Ашауны контрольдә тоту авырмы? Әйдәгез, булимия (Bulimia Nervosa) турында күбрәк белик.

Сезнең кайчан да булса артык күп ашау, контрольсез ашау тәҗрибәсе булганмы, аннары бик күп кайгы, үкенү һәм хәтта оят хисе кичергәнегез бармы? Күз алдыгызга китерегез, кайвакыт бу хисләр белән көрәшә алмыйча, ашаганнан соң косу яки ризыктан башка юллар белән котылырга тырышуыгыз бармы? Бүген без нәкъ менә шундый хәл турында сөйләшәчәкбез, аны булимия нервозасы, яки гади генә "булимия" дип атыйлар. Бу күп кешеләр сөйләшергә теләмәгән психик һәм физик сәламәтлек проблемасы, ләкин ул күп кешеләргә тәэсир итә ала, һәм бу җитди ашау бозылуы . Ләкин сез ялгыз түгел, һәм сез моның өчен ярдәм ала аласыз.

Булимия нервозасы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, булимия - кыска вакыт эчендә күп күләмдә ризык ашау (моны "берничә тапкыр ашау" дип атыйлар) , аннары ризыкны тәннән чыгарырга тырышу (моны "чистарту" дип атыйлар). Бу "чистарту" төрле формада булырга мөмкин.

Сез нәрсә ашавыгызны контрольдә тота алмыйсыз кебек тоелырга мөмкин. Берьюлы бик күп ризык ашый аласыз, кайвакыт яшерен рәвештә. Моннан соң гаеп һәм оят хисләре туа ала. Бу хисләр белән көрәшә алмаганда, сез косу, эч йомшартучы дарулар куллану яки артык күнегүләр ясау аша ризыктан котылырга тырышырга мөмкин.

Бу халәт шулай ук ​​сезнең үзегезне ничек күрүегезгә дә тәэсир итә. Сез үзегезнең кыйммәтегез тышкы кыяфәтегез һәм гәүдә формагыз белән билгеләнә дип уйларга мөмкин. Сез шулай ук ​​контрольдә тота алырлык бердәнбер нәрсә - ризыкның тәнегездән ничек чыгуы дип уйларга мөмкин. Бу цикл бик сәламәт түгел һәм җитди, хәтта гомер өчен куркыныч нәтиҗәләргә китерергә мөмкин. Ләкин исегездә тотыгыз, сез ялгыз түгел. Ярдәм бар.

Булимиянең нинди төрләре бар?

Булимиянең ике төп төре бар, алар сезнең организмнан ризыкны чыгару яки авырлыкны киметү ысулларыгызга бәйле:

Чистарту төре

Азыкны ашаганнан соң, аны организмнан чыгару өчен сез түбәндәгеләрне эшли аласыз:

• Үзеннән-үзе косу.
• Эч йомшартучы дарулар куллану.
• Диуретиклар кабул итү.
• Эч катуын бетерү өчен сыекчалар куллану (мәсәлән, клизмалар).
• Организмнан ризыкны чыгару өчен башка препаратлар куллану.

Чистартмый торган төр

Бу ысул белән сез ризыкны турыдан-туры тәнегездән чыгармыйсыз, ләкин сез түбәндәгеләрне эшли аласыз:

• Артык күнегүләр : Гомуми сәламәтлек өчен файдалы дәрәҗәдән артып, көндәлек эшчәнлеккә комачаулый торган дәрәҗәдә күнегүләр ясау.
• УразаБу ашамау дигән сүз. Бу шулай ук ​​нормаль түгел, ләкин сәламәт түгел, ризыкны озак вакытка чикләү.

Күз алдыгызга китерегез, кайбер кешеләр күп ашаганнан соң сәгатьләр буе йөгерәләр, яисә көннәр буе дөрес ашамыйлар. Бу шулай ук ​​булимиянең бер өлеше булырга мөмкин.

Булимиянең симптомнары нинди?

Булимия белән авыручы кешедә түбәндәге симптомнар булырга мөмкин. Ләкин, һәркемдә бу симптомнарның барысы да булмаска мөмкин, һәм кайбер кешеләрдә аларның берничәсе генә булырга мөмкин:

• Берьюлы күп күләмдә ризык ашау (алданрак әйткәнчә, "берничә тапкыр ашау").
• Ашаганнан соң ризыкны чыгару (косу кебек эчне чистарту ысуллары, эч йомшартучы дарулар куллану).
• Авырлык җыюдан көчле курку һәм авырлыкны киметү өчен теләсә нинди эш эшләргә омтылыш.
• Ашауны контрольдә тота алмыйм кебек хис итү.
• Үз-үзеңә түбән бәя бирү һәм үзеңне кирәксез хис итү.
• Ашаганнан соң зур гаеп яки оят хисләре.
• Депрессия, борчылу, кәеф үзгәрүчәнлеге яки наркомания кебек әйберләргә мөрәҗәгать итү.
• Еш аңын югалту.
• Эч кату.
• Хатын-кызларда айлык циклның тотрыксызлыгы.
• Мускул көчсезлеге.
• Күзләрнең кызаруы (бигрәк тә косучы кешеләрдә).
• Бит шешенүе (кайбер кешеләр моны "бурундук яңаклары" дип тә атыйлар, чөнки яңакларның ян-яклары шешә).

Бу һәр кешегә төрлечә тәэсир итә ала. Мәсәлән, сез "чистартылганчы" күп ашамаган булырга мөмкин. Кайвакыт хәтта аз гына ризык та сезне начар хис итәргә һәм "чистартырга" теләк уятырга мөмкин. Сез "чистарту" ысулы да кешедән кешегә төрлечә була ала.

Булимиянең сәбәпләре нинди?

Булимия нервозасының сәбәбен төгәл әйтүе кыен , ләкин тикшеренүчеләр моның генетик йогынтыларның (ягъни буыннан-буынга тапшырыла торган әйберләрнең) һәм өйрәнелгән тәртипләрнең берләшмәсе булырга мөмкин дип уйлыйлар.

Уйлап карагыз, җәмгыятьтә һәм массакүләм мәгълүмат чараларында күргәннәрегез - "матур гәүдә менә шундый" кебек фикерләр - сезгә зур басым ясый ала. Бу тышкы йогынтылар сезнең гәүдәгез турындагы фикерләүегезгә ("гәүдә образы") һәм үз-үзегезгә ышанычыгызга тәэсир итә ала. Шулай ук, сез күп стресс кичергәндә , кайгырганда, күңелсезләнгәндә яки тормыштагы әйберләрне контрольдә тота алмаганда, болар барысы да бу ашау бозылуы үсешенә тәэсир итә ала.

Бу халәтнең үсеш куркынычы кемдә югарырак?

Булимия нервозасы һәркемгә тәэсир итә ала, ләкин түбәндәге кешеләр югарырак куркыныч астында:

• Яшүсмерләр яки яшьләр.
• Гаиләдә берәрсенең ашау бозылуы булса (биологик яктан бәйле).
• Әгәр дә сез инде борчылу яки депрессия кебек психик сәламәтлек халәтеннән интегәсез икән.
• Хатын-кызлар өчен (ул ир-атларда да очрый ала, ләкин хатын-кызларда ешрак очрый).

Булимиянең нинди өзлегүләре булырга мөмкин?

Бу ашау бозылуы күп кенә сәламәтлек өчен куркыныч тудыра. Алар бик куркыныч, һәм аларның күбесе хәтта гомер өчен дә куркыныч тудырырга мөмкин. Мөмкин булган өзлегүләр:

• Йөрәк тибеше тайпылышлары (мәсәлән, "(Аритмия)").
• Эчәклекләргә һәм ашказанына зыян.
• Теш проблемалары (тешләрнең череве, теш эрозиясе, тешләрнең үтә күренмәлелеге).
• Эзофагит һәм ашказаны тишелүе.
• Гастроэзофагеаль рефлюкс авыруы (ГЭРА).
• Йөрәк җитешсезлеге.
• Эчәклек сизгерлеге белән бәйле хәлләр (Ялкынсынучан эчәк синдромы - IBS)
• Үз-үзенә кул салу куркынычының артуы.
• Туклану җитмәү һәм сусызлану (организмда су җитмәү).
• Яңакларның шешенүе.
• Тамак һәм ашказаны авыртуы.
• 2 нче типтагы диабет.

Булимияне иртә дәвалау бу өзлегүләрне булдырмаска һәм озак вакытлы йогынтыларны киметергә мөмкин. Шуңа күрә, бу хакта шикләрегез булса, шунда ук медицина ярдәме сорарга бик мөһим.

Табиблар булимияне ничек ачыклыйлар?

Бу халәтне ачыклау өчен, табибыгыз башта физик тикшерү үткәрәчәк. Ул сезнең медицина тарихыгыз һәм симптомнарыгыз турында сораячак. Бу әйберләр турында табиб белән сөйләшкәндә бераз курку яки уңайсызлык сизү гадәти хәл. Шулай да, табиблар сезне хөкем итәргә түгел, ә сезгә ярдәм итәргә әзер. Шуңа күрә, ашау гадәтләрегез һәм тәртибегез турында намуслы булу бик мөһим, алар сезгә дөрес ярдәм итә алсын өчен.

Табиб сезнең симптомнарыгызны Америка Психиатрия Ассоциациясенең Психик Бозылуларның Диагностик һәм Статистик Кулланмасындагы (DSM-5-TR) критерийлар белән чагыштырачак. Ул сезгә түбәндәге сорауларны бирергә мөмкин:

• Сездә кабат-кабат артык ашау очраклары буламы?
• Ашауыгызны контрольдә тота алмыйсызмы?
• Сез чистарту гамәлләре белән шөгыльләнәсезме?
• Өч ай дәвамында атнага ким дигәндә бер тапкыр артык ашау очраклары булдымы?
• Сезнең гәүдә авырлыгыгыз яки формагыз үзегезне ничек күрүегезгә (үз-үзегезгә карата фикерегезгә) көчле йогынты ясыймы?

Бу ашау бозылуын ачыклау өчен махсус тестлар юк. Шулай да, табибыгыз бу хәлнең сезнең сәламәтлегегезгә ничек тәэсир итүен ачыклау өчен кайбер тестлар билгеләргә мөмкин. Мәсәлән:

• Кан анализлары.
• Йөрәк тибешен тикшерү (ЭКГ яки ЭКГ)).
• Бөер функциясен тикшерү.
• Сидек анализы.

Булимияне дәвалау өчен нинди чаралар бар?

Табиб түбәндәге дәвалау ысулларын тәкъдим итә ала:

• Консультация/Терапия : АеручаКогнитив-бихевиораль терапия (КБТ) - сөйләшү терапиясенең бик файдалы төре. Бу очракта сез терапевт белән очрашасыз һәм аның белән фикерләрегезнең үз-үзегезне тотышыгызга ничек тәэсир итүен үзгәртү өстендә эшлисез.
• Туклану буенча консультация : Бу сезгә ашаган ризык белән сәламәтрәк мөнәсәбәтләр үстерү өчен теркәлгән диетолог яки консультант белән эшләүне үз эченә ала.
• Дарулар : Кайвакыт селектив серотонинны кире алу ингибиторлары (SSRI) дип аталган дарулар классындагы антидепрессантлар кулланыла. Алар артык ашауны һәм косуны киметә ала. Алар шулай ук ​​борчылу һәм депрессияне дәвалауда ярдәм итә ала.
• Ярдәм төркемнәре : Алар башка дәвалау ысуллары белән берләштерелгәндә бик файдалы булырга мөмкин. Охшаш тәҗрибәләр кичергән башкалар белән элемтәдә тору сезнең савыгу юлыгыз өчен файдалы булырга мөмкин.

Исегездә тотыгыз, бер дәвалау ысулы һәркемгә дә туры килми . Максатларыгызга ирешү өчен сезгә төрле ысуллар һәм төрле юллар сынап карарга туры килергә мөмкин.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сез ризык белән мөнәсәбәтегез аркасында стресс кичерәсез, яисә ул көндәлек тормышыгызга комачаулый икән, сез һичшиксез табиб белән киңәшләшергә тиеш.

Әгәр дә сездә мондый симптомнар булса , шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез :

• Күкрәк авыртуы.
• Баш әйләнү.
• Аңын югалту.
• Йөрәк тибешенең аномальлеге хисе (йөрәк тибеше).
• Сулыш кысылу / Диңгез кысылу.
• Көчле тамак авыртуы.

Әгәр дә сезнең үз-үзегезгә кул салу турында уйларыгыз булса, зинһар, ялгыз газапланмагыз . Ярдәм итә алырлык кеше бар. (Шри-Ланкада сез Sumithrayo кебек оешмаларга 0112692909 телефоны буенча шалтырата аласыз). Зур кризиста булмасагыз да, тавышыгызны чыгарырга курыкмагыз. Гадәттән тыш хәл килеп чыкса, 1990 (Сувасерия) телефонына яки якындагы полиция бүлегенә шалтыратыгыз.

Булимиядән савыгу турында

Савыгу, һичшиксез, мөмкин. Ләкин бу вакыт таләп итә. Табибларыгыз һәм терапевтларыгыз сезнең һәм симптомнарыгыз өчен яраклы дәвалау планын төзү өчен сезнең белән бергә эшләячәкләр. Терапевт сезгә реаль максатлар куярга һәм аларга ирешергә ярдәм итәчәк.

Кайвакыт симптомнар кабатланырга (рецидивлар) мөмкин икәнен белү мөһим."Кабатлану" - сәламәт гадәтләрдән соң сәламәт булмаган гадәтләргә кайту. "Кабатлану" - бу зур уңышсызлык кебек тоелырга мөмкин, ләкин бу сезнең кем икәнегезне бәяләү түгел. Савыгу - катлаулы һәм авыр эш. Ләкин исегездә тотыгыз, сез беркайчан да ялгыз түгел. Сезнең ярдәм күрсәтү төркеме сезгә дөрес юлга кайтырга ярдәм итәчәк. Алар кирәк булганда дәвалау планыгызга үзгәрешләр кертәчәкләр.

Дәваламый калдырсагыз, җитди, еш кына тормыш өчен куркыныч тудыра торган өзлегүләр барлыкка килергә мөмкин. Шуңа күрә, әгәр дә сез әле дәвалануны башламаган булсагыз, аны шунда ук башлау мөһим .

Булимия белән яшәү нинди?

Бу ашау бозылуы белән һәркем төрлечә очраша. Булимия белән яшәү түбәндәгеләрне сизәргә һәм уйларга мөмкин:

• "Мин ашарга чыгарга куркам, чөнки тиз арада артык күп ашап бетерермен һәм аннары бәдрәф таба алмасмын дип куркам."
• "Мин үземне көзгедә карарга яратмыйм, чөнки миңа тышкы кыяфәтем ошамый."
• "Миңа тормышымда контрольдә тота алырлык бердәнбер нәрсә - "чистарту" кебек тоела."
• "Стресс вакытында күпләп ашау миңа юаныч бирә, ләкин мин шулкадәр тиз ашыйм ки, ризыкның тәмен чыннан да бәяләмим."
• "Ашаганнан соң, мин үземне бик гаепле хис итәм (зур җинаять эшләгән кебек). Бу хатаны төзәтүнең бердәнбер ысулы - "чистарту" дип уйлыйм."

Әгәр бу фикерләр сезгә таныш тоелса, табибка яки психик сәламәтлек буенча консультантка күренергә вакыт . Алар сезгә ризык һәм үз-үзегезгә карата яхшы мөнәсәбәтләр корырга ярдәм итә ала.

Ниһаять, истә тотарга кирәк булган иң мөһим нәрсә

Нәрсә ашавың һәм гәүдәңнең зурлыгы турында борчылу гадәти хәл. Әмма булимия моның белән генә чикләнми. Бу - сәламәтлек белән бәйле күп кенә катлаулануларга китерергә мөмкин булган тирән тамыр җәйгән авыру . Әгәр дә сездә бу авыру бар дип уйлыйсыз икән, ярдәм сорарга курыкмагыз. Дөрес медицина ярдәме һәм психик сәламәтлек ярдәме белән савыгу, һичшиксез, мөмкин. Табиб белән сөйләшү - үз иминлегегезне саклауның беренче адымы. Сез ялгыз түгел, һәм ярдәм һәрвакыт бар.

Булимия нервозасы, ашау бозылулары, артык күп ашау, косу, психик сәламәтлек, туклану, булимияне дәвалау