishiweke yofana na rose quartz na jade. Ku engetela kwalano, Jade Roller yinga tlhela yitirhisiwa eka xikongomelo lexi.
Loko u endla leswi ekaya, nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka i ku basisa xitirhisiwa lexi kahle hi xisibi endzhaku ka ku xi tirhisa kun’wana ni kun’wana. Nakambe, u nga yi tirhisi loko ku ri ni hambi ku ri ku pandzeka kumbe ku tshoveka lokutsongo eka xitirhisiwa. Leswi swi nga onha nhlonge.
Ndlela leyinene yo endla Gua Sha emahlweni
Loko u ringeta leswi emahlweni ka wena, landzela magoza lawa.
1. Ku basisa: Xo sungula, basisa mavoko ni xikandza xa wena hi vukheta. Xitirhisiwa xa Gua Sha na xona xifanele kuva xi basile.
2. Chela mafurha: Chela mafurha ya xikandza kumbe serum leyi ringaneleke xikandza xa wena. Leswi swi ta pfuna xitirhisiwa lexi leswaku xi rhetela ehenhla ka nhlonge ya wena hi ku olova. Loko u ri ni nhlonge leyi nga ni swirhumbana kumbe leyi nga ni swirhumbana, hlawula xitirhisiwa lexi nga riki na mafurha.
3. Ndlela yo khoma xitirhisiwa: Khoma xitirhisiwa hi angle ya 35-45 degree leswaku xi khumba nhlonge.
4. Ntshikelelo: Chela ntshikelelo wo olova swinene eka ntshikelelo wa le xikarhi . U nga tshuki u tshikilela ngopfu.
5. Nkongomiso: Minkarhi hinkwayo masaja ku suka endzeni ka xikandza ku ya ehandle, naswona ku suka ehansi ku ya ehenhla .
- Nhamu: Hlantswa kuya e henhla kusuka eka nape ya nhamu kuya eka tindleve.
- Ndzhawu ya nhlonge: Hlantswa kusuka exikarhi ka xikandza kuya hi jawline kuya eka ndleve.
- Marhama: Hlantswa hi marhama u kongoma ehandle u kongoma endleveni.
- Ehansi ka mahlo: Famba hi vukheta swinene kusuka ehansi ka tihlo kuya eka ndleve.
- Nhamu: Hlantswa ehenhla ku suka exikarhi ka xikandza ku ya laha layini ya misisi yi sungulaka kona.
Vativi van’wana va vula leswaku ku endla leswi kambirhi kumbe kanharhu hi vhiki swi nga humesa vuyelo lebyinene.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Gua Sha i endlelo ra khale ro horisa leri humaka eChayina, kambe ndzavisiso lowukulu wa sayense wa ha laveka ku tiyisisa mimpfuno ya rona.
- Leswi ku tshembiwa leswaku swi nyika ku wisa eka ku vava ka misiha ni ku pfimba, kambe vuyelo byi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu.
- A swi kahle ku twa ku vava loko u endla Gua Sha. U fanele u olova swinene, ngopfu-ngopfu loko u swi endla emahlweni.
- Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele, lava tirhisaka mirhi yo sivela ku hlangana ka ngati ni vavasati lava tikeke va fanele va papalata vutshunguri lebyi.
- Loko unga se ringeta ndlela leyi, tiyisisa leswaku u vulavurisana na dokodela wa wena ku tiyisisa leswaku ya fanela naswona yi hlayisekile eka wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena