Аллергиягез булса, ачык һавада күнегүләр ясый аласызмы? (Аллергия белән күнегүләр)

Кояш балкып торганда, һава торышы җылы һәм матур булганда, һәркем тышка чыгып, күнегүләр ясарга тели. Бәлки, сез өйдә күнегүләр ясаудан туйгансыздыр. Яки яңа күнегүләр башлау турында уйлыйсыздыр. Ләкин, мондый матур мохиттә күнегүләр ясау тәнегез өчен дә, акылыгыз өчен дә бик файдалы.

Әмма сез, меңләгән башка кешеләр кебек, сезонлы аллергиядән интегәсез икән, елның бу вакытында урамга чыгу турында уйлаудан куркасыздыр. Чөнки елның бу вакытында әйләнә-тирә мохиттә күп чәчәк тузаны була. Бу төчкерү, ютәлләү, борын агуы һәм күзләрнең кызаруы, кычытуы кебек симптомнарга китерергә мөмкин. Кайбер кешеләр моны "Печән бизгәге" дип тә атыйлар. Шуңа күрә, сез мондый хәл булганда ачык һавада ничек күнегүләр ясарга икән дип уйлыйсыздыр. Ләкин борчылмагыз. Аллергия белгечләре әйтүенчә, аллергиягезне контрольдә тотып, ачык һавада куркынычсыз күнегүләр ясау ысуллары бар. Әйдәгез, ничек икәнен карыйк.

Ни өчен аллергияләр ачык һавада арта?

Моның беренче һәм иң гади сәбәбе - чәчәк тузаны. Гади итеп әйткәндә, сез тиз хәрәкәт иткәндә, мәсәлән, йөгергәндә яки велосипедта йөргәндә, сезнең сулыш алу ешлыгыгыз арта. Бу сезнең сулыш алуларыгыз саны һәм тизлеге арта дигән сүз.

Уйлап карагыз, сез тиз йөгергәндә, һавада хәрәкәтләнәсез. Һавада йөзеп йөрүче күп кенә чәчәк серкәләре һәм гөмбә споралары йөзегезгә эләгә һәм борын һәм авыз аша тәнегезгә керә. Сез күбрәк чәчәк серкәсен сулаган саен, аллергия реакциясе булу ихтималы арта.

Шуңа күрә, бигрәк тә чәчәк серкәсе дәрәҗәсе югары булган көннәрдә, аллергия симптомнары көчле булса, тиз йөгерү, велосипедта йөрү яки крикет яки футбол кебек команда спорт төрләре белән шөгыльләнү бераз куркыныч булырга мөмкин.

Һава торышы һәм вакыт ничек тәэсир итә

Әгәр дә сез йөгерү яки велосипедта йөрү кебек нәрсә белән дә шөгыльләнә алмасагыз, моның өчен дә чишелеш бар. Ягъни, әйләнә-тирә мохиттәге чәчәк серкәсе дәрәҗәсе иң түбән булганда, күнегүләр ясагыз. Америка Аллергия, Астма һәм Иммунология Академиясе (AAAAI) мәгълүматлары буенча, чәчәк серкәсе концентрациясе гадәттә иртәнге 5тән 10га кадәр иң югары була.

Һәм һава торышы да моңа зур йогынты ясый.

• Серкә көннәре: Серкә дәрәҗәсе гадәттә иртән җылы, коры һәм җилле көннәрдә иң югары була.
• Серкә аз булган көннәр: Яңгырлы, салкын көннәрдә серкә аз була.

Шуңа күрә сез һава торышын тикшереп, яңгырлы көнне яки яңгырдан соң урамга чыгып күнегүләр ясый аласыз. Аннары, чәчәк тузаны саны азрак булганлыктан, аллергия симптомнары барлыкка килү ихтималы да кими.

Шәхси чәчәк тозагына чыдамлыгыгызны белегез

Тагын бер мөһим нәрсә - чәчәк серкәсенә түземлелек дәрәҗәгезне аңлау. Кайбер кешеләрдә чәчәк серкәсе дәрәҗәсе бераз гына югарырак булганда да аллергия симптомнары күзәтелә. Башкаларда симптомнар чәчәк серкәсе дәрәҗәсе бик югары булганда гына барлыкка килә. Сез көндәлек чәчәк серкәсе санын күзәтеп тора аласыз (аны интернеттан таба аласыз) һәм симптомнарыгыз кайчан башланганын көндәлек итеп язып бара аласыз. Аннары сез бу мәгълүматны бернинди проблемалар булмаган көннәр өчен күнегүләрегезне планлаштыру өчен куллана аласыз.

Бу агачсыз урында күнегүләрдән тулысынча баш тартып булмый дигән сүз. Ләкин, сез чәчәк чәчәгеннән ераграк булган саен, уңайсызлык кичерү ихтималы азрак. Мәсәлән, асфальт теннис кортында күнегүләр ясау үләнле кырда күнегүләр ясауга караганда яхшырак. Шулай ук, пляжда күнегүләр ясау, агачлар күп булган урманлы урында күнегүләр ясауга караганда, аллергия симптомнарын китереп чыгару ихтималы азрак.

Күнегүләрне тәмамлаганнан соң, бу эшләрне эшләргә онытмагыз.

Гаҗәп хәл, күнегүләр вакытында организм тарафыннан җитештерелә торган адреналин гормоны сезнең аллергик реакциягезне вакытлыча баса ала. Моннан тыш, чәчәк тузаны организмга үтеп кереп, аллергик реакция китереп чыгару өчен бер сәгатькә кадәр вакыт кирәк булырга мөмкин. Бу сезнең иң начар симптомнарны күнегүләр вакытында түгел, ә аларны тәмамлаганнан соң сизә башлавыгызны аңлата.

Бу куркынычны киметү өчен, белгечләр ачык һавада күнегүләрдән соң өйгә кайткач, душ кабул итәргә, чәчләрегезне юарга һәм чиста кием кияргә киңәш итәләр. Бу сезнең тәнегезгә һәм киемнәрегезгә утырган теләсә нинди чәчәк серкәләрен бетерәчәк.

Әгәр дә сез дарулар куллансагыз...

Әгәр дә сез аллергиягезне контрольдә тоту өчен дарулар кабул итәсез икән, ачык һавада күнегүләр ясау бик файдалы булырга мөмкин. Ләкин иң яхшы нәтиҗәләргә ирешү өчен, даруларны табиб билгеләгәнчә кабул итү мөһим . Шулай итеп, сез урамга чыкканда тулысынча сакланачаксыз.

Әгәр дә сез гадәттә даруларны урамга чыгар алдыннан гына кабул итсәгез, аны күнегүләр башлар алдыннан ким дигәндә бер сәгать алдан кабул итегез . Әгәр дә сез борын стероид спрее куллансагыз, аны күнегүләр башлар алдыннан 24 сәгать алдан куллана башларга кирәк.

Тагын берничә мөһим киңәш

Әгәр аллергиягез көчле булса, сезгә ачык һавада күнегүләр ясау вакытын чикләргә туры килергә мөмкин. Югыйсә, чәчәк тузаны югары, эссе һәм җилле көннәрдә өйдә күнегүләр ясау яхшырак. Әгәр сез ачык һавада күнегүләр ясасагыз, бу киңәшләр сезгә ярдәм итәчәк.

• Күзләр кычыту һәм яшьләнү проблема тудырса, урамда кояштан саклаучы күзлек яки күзлек киегез. Күнегүләр ясаудан бер сәгать элек күз тамчылары кулланыгыз. Әгәр сез төнлә күзләрегезне сөртсәгез, көн саен мендәр тышын алыштырыгыз һәм йокларга ятар алдыннан чәчләрегезне юыгыз.
• Әгәр дә сез тирән сулыш алуны таләп итә торган күнегүләр ясыйсыз, мәсәлән, йөгерү, сез җиңел кәгазь бит фильтры киеп, тәнегезгә кергән чәчәк тузаны күләмен киметә аласыз.
• Күнегүләрдән соң, борын эчендәге чәчәк тузанын чайкау өчен тозлы борын спрее кулланыгыз.
• Арыган, хәлсезләнгән яки стресс кичергән көннәрдә ачык һавада күнегүләр ясамагыз, чөнки мондый вакытта иммун системагыз аллергеннарга сизгеррәк була.
• Сез авыз куышлыгы аллергиясе синдромы дип аталган халәт турында белергә мөмкин. Бу - сез ашаган кайбер ризыклар һәм әйләнә-тирә мохиттәге чәчәк тузаны арасында реакция булганда, аллергия симптомнары көчәя. Мәсәлән, каен чәчәк тузанын аллергиягез булса, алма, чия, шабдалы, слива яки сельдерей орлыклары ашау симптомнарыгызны көчәйтергә мөмкин.
• Күнегүләрне тәмамлагач, эчкә керегез, тәрәзәләрне ябыгыз һәм мөмкин булса, кондиционерны кабызыгыз. Авыру симптомнары беткәнче өйдә калыгыз.