Xana ririmi ra wena na rona ri tshwuka? (Ririmi ro Tshwuka) A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u tshame u languta exivonini ivi u xiya leswaku ririmi ra wena ri tshwukanyana? Kumbexana leswi u swi xiyile loko u hlamba meno nimixo, kumbe loko u hlamba nomu endzhaku ka swakudya. U nga ha vilela nyana loko u swi vona, "Ha yini ririmi ra mina ri ri ro tshwuka?" Kambe xana leswi swi lo tiendlekela ntsena, kumbe i nchumu lowu hi faneleke hi karhateka ha wona? Namuntlha, hi ta vulavula hi ku tshwuka loku ka ririmi, loku hi tlhelo ra vutshunguri ku tiviwaka tanihi (Yellow Tongue) .

Xana swi vula yini loko ririmi ri hundzuka ro tshwuka? Ha yini leswi swi endleka?

Hi ku olova, ririmi ro tshwuka i loko xiphemu xa le henhla xa ririmi ra wena xi funengetiwe hi muvala wo tshwuka. Hakanyingi, leswi a swi na khombo naswona i xiyimo xa xinkarhana lexi nga ta antswa endzhaku ka masiku ma nga ri mangani.

Anakanya, ku ni swirhumbana leswitsongo leswi fanaka ni misisi eririmweni ra hina leswi vuriwaka papillae . Leswi hi swona swi hi pfunaka ku nantswa. Minkarhi yin’wana, tisele ta nhlonge leti feke ti nga ha khomelela eka ti- papillae leti. Ti cells leti ti khomiweke tinga hlengeletana ti tlhela ti thyakisa hi swilo leswi hi swi dyaka naku swi nwa (xikombiso, swakudya leswingana turmeric yotala, kofi, tiya) kumbe hi swilo swofana na fole. Hi loko ririmi ri languteka ri ri ro tshwuka.

Vanhu vo tala va nga horisa xiyimo lexi hi ku helela hi ku tikhathalela ni ku nyikela nyingiso lowu engetelekeke nyana eka rihanyo ra nomu, hikwalaho a hi nchumu wo vilela ha wona.

I mani loyi a nga talaka ku va na ‘ririmi ro tshwuka’ leri?

Entiyisweni, un’wana ni un’wana a nga va ni xiyimo lexi (Yellow Tongue). Hambiswiritano, vanhu van’wana va tala ku khomiwa hi byona.

• Vanhu lava tirhisaka swilo leswi endliweke hi fole: Khombo leri ri le henhla eka vanhu lava dzahaka fole, lava hlafunaka tinyawa ta betel ni lava hlafunaka fole.
• Vanhu lava tirhisaka mirhi yo karhi: Loko u tshamela ku nwa mirhi ya vuvabyi byo karhi, ririmi ra wena ri nga ha hundzuka ro tshwuka tanihi vuyelo bya murhi wolowo.

Hi swihi swivangelo-nkulu swa leswi? A hi kambisiseni hi vuenti!

Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswi endlaka leswaku ririmi ri hundzuka ro tshwuka. Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, xivangelo-nkulu i ku hlengeletana ka tisele ta nhlonge leti feke eka ririmi. Hambiswiritano, eka swiyimo leswi nga tolovelekangiki, swi nga ha tlhela swi va xikombiso xa xiphiqo xa rihanyo lexi nga xisekelo.

Swivangelo leswi talaka ku voniwa

• Vuhlayiseki bya nomu lebyi nga riki byinene: Lexi hi xona xivangelo lexi tolovelekeke. Swilo swo fana ni ku nga hlambi meno kahle ni ku nga basisi ririmi ra wena swi nga endla leswaku tisele leti feke, swiphemuphemu swa swakudya ni tibakteriya swi hlengeletana eka ririmi ra wena.
• Anakanya hi mhaka leyi, minkarhi yin’wana hi ya eku etleleni hi nga hlambangi meno nivusiku, kumbe hi endla onge hi ma hlamba hi ku hatlisa nimixo. Hi loko swiphiqo leswi swi tala ku humelela.
• Ku dzaha fole ni ku hlafuna fole: Tikhemikhali leti nga eka fole ti nga cinca muhlovo wa ririmi. Ku dzaha fole swi tlhela swi hunguta ku humesiwa ka mathe, leswi endlaka leswaku nomu wu oma naswona wu olova ku kula ka tibakteriya.
• Ku kula ngopfu ka tibakteriya eka ririmi:Milomu ya hina hi ntumbuluko yi ni tibakteriya. Kambe loko vuhlayiseki bya nomu byi nga ri kahle, tibakteriya leti ti nga kula ku tlula mpimo naswona swilo leswi ti swi humesaka swi nga endla leswaku ririmi ri hundzuka ro tshwuka.
• Swakudya swo karhi ni swakunwa: Swakudya leswi nga ni swinun’hweriso swo tala swo tanihi turmeric ni curry, kofi, tiya ni swakunwa swin’wana swa mihandzu na swona swi nga hundzula ririmi ra wena ro tshwuka swa xinkarhana.
• Swihlantswi swin’wana swa nomu: Tikhemikhali leti nga eka swihlantswi swin’wana swa nomu (e.g. Chlorhexidine, Alcohol, Menthol) ti nga endla leswaku ririmi ri hundzuka ro tshwuka loko u ya emahlweni ri tirhisiwa.
• Ku hefemula hi nomu kumbe ku oma nomu: Eka lava va toloveleke ku hefemula hi nomu ematshan’wini ya tintiho, kumbe loko nomu wa vona wu tshamela ku oma hikwalaho ka xivangelo xin’wana, sweswo na swona swi nga va xivangelo xa leswaku ririmi ri hundzuka ro tshwuka. Leswi swivangiwa hikuva mathe hi wona lawa ya hlayisaka endzeni ka nomu kutsakama naswona ku basile.

Xiyimo lexi tivekaka tani hi 'Black Hairy Tongue'.

Hambileswi leswi swi nga ha twalaka swi nga tolovelekanga, xin’wana xa swivangelo swa xiyimo lexi vuriwaka (Yellow Tongue) i (Black Hairy Tongue) . Eka xiyimo lexi, tiphrotheyini (Keratin) leti kumekaka eka nhlonge ya hina, eswipikiri ni le misisi yi hlengeletana ku tlula mpimo eka ririmi (Papillae). Kutani, leti (Papillae) ti leha nyana naswona ti languteka kufana na misisi. Leswi swivonaka swiri swotshuka ekusunguleni, kutani swi hundzuka buraweni kumbe swa ntima. Leswi swi tlhela swi khumbeka ngopfu hi vuhlayiseki bya nomu lebyi nga riki byinene, ku dzaha fole, mirhi yo karhi, na ku nwa kofi/tiya yo tala.

Mavabyi man’wana na wona ma nga vanga leswi!

Hambileswi minkarhi yo tala swi nga riki na khombo, eka swiyimo swin’wana ririmi ro tshwuka ri nga va xikombiso xa xiyimo xa vutshunguri.

• Mavabyi ya Autoimmune Diseases: Vanhu lava nga na mavabyi lawa va na masocha ya miri lama tsaneke lama lwisanaka na mavabyi emirini wa vona. Hikwalaho, va tala ku khomiwa hi swilo swo fana ni mavabyi ya nomu ni ku cinca ka ririmi.
• Gastritis: Ku pfimba ka lining ya khwiri (gastritis) swinga tlhela swivanga ririmi ro tshwuka. Xikombiso lexi xi nga voniwa ngopfu-ngopfu loko vuvabyi bya gastritis byi vangiwa hi xitsongwatsongwana xa Helicobacter pylori .
• Psoriasis: Lebyi i vuvabyi bya nhlonge lebyi vangaka nhlonge leyi nga ni swirhumbana, leyi nga ni swirhumbana . A hi kanyingi, vanhu lava nga ni vuvabyi bya psoriasis va nga ha va ni swivati ​​swo tshwuka kumbe swo basa eka tindzimi ta vona.
• Jaundice: Lexi i nchumu lowu u faneleke u vilela ha wona hakunene . Jaundice i loko khemikhali yo tshwuka leyi vuriwaka Bilirubin yi hlengeletana engatini ya hina. Bilirubin leyi yi endliwa eka xivindzi. Loko ku ri na xiphiqo xihi na xihi, ku onhaka kumbe ku pfumaleka ka ntirho eka xivindzi, Bilirubin a yi susiwi kahle emirini naswona yi hlengeletana engatini. Kutani swiluva swa mahlo, nhlonge ni ririmi swi hundzuka swo tshwuka. Leswi swi nga va xikombiso xa vuvabyi bya xivindzi, hikwalaho u fanele u lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.

Hi swihi swikombiso swin’wana leswi u nga vaka na swona loko u ri ni ririmi ro tshwuka?

Minkarhi yo tala, a ku na swikombiso leswikulu handle ka ku cinca ka muvala wa ririmi. Hambiswiritano, vanhu van’wana va nga ha va ni swikombiso leswi swin’we ni:

• Ku nun’hwela ko biha (Halitosis) .
• Nantswo wo biha enon’wini (kufana na nantswo wa nsimbi) .
• Ku vonaka ka swirhumbana kumbe swirhumbana eka ririmi
• Ku twa ku hisa kumbe ku vava eka ririmi
• Ku soholotiwa ka nantswo (ku lahlekeriwa hi nantswo eka swakudya) .
• Nomu wo Oma
• Swiphemu swo basa eka ti mucous membranes, kufana nale ndzeni ka nomu nale ndzeni ka marhama (leswi swinga va swivabyi swa fungi) .
• Ku hisa ka miri (ngopfu-ngopfu loko swi fambisana ni ku tluleriwa) .
• Swirhumbana swa le nkolweni
• Ku vava ka nomu

Xana u xi xiya njhani kahle xiyimo lexi xa ‘ririmi ro tshwuka’?

Hi ntolovelo, dokodela kumbe dokodela wa meno u ta kuma xiyimo lexi hi ku kambela nomu wa wena. Minkarhi yin’wana, dokodela wa meno a nga ha swi xiya leswi loko hi ya kamberiwa meno. U ta ku vutisa hi mikhuva ya wena (ku dya, ku nwa, ku dzaha fole, ndlela leyi u basisaka nomu wa wena ha yona), mirhi leyi u yi nwaka ni loko u ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri.

Xana ndzi nga wu susa njhani muvala lowu wo tshwuka?

Mahungu lamanene hileswaku eka swiyimo swo tala, xiyimo lexi (Ririmi ro Tshwuka) xi nyamalala hi ku helela loko mikhuva leyinene ya vuhlayiseki bya nomu yi simekiwile .

• Hi vukheta susa tibakteriya na tisele ta nhlonge leti feke eka ririmi ra wena hi burachi ya wena ya meno kumbe ``Tongue Scraper'' (xitirhisiwa xo basisa ririmi - lexi kumekaka eka tikhemisi).
• Hlantswa meno ya wena kahle kambirhi hi siku.
• Hlantswa nomu wa wena kahle hi mati.

Xana a hi nge swi koti ku sivela ‘ririmi leri ro tshwuka’ leswaku ri nga humeleli?

Hakunene! Mikhuva ya kahle ya vuhlayiseki bya nomu i ntlhantlho lowunene na ku sivela.

• Hlantswa meno ya wena kahle kambirhi ku ya eka kanharhu hi siku (mixo ni vusiku, ni le ndzhaku ka swakudya swa ninhlikanhi loko swi koteka) hi burachi ya meno leyi nga ni swirhumbana swo olova ni xitofu xa meno lexi nga ni fluoride .
• Tirhisa dental floss kumbe ti interproximal brushes (mabrashi lamantsongo lawa ya nghenaka eka swivandla exikarhi ka meno ya wena) kan’we hi siku ku susa swiphemuphemu swa swakudya leswi khomiweke exikarhi ka meno ya wena.
• Hlantswa ririmi ra wena nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u hlamba meno. Hlawula ririmi ra wena hi vukheta hi le ndzhaku ka burachi ya wena ya meno (swihlamba swin’wana swa meno swi ni xiphemu xo hlawuleka xo basisa ririmi) kumbe hi xikhwama xa ririmi.
• Hlantswa nomu wa wena hi xihlantswi xa nomu lexi nga riki na byala, lexi dlayaka tibakteriya kambirhi hi siku. Hambiswiritano, ku tirhisa xihlantswi xa nomu lexi fanaka nkarhi na nkarhi minkarhi yin’wana swi nga endla leswaku ririmi ra wena ri cinca muhlovo, hikwalaho vutisa dokodela wa meno hi mhaka leyi.
• Endzela dokodela wa meno nkarhi na nkarhi (kwalomu ka tin’hweti tin’wana ni tin’wana ta 6, kumbe nkarhi na nkarhi hilaha dokodela wa wena wa meno a ringanyetaka hakona) leswaku meno ya wena ya kamberiwa ni ku basisiwa.
• Loko u ri mubyari, ringeta ku tshika.Loko u lava mpfuno eka leswi, vulavula na dokodela wa wena. Ku tshika ku dzaha fole aswi pfuni ntsena ku susa ririmi ro tshwuka, kambe switlhela swiva na swipfuno swin’wana swotala swa rihanyo.
• Nwa mati yo tala. Leswi swita pfuna ku hunguta ku oma ka nomu.

Nakambe, loko u ehleketa leswaku ririmi ra wena ri tshwuka hikwalaho ka vuvabyi kumbe mirhi leyi u yi tirhisaka, vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi ivi mi bula hi tindlela to hunguta khombo leri. U nga tshuki u tshika ku nwa mirhi handle ko ya eka dokodela.

Xana ku ta humelela yini hi vanhu lava va ‘ririmi ro tshwuka’ enkarhini lowu taka? (Langutelo) .

Hi xitalo, Ririmi ro Tshwuka i xiyimo lexi nga riki na khombo naswona hi ntolovelo xi antswa endzhaku ka masiku nyana hi maendlelo ya kahle ya vuhlayiseki bya nomu.

Hambiswiritano, loko ririmi ra wena ri ri ro tshwuka tanihi xikombiso xa xiyimo lexikulu xa vutshunguri, xo tanihi jaundice, hakunene u fanele u vona dokodela hi ku hatlisa ivi u lava vutshunguri.

Xana hi fanele hi vona dokodela rini malunghana ni mhaka leyi?

Eka xiyimo xo tano, hakunene u fanele u vona dokodela:

• Loko ku ri na swikombiso swa `(Jaundice)`: Hi leswaku, ku engetela eka ririmi leri hundzukaka ro tshwuka, swiluva swa mahlo swi hundzuka swo tshwuka, naswona xitombo xi languteka xi ri xo tshwuka.
• Loko muvala wo tshwuka wa ririmi wu nga hungutiwi endzhaku ka mavhiki mambirhi ku ya eka manharhu hambileswi u endleke ku cinca ka vutomi (ku fana ni ku hlamba meno kahle ni ku tshika ku dzaha).
• Loko swikombiso swi nyanya ku biha handle ka xivangelo lexi nga twisisekiki.
• Loko u kuma swikombiso swo fana na ``Black Hairy Tongue'' (swilo leswi nga na voya, swo fana na voya swi humelela eka ririmi).
• Loko ku ri na ku vava loku phikelelaka kumbe ku pfimba enon’wini kumbe ririmi.

Hi swihi swivutiso leswi u nga swi vutisaka dokodela?

Loko u ri na Ririmi ro Tshwuka, i swinene ku vutisa swivutiso leswi loko u vona dokodela wa wena:

• "Dokodela, hikokwalaho ka yini ririmi ra mina ri ri ro tshwuka?"
• "Xana ririmi leri ro tshwuka ri vangiwa hi ku nga basisi nomu wa wena kahle, kumbe ku na xivangelo xin'wana lexi nga xisekelo?"
• "Hi wihi ku cinca loku ndzi nga ku endlaka ku hunguta nkarhi wa leswaku leswi swi tlhela swi humelela enkarhini lowu taka?"
• "Xana ku cinca loku ka muhlovo wa ririmi ku nga va xikombiso xa vuvabyi byin'wana lebyi nga xisekelo?"
• "Xana ndzi ta lava ku endla swikambelo swin'wana (ku fana na swikambelo swa ngati)?"
• "Xana ndzi lava vutshunguri byo karhi bya leswi?"

Kutani, hi dyondze yini eka xitori lexi? (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Okay, so ndzi ehleketa leswaku sweswi u na miehleketo ya kahle hi ririmi ro tshwuka leri hi vulavuleke ha rona namuntlha.

Hi ku olova, ririmi ro tshwuka hakanyingi ri vangiwa hi ku hlengeletana ka tisele ta nhlonge leti feke eka ririmi. Hambileswi leswi swi nga ha pfilunganyakanyana, hi ntolovelo a swi na khombo. Xiyimo lexi hi ntolovelo xa hela loko se u va ni mikhuva leyinene ya vuhlayiseki bya nomu, yo tanihi ku hlamba meno kambirhi hi siku ni ku basisa ririmi.

Hambiswiritano, loko u basisile nomu wa wena hi vukheta naswona u tshike mikhuva yo biha yo fana ni ku dzaha fole, kambe ririmi ra wena ra ha ri ni muvala wo tshwuka, kumbe loko ri fambisana ni swikombiso swin’wana swo tanihi jaundice, hakunene u fanele u vona dokodela. Kutani a nga kuma kahle leswaku ha yini ririmi ra wena ri ri ro tshwuka ivi a ku nyika vutshunguri lebyi faneleke loko swi laveka. Kutani, u nga chavi, hlayisa leswi!

` Ririmi ro tshwuka, Vuhlayiseki bya nomu, Jaundice, Tibakteriya, Ku dzaha fole, Ku basisa ririmi