Xana na wena u na swiphiqo leswi swa le hansi ka khwiri? A hi buleni hi Pelvic Floor Dysfunction

Ku titwa onge a wu si khulukisa xivindzi hi ku helela loko u ya exihambukelweni, ku boheka ku ya exihambukelweni nkarhi na nkarhi, kumbe ku va na swiphiqo swo rhundza... Ku fambisana na leswi, ku vava ka nkolo na ku vava ka le hansi ka khwiri leswi taka handle ka xivangelo... Leswi swi nga va swikombiso swa xiphiqo xa rihanyo lexi vanhu vo tala va nga swi laviki ku vulavula hi xona, kambe entiyisweni xi tolovelekile swinene. Namuntlha hi vulavula hi xiyimo lexi vuriwaka ku tsana ka misiha ya le hansi ka khwiri, kumbe Pelvic Floor Dysfunction . U nga vileli, lexi i xiyimo lexi vanhu vo tala va nga na xona naswona xi nga tshunguriwaka.

Xo sungula, xana Pelvic Floor i yini?

Hi ku olova, xirho xa le hansi xa khwiri i fambiselo ra misiha leri seketelaka swirho leswi nga ehansi ka khwiri ra wena. Ehleketa hi yona tanihi xirhendzevutana lexi tiyeke xa misiha, ku fana ni xibya.

Eka vavasati, fambiselo leri ra misiha ri nyika nseketelo lowunene eka swirho swo tanihi mbeleko, xivindzi ni kholokholo . Eka vavanuna, yi nyika nseketelo eka xivindzi na kholokholo. Hi lawula ku chulula ni ku hlantswa, naswona fambiselo leri ra misiha na rona i ra nkoka swinene eka hina eka ntirho wa rimbewu.

Kutani, loko fambiselo leri ra misiha ri nga tirhi kahle, hi leswaku, loko ri tiyile ngopfu kumbe ri ntshunxekile ngopfu, ku humelela xiyimo lexi vuriwaka Pelvic Floor Dysfunction.

Hi swihi swikombiso swa Pelvic Floor Dysfunction?

Swikombiso swa xiyimo lexi swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Kambe ku ni swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke. A hi languteni tafula. Hi ndlela yoleyo swa olova ku swi twisisa.

Ha yini xiyimo lexi xi humelela?

Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswi nga khumbaka leswi. Minkarhi yin’wana, xin’we kumbe swo tala swa swivangelo leswi swi hlangana swi vanga xiyimo lexi.

• Ku tika na ku veleka: Lexi i xivangelo lexikulu lexi voniwaka eka vavasati. Hi nkarhi wa ku tika, ntiko wa n’wana ni hi nkarhi wa ku veleka wu veka ntshikilelo lowukulu eka misiha leyi. Hambiloko n’wana a velekiwa hi ku tsemiwa, misiha leyi yi nga khumbeka hi nkarhi wa ku tika hi koxe.
• Ku dyuhala: Loko u ri karhi u dyuhala, misiha leyi, ku fana ni misiha yin’wana emirini, yi nga ha tsananyana.
• Ku nyuhela ngopfu/Ku nyuhela ngopfu: Loko ntiko wa miri wu ya wu kula, ntshikelelo eka misiha ya le khwirini na wona wa engeteleka.
• Ku vaviseka ka le hansi ka khwiri: Loko mhangu yi vanga ku onhaka ka marhambu ya pelvic.
• Vuhandzuri bya le khwirini: Ntirho wa misiha leyi wu nga ha khumbeka endzhaku ka vuhandzuri byo karhi.
• Mikhuva yo biha: Mikhuva yo fana ni ku tshamela ku tikarhata exihambukelweni ni ku khoma nchuluko nkarhi wo leha na yona yi nga va ni vuyelo bya nkarhi wo leha.
• Mavabyi ya fambiselo ra misiha: Tanihi leswi misiha yi lawuriwaka hi misiha, vanhu lava nga ni mavabyi ya fambiselo ra misiha yo tanihi vuvabyi bya Parkinson na vona va nga ha va ni xiphiqo lexi.

Xana u swi kuma njhani leswi, Dokodela?

Loko u endzela dokodela, u ta rhanga hi ku ku vutisa swivutiso swi nga ri swingani leswaku u twisisa ku antswa swikombiso swa wena. Kutani, va nga ha endla xikambelo xa miri leswaku va kambela ndlela leyi misiha ya wena yi tirhaka ha yona. Loko swi laveka, va nga ha tlhela va ringanyeta swikambelo swin’wana leswaku va ya emahlweni va tiyisekisa xiyimo lexi, swo tanihi:

• Ku kamberiwa ka tielektrode: Tielektrode ti vekiwa eka nhlonge ya le hansi ka khwiri ku pima leswaku misiha yi hlangana ni ku ntshunxeka ku fikela kwihi.
• Anal Manometry: Xikambelo lexi pimaka ntshikelelo na ntirho wa misiha leyi nga endzeni na le kusuhi na xirho xa le ndzeni hi ku nghenisa chubu ro saseka swinene hi le xihundleni.
• Proctogram yo Hlantswa: Ku nyikiwa mati yo hlawuleka (enema) lama nga voniwaka eka X-rheyi, naswona misiha leyi tirhaka hi nkarhi wa ku hlantswa yi voniwa eka vhidiyo ya X-rheyi.
• Uroflow test: Xikambelo lexi pimaka rivilo na mpimo wa ku khuluka ka nchuluko loko u chucha ku vona leswaku xivindzi xa wena xi khuluka kahle ku fikela kwihi.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Mahungu lamanene hileswaku ku ni vutshunguri lebyi tirhaka swinene bya xiyimo lexi. Dokodela wa wena u ta kumisisa vutshunguri lebyinene eka wena hi ku ya hi muxaka ni ku tika ka swikombiso swa wena.

Hi lawa vutshunguri byin’wana lebyi tirhisiwaka ngopfu.

• Vutshunguri Bya Miri: Lebyi i vutshunguri bya nkoka swinene ni lebyi tirhaka. Muongori la leteriweke hi ndlela yo hlawuleka u ta ku dyondzisa ndlela yo tiyisa, ku lawula ni ku olovisa misiha leyi. Va ta ku dyondzisa ndlela yo endla swilo swo fana na switoloveto swa Kegel.
• Mirhi: Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo olovisa misiha kumbe mirhi yin’wana hi ku ya hi swikombiso swa wena.
• Ku cinca ka ndlela ya vutomi:
• Ku papalata ku khumba xihambukelo.
• Ku tolovela ku ntshunxa misiha ya wena hi swilo swo fana ni ku endla vutiolori bya yoga ni ku hlamba hi ku hisa.
• Ku lawula ku pfimba hi ku cinca swakudya swa wena.
• Vuhandzuri: Eka swiyimo swin’wana, ngopfu-ngopfu eka swiyimo swa ku wa, vuhandzuri byi nga ha laveka. Hambiswiritano, leswi swi endliwa ntsena loko vutshunguri byin’wana byi nga humelelanga.

Xana Switoloveto swa Kegel i yini?

Lexi i xin’wana xa switoloveto leswinene ngopfu leswi u nga swi endlaka ekaya. Swi tiyisa misiha ya le hansi ka khwiri.

1. Xo sungula, u fanele u kuma misiha leyi faneleke. Ehleketa u yimile leswaku u ta chulula. Leyi i misiha leyi tikaka.

2. Sweswi khoma misiha yoleyo hi matimba ku ringana kwalomu ka 5 wa tisekoni. U nga khomi moya eka nkarhi lowu, hefemula ntsena hi ndlela leyi tolovelekeke.

3. Kutani u ntshunxa misiha hi ku helela ku ringana kwalomu ka 5 wa tisekoni.

4. Endla leswi minkarhi ya 3-4 hi siku, kwalomu ka 10-15 wa minkarhi hi nkarhi wun’we.

Eka lava va tshembaka ku tika ni vavasati lava tikeke, ku endla switoloveto leswi swi ta tlhela swi pfuna ku sivela xiphiqo lexi leswaku xi nga humeleli enkarhini lowu taka.