Сездә мондый хәл булдымы? Кояшта озын көн үткәргәннән соң, өйгә арып кайткач, суыткычтан бозлы су шешәсе алып, бер йотымда эчегез, яисә дуслар белән кичәдә туңдырма яки фалуда ашаганда... кинәт маңгай уртасында көчле авырту башлана һәм башыгызга кадәр җитә. Берничә секундка аңыгызны югалтасыз. Башыгыз эчендә нәрсәдер туңган кебек тоела. Гадәттә моны "Баш мие туңуы" дип атыйбыз.
Гади итеп әйткәндә, Brain Freeze нәрсә ул?
Баш миенең туңуы - бик кыска вакытлы, ләкин бик көчле баш авыртуы. Ул еш кына башның алгы өлешендә, ягъни маңгайда сизелә. Аны башка берничә исем белән атыйлар. Кайбер кешеләр аны "туңдырма баш авыртуы" дип атыйлар, кайберләре аны "салкын тию стимулыннан баш авыртуы" дип атыйлар. Медицинада аның бераз озынрак һәм катлаулырак исеме бар. Бу "Сфенопалатин Ганглионеуральгия". Ләкин без бу озын исемне сөйләшүдә кулланмыйбыз. Баш миенең туңуы турында кайчан әйтүегезне һәркем белә.
Бу авырту без бик салкын нәрсә ашаганда яки эчкәндә, яки бик салкын һава сулаганда барлыкка килә. Мәсәлән:
- Туңдырма төрләре
- Бозлы, лайлы эчемлекләр
- Боз кисәкләре
- Боз бөркелә торган әйберләр
- Бик салкын климатлы илдә кинәт салкын һава сулау
Бу һәркем белән була ала. Ләкин бу ешрак кечкенә балаларда очрый. Моның сәбәбе шунда ки, кечкенә балалар туңдырма кебек тәмле нәрсә тапсалар, аны бик тиз ашыйлар. Алар аны ләззәтләнеп ашау урынына тиз ашарга тырышканга күрә, тамак һәм авыз температурасы кинәт төшә.
Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, мигреньнән интегүче кешеләрнең баш мие туңу ихтималы бераз югарырак.
Ни өчен безнең башыбыз катып кала? Тән эчендә чынлыкта нәрсә бара?
Бу бик кызыклы хикәя. Авыз куышлыгыгызны өйдәге термостат дип күз алдыгызга китерегез. Кинәт бик салкын нәрсә ашасагыз, авыз куышлыгыгызның һәм тамак куышлыгыгызның температурасы кинәт гаҗәеп тизлектә төшә.
Безнең тәннәребез бик акыллы. Мондый кинәт үзгәреш сизгәч, алар мөмкин кадәр тизрәк нормаль хәлгә кайтырга тырышалар. Тән салкынның мигә кан агымын туктатачак дип курка. Шуңа күрә алар тиз арада бу урынны җылытырга тырышалар.
Тән моны баштагы кан тамырларын кинәт киңәйтү юлы белән эшли. Шулай итеп, ул бу өлкәгә күбрәк кан агыза. Күбрәк кан күбрәк җылылык дигән сүз. Ләкин менә кечкенә проблема. Бу кан тамырлары кинәт һәм тиз киңәйгәндә, бу өлкәдәге авырту рецепторлары стимуллаша. Аерым алганда, йөзебездә һәм башыбызда сизүне контрольдә тотучы төп нерв булган өчлекле нерв бу үзгәрешкә җавап бирә.
Бу нерв мигә авырту сигналын җибәрә, аңа: "Монда нәрсәдер дөрес түгел", - дип әйтә. Ләкин ми авыртуның авыз куышлыгыннан килүен чыннан да аңламый. Киресенчә, ми авыртуның башның алгы ягыннан, ягъни маңгайдан килүен уйлый. Бу "Чыгарылган авырту" дип атала. Ягъни, авырту бер урында башлана, ә без аны башка урында сизәбез. Бу процесс безгә берничә секунд дәвам итә торган көчле баш авыртуын китерә.
Салкын ризык ашаудан туктагач һәм авыз эчендәге температура нормальләшкәч, кинәт киңәюче кан тамырлары нормальләшәчәк. Аннары авырту әкренләп юкка чыгачак.
Бу гадәти баш авыртуыннан ничек аерылып тора?
Баш авыртуы - бик үзенчәлекле баш авыртуы төре. Аны башка төр баш авыртулары белән бутарга ярамый. Төп аерма - аның тиз башлануы һәм тиз бетүе. Гадәттә, баш авыртуы 30 секундтан алып 2 минутка кадәр дәвам итә. Ул дару яки йокы таләп итми. Ул үзеннән-үзе бетә.
Башка төр баш авыртулары, мәсәлән, мигрень, сәгатьләр буена, кайвакыт көннәр буена дәвам итә ала. Шулай ук, башка симптомнар башка баш авыртулары белән бергә булырга мөмкин.
Бу таблицадан аерманы җиңел генә аңларга мөмкин.
| Характеристик | Баш миен туңдыру | Мигрень | Киеренкелек баш авыртуы |
|---|---|---|---|
| Сәбәп | Бик салкын нәрсә ашау яки эчү. | Нервларда һәм кан тамырларында катлаулы үзгәрешләр. Яктылык, тавыш һәм кайбер ризыклар белән стимуллаштырылырга мөмкин. | Стресс, арыганлык, начар торыш. |
| Авырту сизелә торган урын | Нигездә, маңгай һәм башның алгы өлеше. | Көчле, чәнчүле авырту, еш кына башның бер ягында. | Авырту баш тирәли кысылган тасма кебек тоела. |
| Вакыт | Берничә секундтан алып 2 минутка кадәр. | 4 сәгатьтән алып 72 сәгатькә кадәр (3 көн). | 30 минуттан алып берничә көнгә кадәр. |
| Башка симптомнар | Бернәрсә дә юк. Бары тик авырту гына. | Күңел болгану, косу, яктылыкка һәм тавышка сизгерлек. | Муен һәм җилкәләрдә авырту. |
Баш миенең туңуы килеп чыкканда ничек тиз арада киметергә?
Ярар, хәзер, әйдәгез, сезнең башыгыз туңды диик. Бу коточкыч авыртудан тиз котылу өчен сез берничә гади ысул эшли аласыз. Төп максат - авыз һәм тамак температурасын тиз арада нормаль хәлгә китерү.
- Салкын ризык ашаудан һәм эчүдән туктагыз: Иң беренче эш итеп, салкын ризык ашаудан һәм эчүдән туктагыз. Әгәр сез салкын мохиттә булсагыз, аннан чыгып китегез.
- Телегезне таңдайыгызга басыгыз: Телегезне алып, таңдайыгызга нык басыгыз. Телегездән чыккан җылылык таңдайыгызга күчәчәк, бу андагы кан тамырларының нормаль хәлгә кайтуына ярдәм итәчәк.
- Баш бармак белән эшләгез: Телегез белән эшләгән кебек үк, баш бармак белән дә эшли аласыз. Кулларыгызны юыгыз һәм баш бармак белән авызыгызның төбенә басыгыз.
- Бүлмә температурасында бераз су эчегез: Суыткычта түгел, ә бүлмә температурасында бераз су эчегез. Ләкин исегездә тотыгыз, артык кайнар су эчмәгез. Кинәт кайнар нәрсә эчү башка проблемаларга китерергә мөмкин.
Мондый хәлнең кабатлануын ничек булдырмаска мөмкин?
"Дәвалауга караганда, профилактикалау яхшырак", диләр алар. Шуңа күрә иң яхшысы - бу күңелсез авыртуның кабатлануын булдырмау. Моның бердәнбер ысулы - авыз, тамак һәм баш температурасының кинәт үзгәрүен туктату.
- Әкрен генә ашагыз, әкрен генә эчегез: Туңдырма, бозлы су яки фалуда кебек нәрсә ашаганда яки эчкәндә ашыкмагыз. Аз гына алыгыз, авызыгызда бераз тотыгыз, эреп торыгыз, аннары әкрен генә йотыгыз.
- Салам кулланганда сак булыгыз: Салам аша салкын нәрсә эчкәндә, ул турыдан-туры авыз куышлыгына эләгү ихтималы зуррак. Шуңа күрә салам очын таңдайга түгел, ә алга каратып эчегез.
- Бик салкыннардан сакланыгыз: Әгәр дә сез бик салкын климатлы урынга барсагыз, авызыгызны һәм борыныгызны каплау өчен шарф яки глушитель киегез.
Бу куркырга кирәкме? Табибка күренергә кирәкме?
Бу иң мөһиме. Баш мие туңуыннан куркырга кирәкми. Бу куркыныч авыру билгесе дә түгел, баш миенә зыян китерә торган нәрсә дә түгел. Бу температураның кинәт үзгәрүенә безнең организмның гадәти, зарарсыз җавабы гына. Ул үзеннән-үзе килеп чыга һәм китә.
Шуңа күрә, баш миегез туңганга күрә, табибка барырга кирәк түгел.
Әмма сезнең еш кына күзәтелә торган, берничә сәгать дәвам итә торган һәм косу һәм күрү тоныклануы кебек башка симптомнар белән бергә килә торган көчле баш авыртуы булса, бу "Ми туңуы" булуы бик ихтимал түгел. Мондый очракта, моның сәбәбен ачыклау өчен, һичшиксез, табибка күренергә кирәк. Ул сезне тикшерәчәк, сәбәбен ачыклаячак һәм кирәкле дәвалауны билгеләячәк.
"Миң туңдыру" бераз күңелсез һәм авыртулы тәҗрибә, ләкин ул вакытлыча гына. Әгәр дә сез киләсе тапкыр туңдырма ашаганда аны бераз тәмләп карарга онытмасагыз, сез туңдырманың тәмен бу авыртусыз тулысынча ләззәтләнә алачаксыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Баш мие туңуы - бик салкын нәрсә ашаганнан/эчкәннән соң барлыкка килә торган кыска вакытлы, көчле, ләкин зыянсыз баш авыртуы.
- Чөнки авыз куышлыгы температурасы кинәт төшә, бу кан тамырларының кинәт киңәюенә һәм шул өлкәне җылытуына китерә.
- Бу авырту гадәттә берничә секундтан ике минутка кадәр генә дәвам итә һәм дарулар таләп итми.
- Баш мие туңганда, телегезне яки баш бармагыгызны таңдайыгызга бассагыз яки бүлмә температурасында су эчсәгез, тиз арада җиңеллек алырга мөмкин.
- Моның алдын алуның иң яхшы ысулы - салкын ризыклар һәм эчемлекләр куллануны чикләү.
- Баш миенең туңуыннан куркырга кирәкми. Шулай да, әгәр сездә еш кына, озакка сузылган баш авыртулары һәм башка симптомнар булса, медицина ярдәме сорарга кирәк.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment