Ku pfaleka ka nhlonge, ku tshamela ku rhurhumela, na ku titwa u nga ri kahle... Hinkwerhu ha swi tiva ku titwa loku hlundzukisaka ka ku khomiwa hi mukhuhlwana. Hi minkarhi yo fana na leyi, hi tala ku ehleketa, "Oh, loko ntsena a ku ri na ndlela yo susa vuvabyi lebyi hi siku rin'we ntsena..." Kutani, xana minerali leyi leyi vuriwaka 'Zinc' leyi vanhu vo tala va vulavulaka hi yona yi nga pfuna hakunene eka leswi? A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko.
Xo sungula, a hi voneni, xana Zinc i yini?
Hi ku olova, zinc i
timinerali leti kumekaka kwalomu ka sele yin’wana ni yin’wana emirini wa hina naswona i ya nkoka leswaku hi hanya. Wu tirha ku fana ni xisirhelelo xa miri wa hina. Hi leswi swin’wana swa swilo leswikulu leswi yi swi endlaka.
- Swi tlakusa masocha ya miri: Swi nyika masocha ya miri ya hina matimba yo tala ku lwisana na mavabyi, ngopfu-ngopfu mavabyi.
- Ku hola ka swilondza : Zinc yi pfuna miri ku lunghisa tinyama. Leswi swi vula leswaku hambi loko ku ri ku vaviseka, swi pfuna ku hola hi ku hatlisa.
- Ku lawula switsongwatsongwana: Vulavisisi byi kumile leswaku zinc yina vuswikoti byokarhi byo sivela kukula ka switsongwatsongwana leswi vangaka xirhami hiku namarhela eka ti membranes letinga endzeni ka nhlonge ya hina.
Zinc i nchumu lowu hi nga wu tekaka tanihi xiengetelo. Hambiswiritano, ndlela leyinene ni leyi hlayisekeke i ku yi kuma hi ntumbuluko eka swakudya leswi hi swi dyaka siku ni siku.
Hi swihi swakudya swa ntumbuluko leswi fuweke hi zinc?
Ringeta ku chela swakudya leswi eka swakudya swa wena leswaku u kuma zinc hi ntumbuluko.
| Xiyenge xa swakudya | Swikombiso |
|---|
| Swakudya swa le lwandle (Shellfish) . | Swakudya swofana na ti crabs, shrimp na ti clams |
| Nyama yo tshwuka | Nyama yo fana na nyama ya homu na ya mbuti |
| Tinyawa na Mbewu | Ti cashews, mbewu ya makuwa, mbewu ya makwembe, timanga |
| Tinyawa | Mavele yofana na ti chickpeas, ti peas na ti lentils |
| Masi na swakudya swa masi | Masi, chizi, yoghurt |
Kambe tsundzuka nchumu wun’we: Loko swakudya leswi swi hlanganisiwa ni swilo swo fana ni tiya ni kofi, swi nga kavanyeta katsongo leswaku miri wu tswonga zinc.
Kutani, xana zinc yi tirha hakunene eka mukhuhlwana?
Lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona. Entiyisweni ku ni mavonelo mambirhi ya sayense laha.
- Mahungu lamanene: Vulavisisi byin’wana bya sweswinyana byi kombisa leswaku ku nwa zinc (ngopfu-ngopfu hi xivumbeko xa switolwa) eku sunguleni ka mukhuhlwana swi nga hunguta nkarhi wa vuvabyi hi kwalomu ka siku kumbe siku ni hafu . Sweswo swi vula leswaku mukhuhlwana lowu tekaka masiku ya ntlhanu wu nga ha horisiwa hi masiku manharhu ku ya eka mune.
- Lexi nga riki xinene: Minkambisiso yin’wana na yona a yi kumanga vuyelo. Kutlhela kuva na mbuyelo wohambana hambana eka ndlela leyi zinc yi tirhaka ha yona eka ku sivela mukhuhlwana.
Hiku olova, zinc
ahi "magic bullet" eka mukhuhlwana lowu tolovelekeke. Swi nga pfuna nyana, kambe a swi tiyisisiwi ku tirhela vanhu hinkwavo, nkarhi wun’wana na wun’wana.
Xana swi hlayisekile ku tirhisa zinc? Xana ku ni switandzhaku swo karhi?
Xiphemu lexi i
xa nkoka swinene. Loko u ehleketa ku nwa zinc tanihi xiengetelo, tiyiseka leswaku u kambisisa tinhla leti.
Nchumu wa nkoka swinene i ku tshama u ri karhi u vulavurisana na dokodela wa wena u nga si tirhisa xiengetelo xihi na xihi xa vhithamini kumbe timinerali. U ta kota ku ku byela loko swi ku fanela hi ku ya hi xiyimo xa wena xa rihanyo.
- Ku tirhisiwa ka nkarhi wo koma: Ku nwa zinc hi mpimo lowu ringanyetiweke ku ringana masiku ma nga ri mangani hi ntolovelo a swi hlayisekile, kambe vanhu van’wana va nga ha va ni ku pfimba ka khwiri ni ku pfimba ka khwiri.
- Ku tirhisiwa ka nkarhi wo leha: A hi swinene ku tirhisa zinc hi mimpimo ya le henhla hi ku ya emahlweni ku tlula 6 wa mavhiki . Hikuva loko u endla tano, swita kavanyeta ku tswongiwa ka miri ka ‘Copper’, minerali yin’wana ya nkoka eka miri wa hina, naswona ‘Copper deficiency’ yita humelela.Xiyimo lexi xi nga ha humelela.
Xilemukiso xo Hlawuleka Ni Lexi Tiyeke: Swifafazeri Swa Tintiho Leswi Nga Ni Zinc
| Unga tirhisi swifafazeri swa nomu leswingana zinc handle ka switsundzuxo swa dokodela hikokwalaho ka xivangelo xin’wana na xin’wana. Vulavisisi byi kombise kahle leswaku vanhu van’wana va nga ha lahlekeriwa hi ku nun’hwetela ka vona swa xinkarhana kumbe hi laha ku nga heriki (anosmia). Lexi i vuyelo lebyi nga ni khombo swinene naswona byi nga hundzukiki. Hikwalaho, khombo leri nga vaka kona i rikulu swinene ku tlula ku ntshunxeka katsongo eka xirhami. |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku nwa zinc lozenge loko ku sungula mukhuhlwana swi nga pfuna ku hunguta nkarhi wa vuvabyi hi kwalomu ka siku. Hambiswiritano, leswi a hi murhi lowu tiyisekisiweke.
- U nga tshuki u tirhisa swifafazeri swa nomu leswi nga na zinc. Ku ni khombo lerikulu ro lahlekeriwa hi ku nun'hwetela ka wena .
- Swi hlayisekile naswona swi ni rihanyo ku kuma zinc eka swakudya swa ntumbuluko swo tanihi nyama, nhlampfi, tinyawa ni swilo leswi endliweke hi masi ematshan’weni yo nwa swiengetelo swa zinc .
- Xo hetelela, nchumu wa nkoka swinene: Minkarhi hinkwayo vulavurisana na dokodela wa ndyangu wa wena (dokodela) u nga si tirhisa zinc kumbe xiengetelo xin’wana na xin’wana eka mukhuhlwana kumbe swin’wana.
Zinc, Xirhami, Ku sirheleleka, Timinerali, Switsundzuxo swa Rihanyo
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena