Күкрәкләрегезне үзегез тикшерергә кирәкме? (Күкрәкләрне үзегез тикшерү) Әйдәгез, моның нәрсә икәнен төгәл ачыклыйк.

Күп вакыт хатын-кызларыбыз күкрәкләрендә кечкенә төер кебек үзгәреш сизгәндә бераз куркалар. Бу бик гадәти хәл. Шуңа күрә кайбер кешеләр һәрвакыт күкрәкләрен үзләре тикшерергә тиеш дип уйлыйлар. Ләкин бу "күкрәкне үз-үзеңә тикшерү" яки " күкрәкне үз-үзеңә тикшерү " чыннан да кирәкме? Ул яман шешне иртә ачыклый аламы? Әйдәгез, бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшик.

Күкрәкне үз-үзеңә тикшерү нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, бу сезнең күкрәкләрегез өчен нәрсә нормаль икәнен белү ысулы. Ягъни, сез күкрәкләрегезнең гадәттә ничек күренүен һәм тоелуын аңлый аласыз. Аннары, сез гадәти булмаган нәрсә сизсәгез - мәсәлән, төер, тире үзгәреше яки имезлектән бүленеп чыгу - сез тиз арада игътибар итә аласыз һәм табибка мөрәҗәгать итә аласыз.

Ләкин монда аңларга кирәк булган мөһим нәрсә бар. Табиблар күкрәк яман шешен ачыклауның төп ысулы буларак үз-үзеңне тикшерүне тәкъдим итмиләр. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу ысулның күкрәк яман шешеннән үлемне киметүенә бернинди дәлил дә юк. Моннан тыш, кайвакыт бу борчылу тудырырга һәм кирәксез биопсияләргә китерергә мөмкин.

Әмма сездә күкрәк яман шеше куркынычы югары булса (мәсәлән, гаиләгездә берәрсендә ул булса), бу ысул файдалы булырга мөмкин. Ул шулай ук ​​40 яшькә кадәрге яки 74 яшьтән өлкәнрәк кешеләр өчен үзегезне белемле хис итәргә һәм тынычландырырга ярдәм итә ала, чөнки бу яшь төркемнәренә ел саен маммограмма ясату гадәттә киңәш ителми. Бу үз-үзеңне тикшерү сезнең өчен туры киләме дип табибыгыздан соравыгыз яхшырак.

Димәк, бу тестны кем үткәрергә тиеш?

Гаиләсендә күкрәк яман шеше белән авыручыларга табиблар 20 яшьтән башлап ай саен үз-үзеңне тикшертергә киңәш итә ала. Сез моны йөклелек вакытында һәм хәтта менопаузадан соң да дәвам итә аласыз.

Күкрәк тукымасы булган һәркемдә күкрәк яман шеше барлыкка килергә мөмкин, ләкин туганда биологик җенесе белән үзен бәйләгән кешеләр арасында үткәрелгән тикшеренүләр күрсәткәнчә , хатын-кызларда бу яман шеш ир-атларга караганда 100 тапкыр ешрак очрый .

Күкрәк яман шеше куркынычы турында түбәндәге кешеләр дә борчылырга тиеш:

• Трансгендер ир-атлар: Әгәр дә сездә мастэктомия (тире асты мастэктомиясе) яки өстәмә операция булмаган булса, табиблар 40 яшьтән соң ел саен маммограмма ясатырга киңәш итәләр. Шуңа кадәр, үзгәрешләрне тикшерү өчен күкрәкне үзегез тикшерә аласыз.
• Трансгендер хатын-кызлар: Әгәр сез 5 ел яки аннан да күбрәк гормон терапиясен (мәсәлән, эстроген яки прогестин) кабул итсәгез, күкрәк яман шеше куркынычы арта. Шуңа күрә даими маммограммалар ясау мөһим. Күкрәк имплантлары яман шеш куркынычын арттырмый, ләкин алар маммограмма ясауны катлауландырырга мөмкин.
• Бинар булмаган кешеләр: Әгәр дә сез хатын-кыз репродуктив системасы белән тугансыз һәм мастэктомия ясатмаган булсагыз, хатын-кызлар өчен скрининг күрсәтмәләрен үтәргә кирәк. Әгәр дә сезнең күкрәк тукымасы алынган булса, сезгә маммограмма урынына УЗИ яки махсус МРТ тикшерүе кирәк булырга мөмкин.
• Ирләр: Әгәр гаиләгездә берәрсе күкрәк яман шеше белән авырса, табибыгыздан ай саен үз-үзеңне тикшерү дөрес булырмы дип сорагыз. Күкрәк яман шеше күбесенчә 60-70 яшьлек ир-атларда очрый.

Тикшерү вакытында нинди үзгәрешләргә игътибар итәргә кирәк?

Әгәр дә сезнең даими айлыкларыгыз булса, моны эшләү өчен иң яхшы вакыт - айлыкларыгыз беткәннән соң берничә көн узгач. Бу вакытта күкрәкләрегез шешми, төерле яки авыртулы булмый. Әгәр дә сезнең айлыкларыгыз булмаса, моны эшләү өчен һәр айның бер үк көнен сайлагыз. Мәсәлән, һәр айның беренче көнендә. Бу нибары берничә минут вакыт ала.

Түбәндәге таблицадагы үзгәрешләргә игътибар итегез.

Бу күкрәкне үз-үзеңә тикшерүне ничек дөрес башкарырга?

Әгәр дә сез бу тестны үтәргә карар кылсагыз, түбәндәге адымнарны үтәгез. Методлар, гадәттә, һәркем өчен бер үк.

1. Көзге каршында басып тору

Билдән югарырак киемнәрегезне салыгыз һәм якты бүлмәдә зур көзге каршында басыгыз.

• Башта кулларыгызны ике яктан да ирекле тотыгыз һәм күкрәкләрегезгә карагыз. Аларның зурлыгы яки формасы бер үк булмаса, бу нормаль күренеш. Күпчелек кешеләрдә шулай. Сез зурлыктагы, формадагы яки позициядәге яңа үзгәрешләрне, тиредәге үзгәрешләрне, җыерчыкларны, чокырларны, яраларны яки төстәге үзгәрешләрне эзләргә тиеш.
• Аннары кулларыгызны билләрегезгә нык куегыз һәм күкрәк мускулларыгызны кысыгыз. Ян-якларга борылыгыз һәм күкрәкләрегезнең тышкы өлешләренә игътибар белән карагыз.
• Хәзер алга бөгелегез, җилкәләрегезне һәм терсәкләрегезне алга чыгарыгыз һәм күкрәк мускулларыгызны кабат кысыгыз. Шуннан соң күкрәкләрегез салыначак. Формада үзгәреш бармы-юкмы икәнен карагыз.
• Ниһаять, кулларыгызны башыгыз артына куегыз һәм алга басыгыз, аларны ян-якларга борып, күкрәкләрегезнең тышкы һәм эчке өлешләрен тикшерегез. Эчке өлешен карау өчен күкрәкне күтәрергә кирәк булырга мөмкин.
• Баш бармак һәм имән бармак белән имезлек очларыннан бүленеп чыгу-чыкмавын тикшерегез.Имчәк тирәсендәге тукымаларны тотып, имчәккә таба тартыгыз. Бүленеп чыгу-чыкмавын карагыз. Икенче яктан да шулай эшләгез.

2. Душта

Кулларыгыз сабын белән тайгак булганда, моны эшләү җиңел.

• Култык астындагы төерләрне яки калынраклыкны тикшерегез. Сул кулыгызны янбашыгызга куеп, уң кулыгыз белән сул култык астын тотыгыз. Икенче яктан да шулай эшләгез.
• Муен сөяге өстендә һәм астында төерләр бармы икәнен тикшерегез.
• Хәзер бер кулыгызны башыгыз артына куегыз. Бу күкрәк тукымаларын җәячәк. Икенче кулыгызның бармак очлары белән (бармакларыгызны бергә тотып) күкрәгегезгә басыгыз. Өскә-аска таба , ягъни яка сөягеннән бюстгальтерның аскы өлешенә кадәр, күкрәк тулысынча капланганчы тикшерегез. Икенче ягыгызда да шулай эшләгез.

3. Ятып тору

• Идәнгә ятыгыз, уң җилкәгез астына кечкенә мендәр яки бөкләнгән сөлге куегыз. Уң кулыгызны башыгыз астына куегыз. Хәзер сул кулыгызның бармакларын бергә куегыз һәм уң күкрәкнең өске өлешенә куегыз. Әгәр сез тән лосьоны сөртсәгез, моны эшләү җиңелрәк булачак.
• Күкрәгегезне сәгать кебек күз алдыгызга китерегез. 12 дән башлап, кечкенә түгәрәк хәрәкәтләр белән 1 гә таба ышкыгыз. Бөтен түгәрәкне тәмамлаганчы дәвам итегез. Әйләнәне тәмамлагач, имезлеккә таба якынча бер дюйм эчкә таба хәрәкәтләнегез, аннары тагын бер түгәрәк буенча хәрәкәтләнегез. Бөтен күкрәкне тикшергәнче дәвам итегез. Күкрәкнең тышкы өлешен, ягъни култык астына таба, тикшерергә онытмагыз.
• Ниһаять, бармакларыгызны имезлек өстенә туры куегыз һәм аның астындагы өлкәне дә тикшерегез.

Әгәр сездә төер кебек нәрсәдер сизсәгез, нәрсә эшләргә?

Беренчедән, куркакланмагыз. Күкрәктәге һәрбер төер яки үзгәреш яман шеш түгел. Ләкин, әгәр дә сездә түбәндәге яңа үзгәрешләрнең берәрсе булса, шунда ук табибка күренергә онытмагыз.