Сезнең оча сөягегездә авырту бармы? Бу "Кабат симфизы" булырга мөмкин!

Сезнең кайчан да булса оча сөягегездә, ягъни чугыгызда сәер авырту яки уңайсызлык сиздегезме? Бәлки, йөргәндә яки янга борылганда бераз чыртылдау тавышы ишетәсездер? Бүген без тәнебездәге, без күп сөйләшмәгән, ләкин бик мөһим буын турында сөйләшәчәкбез. Ул "Пубик симфиз" дип атала. Исеме бераз сәер булса да, бу урын тәнебездә бик мөһим функция башкара.

Бу "Кабат симфизы" нәрсә ул? Әйдәгез, гади генә аңлыйк.

Ярар, хәзер бу "Кабат симфизы" нәрсә икәнен карыйк. Гади итеп әйткәндә, бу сезнең ике янбаш сөягегез, ягъни ике янбаш сөягегез алгы яктан тоташкан буын. Терсәк һәм тезләрегез күп хәрәкәтләнсә дә, бу "Кабат симфизы" буыны әллә ни күп хәрәкәтләнми. Аның төп эше - уң һәм сул янбаш сөякләрегезне урында тоту. Ләкин ул кайбер кечкенә хәрәкәтләр ясый. Бу хәрәкәтләр өске тәнегезнең авырлыгын янбаш буенча тигез бүлергә ярдәм итә. Йөклелек вакытында бу буынның хәрәкәтләре тагын да арта. Ул вакытта бу буын сыгылмалы була, чөнки ул баланың чыгуын җиңеләйтү өчен янбаш сөякләрен бераз киңәйтергә тиеш.

Димәк, бу "Пубик симфиз"ның төп үзенчәлеге нәрсәдә?

Кап-Симфиз буыны бик мөһим эш башкара. Ул уң һәм сул янбаш сөякләрен тоташтыра, тән авырлыгын күтәрә алырлык көчле янбаш барлыкка китерә. Ул шулай ук ​​бала тудыру вакытында сузылырга ярдәм итә. Нәкъ менә шушы буын аркасында ике янбаш сөяге көзгедән карагандай бер үк. Янбаш сөякләрегез берләшә, өске тән авырлыгын аякларыгыз һәм табаннарыгыз арасында бүлә. Кап-Симфиз буыны якынча 2 миллиметр хәрәкәтләнә һәм якынча 1 градуска әйләнә ала. Бу хәрәкәт сезнең янбаш сөягегезгә йөргәндә һәм йөгергәндә барлыкка килгән бәрелүләрне сеңдерергә мөмкинлек бирә. Бу буын, аеруча, йөкле булсагыз, мөһим. Бала тудыру вакыты якынлашканда, бу буын бик сыгылмалы була. Аннары янбаш сөякләре киңәя, бу баланың туу каналы аша чыгуын җиңеләйтә.

Бу "Пубик симфиз" кайда урнашкан?

Сезнең җән симфизыгыз сезнең оча сөягегезнең аскы өлешендә, сул янбаш сөягегез уң янбаш сөяге белән тоташкан урында урнашкан. Бу буын алгы яктан арткыга караганда якынча 3-5 миллиметр киңрәк. Ул шулай ук ​​сидек куыгы алдында, хатын-кызларда клитор өстендә, ә ир-атларда җенес әгъзасы өстендә урнашкан. Корсак һәм ботлардагы кайбер мускулларның сеңерләре җән симфизындагы бәйләвечләргә беркетә. Мәсәлән:

• Бот мускулларыгыздагы сеңерләр (бигрәк тә gracilis мускулы).
• Корсакның ян-якларындагы мускулларның сеңерләре (`obliquus externus`).
• Корсак туры мускулының сеңере.

Бу тоташулар оча өлкәсенә өстәмә көч һәм тотрыклылык бирә.

"Кабыр симфизы" нәрсәдән тора?

Сезнең җәнлек симфизыгыз ике төрле кимерчәктән һәм дүрт бәйләвечтән тора. Болар оча сөякләрен бергә тота, ләкин алар шул ук вакытта сыгылучан. Бу буын баш сөягендәге буыннарга караганда сыгылучанрак, ләкин терсәк кебек буыннарга караганда азрак сыгылучан. Әйдәгез, аның төп өлешләренә күз салыйк:

• Фиброчартилаж дискы: Бу күбесенчә I типтагы коллаген дип аталган җепселләрдән тора. Бу коллаген төре сөякләр , тире, сеңерләр һәм буыннар кебек тоташтыргыч тукымаларга нык структура бирә. Бу фиброчартилаж дискы сезнең касык симфизы буынында көчле, җепселле диск буларак урнашкан. Бәйләнешләр һәм сеңерләр бу дискка беркетеләләр, аны үз урынында тотарга ярдәм итәләр.

• Гиалин кимерчәк каплавы: Гиалин кимерчәк күбесенчә II типтагы коллагеннан тора. Бу кимерчәкнең төп ингредиенты. Бу гиалин кимерчәк сезнең оча сөякләрегезнең очларын каплап тора. Алда телгә алынган фиброкимерчәк дискы сул оча сөягегездәге гиалин кимерчәк белән уң оча сөягегездәге гиалин кимерчәк арасында урнашкан. Ул сэндвич кебек.

• Бәйләнеш тоташтыргычлары: Бу фиброкимерчәк дискына дүрт төрле бәйләвеч беркетә, аның артык тайпылуына яки хәрәкәтләнүенә комачаулый. Бу бәйләвечләр: өске казналык бәйләвече, аскы казналык бәйләвече, алгы казналык бәйләвече һәм арткы казналык бәйләвече.

"Пубик симфиз"ка нинди авырулар һәм тайпылышлар тәэсир итә?

Симфизик чокыр дисфункциясе, яки SPD, - чокыр симфизындагы үзгәрешләр аркасында килеп чыккан симптомнар җыелмасын аңлата торган гомуми термин. SPD еш кына йөклелек аркасында килеп чыга.Йөклелек вакытында гормональ үзгәрешләр "кап симфизын" (кап симфизын) бергә тота торган бәйләвечләрнең йомшаруына китерә. Бәйләнешләрнең бу йомшаруы буынны сыгылмалырак итә. Бу сыгылмалылык бала бала тудыру вакытында чыкканда оча сөякләренең аерылуына мөмкинлек бирә. Ләкин бу үзгәрешләр кайвакыт авыртулы булырга мөмкин. Йөклелек кенә түгел, башка авырулар да "кап симфизында" (кап симфизы) үзгәрешләргә китерергә мөмкин:

• Буыннарның кысылуы һәм чыгуы: Аякларны бер-берсеннән аерганда, җән симфизы бераз киңәя. Кайвакыт, спорт белән шөгыльләнгәндә яки күнегүләр ясаганда, буын артык киңәя, бу исә яңак сөякләренең бер-берсенә әйләнеп кайтуына яки кысылуына китерә.

• Метаболик авырулар һәм бозылулар: Артык авырлык һәм симерү казна симфизына күбрәк басым ясый, бу аны җәрәхәтләргә бирешүчәнрәк итә. Кайбер авырулар буынның киңәюенә китерергә мөмкин (мәсәлән, бөер остеодистрофиясе) яки буын эчендә кальций утырмалары барлыкка китерергә мөмкин (мәсәлән, охроноз).

• Буын авырулары: Вакыт узу белән кимерчәк тузып, буынга терәк кими башларга мөмкин. Бу остеоартрит дип атала.

• Инфекция: Стафилококк һәм стрептококк кебек бактерияләр буынга һөҗүм итә һәм аның ялкынсынуына китерә ала.

• Ялкынсыну: Каса симфизына тәэсир итүче иң еш очрый торган ялкынсыну халәте - Каса остеиты. Бу җәрәхәт, инфекция, йөклелек, остеоартрит яки хирургия аркасында килеп чыгарга мөмкин.

"Камус симфизына" тәэсир итүче авыруның гомуми симптомнары нинди?

"Кабат симфизы" буынына тәэсир итүче проблемага карап, сез оча өлкәсендә кискен авырту сизәргә мөмкин. Кайвакыт бу авырту корсак, янбаш һәм арка буйлап таралган кебек тоелырга мөмкин. Әгәр дә сезгә билгеле бер хәрәкәтләрне башкару авыр булса, бу сезнең "Кабат симфизы" белән проблемагыз булуын күрсәтергә мөмкин. Менә кайбер симптомнар:

• Чак өлкәсендә сыгылмалылыкны югалту.
• Янбаш сөяген хәрәкәтләндергәндә шыгырдау тавышы яки хис.
• Чана сөягенең алгы өлешендә яки ботның эчке ягында авырту.
• Йөргәндә авырту яки "чыртылдау" тавышы.
• Йөгергәндә, аяк белән тибәргәндә, басып торырга яки утырырга тырышканда, касык өлкәсендә авырту.
• Гәүдәне борганда яки берәр нәрсәне алырга сузганда авырту.

Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, табибыгыз сезгә сәбәпнең "Пубик симфиз" белән бәйле булуын ачыкларга ярдәм итә ала.

"Кабыр симфизы" сәламәтлеген тикшерү өчен нинди гадәти тикшерүләр үткәрелә?

Гадәттә, табиб сезнең медицина тарихыгызны җыя, физик тикшерү үткәрә, оча мускулларыгызның һәм буыннарыгызның ни дәрәҗәдә көчле һәм тотрыклы булуын тикшерә һәм "кауым симфизы"ның торышы турында фикер ала. Күпчелек очракта бу җитә. Ләкин, бик сирәк очракта, табиб "кан анализы" яки "визуаль тикшерү" ясый ала. Әгәр сез йөкле булсагыз, табибыгыз "яралгыга" зыян китермәячәк куркынычсыз визуаль тикшерүләрне генә тәкъдим итәчәк.

"Пабик симфиз" өчен гадәти дәвалау ысуллары нинди?

Табибыгыз сезгә җәрәхәтләнгән мускулның авыртуын төзәлгәнче баса алачак.

• Күбрәк ял итү организмга төзәлергә вакыт бирә.
• Стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар кебек авыртуны баса торган дарулар кабул итү, боз компресслары кую һәм җылыткычлар куллану авыртуны киметергә ярдәм итә ала. Әмма йөкле булсагыз, корсагыгызның аскы өлешенә җылыткычлар куймагыз.
• Шулай ук ​​физиотерапевт яки хиропрактик кебек мускул-скелет белгечләренә күренү файдалы булырга мөмкин. Алар буын төзәлгәнче, сезнең оча-җилкә өлкәсен тотрыклыландыру һәм ныгыту өчен дәвалау һәм күнегүләр ясый алалар.

Исегездә тотыгыз, сезнең өчен иң яхшы дәвалау авыртуыгызның сәбәбенә бәйле булачак, шуңа күрә вариантлар турында табибыгыз белән сөйләшегез.

"Камус симфизын" ничек сәламәт тотарга?

Җәрәхәтләнүләрне булдырмауның иң яхшы ысулы - гәүдәне җәрәхәт симфизына йөкләнеш китермәслек итеп хәрәкәтләндерү. Шулай ук, оча сөяген әйләндереп алган һәм тотып торган мускулларны ныгыта торган күнегүләр ясау да файдалы. Табиб түбәндәгеләрне тәкъдим итә ала:

• Янбаш төбе, урта һәм аскы бил, янбаш, янбаш, корсак һәм вагиналь стеналардагы мускулларны ныгыта торган күнегүләр ясау (мәсәлән, Кегель күнегүләре ).
• Аякларыгызга туры килә торган уңайлы аяк киеме кию, йөргәндә яки йөгергәндә буыннарыгызга басымны киметәчәк.
• Бик каты булмаган тигез өслекләрдә күнегүләр ясау каты җирдә йөгергәндә буыннарыгызга төшкән йөкләнешне киметәчәк.Тигез өслекләрдә йөгергәндә, егылып, касык симфизын җәрәхәтләү ихтималы азрак, бу аның бөгелүенә яки кысылуына китерә.
• Күнегүләр программасын башлаганда, тулысынча эшләмичә, әкренләп башлагыз. Бу эшкә әзер булмаган мускулларга кирәксез йөкләнешне булдырмаска ярдәм итәчәк. Күнегүләр программасын әкренләп дәвам итү өчен вакыт бүлеп кую озак вакытлы перспективада буыннарыгызны сакларга ярдәм итәчәк.

Җәрәхәтләнүләрне булдырмас өчен нинди күнегүләр ясарга мөмкин булуы һәм җәрәхәтләнү куркынычын киметү өчен күнегүләрегезне ничек планлаштырырга кирәклеге турында табибыгыз белән сөйләшегез.

Ниһаять, нәрсәне истә тотарга кирәк (Өйгә алып китү турында хәбәр)

Без еш кына иң мөһим буыннар турында тезләр һәм терсәкләрне уйлыйбыз, алар бик сыгылмалы. Шулай да, " Кабат симфизы" кебек буыннар да бик мөһим роль уйный. Бу буын хәрәкәт иткәндә барлыкка килгән бәрелүләрне сеңдерергә ярдәм итә. Шулай ук, йөклелек вакытында бу буындагы үзгәрешләр сезгә вагиналь юл белән бала табарга мөмкинлек бирә. Шуңа күрә "Кабат симфизын" җәрәхәтләрдән саклау бик мөһим. Әгәр дә сезнең моңа бәйле проблемаларыгыз яки авыртуларыгыз булса, оялмагыз һәм киңәш өчен табибка мөрәҗәгать итегез. Шул чакта сез сәламәт һәм сәламәт булып кала аласыз!

---

Җән симфизы, оча авыртуы, йөклелек, буыннар сәламәтлеге, SPD, хатын-кызлар сәламәтлеге, Шри-Ланка сәламәтлеге