Leswi unga switiviki hi garden fern (Bidens Pilosa) .

Loko u ri karhi u famba entangeni wa wena, u nga ha va u xiye ximilana lexitsongo lexi nga ni mbewu ya ntima leyi nga ni mitwa leyi namarhelaka swiambalo swa wena. Hitala ku vitana ximilani lexi ‘weed’ kutani hixi cukumeta, kambe xivuriwa ‘undupiyali’ kumbe ‘wild coriander’. Kambe xana a wu swi tiva leswaku undupiyali leyi i murhi lowu nga ni swilo swo hlamarisa leswi tirhisiwaka eka mirhi ya xintu emisaveni hinkwayo? Namuntlha, a hi buleni hi swivumbeko leswikulu swa ximilani lexi lexitsongo.

Xana ximilani lexi xa voya (Bidens Pilosa) i yini?

Hi ku olova, ximilani lexi nga ni mitwa i ximila lexi hangalakeke ku suka eAmerika Dzonga xi ya emisaveni hinkwayo naswona xi kula kahle etindhawini leti hisaka ni leti hisaka. Swi tolovelekile swinene etikweni ra hina. Yina swiluva leswintsongo, swobasa na swotshuka. Mihandzu yakona yina ntima naswona yina voya. Kambe xiphemu xa yona lexi dumeke ngopfu i mbewu ya ntima leyi namarhelaka swiambalo ni voya bya swiharhi. Hikokwalaho ka mbewu leyi, ximilani lexi xi hangalaka hiku olova kusuka eka ndzhawu yin’wana kuya eka yin’wana.

Nkoka wa swakudya swa undupiyaliya

Wild yam ahi nhova ntsena, i vuhlayiselo bya swakudya. Ngopfu-ngopfu yi ni vhithamini C, ayoni ni zinc.

Ehleketa ntsena, xilaveko xa siku na siku xa vitamin C eka munhu lonkulu i kwalomu ka 75-90 milligrams. Kutani, xipinichi i xihlovo lexinene lexi nga fikelelaka nhlayo leyikulu ya xilaveko xexo. Vitamin C i antioxidant ya matimba leyi pfunaka masocha ya miri ya hina xikan’we naku humelerisiwa ka collagen, leyi lavekaka eka ku hola ka swilondza. Iron na yona i ya nkoka eka ku sivela ku kayivela ka ngati, naswona zinc i ya nkoka eka masocha ya miri ni ku kula ka tisele.

Mimbuyelo yo hlamarisa ya rihanyo ya turmeric

Eka mirhi ya ndhavuko, ximilani lexi xi tirhisiwile ku tshungula mavabyi yo tlula 40, ku sukela eka ku pandza ka nhloko ku ya eka ku pfimba ka khwiri ku ya eka vuvabyi bya marhambu. Kambe hi fanele ku tlhela hi tsundzuka leswaku vunyingi bya vulavisisi bya sayense eka leswi bya ha ri eka xiyimo xa swiharhi na laboratory. Ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke ku tiva kahle ndlela leyi wu va khumbaka ha yona vanhu.

Xana i ku ntshunxeka eka Vuvabyi bya Chukele?

Mindzavisiso yin’wana ya swiharhi yi kombisile leswaku ti compounds eka fenugreek tingava na vuswikoti byo lawula vuvabyi bya chukele, kambe ndzavisiso lowu wahari eka swiyimo swa wona swosungula.

Swihlawulekisi swa Matimba swa Antioxidant

Ti- antioxidant i swilo leswi sirhelelaka tisele ta miri wa hina eka timolekhuli leti nga tshamisekangiki leti vuriwaka ti- free radical. Swakudya leswi fuweke hi ti antioxidants swinga hunguta khombo ra mavabyi ya mbilu, mavabyi ya xivindzi, na tinxaka tin’wana ta khensa. Ku tlula 200 wa swiaki swo tano swa ntumbuluko swi tiviwile eka ximilani xa fenugreek. Leswi swikatsa ti antioxidants ta matimba tofana na flavonoids na terpenoids.

Ku hunguta ku pfimba ka miri

Ku pfimba ku humelela loko mimiri ya hina yi vavisekile kumbe yi tluleriwa, naswona i xiphemu xa endlelo ro hola. Hambiswiritano, ku pfimba loku phikelelaka emirini, loku tiviwaka tanihi ku pfimba loku nga heriki, ku nga vanga mavabyi yo hlayanyana, ku katsa ni khensa, vuvabyi bya mbilu, vuvabyi bya chukele ni vuvabyi bya marhambu. Vulavisisi byosungula byi ringanyeta leswaku extract ya Undupiya yina vuswikoti byo hunguta ku pfimba loku ka nkarhi wo leha.

Mimbuyelo yin’wana leyi nga ha vaka kona

• Ntshikelelo wa Ngati wa le Henhla: Vulavisisi byo sungula byi ringanyeta leswaku swiaki leswi nga eka xipinichi swi nga pfuna ku sivela nsusumeto wa le henhla wa ngati.
• Swihlawulekisi swa antibacterial na antifungal: Minkambisiso yin’wana yi kumile leswaku extract ya ximilani lexi ya tirha eka ti bacteria to tika, tofana na MRSA, letinga tiyisela hambi kuri mirhi. Yitlhela yitirha eka mavabyi ya fungi.
• Ku horisa swilondza: Juzi ya matluka ya nsinya wa Undupiyali ayi tirhisiwa hi ndzhavuko ku horisa swilondza. Leswi swi tiyisiwile hi mpimo wo karhi hi ndzavisiso wa manguva lawa.
• Rihanyo ra Nhlonge: Xiphemu xa marigold xina vuswikoti byo sirhelela collagen na elastin fibers, leswi lawulaka swirhumbana naku hlayisa nhlonge yi olova. Hikokwalaho, yingava xiaki xa kahle xaku basisa nhlonge na switolwa swo lwisana na ku dyuhala.

Xana u xi tirhisa njhani xitofu?

Hi ndzhavuko, ximilani hinkwaxo xa ximilani lexi xitirhisiwa eka mirhi.

• Matluka na swirhabyani switirhisiwa switsakama kumbe swi omisiwa.
• Ximilani lexi omisiweke xi cheriwa phoyizeni, xi endliwa tiya, kutani xi nwiwa.
• Ematikweni man’wana ya Afrika, matluka na swirhabyani swa virisiwa swi dyiwa tani hi muroho.
• Mati ya ximilani lexi ya tirhisiwa tani hi poultice eka swilondza, ku hisiwa na mavabyi ya mahlo.

Xa nkoka swinene: Tiyiseka leswaku u khathalela leswi loko u tirhisa!

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene xa xihloko lexi lexi u faneleke u xi tiva. Hambileswi murhi lowu wu tirhisiweke hi ndhavuko ku ringana malembe yo tala, ku ni ndzavisiso wutsongo swinene wa sayense malunghana ni switandzhaku leswi wu nga ha swi vangaka eka vanhu.

Khombo lerikulu hileswaku ximilani xa marigold xina vuswikoti byo tswonga tinsimbi to tika, ngopfu ngopfu cadmium, kusuka eka misava na mati hiku tirhisa timintsu ta xona. Chefu leyi yinga nghena emirini wa wena hiku dya kumbe ku tirhisa ximilani xa marigold lexi milaka eka misava kumbe mati lawa ya thyakeke hi thyaka ra ti indasitiri kumbe ti agrochemicals.

Loko u nga si tirhisa nchumu wo fana ni lowu tanihi murhi wa xiyimo xihi na xihi xa vutshunguri, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena. A hi hinkwaswo leswi nga swa ntumbuluko leswi hlayisekeke eka vanhu hinkwavo, nkarhi hinkwawo. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku lava switsundzuxo swa dokodela.