Ашау гадәтләрегез чиктән чыктымы? Әйдәгез, анорексия нервозасы турында белегез!

Сез кайчан да булса кемнеңдер ризык турында уйлануын, авырлыгын киметергә тырышуын күргәнегез бармы? Бәлки, бу сездер. Үзегезнең гәүдә формасы һәм авырлыгы турында борчылу гадәти хәл. Әмма бу борчылу һәм ашаган ризыкларыгыз өстеннән контроль гадәти чиктән чыкса, бу анорексия нервозасы дип аталган психик һәм сәламәтлек хәленә китерергә мөмкин. Бүген без анорексия нервозасы нәрсә ул, ул безгә ничек тәэсир итә һәм ничек ярдәм алырга кирәклеге турында сөйләшәчәкбез.

Анорексия нервозасы нәрсә ул? Әйдәгез, моны гади генә аңлап алыйк!

Гади итеп әйткәндә, анорексия нервозасы - ашау белән бәйле психик авыру. Бу авыру белән авыручы кеше калория куллануны катгый чикли. Ягъни, алар бик аз ашыйлар, кайвакыт хәтта ашамыйча да. Бу кешеләрнең төп максаты - үз гәүдә авырлыгын мөмкин кадәр түбән тоту. Нәтиҗәдә, алар каты туклану җитмәүдән интегәләр. Һәрвакыт булмаса да, аларның BMI (Тәнә массасы индексы) , бу авырлыкның буйга нисбәтен күрсәтә, еш кына бик түбән була.

Медицина терминологиясендә "анорексия" сүзе аппетитны югалту яки ризыкка карата нәфрәтне аңлата. Ләкин, аңа "нервоза" сүзен өстәгәндә, ул психик халәткә әйләнә. Ягъни, ул сезнең нерв системагыз - миегез, нервларыгыз, уйларыгыз белән бәйле. Бу ризык, тән авырлыгы һәм тән образыгыз турындагы тискәре уйлар һәм хисләр аркасында барлыкка килә.

Бу нәрсәләр турында уйлау һәм аларны контрольдә тотарга тырышу гадәти хәл. Ләкин анорексия нервозасы белән авыручы кеше өчен бу уйлардан котылу юк. Алар аларны контрольдә тота һәм аларны экстремаль гамәлләргә этәрә. Бу психик һәм физик сәламәтлеккә җитди йогынты ясарга мөмкин. Әгәр дә алар ачыкланмаса һәм дөрес дәваланмаса, хәтта гомер өчен дә куркыныч тудырырга мөмкин.

Анорексия нервозасының төп төрләре нинди?

Анорексия нервозасын, ризык белән ничек дәвалануына карап, ике төп төргә бүлеп була:

• Рестриктив анорексия: Бу төр калорияләрне кискен чикләүне үз эченә ала, ягъни бик аз ашауны аңлата.
• Артык күп ашау анорексиясе: Бу калорияләрне чикләүне үз эченә ала, ләкин шул ук вакытта, булимия нервозасына охшаган, берьюлы күп күләмдә ризык ашау (артык күп ашау) һәм аннары аны эчтән чыгару. Бу эчтән чыгару косу, эч йомшартучы дарулар куллану яки артык физик күнегүләр ярдәмендә башкарылырга мөмкин.

Тагын бер махсус төр - атипик анорексия . Бу очракта кешедә анорексия симптомнары бар, ләкин ул (әлегә) авырлыгы җитми. Бу аны диагностикалауны бераз катлауландыра.

Анорексия нервозасының симптомнары нинди? Аны ничек танырга?

Анорексия нервозасы симптомнары физик, үз-үзен тотыш яки психологик яктан аерылып торырга мөмкин. Аларның кайберләре:

• Берничә атна яки ай эчендә сизелерлек авырлык югалту .
• Буйга карата авырлыгы җитмәү (гадәттә BMI 18,5 тән кимрәк ).
• Бала үскән саен, буй/авырлык балансында аңлашылмый торган үзгәрешләр була.
• Азык төрләренә, күләменә һәм/яки калорияләргә артык игътибар итү .
• Тән авырлыгы һәм имидж турында еш кына тәнкыйди уйлар һәм фикерләр.
• Аппетитны басучы, эч йомшартучы яки сидек кудыручы даруларны дөрес кулланмау .
• Озак вакыт дәвамында, бигрәк тә ашаганнан соң, көч кулланып эшләгән кебек, күнегүләр ясау .
• Ашаганнан соң һәрвакыт бәдрәфкә бару.

Күз алдыгызга китерегез, сезнең элек яхшы тукланган дустыгыз бар. Ләкин хәзер, соңгы берничә ай эчендә, ул бик ябыгып китте. Ул ризык турында сөйләшкәндә бик нык ачулана, "Монда күп калория бар, анда күп май бар" кебек сүзләр әйтә. Ул ашаганнан соң тиз генә бәдрәфкә йөгерә. Әгәр дә сез шундый нәрсә күрсәгез, моның анорексия булуына шикләнергә кирәк.

Авыру көчәйгән саен, туклану җитмәү симптомнары да күренергә мөмкин. Мәсәлән:

• Йөрәк тибеше бозылулары ("Аритмияләр").
• Баш әйләнү, баш әйләнү яки аңын югалту.
• Бик нык арыганлык һәм физик көчсезлек.
• Гел салкын тоям.
• Тиз ачуланырга.
• Чәч коелу.
• Хатын-кызларда айлык цикллар тотрыксыз була яки бөтенләй юкка чыга.
• Аяк-кулларның шешенүе.

Анорексия нервозасының сәбәпләре нинди?

Анорексия нервозасының бердәнбер сәбәбе юк. Аңа берничә биологик, психологик һәм социаль факторлар тәэсир итә ала.

• Мидәге үзгәрешләр: Галимнәр анорексия белән авыручы кешеләрнең ми структурасында һәм функциясендә үзгәрешләр булуын ачыкладылар. Мәсәлән, аларның серотонин һәм дофамин кебек нейротрансмиттерлар дәрәҗәсендә үзгәрешләр бар. Бу нейротрансмиттерлар - безнең аппетит, кәеф, импульсларны контрольдә тоту һәм минең "бүләкләү системасы" кебек әйберләргә тәэсир итүче химик матдәләр.
• Геннар һәм гаилә: Әгәр якын гаилә әгъзасында (әни, әти, абый-эне) ашау бозылуы булса, сездә дә аны үстерү ихтималы күпкә югарырак. Моңа әти-әниегездән мирас итеп алынган геннар, шулай ук ​​гаиләгездә үскәндә өйрәнгән кыйммәтләр һәм гадәтләр тәэсир итә ала.
• Тиңдәшләр басымы:Социаль һәм һөнәри йогынты бик көчле, бигрәк тә сезнең социаль яки һөнәри статусыгыз гәүдә төрегезгә бәйле булса. Спортчыларның, биючеләрнең, модельләрнең һәм актерларның карьерасы моның белән бәйле. Яшьләр үзләренә һәм башкаларга карата бик тәнкыйтьчел булырга мөмкин. Социаль медиада "матур" дип саналган нәрсәләргә карата реалистик булмаган басым моның бер сәбәбе булырга мөмкин.
• Психологик сәбәпләр: Үз-үзеңә түбән бәя бирү, яки кешенең кыйммәте аның авырлыгын контрольдә тоту сәләте белән билгеләнә дип уйлау ашау бозылуына юл ачарга мөмкин. Кайвакыт бу хисләр үткәндәге травматик вакыйгалар яки борчылу һәм депрессия кебек психологик халәтләр аркасында барлыкка килә.

Анорексия нервозасының мөмкин булган өзлегүләре нинди?

Туклану дөрес булмау һәм ураза тоту тәндәге һәр органга һәм тукымага диярлек тәэсир итә ала. Кайбер җитди орган зыяннары, хәтта анорексиядән соң да, кире кайтарып булмый. Анорексия шулай ук ​​мөнәсәбәтләрегезгә һәм психик һәм эмоциональ сәламәтлегегезгә җимергеч йогынты ясарга мөмкин. Хәтта дәвалау белән дә, бу йогынтыларның төзәлүе вакыт алырга мөмкин.

Әгәр дәваланмаса, анорексия түбәндәге авыруларга китерергә мөмкин:

• Сөяк массасының кимүе ( остеопороз ) һәм теш эмаленең эрозиясы.
• Скелет мускулларының тиз таркалуы ( рабдомиолиз ).
• Бөер һәм бавыр зарарлануы.
• Йөрәк җитешсезлеге яки йөрәк тукталышы.
• Балаларда җенси җитлегү һәм үсеш тоткарлануы.
• Өлкәннәрдә бала табу сәләте булмау.
• Психик сәламәтлек начарлана, үз-үзеңә зыян китерә һәм үз-үзеңә кул салу турында уйлар килә.

Мөһим: Әгәр дә сездә үз-үзенә кул салу турында уйлар килсә, зинһар, шунда ук ярдәм сорагыз. Сез Sri Lanka Friends кебек оешмаларга шалтырата аласыз (0112692909). Сез ялгыз түгел.

Анорексия нервозасы ничек ачыклана?

Табиблар анорексия нервозасын психик авыруларны диагностикалау буенча рәсми кулланмадагы , DSM-5 (Психик тайпылышларның диагностика һәм статистик кулланмасы, 5 нче басма) критерийларына нигезләнеп билгелиләр. Бу өч критерий:

1. Үз-үзен чикләгән калорияләр, бу үсә барган балаларда авырлыкның сизелерлек кимүенә яки авырлыкның артмавына китерә. Гадәттә, яшь, җенес, буй һәм үсеш стадиясе өчен түбән гәүдә авырлыгы булу.

2. Тән авырлыгына гадәти булмаган мавыгу һәм авырлык җыюдан яки "зур" булудан көчле курку.

3. Үз тышкы кыяфәте турында бозылган караш яки үз хәленең җитдилеген кабул итә алмау.

Әгәр дә сездә анорексия симптомнары булса, табиб физик тикшерү үткәрәчәк һәм сезнең тулы медицина тарихыгызны, шул исәптән психик сәламәтлек тарихыгызны җыячак. Аннары ул сездән туклану гадәтләрегез, күнегүләр ясау тәртибегез, авырлыкны киметү өчен дарулар, шулай ук ​​бәйле хисләр һәм ышанулар турында җентекле сораулар бирәчәк.

Табиб шулай ук ​​анорексиянең сезнең организмга йогынтысын бәяләү өчен билгеле бер тестлар билгеләргә мөмкин. Алар арасында түбәндәгеләр булырга мөмкин:

• Сөяк тыгызлыгы тесты
• тулы кан анализы
• Электрокардиограмма ( ЭКГ )
• Электролит панелен сынау
• Бөер функциясен тикшерү
• Бавыр функциясе тестлары
• Калкансыман бизнең кан анализлары
• Сидек анализы

Анорексия нервозасы ничек дәвалана?

Анорексия нервозасын дәвалау индивидуальләштерелә. Ягъни, дәвалау һәр кешегә туры китереп эшләнә. Дәвалауның төп максатлары:

• Яхшы туклану статусын торгызу.
• Авырлыкны киметүне тотрыклыландыру.
• Ашау тәртибен бозуны бетерү.
• Төп психологик проблемаларны дәвалау.

Анорексия белән авыручы кешене дәвалаудагы иң зур кыенлык - аларга җитди авыруларын танырга һәм кабул итәргә ярдәм итү. Анорексия белән авыручы күп кешеләр ашау бозылуын кире кагалар. Алар ярдәмгә бары тик хәлләре тормыш өчен куркыныч тудырырлык дәрәҗәдә җитди булганда гына мөрәҗәгать итәләр. Шуңа күрә авыруны ачыклау һәм дәвалауны иртә башлау бик мөһим.

Табибыгыз сезнең өчен туры килә торган дәвалау планын төзер. Ул түбәндәгеләрне үз эченә алырга мөмкин:

• Туклану терапиясе
• Психотерапия
• Дарулар
• Хастаханәгә салу

Каты туклану җитмәү яки башка җитди сәламәтлек өзлегүләрен дәвалау өчен хастаханәгә салу кирәк булырга мөмкин. Психик сәламәтлекнең җитди проблемалары да хастаханәгә салуны таләп итә ала. Кайвакыт бу өзлегүләрне дәвалауда дарулар мөһим роль уйный. Ләкин анорексия нервозасын озак вакытлы дәвалау - психотерапия.

Психотерапия нәрсә ул?

Психотерапия, яки сөйләшү терапиясе, ашау бозылулары белән бәйле фикерләрне һәм тәртипләрне үзгәртергә ярдәм итә ала. Ул сезгә ризык, авырлык һәм тән образы турында сәламәтрәк караш үстерергә ярдәм итә ала. Ул шулай ук ​​стресс һәм тискәре уйлар белән көрәшүнең яхшырак ысулларын һәм техникаларын өйрәнергә ярдәм итә ала.

Анорексия белән авыручы кайбер кешеләрдә ашау бозылуына китерә торган башка психик сәламәтлек проблемалары да булырга мөмкин ("бергә яшәүче психик сәламәтлек проблемалары". Бу авыруларны анорексия белән бергә дәвалау мөһим. Ләкин сезнең башка бозылуыгыз булмаса да, анорексия барыбер психик сәламәтлек проблемасы булып кала. Дәвалау сезнең игътибарыгызда төп сәбәпне хәл итәргә тиеш.

Психотерапиянең күп ысуллары бар, мәсәлән:

• Кабул итү һәм йөкләмәләр терапиясе (ACT): Бу метод, сезнең фикерләрегез һәм хисләрегез нинди булуга карамастан, үз-үзеңне тотуны үзгәртергә мотивация үстерүгә юнәлтелгән.
• Когнитив-бихевиораль терапия (КБТ): Бу ысул авырлык, форма һәм тышкы кыяфәт турындагы бозылган фикерләрне һәм карашларны төзәтергә, шулай ук ​​үз-үзеңне тоту үзгәрешләрен булдырырга ярдәм итә.
• Когнитив ремедиация терапиясе (КРТ): Бу сезнең когнитив һәм башкарма функцияләрегезне, шулай ук ​​тормышыгызны контрольдә тоту сәләтегезне яхшыртырга ярдәм итүче күнегүләр һәм эшчәнлекләрне үз эченә ала.
• Диалектик тәртип терапиясе (DBT): DBTдан өйрәнәчәк махсус күнекмәләр игътибарлылыкны үстерүне, мөнәсәбәтләрне яхшыртуды, хисләрне идарә итүне һәм стресс белән көрәшүне үз эченә ала.
• Гаилә терапиясе: Анорексияне уңышлы дәвалау өчен гаилә ярдәме бик мөһим. Анорексияне гаиләгә нигезләнгән терапия ( Модсли методы ) сезнең туклануыгыз өчен җаваплылыкны гаиләгезгә йөкли.
• Шәхсиара психотерапия (ШПТ): ШПТ сезнең мөнәсәбәтләрегезне һәм аралашуыгызны яхшырта, бу ашау бозылуыгыз симптомнарын киметергә мөмкин.
• Психодинамик психотерапия: Бу терапия анорексиянең төп сәбәпләрен карый, аны сезнең савыгуыгызның ачкычы дип саный.

Анорексияне дәвалауның мөмкин булган өзлегүләре нинди?

Анорексияне дәвалауның иң җитди өзлегүе - яңадан ашау синдромы . Бу авыр туклану җитмәгән кеше яңадан ашый башлагач килеп чыгарга мөмкин. Сезнең организмыгызга ризыкны эшкәртеп, энергия җитештерү өчен билгеле бер туклыклы матдәләр кирәк. Бу туклыклы матдәләрнең запасы беткәч, организм бу туклыклы матдәләрне каннан ала.

Туклыклы матдәләрнең каннан күзәнәкләргә күчүе төрле катлаулануларга, кайвакыт хәтта үлемгә китерергә мөмкин. Шуңа күрә медицина күзәтүе астында яңадан туклануны башлау бик мөһим. Табиблар башта сезнең организмыгыздагы минималь туклыклы матдәләрне торгызачаклар һәм яңадан туклану процессында сезне игътибар белән күзәтәчәкләр.

Анорексиядән соң күпме вакыт узу белән савыгырга мөмкин?

Анорексиядән савыгу һәр кеше өчен төрле юл. Дәвалау планыгызның кайбер өлешләре башкаларга караганда озаграк вакыт алырга мөмкин. Иң мөһиме - савыгу мөмкин икәнен истә тоту. Сез яки якын кешегез бу юлда кайда гына булсагыз да, савыгу өстендә эшләү мөһим.

Анорексия турында кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә яки сезнең якыннарыгызда ашау бозылуы билгеләре күренсә, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез . Соңга калмыйча, тизрәк ярдәм эзләү һәрвакыт яхшырак. Хәтта сез яки сезнең якын кешегез анорексия нервозасы критерийларына туры килмәсә дә, иртә ярдәм авыруның үсүенә комачаулый ала.

Анорексия белән авыручы кешенең фаразы нинди?

Анорексия нервозасы белән авыручы кешенең фаразы төрле факторларга бәйле, шул исәптән:

• Алар бу хәлдә күпме вакыт яшәделәр?
• Аларның хәле ни дәрәҗәдә аяныч.
• Алар нинди дәвалану алалар?
• Алар дәвалау планын ни дәрәҗәдә яхшы үтиләр.

Анорексияне дәваламаган саен, хәл начарлана, һәм аның белән бәйле физик һәм психик сәламәтлеккә йогынтысы көчәя. Озак вакытлы гадәтләрне үзгәртү авыр. Шулай ук, анорексия белән авыручы кешеләр, гадәттә, үзләрендә проблема барлыгын инкяр итәләр. Алар дәвалауга каршы торырга яки озак вакытлы перспективада дәвалау планын тормышка ашыра алмаска мөмкин.

Дәвалау булмаса, анорексия нервозасы гомер өчен куркыныч тудырырга мөмкин. Анорексия кебек ашау бозылулары физик һәм психик сәламәтлек өчен иң куркыныч психик сәламәтлек проблемалары арасында. Анорексия белән авыручыларның вакытыннан алда үлү ихтималы биш тапкыр, ә үз-үзенә кул салудан үлү ихтималы 18 тапкыр югарырак.

Дөрес ярдәм һәм дәвалау белән савыгу мөмкин. Ләкин еш кына вакыт кирәк - һәм кабатлану куркынычы бар. Озак вакытлы ярдәм һәм якыннарыгызның ярдәме зур үзгәрешләр кертә ала.

Анорексияне булдырмаска мөмкинме?

Без анорексиянең барлык сәбәпләрен дә белмибез, һәм аңа йогынты ясый торган барлык факторларны да контрольдә тота алмыйбыз. Ләкин без балаларыбызны ничек тәрбияләүебез һәм үрнәк күрсәтүебез белән үзгәрешләр ясый алабыз.

без түбәндәгеләрне эшли алабыз:

• Сәламәт туклану гадәтләренә һәм карашларына өйрәтегез.
• Балаларга "сәламәт тән образы"н үстерүдә ярдәм итегез.
• Буллингны ачыклагыз һәм хәл итегез, һәм балаларыбызның башкаларны буллинглавына юл куймагыз.

Ашау бозылуы аркасында оялу, оялу яки курку гадәти хәл. Ләкин ярдәм сорауда бернинди дә начарлык юклыгын белегез. Анорексия яки теләсә нинди психик сәламәтлек бозылуын дәвалау физик бозылуны дәвалау кебек үк мөһим. Һәм, хәзерге вакытта алай тоелмаса да, хәлләр үзгәрергә мөмкин.

Әгәр дә сез танышларыгызның анорексия белән авырый дип шикләнсәгез, ничек ярдәм итәргә белмәскә мөмкин. Медицина белгечләреннән ярдәм сорагыз. Алар сезнең якын кешегезне тыңлый ала, аңа сөйләшү өчен ресурслар һәм стратегияләр бирә ала. Алар диагноз һәм дәвалауны ни кадәр тизрәк билгеләсәләр, шулкадәр яхшырак.

Кыскача эчтәлек: Истә тотарга кирәк булган иң мөһим әйберләр

Анорексия нервозасы җитди авыру булса да, аннан котылып була икәнен онытмагыз.

Иң мөһиме - ялгыз түгеллегеңне һәм ярдәм эзләүнең көчсезлек түгеллеген аңлау.

• Әгәр дә сездә яки сезнең танышларыгызда гадәти булмаган ашау тәртибе булса яки тән авырлыгы турында артык борчылулар булса, медицина ярдәме сорагыз.
• Иртә ачыклау һәм дәвалау савыгу мөмкинлеген арттыра.
• Дәвалану - бу озын юл, ул вакыт һәм түземлек таләп итә. Гаилә һәм дусларның ярдәме бәяләп бетергесез.
• Сәламәт яшәү рәвешен, баланслы туклануны һәм үз тәнегезгә уңай караш сакларга тырышыгыз.

Бу мәгълүмат сезнең өчен файдалы булыр дип өметләнәм. Әгәр дә сезнең бу турыда башка сорауларыгыз булса, ышанычлы табиб белән сөйләшергә курыкмагыз.

Анорексия , анорексия, психик сәламәтлек, тән авырлыгы, ашау бозылулары, туклану, дәвалау