Кыекча нәрсә ул? Әйдәгез, бу турыда гади генә сөйләшик!

Сез кайчан да булса безнең тәндәге буыннарның ничек җиңел бөгелә һәм сузыла, һәм без йөгергәндә һәм сикергәндә басымга ничек түзә алулары турында уйландыгызмы? Кыбырчык - боларның барысында да безгә бик ярдәм итә торган матдә, ләкин без аңа күп игътибар итмибез. Шуңа күрә бүген без бу кибырчыкның нәрсә икәне, аның безнең тән өчен ни дәрәҗәдә мөһим булуы, аңа берәр нәрсә булса, нәрсә булачагы һәм без аны ничек кайгыртып булачагы турында сөйләшәчәкбез.

Кыекча нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, кимерчәк - көчле, сыгылмалы тоташтыргыч тукыма . Ул безнең сөякләребезне һәм буыннарыбызны саклаучы калкан ролен үти. Ул бөтен тәнебез буенча амортизатор ролен үти. Уйлап карагыз, сөякләрегезнең очларындагы бу кимерчәк аркасында, буыннарны кулланганда, сөякләр бер-берсенә ышкылмый, ышкылу кими, һәм сез җиңел хәрәкәтләнә аласыз. Моннан тыш, бу кимерчәк тә тәнебезнең кайбер өлешләрендә төп тукыма булып тора. Бу өлешләргә формасы һәм төзелеше шушы кимерчәк ярдәмендә бирелә. Ләкин бу кимерчәккә дә зыян килергә мөмкин. Кайвакыт бу кинәт була - спорт белән шөгыльләнгәндә җәрәхәтләнү яки башка берәр һәлакәт аркасында (" травма "). Югыйсә, вакыт узу белән ул әкренләп зыян күрергә һәм ахыр чиктә остеоартрит кебек авыруга китерергә мөмкин. Әгәр бу кимерчәк нинди дә булса зыян күрсә, безгә буыннарыбызны гадәттәгечә куллану авыр, хәтта мөмкин түгел дә була.

Чынлыкта, кимерчәк белән нәрсә була?

Кыекча сөякләребезне һәм буыннарыбызны саклый дип әйтәләр. Ягъни, ул сөяк очлары тирәсендә мендәр булып хезмәт итә һәм сөякләр тоташкан буыннардагы бушлыкларны тутыра. Кыекчаның өч төп функциясе бар:

• Шок йоту: Без йөргәндә, йөгергәндә һәм сикергәндә, сөякләребезгә һәм буыннарыбызга килгән басым һәм шокны бу кимерчәк йота. Ягъни, сөякләргә килгән стресс кими. Күз алдыгызга китерегез, сез аяк киемесез җиргә сикерәсез, аннары яхшы йөгерү аяк киеме белән тагын сикерәсез. Кимерчәк бу аяк киемендәге мендәр кебек, буыннарыбыз эчендә, сөякләр тирәсендә эшли.

• Ышкылуны киметү: Кыекча буыннарыбыз өчен майлаучы матдә булып хезмәт итә. Ул сөякләребезгә бер-берсенә ышкылу урынына, бер-берсе өстеннән шома шуышырга ярдәм итә. Шуңа күрә буыннарыбыз шома һәм бернинди тыгылуларсыз эшли. Ул шулай ук ​​буыннарның тузуын һәм ертылуын киметә.

• Тән өлешләрен терәк итү: Кымырчак хәрәкәт иткәндә буыннарыбызны формада тота. Моннан тыш, ул башка тукымаларны бер-берсенә тоташтырырга һәм аларны сөякләргә тоташтырырга ярдәм итә. Мускулларыбыз`), сеңерләр (`tendons`) һәм бәйләвечләр (`ligaments`) безнең тәннәребез буйлап кимерчәк белән тоташкан.

Шулай ук, кимерчәк тәнебезнең кайбер өлешләрендә төп тукыма булып тора, мәсәлән:

• Борыныгыз
• Колак тыгычлары
• Трахея (бу "(Трахея)")

Безнең тәнебездә кимерчәк кайда урнашкан?

Гади итеп әйткәндә, бу кимерчәкнең катламы сезнең тәнегездә ике сөяк тоташкан һәр урында диярлек бар. Моннан тыш, бу кимерчәк, һичшиксез, буын барлыкка китерә торган һәр сөякнең очында урнашкан.

Кыерчык төрләре бармы?

Әйе, безнең тәнебездә өч төп кимерчәк төре бар. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.

• Гиалин кимерчәк
• Фиброкимерчәк
• Эластик кимерчәк

Гиалин кимерчәк

Бу безнең тәннәрдә иң еш очрый торган кимерчәк төре . Ул буыннарны каплап ала һәм сөякләр очларында урнашкан. Сөякләр очларында урнашкан гиалин кимерчәк кайвакыт буын кимерчәге дип атала. Гиалин кимерчәк бик тайгак һәм шома . Шуңа күрә сөякләребез бер-берсенә ышкылмыйча, буыннарыбыз эчендә шома хәрәкәт итә ала. Ул сыгылмалы булса да, буыннарыбызны формада тоту өчен җитәрлек нык. Гиалин кимерчәк безнең тәннәрдә берничә урында очрый:

• Буыннарны тәшкил итүче сөякләрнең очларында
• Кабыргаларыбыз арасында
• Борын юлларында

Фиброкимерчәк

Исеменнән күренгәнчә, бу калын җепселләрдән торган бик нык кимерчәк төре . Ул башка ике төр кимерчәккә караганда азрак сыгылучан. Ләкин бу фиброкимерчәк тәнебезнең кайбер өлешләрен үз урынында тоту һәм бәрелүләрне һәм тибрәнүләрне йоту өчен бик мөһим. Фиброкимерчәк түбәндәгеләрдә очрый:

• Тездәге мениск (сез бу турыда тез проблемалары турында сөйләгәндә ишеткәнсездер)
• Безнең умыртка баганасы арасындагы дискларда (ягъни, умыртка баганасы)
• Мускуллар, сеңерләр һәм бәйләвечләр өчен терәк буларак, бөтен тән буенча

Эластик кимерчәк

Бу безнең тәнебездәге иң сыгылмалы кимерчәк төре. Нәкъ менә шушы эластик кимерчәк тәнебезнең бөгелергә, хәрәкәтләнергә һәм формасын кире кайтарырга тиешле өлешләрен тотып тора. Алар көчле бәрелүдән соң да башлангыч формасына кайта ала. Колагыгыз турында уйлагыз. Аңа кагылыгыз, ул шушы эластик кимерчәктән ясалган. Без аны теләгәнчә бөгеп һәм сузып, авыртмыйча эшли алабызмы? Ләкин ул һәрвакыт башлангыч формасына кайта, шулай бит? Бу эластик кимерчәкнең үзенчәлеге. Эластик кимерчәк урнашкан урыннар:

• Тышкы колакларыбыз (ягъни, тән тышында күренә торган колак йомшаклары)
• Евстахий көпшәләре (бу - тавышны тышкы колактан башның эчке ягына күчерә торган көпшә)
• йомырка`(Бортык)` (Безнең тавышыбызны чыгаручы тартма)

Кимерчәккә тәэсир итә торган гадәти авырулар нинди?

Кимерчәккә тәэсир итүче берничә төп проблема бар:

• Зыян күрүләр: Спорт җәрәхәтләре яки башка бәхетсезлек очраклары аркасында кимерчәк зыян күрергә яки өзелергә мөмкин. Сез тездәге менискның өзелүе яки җилкәнең аерылуы турында ишеткәнсездер. Мондый очракларда буыннардагы кимерчәккә зыян килү ихтималы зур. Кайвакыт буын җәрәхәте остеохондрит диссеканс дип аталган халәткә китерергә мөмкин (кайвакыт табиблар остеохондраль җәрәхәтләр дип атыйлар).

• Остеоартрит : Бу артритның иң еш очрый торган төре . Чынлыкта, 55 яшьтән өлкәнрәк кешеләрнең якынча 80% ында остеоартритның ниндидер дәрәҗәсе бар дип исәпләнә. Яшь үткән саен, буыннарыбыздагы кимерчәк әкренләп тузып, җимерелә башлый. Ахыр чиктә, буыннарның йомшаклыгы һәм майлануы кими, бу авыртуга һәм шешенүгә китерергә мөмкин.

• Диск грыжасы: Кайвакыт тайган дисклар , өзелгән дисклар яки кабарынкы дисклар дип атала, бу халәт умыртка баганасы умырткалары (яки умырткалыклары) арасындагы диск (кимерчәк төре) өзелгәндә яки кабарынкы булганда барлыкка килә.

Кимерчәкнең торышын тикшерү өчен нинди тикшерүләр үткәрелә?

Табиб гадәттә кимерчәкне аерым тотып карамый. Киресенчә, ул кимерчәктә зыян бармы-юкмы икәнен һәм сезнең симптомнарыгыз нинди икәнен ачыклау өчен физик тикшерү үткәрәчәк. Яисә алар сезнең тәнегезнең эчен карау өчен визуализация тестларын кулланырга мөмкин, мәсәлән:

• Рентген нурлары
• МРТ ( MRI ) тесты
• Компьютер томографиясе ( КТ ) тикшерүе

Кимерчәк зыян күргәндә нәрсә эшлисез? Нинди дәвалау ысуллары бар?

Кимерчәк зыян күргәндә, сезгә дәвалау аның тәнегездә кайда урнашуына һәм ничек зыян күрүенә бәйле. Еш кына кимерчәк өзелгәндә яки сынганда, ул тәннең башка өлешләренә дә (мәсәлән, сөякләр һәм бәйләвечләр) зыян китерә. Табиб яки хирург кимерчәкне дә кертеп, бөтен җәрәхәтне дәваларга тырышачак. Кайбер кимерчәк җәрәхәтләре ял итү һәм вакыт белән үзләре төзәлә. Ләкин кайберләре хирургия таләп итә (еш кына артроскопия дип атала).Сезгә аны төзәтергә кирәк. Хирургыгыз кимерчәкне кире тегеп куя яки аның функциясен торгыза алырга мөмкин (моның өчен сезгә аны кисеп яки кырып эшләргә кушарга мөмкиннәр). Нәрсә көтәргә һәм күпме вакыт төзәләчәге турында табибыгыз яки хирургыгыз белән сөйләшегез.

Монда сезгә белергә кирәк булган бер мөһим нәрсә - кимерчәкнең "тамырдан читләшкән". Бу, медицина терминнары буенча, аңа турыдан-туры кан килми дигән сүз. Шуңа күрә кимерчәкнең тәндәге башка тукымаларга караганда озаграк төзәлүе кирәк.

Шулай итеп, бу кыйммәтле кимерчәкне ничек яхшы хәлдә тотарга?

Чынлыкта, сәламәт тормыш алып бару өчен без эшләгән шул ук гади әйберләр кимерчәкләрнең (һәм аны тотып торучы структураларның) яхшы эшләвенә ярдәм итә. Бу шуны аңлата:

• Даими күнегүләр: Бу буыннар тирәсендәге мускулларны ныгыта һәм буыннарга яхшы ярдәм күрсәтә.
• Сәламәт тән авырлыгын саклау: Авырлык арткан саен, буыннарыбызга, бигрәк тә тезләргә һәм янбашларга, күбрәк стресс килә. Бу кимерчәкләрнең тизрәк тузуына китерергә мөмкин.
• Тәмәке тартудан һәм тәмәке продуктларын кулланудан тулысынча баш тарту: болар кимерчәккә кан килүне киметергә һәм аның сәламәтлегенә зыян китерергә мөмкин.

Әгәр дә сез җәрәхәттән соң савыгып киләсез икән, табиб яки хирург күрсәтмәләрен төгәл үтәү бик мөһим . Алар сезгә тәнегезнең җәрәхәтләнгән өлешен берничә атна (яки хәтта озаграк) ял итәргә кушарга мөмкин. Аңа җитәрлек ял бирегез.

Ниһаять, сезнең өчен иң мөһим нәрсәне истә тотарга кирәк!

Хәзер сез кимерчәкнең без эшләгән һәр нәрсә өчен, басып торганда да, йөргәндә дә, йөгергәндә дә, сикерүдә дә, буыннарыбызны һәм сөякләребезне кулланганда да ни дәрәҗәдә мөһим икәнен күрә аласыз. Алар шокны йота һәм тәннәребезгә бер-берсенә ышкылмыйча шома хәрәкәт итәргә ярдәм итә. Әгәр дә сезнең бер кимерчәгегез, бигрәк тә буындагысы, җәрәхәтләнсә, аның төзәлүе өчен бераз вакыт кирәк булуы дөрес. Ләкин беркайчан да ашыкмагыз. Әгәр дә сез кимерчәк тулысынча төзәлгәнче йөгерү яки спорт белән шөгыльләнү кебек авыр эшләр башкара башласагыз, сезнең яңадан җәрәхәтләнү ихтималы югарырак. Шуңа күрә сабыр булыгыз, табиб әйткән дәвалауны алыгыз, җитәрлек ял итегез һәм әкренләп нормаль хәлгә кайта аласыз. Шуннан соң сез яңадан сәламәт була аласыз.

---

` Кимерчәк, буыннар, сөякләр, остеоартрит, җәрәхәтләр, сәламәтлек, күнегүләр