Сез дә сәбәпсез тынычсызлык һәм тынгысызлык сизәсезме? Әйдәгез, дулкынлану турында сөйләшик.

Кайвакыт сез үзегезне бернинди сәбәпсез тынычсыз, ачулы яки тынычсыз хис итәсезме? Кулларыгыз һәм аякларыгыз тынычсызлана, сез фикерегезне бер урында тота алмыйсыз... Моны без медицинада тынычсызлык яки "кутыру" дип атыйбыз. Кайвакыт бу гадәти хәл булса да, ул медицина хәленең симптомы да булырга мөмкин. Шуңа күрә бүген бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшик.

Бу нәрсәдән соң агитация?

Гади итеп әйткәндә, бу ачу, стресс яки көчле киеренкелек хисе. Сез үзегездә зур басым сизәргә мөмкин, мәсәлән, тәнегездә кечкенә мотор эшләгән кебек. Моннан тыш, сез шулай ук ​​контрольдә тотылмаган, максатсыз гамәлләрне, мәсәлән, тынычсызлыкны да кичерергә мөмкин.

Бу халәт җиңел яки авыр булырга мөмкин. Ул берникадәр вакыттан соң юкка чыгарга яки көннәр буе дәвам итәргә мөмкин.

Уйлап карагыз, имтихан якынлашканда яки тыгыз юлда калганда бераз борчылу гадәти хәл. Бу безнең тормышыбызның бер өлеше. Әмма сез: "Бу гадәтидән күбрәк, бу минем көндәлек эшчәнлегемә, мөнәсәбәтләремә тәэсир итә", - дип уйласагыз, бу медицина проблемасы булырга мөмкин. Аеруча бу борчылу көч куллануга яки үзеңә зыян китерү уйларына кадәр көчәйсә, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итү мөһим.

Тикшеренүчеләр әлегә моның сәбәбен төгәл белмиләр, ләкин алар моның миебездәге хәбәрләр тапшыручы химик матдәләрнең, атап әйткәндә, дофамин һәм серотонин нейротрансмиттерларының дисбалансы аркасында килеп чыга дип саныйлар.

Бу тынгысызлыкның симптомнары нинди?

Бу авыру белән авыручы кешедә күзәтелергә мөмкин булган үз-үзен тотыш һәм үзенчәлекләр. Шуны истә тотарга кирәк: һәркемдә дә бу үзенчәлекләрнең барысы да булмаячак.

Кайвакыт бу киеренкелек агрессия рәвешендә күренергә мөмкин. Ул сүзләрдә яки гамәлләрдә булырга мөмкин. Кайбер очракларда бу хәл үз-үзеңә зыян китерүгә кадәр кискенләшергә мөмкин.

Ни өчен бу хәл килеп чыга?

Моның күп сәбәпләре булырга мөмкин. Ул кайбер даруларның ян эффекты буларак, кинәт авыруның катлаулануы яки озак вакытлы медицина хәле нәтиҗәсендә барлыкка килергә мөмкин. Төп сәбәпләрнең кайберләре:

• Психик сәламәтлек проблемалары: Бу тынгысызлык гадәттә борчылу бозылулары, биполяр бозылу, депрессия, шизофрения һәм аутизм спектры бозылуы кебек авыруларда күзәтелә.
• Физик шартлар:
• Мигә тәэсир итүче авырулар, мәсәлән, "Делирия" (кинәт акыл чуалуы) һәм "Деменция" (мәсәлән, "Альцгеймер авыруы".
• Организмдагы инфекцияләр, бигрәк тә 65 яшьтән өлкәнрәк кешеләрдә очрый торган сидек юллары инфекцияләре (СИИ).
• Гипертиреоз.
• Организмда электролитларның дисбалансы.
• Сепсис, каты инфекция.
• Баш җәрәхәтләре.
• Талмадан соң савыгу чоры ("Талмаудан соңгы халәт").
• Наркотиклар яки алкоголь куллану: Бу халәт наркотиклар яки алкоголь куллану яки аннан баш тарту вакытында барлыкка килергә мөмкин.
• Агулану: Бу халәт шулай ук ​​агулы әйбер ашау аркасында да барлыкка килергә мөмкин. Әгәр дә шундый шик туса, шунда ук Коломбо милли хастаханәсендәге Милли Агулану Мәгълүмат Үзәгенә мөрәҗәгать итү бик мөһим.

Бу халәт көчле стресс яки травма кичерү аркасында килеп чыгарга яки көчәйтелергә мөмкин. Кайбер кешеләрдә таныш булмаган мохит, мәсәлән, хастаханәдә яту да бу борчылуга китерергә мөмкин.

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Дәвалау берничә факторга бәйле, шул исәптән сәбәпкә, авыруның авырлыгына һәм пациент яшәгән мохиткә (мәсәлән, өй яки хастаханә) бәйле. Төп максат - авыруны китереп чыгарган төп авыруны дәвалау. Ләкин, әгәр пациент борчылу аркасында агрессив эш итсә, аны дәвалау авыр. Шуңа күрә табиблар башта бу ысулларны кулланып, авыруны контрольдә тотарга тырышалар.

• Көйсезлекне киметү: Табиб яки шәфкать туташы тыныч кына сөйләшеп, аның сорауларын тыңлап һәм хәлне киметеп, борчылган кешене тынычландырырга тырыша .
• Ялгызлык: Бу халәтне шулай ук ​​кешене шау-шулы мохиттән алып, тыныч, тыныч бүлмәгә урнаштыру юлы белән дә контрольдә тотарга мөмкин.
• Дарулар: Әгәр югарыда күрсәтелгән ысуллар хәлне контрольдә тотмаса, киләсе адым - дарулар. Бу гадәттә тынычландыручы дарулар куллануны үз эченә ала (мәсәлән, "икенче буын антипсихотиклар" яки "бензодиазепиннар").
• Физик чикләүләр: Бу соңгы чара буларак кына кулланыла. Бу ысул пациент үзенә яки башкаларга зыян китерү куркынычы югары булганда һәм башка ысуллар белән контрольдә тотып булмаганда гына кулланыла.

Борчылган кешегә ничек ярдәм итәргә? Үзең нәрсә эшли аласың?

Бу хәлне үзегез контрольдә тоту ысуллары

Җиңел борчылу өчен сез мондый ысулларны кулланып карый аласыз:

• Сезгә стресс китерә торган урыннан яки кешедән ераклашыгыз.
• Караңгы, тыныч бүлмәдә, игътибарны читкә юнәлтүче нәрсәләрдән еракта, бераз ял итегез.
• Йөреп чыгыгыз, яисә башка теләгән күнегүләр ясагыз.
• Медитация яки тирән сулыш алу күнегүләре белән шөгыльләнегез.
• Тынычландыргыч музыка тыңлагыз.
• Уйларыңны китапка язып куй.

Тынгысыз кеше белән аралашканда...

Әгәр дә сезнең якыннарыгыздан берәрсе бу хәлдән интегә икән, аңа ярдәм итү өчен бу әйберләр мөһим булачак.

• Тыныч булыгыз: Тыныч һәм әкрен сөйләшкәндә, башка кеше дә моны сизә.
• Әйләнә-тирә мохитне үзгәртегез: Мөмкин булса, кешеләрне һәм игътибарны читкә юнәлтүче әйберләрне бу урыннан алып ташлагыз. Яисә тыныч урынга барырга телисезме дип сорагыз.
• Шәхси киңлекне хөрмәт итегез: Куркынычсыз дистанция саклагыз. Көч белән кагылмагыз.
• Тыңлагыз: Гади сораулар биреп, аларның сүзләрен игътибар белән тыңлагыз, сүзен бүлдермичә.
• Аңлы булыгыз: Аларның хисләрен, хөкем итмичә, аңлау һәм чын күңелдән кайгырту белән тыңлагыз.