Календарь белән тууны контрольдә тоту? Әйдәгез, гади генә итеп Ритм Метод турында сөйләшик - Nirogi Lanka

Сез контрацепциянең " Ритм ысулы " турында ишеткәнсездер, ул еш кына "Календарь ысулы" дип атала. Күп кеше бу төшенчәне бераз аңлашылмый торганлыктан, бүген без аны сезнең өчен гади һәм аңлаешлы итеп аңлатырбыз. Nirogi Lankaда без бу алымны табигый гаилә планлаштыру формасы буларак тикшерәбез.

Ритм методы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, Ритм методы сезнең айлык циклыгызны күзәтеп, сезнең уңдырышлы тәрәзәгезне (овуляция вакытын) билгеләргә ярдәм итә. Бу уңдырышлы көннәрдә сез җенси мөнәсәбәттән тыелып торырга яки йөклелекне булдырмас өчен презерватив кебек киртә ысулын кулланырга тиеш. Кайбер парлар бу ысулны киресенчә дә кулланалар - бала табу мөмкинлеген оптимальләштерү өчен иң уңдырышлы көннәрен билгелиләр.

Моны айлык циклыгызның җентекле календарен алып бару дип уйлагыз. Вакыт узу белән сез циклыгызның озынлыгы схемасын таный башлаячаксыз. Бу мәгълүматлар сезгә үз организмыгызны аңларга ярдәм итсә дә, зинһар, истә тотыгыз, аерым контрацепция ысулы буларак, ул башка клиник вариантлар белән чагыштырганда көтелмәгән йөклелекне булдырмауда азрак нәтиҗәле.

Сезнең менструаль циклыгыз ничек эшли?

Гадәти, сәламәт менструаль цикл 28 дән 32 көнгә кадәр дәвам итә. Айлыкның беренче көне циклның 1 нче көне дип санала. Овуляция гадәттә 14 нче көн тирәсендә була.

Овуляция вакытында йомыркалык йомырка бүлеп чыгара, ул фаллопий трубкасы буйлап бара. Бу йомыркалыкның сперматозоид белән очрашуы һәм йөклелекнең төп чоры. Әгәр дә йөклелек булмаса, айлык гадәттә овуляциядән соң якынча 14 көн үткәч башлана.

Күзәтмәне башлау өчен, календарьда айлык килүегезнең беренче көнен билгеләгез. Киләсе айлык килүегез башланганчы күпме көн үткәнен санагыз. Мәсәлән, әгәр айлык килүегез 1 мартта (1 нче көн) башланган булса, ә киләсе айлык килүегез 30 мартта башланган булса, цикл озынлыгы 29 көн, һәм 30 март киләсе айлык килүнең 1 нче көне була.

Ни өчен ул "Ритм" ысулы дип атала?

"Ритм" термины сезнең тәнегезнең табигый, фаразлап була торган схемасын яки циклын аңлата. Бу ысул репродуктив сәламәтлегегезне идарә итү өчен табигый каденцияне аңларга нигезләнә.

Ритм ысулы бала тудыруны контрольдә тоту өчен ни дәрәҗәдә нәтиҗәле?

Бу ысул якынча 75% нәтиҗәле дип санала. Ул контрацептив дарулар яки спираль (ана эчендәге җайланма) кебек ышанычлы түгел. Аның уңышы тулысынча сезнең циклыгызны ни дәрәҗәдә төгәл күзәтүегезгә һәм уңдырышлы көннәрегездә бала тудырудан баш тартуга яки саклану чараларын куллануга катгый буйсынуыгызга бәйле.

Моннан тыш, әгәр сезнең менструаль циклыгыз 26 көннән кыскарак яки 32 көннән озынрак булса, бу ысул гадәттә тәкъдим ителми.

Ритм методы гамәлдә ничек эшли?

Сез ай саен нибары берничә көн генә бала тудыра аласыз. Узган циклларыгызны анализлап, сез бу көннәрне фаразлый аласыз һәм сакланмаган җенси мөнәсәбәттән кача аласыз яки презерватив кебек киртә ысулларын куллана аласыз. бу вакыт эчендә спермицидлар .

Йомыркачык чыкканнан соң якынча 24 сәгать яшәсә дә, сперматозоидлар организмда биш көнгә кадәр яши ала. Шуңа күрә, куркынычсызлык өчен, сез овуляция көненнән ким дигәндә биш көн алдан һәм өч көн үткәч җенси мөнәсәбәттән тыелып торырга тиеш.

Гомумән алганда, сез иң күп бала тудыра аласыз:

• Овуляциягә кадәрге көннәрдә.
• Овуляция көнендә.
• Овуляциядән соң 24 сәгать эчендә.

Циклларыгызны озаграк күзәткән саен, схема ачыкрак булачак. Шәхси диапазоныгызны билгеләгәч, бу югары куркынычлы көннәрдә сакланмаган җенси активлыктан баш тарта аласыз.

"Имин көннәремне" ничек исәпләргә?

Уңышлылык чорын күзәтү өчен түбәндәге адымнарны үтәгез:

1. 1 нче көн - айлык килүнең беренче көне. Моны календарегезда "Х" хәрефе белән билгеләгез.

2. Киләсе айлык килүнең беренче көнен дә "Х" белән билгеләгез.

3. Бу ике "X" билгесе арасындагы көннәр саны - сезнең цикл озынлыгы.

Ритм методына таянганчы, циклыгызны ким дигәндә алты ай дәвамында күзәтеп барырга планлаштырыгыз.

Алты айлык күзәтүдән соң, түбәндәге адымнарны үтәгез:

• Иң озын һәм иң кыска циклларыгызны билгеләгез. Мәсәлән, иң озыны 31 көн, ә иң кыскасы 28 көн булырга мөмкин.
• Уңдырышлы айлык тәрәзәгезнең беренче көнен табу өчен, иң кыска циклыгыздан 18 санын алыгыз (мәсәлән, 28 - 18 = 10). Унынчы көн - сезнең беренче потенциаль уңдырышлы көнегез.
• Уңышлы айлык тәрәзәгезнең соңгы көнен табу өчен, иң озын циклыгыздан 11 санын алыгыз (мәсәлән, 31 - 11 = 20). 20 нче көн - уңышлы айлык тәрәзәгезнең соңгы көне.
• Бу мисалда, 10 нчы көннән 20 нче көнгә кадәр сез җенси мөнәсәбәттән тыелып торырга яки ышанычлы саклану чараларын кулланырга тиеш.

Исегездә тотыгыз: бу чорда сез һәр көнне бала тудыра алмыйсыз, ләкин вакыт төрлечә булырга мөмкин булганлыктан, бу көннәрдә сакланмаган җенси мөнәсәбәттә булу куркыныч. Әмма, әгәр сез бала тудырырга тырышасыз икән, бу чорда сезгә тырышлыгыгызны тупларга кирәк.

Шулай да, ритм ысулына гына таянуның бик ышанычлы түгеллеген билгеләп үтү мөһим. Календарь ысулын гаилә планлаштыруның башка табигый ысуллары белән берләштереп, сез овуляция вакытын төгәл билгеләү мөмкинлеген арттырасыз.

"Стандарт көннәр календаре методы" нәрсә ул?

Стандарт көннәр ысулы - ритм ысулының бер варианты. Әгәр дә сезнең айлык циклыгыз даими рәвештә 26 көннән 32 көнгә кадәр дәвам итсә, ул иң нәтиҗәле була. Стандарт көннәр ысулында сез һәр айлык циклның 8 нче көненнән 19 нчы көненә кадәр үзегезне бала тудырырга сәләтле дип саныйсыз. Бу көннәрдә сез җенси мөнәсәбәттән тыелып торырга яки контрацепциянең киртә ысулын кулланырга тиеш.

Уңдырышлылыгымны тагын нинди табигый ысуллар белән күзәтеп була?

Уңдырышлылыкны күзәтү өчен башка берничә ысул бар. Бу ысулларны бергә куллану овуляцияне төгәл билгеләү өчен иң яхшы нәтиҗәләр бирә. Календарь ысулыннан тыш, сез куллана алырлык тагын берничә ысул бар:

Муен лайласы

Муен лайласы менструаль цикл дәвамында үзгәрә. Овуляциягә якынлашканда, ул чи йомырка агы кебек үтә күренмәле, сузыла торган һәм тайгак була. Әгәр дә сез муен лайласын күзәтергә булсагыз, аны көн саен күзәтегез һәм күзәтүләрегезне язып барыгыз. Вакыт узу белән сез сезнең бала табу тәрәзәләрегезне ача торган үрнәкне ачыклаячаксыз.

Игътибар итегез, имезү, контрацептив дарулар, җенси юл белән күчә торган инфекцияләр (ЖЖБИ) яки муен куышлыгының элеккеге операцияләре кебек факторлар лайланың консистенциясенә тәэсир итә ала.

Базаль тән температурасы (БТТ)

Уңышлылыкны күзәтүнең тагын бер ысулы - һәр иртә (йокыдан торыр алдыннан) махсус термометр ярдәмендә базаль тән температурасын үлчәү. Сезгә ике дистәлек билгегә кадәр күрсәткечләрне күрсәтә торган базаль термометр кирәк. Овуляция вакытында температура гадәттә 0,4-1 градус Фаренгейтка (0,22-0,56 градус Цельсий) күтәрелә. Үзегезнең температурагызны билгеләү өчен көн саен температурагызны графикка төшерегез. Овуляциядән соң кинәт күтәрелү алдыннан температурагыз чагыштырмача тотрыклы булып кала, һәм киләсе айлык килү алдыннан ул тагын төшә.

Йөклелекне булдырмас өчен, температура күтәрелүенә кадәр биш көн эчендә сакланмаган җенси мөнәсәбәттән тыелыгыз. Гадәттә, температура күтәрелгәннән соң икенче көнне җенси мөнәсәбәтне дәвам итә аласыз.

Муен үзгәрешләре

Шулай ук, муенның катылыгын, биеклеген һәм муен арткы куышлыгының ачыклыгын физик яктан тикшереп, овуляцияне күзәтеп була.

Овуляция комплектлары

Сез овуляцияне фаразлаучы комплект яки тест-полосаларны җирле даруханәдән сатып ала аласыз. Бу өй тестлары сидектәге билгеле бер гормоннарны ачыклау юлы белән эшли (өйдәге йөклелек тестына охшаш). Иң төгәл нәтиҗәләр өчен, комплектта бирелгән күрсәтмәләрне катгый үтәгез.

Физик симптомнар

Сезнең тәнегез овуляция турында физик хисләр аша хәбәр итә ала. Мәсәлән, сез күкрәк авыртуын яки корсакның аскы өлешенең бер ягында җиңелчә уңайсызлык (миттельшмерц) сизәргә мөмкин. Ләкин бу хисләргә генә таянмагыз; алар башка күзәтү ысуллары белән берләштерелгәндә иң нәтиҗәле була.

Әгәр мин бала табу вакыты вакытында ялгыш рәвештә сакланмаган җенси мөнәсәбәттә булсам, нишләргә тиеш?

Гадәттән тыш контрацепция (АК) күпчелек даруханәләрдә бар. Plan B One-Step® кебек продуктлар һәм аның генерик версияләре, гадәттә, рецепт таләп итми, ләкин кайбер гадәттән тыш контрацепция төрләре рецепт таләп итәргә мөмкин.Ашыгыч контрацепциянең барлык төрләре дә тизрәк кулланылган саен нәтиҗәлерәк була. Кайбер формалар сакланмаган җенси мөнәсәбәттән соң биш көнгә кадәр нәтиҗәле була ала.

Әгәр дә сез ритм ысулын төп контрацепция ысулы буларак куллансагыз, ашыгыч контрацепция вариантлары турында алдан Нироги Ланкадагы табибыгыз белән киңәшләшү акыллы булыр.

Ни өчен кешеләр бала табуны контрольдә тоту өчен ритм ысулын сайлыйлар?

Кайбер кешеләр ритм ысулын һәм башка уңдырышлылык турында мәгълүмат бирү ысулларын берничә сәбәп аркасында җәлеп итә дип саныйлар:

• Гормональ яки инвазив контрацепция белән бәйле мөмкин булган ян эффектлардан саклану.
• Контрацепциягә карата шәхси яки дини өстенлекләр.
• Синтетик гормоннардан баш тарту теләге.
• Медицина ярдәме кирәк булмыйча, ысулны шунда ук туктату яки кире кайтару мөмкинлеге.
• Бу контрацепциянең арзан яки бушлай ысулы.
• Медицина ярдәме алудан, рецептлар алудан яки җайланма имплантацияләүдән качу теләге.

Ритм методын куллануның төп кимчелеге нәрсәдә?

Төп кимчелеге шунда ки , ул башка заманча контрацепция ысуллары кебек йөклелекне булдырмауда нәтиҗәле түгел. Сез циклыгызны бик игътибарлы күзәтергә тиеш, ләкин хәтта шулай да, сез сирәк кенә фертильлек чорына 100% ышана аласыз. Башка кимчелекләр арасында:

• Бу көндәлек күзәтүне таләп итә, кайберәүләр моны авыр дип саный.
• Ул җенси юл белән күчә торган инфекцияләрдән (ЖЖБИ) бернинди дә саклану тәкъдим итми.
• Әгәр дә сезнең айлык циклыгыз тотрыксыз булса, аны куллану бик авыр.
• Бу һәр цикл өчен 10 көнгә кадәр тыелуны яки башка контрацепция ысулын куллануны таләп итәргә мөмкин.
• Уңдырышлылыкның ачык үрнәген билгеләү өчен берничә ай күзәтү кирәк.
• Кайбер гормональ контрацептивлардан аермалы буларак, ул менструаль авыртуларны киметү яки күп айлыкларны көйләү кебек икенчел файда китерми.

Ритм методын куллануның нинди файдасы бар?

Ритм ысулының төп өстенлекләренең берсе - ул тулысынча бушлай һәм рецепт таләп итми. Моннан тыш, әгәр сез киләчәктә бала табарга телисез икән, гормоннарның организмнан чыгуын көтмичә, шунда ук сынап карый башларга мөмкин.

Тагын бер өстенлек - сез дарулар, пластырьлар, инъекцияләр яки имплантлар белән бәйле мөмкин булган ян эффектлардан котыласыз. Ян эффектлар еш кына җиңел булса да, алар түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Дөрес булмаган кан китү яки айлыкларның тоткарлануы.
• Авырлык арту.
• Кәеф үзгәрүчәнлеге.
• Күкрәкнең нечкәлеге.
• Баш авыртулары.
• Тире ярсытуы.
• Косу.
• Имплант яки спираль куелган урында авырту яки инфекция.
• Җайланманы алып ташлаудагы кыенлыклар.
• Аналык кисталары.
• Кан басымы арту.
• Кан оешу, инсульт һәм йөрәк өянәкләре куркынычы арта.
• Аллергик реакцияләр.

Башка контрацепция вариантларым нинди?

Бүгенге көндә контрацепция өчен күп төрле вариантлар бар. Алар арасында:

• Тыелу: Җенси мөнәсәбәттән тыелу - йөклелекне булдырмауның бердәнбер 100% нәтиҗәле ысулы.
• Киртә ысуллары: Бу ысуллар сперматозоидларның йомыркага барып җитүенә комачаулый. Презервативлар, спермицидлар, диафрагмалар, губкалар яки муен капкачлары кебек вариантлар бар. Алар якынча 88% нәтиҗәле. Бу ысулларны бергә куллану аларның гомуми нәтиҗәлелеген арттырырга мөмкин.
• Озак вакытлы кире кайтарыла торган контрацептивлар (LARC): Бу җайланмалар табиб тарафыннан урнаштырылган. Мисалларга аналык эчендәге җайланмалар (спиральләр) һәм гормональ имплантлар керә. Алар берничә ел хезмәт итә ала һәм дөрес кулланылганда 99% тан артык нәтиҗәле.
• Кыска тәэсир итүче гормональ дәвалау: Болар көн саен, ай саен яки квартал саен игътибар таләп итә. Мисалларга контрацептив дарулар, пластырьлар, инъекцияләр яки вагиналь боҗралар керә. Алар гадәти куллануда якынча 94% нәтиҗәле.
• Стерилизация: Ялкаулык юлларын бәйләү яки вазэктомия кебек хирургик процедуралар якынча 100% нәтиҗәле.

Гаиләне табигый планлаштыру ысуллары турында ничек күбрәк белергә мөмкин?

Күп кенә сәламәтлек саклау белгечләре сезнең белән табигый гаилә планлаштыру яки медицина булмаган контрацепция вариантлары турында фикер алышырга шат. Башлау өчен гинеколог яки беренчел медицина ярдәме табибы иң яхшы урын. Сайлаган ысулыгыз турында күбрәк белгән саен, Нироги Ланкада нәтиҗәләрегез яхшырак булачак.

"Католик ритм методы" нәрсә ул?

Католик ритм ысулы, нигездә, традицион ритм ысулы белән бер үк. 1930 елларда католик табибы парларга йөклелектән сакланырга ярдәм итү өчен бу ысулны популярлаштырды. Ул католик парлар арасында киң таралганлыктан, бу дин белән тыгыз бәйләнгән.

Өйгә алып китү хәбәре

Әгәр дә сез табигый контрацепция белән кызыксынсагыз, ритм ысулы сезнең өчен вариант булырга мөмкин. Ул гормональ яки киртә ысуллары кебек ышанычлы булмаса да, сезгә фертильлек вакытын күзәтергә ярдәм итә ала. Моның уңышлы булуы өчен, сез циклыгызны җентекләп күзәтергә һәм фертильлек көннәрегездә җенси мөнәсәбәттән тыелып торырга яки киртә ысулын кулланырга тиеш.Ритм методы базаль тән температурасын һәм муен лайласын күзәтү белән берлектә кулланылганда иң нәтиҗәле була. Зинһар, репродуктив максатларыгыз турында Нироги Ланкадагы табибыгыз белән сөйләшегез, алар сезгә алга таба иң яхшы юлны билгеләргә ярдәм итәчәк.

Ачкыч сүзләр: Ритм ысулы, контрацепция, менструаль цикл, уңдырышлы көннәр, овуляция, табигый гаилә планлаштыру, календарь ысулы, Нироги-Ланка