Аллергиядән туйдыгызмы? (Аллергия) Көн дәвамында аллергияне контрольдә тоту өчен берничә шәп киңәш!

Ай-һай, кайвакыт хәтта тәнегезгә бераз тузан, яки борыныгызга бераз чәчәк тузаны керә... сез туктаусыз төчкерә башлыйсыз, борыныгыз агып тора, күзләрегез кызара һәм кычыта. Сездә дә шундый аллергия бармы? Кайвакыт бу күңелсез аллергия көне буе күңелсез итә ала. Ләкин борчылмагыз, бу сезнең өчен генә түгел. Бу күп кешеләргә тәэсир итә торган гадәти хәл. Иң мөһиме - аны дөрес дәвалап була. Әйдәгез, көн дәвамында бу аллергия белән ничек уңышлы яшәргә икәнен карыйк.

Бу аллергия нәрсәдән гыйбарәт соң?

Гади итеп әйткәндә, аллергия - ул безнең иммун системабызның гадәттә зарарсыз булган әйбергә (мәсәлән, тузан, чәчәк серкәсе яки кайбер ризыклар) артык реакциясе. Бу матдә организмга кергәч, безнең организмдагы кайбер күзәнәкләр гистамин дип аталган химик матдә бүлеп чыгара.

Аллергиядән без кабул итә торган антигистамин дарулары организмда гистамин дип аталган химик матдәнең эшчәнлеген блоклау юлы белән эшли. Бу сугышта дошман хәбәрләрен блоклау кебек.

Әйдәгез, аллергиягә каршы дарулар турында бераз белик.

Әгәр дә сезнең аллергиягез булса, сездә инде дарулар бар, ләкин аларны бераз аңлау мөһим.

Аллергиягә каршы даруларның ике төп төре бар (антигистаминнар).

• Беренче буын дарулар: Алар йокыга китү һәм баш әйләнү китерергә мөмкин. Мәсәлән, кайбер кешеләр куллана торган пиритон кебек дарулар бу категориягә керә.
• Икенче буын препаратлары: Алар йокыга китү ихтималы азрак, чөнки алар мигә тәэсир итмәячәк итеп эшләнгән. Цетиризин ("Цетиризин"), Фексофенадин ("Фексофенадин") һәм Левоцетиризин ("Левоцетиризин") - бу төрдәге популяр препаратларның кайберләре.

Мөһим: Кайвакыт генерик препаратлар брендлы препаратларга караганда арзанрак була. Ләкин, аларның икесендә дә бер үк актив ингредиент булганлыктан, нәтиҗәлелектә аерма юк. Шуңа күрә, сезгә туры килә торганын сайлау өчен табибыгыз белән киңәшләшегез.

Яңа тикшеренүләрТикшеренүләр күрсәткәнчә, көннең кайсы вакыты дару кабул итүнең нәтиҗәлелегенә тәэсир итә ала. Бу хакта әле дә күп тикшеренүләр үткәрелә. Ләкин сез табиб киңәше белән кечкенә эксперимент ясап карый аласыз. Даруны иртән яки төнлә кабул итү үзегезне яхшырак хис итәсезме икәнен үзегез аңлый аласыз.

Көн дәвамында аллергияләрне контрольдә тота торган график

Әйдәгез, көннең төрле вакытларында аллергияне ничек контрольдә тотарга мөмкин икәнен карап чыгыйк.

Йоклар алдыннан (кичке 11:00 тирәсендә)

Аллергия белән көрәш алдагы төнне башлана. Әгәр дә сез төнлә яки иртән уянганда аллергия симптомнарын күбрәк сизәсез икән, йоклар алдыннан аллергиягә каршы дару эчү яхшы фикер. Шулай итеп, иртән уянгач, үзегезне күпкә яхшырак хис итәрсез.

Иртәнге (7.00 - 10.00)

Иртән торып хәрәкәтләнегез. Бу күнегүләр ясау дигән сүз. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, даими күнегүләр сулыш юлларындагы ялкынсынуны киметергә һәм аллергия симптомнарын контрольдә тотарга ярдәм итә.

Әгәр дә сез ачык һавада күнегүләр ясарга яратсагыз, мөмкин булса, моны иртәнге сәгатьләрдә эшләү яхшырак. Чәчәк серкәсе дәрәҗәсе гадәттә иртәнге 4:00 дән көндезге 12:00 гә кадәр иң түбән була, ләкин бу сезнең яшәү урыныгызга карап үзгәрергә мөмкин. Шуңа күрә, сез үзегез яшәгән җирдә чәчәк серкәсе күләменең югары булуын белер өчен телефоныгыздагы чәчәк серкәсе кушымтасын куллана аласыз. Әгәр чәчәк серкәсе күләме югары булса, өйдә күнегүләр ясау яхшы фикер.

Иртән аллергиягә каршы дару эчү көн дәвамында симптомнарны контрольдә тотарга ярдәм итә ала. Гадәттә, даруның тәэсир итә башлавы өчен бер-ике сәгать кирәк. Шуңа күрә, аллергия өянәге кайчан башланачагын белсәгез, даруны алдан эчәргә һәм әзер булырга мөмкин.

Көндез (11.00 - 14.00)

Әгәр дарулар ярдәм итмәсә, сез борын спрейлары яки борын чайкату чараларын кулланып карарга мөмкин. Алар борын эчендәге шешенүне киметә һәм гистамин җитештерүче күзәнәкләрне тынычландыра.

Әйдәгез, көндез эшли алырлык кайбер нәрсәләрне карап чыгыйк.

Көндез, бигрәк тә көндезге 12дән соң , һавада серкәләр иң күп була. Шуңа күрә бу вакытта урамда вакытыгызны чикләү яхшырак.

Кич һәм төнлә (18.00 - 22.00)

Эштән кайткач, без машина тәрәзәләрен ачып, саф һавадан ләззәтләнергә омтылышны аңлыйбыз. Әмма аллергиягез булса, тәрәзәләрне ябып, кондиционерны кабызу яхшырак. Шулай итеп, тыштан машинага азрак чүп үләне эләгә.

Өйгә кайткач, иң мөһиме - душ кабул итү . Иртән душ кабул итүгә караганда, төнлә душ кабул итү күпкә файдалырак. Йокларга ятар алдыннан көне буе йөргәннән соң тәнегездә, чәчегездә һәм киемнәрегездә җыелган тузанны һәм чәчәк серкәләрен юып алу, бу тузанның караватыгызга һәм мендәрегезгә төшүен булдырмаска ярдәм итә. Шулай ук, урамга чыкканнан соң киемнәрегезне салу белән, киемнәрегезне кер юу машинасына салу да яхшы гадәт.

Әгәр көн дәвамында аллергиягез күп булса, сезгә дарулар һәм борын спрейын бергә кулланырга кирәк булырга мөмкин. Ләкин моны эшләр алдыннан табиб белән киңәшләшү мөһим.

Бу әйберләр сезнең өчен эшләсен.

Монда телгә алынган бар нәрсә дә һәркем өчен дөрес түгел. Иң мөһиме - үз тәнеңне тыңлау һәм сиңа туры килә торганын сайлау.

• Эзлекле булыгыз: Дару эчәр өчен вакыт сайлагач, аны һәр көнне шул вакытта эчәргә гадәтләнегез. Иртән онытып калдырсагыз, кич белән йокларга ятар алдыннан эчәргә гадәтләнегез. Даруны караватыгыз янында яки җиңел күренә торган урында саклагыз.
• Көндәлек язып барыгыз: Кечкенә дәфтәргә көннең кайсы вакытында симптомнарыгыз күбрәк сизелә, нәрсә ашыйсыз һәм кая барасыз, шуны язып куегыз. Бу сезгә аллергиягезне нәрсә китереп чыгарырга мөмкин икәнен һәм даруларны кайчан эчәргә кирәклеген аңларга ярдәм итәчәк.

Әгәр дә сез боларның барысын да кулланып карагансыз һәм рецептсыз сатыла торган дарулар ярдәм итмәсә, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш. Сезгә иммунотерапия кебек агрессиврак дәвалау кирәк булырга мөмкин.