Сез артык күп кофе яки чәй эчәсезме? Әйдәгез, кофеинның артык дозасы турында белик!

Бүген без күп кешеләр өчен мөһим булган тема турында сөйләшәчәкбез. Сез беләсезме, кофе, чәй һәм көн саен куллана торган кайбер газлы эчемлекләрдә булган кофеин организмга артык күп керсә, сәламәтлек өчен җитди проблемалар тудырырга мөмкин? Кайвакыт без белмичә, көн эчендә кирәкледән күбрәк кофеин кулланабыз. Шуңа күрә, әйдәгез, бу кофеинның артык күп кулланылуының нәрсә икәнен һәм аның нәтиҗәсендә нәрсә булырга мөмкин икәнен ачыклыйк.

Кофеинның артык дозасы нәрсәдә?

Гади итеп әйткәндә, кофеин интоксикациясе - бу сезнең организмыгыз берьюлы күтәрә алганнан да күбрәк кофеин кабул иткәндә барлыкка килә торган халәт. Табиблар кайвакыт моны кофеин интоксикациясе дип атыйлар. Чынлыкта, бу агулануның бер төре .

Уйлап карагыз, Шри-Ланкада иртән бер чынаяк кофе, ә көндез бер чынаяк чәй эчү гадәти күренеш. Америка кебек илдә ун кешенең тугызы көненә ниндидер кофеин куллана диләр. Аз күләмдә кофеин стимулятор булып тора. Ягъни, ул безгә уяу, уяу һәм энергияле булырга ярдәм итә.

Күпчелек кеше бер чынаяк кофе, чәй яки газлы эчемлек эчүдә бернинди проблема да кичерми. Бу куркынычсыз. Ләкин, берьюлы организмның күпме кофеин кабул итүенә һәм күтәрә алуына чик бар. Әгәр сез бу куркынычсыз чиктән артып китсәгез, сез төрле симптомнар кичерә башлаячаксыз, һәм бу шулай ук ​​организмыгызга зыян китерергә мөмкин.

Күпме кофеин "артык күп" дигән сүз?

АКШ Азык-төлек һәм дарулар идарәсе (FDA) мәгълүматлары буенча, олы кеше өчен көненә 400 миллиграммга кадәр кофеин куллану куркынычсыз. Бу якынча ике яки өч 12 унциялы чынаяк кофе дигән сүз.

Шулай да, FDA кечкенә балалар өчен кофеинның куркынычсыз күләмен билгеләмәгән. Шулай да, медицина белгечләре 2 яшькә кадәрге балаларга кофеин бирү яхшы түгел дип әйтәләр. Шулай ук, кечкенә балалар һәм яшүсмерләр күп кофеинлы энергетик эчемлекләрдән баш тартырга тиеш.

Һәркемнең организмы кофеинга төрлечә реакция бирә. Кайбер кешеләр башкаларга караганда кофеинның йогынтысына түземлерәк. Шулай ук, билгеле бер медицина проблемалары булган һәм билгеле бер дарулар кабул итүче кешеләр кофеинның йогынтысына сизгеррәк булырга мөмкин.

Шуңа күрә, табибыгыздан сезгә яки балаларыгызга көненә күпме кофеин кулланырга туры килә икәнен соравыгыз яхшырак. Аннары ул сезнең сәламәтлек хәлегезгә нигезләнеп, сезгә конкрет киңәшләр бирәчәк.

Кофеин белән агулануның симптомнары нинди?

Кофеин белән агулану төрле симптомнар китереп чыгарырга мөмкин. Башта сездә мондый хәлләр булырга мөмкин:

• Йөрәк тибеше артуы
• Йөрәгең типкән кебек тоелу (йөрәк тибеше)
• Баш авыртуы
• Борчылу
• Тынычсызлык, дулкынлану
• Артык сидек
• Артык сусау хисе (полидипсия)
• Диарея
• Йокысызлык

Әмма, әгәр хәл җитдирәк булса, мондый симптомнар да күренергә мөмкин:

• Сулыш алу кыенлыгы (тын кысылу)
• Кан басымының кинәт артуы (гипертония)
• Мускулларның тартышуы
• Буталчыклык
• Күңел болгану һәм косу
• Обырулар

Кофеин белән агулану нәрсәдән килеп чыга?

Кофеин белән агулануның төп сәбәбе - кофеинны артык күп куллану .

Кофеин - кайбер үсемлекләрдә очрый торган табигый матдә. Ул шулай ук ​​​​ашамлыкларга, эчемлекләргә, даруларга һәм туклыклы өстәмәләргә өстәлә торган ясалма химик матдә. Сез кофеинлы дип фаразлаган иң популяр эчемлекләрнең кайберләре:

• Кофе
• Чәй
• Газлы эчемлек төрләре
• Кайнар шоколад
• Энергетик эчемлекләр

Моннан тыш, җитештерүчеләр кофеинны башка күп нәрсәләргә өстиләр (кайберләрен сез хәтта күз алдына да китермәссез!), мәсәлән:

• Аксым батончыклары һәм күнегүләр алдыннан яки аннан соң ашамлыклар
• Спорт яки күнегүләрдән соң организмны торгызырга ярдәм итүче эчемлекләр
• Рецептсыз сатыла торган дарулар (OTC), мәсәлән, кайбер салкын тию дарулары һәм авыртуны баса торган дарулар
• Уяу калырга ярдәм итә дип раслый торган энергия өстәмәләре (кофеин таблеткалары)
• Рецептсыз сатыла торган диета дарулары яки аппетитны басучы дарулар
• Сагыз

Кофеин белән агулану еш кына кофеинга бай эчемлекләрне дарулар, мәсәлән, өстәмәләр белән кушканда була. Ләкин, аны кайдан алсагыз да, әгәр сез кофеинны организм күтәрә алганнан да күбрәк куллансагыз, организм аны тиз эшкәртә алмый һәм сез агулана аласыз.

Кофеин белән агулануның үз-үзенчәлекләре нинди?

Кофеин белән агуланудан килеп чыккан җитди өзлегүләр сирәк очрый, ләкин алар түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Канда калий дәрәҗәсе түбән (гипокалиемия)
• Кандагы шикәр дәрәҗәсе югары булу (гипергликемия)
• Кандагы югары кислоталылык (метаболик ацидоз)
• Бөер зыяны
• Баш миенә зыян килү
• Йөрәккә зыян килү

Табиблар кофеин белән агулануны ничек ачыклыйлар?

Табиб сезне тикшереп һәм неврологик тикшерүне дә кертеп, берничә башка тест үткәреп, кофеин белән агулануны ачыклаячак.

Алар сездән симптомнарыгыз турында сораячаклар, мәсәлән, алар кайчан башланган кебек.

Иң мөһиме - кофеинлы берәр нәрсә эчкән, ашаган яки кабул иткән булсагыз (күпмесен кертеп), табибыгызга хәбәр итегез.

Табибыгыз сезнең организмыгызда кофеин бармы-юкмы икәнен яки организмыгызда кофеин таркалганда барлыкка килә торган сидек кислотасы дәрәҗәсе югарымы-юкмы икәнен ачыклау өчен кан анализы үткәрәчәк. Алар шулай ук ​​сидек анализын да үткәрергә мөмкин. Йөрәгегезнең ничек эшләвен карау өчен алар шулай ук ​​ЭКГ (электрокардиограмма) яки күкрәк рентгенографиясен дә ясарга мөмкин.

Кофеин белән агулану ничек дәвалана?

Табибыгыз сезнең симптомнарыгызны контрольдә тотарга һәм организмыгызга кофеинны мөмкин кадәр куркынычсыз эшкәртергә ярдәм итүче дәвалау ысулларын тәкъдим итәчәк. Сезгә кирәкле дәвалау төре сез күпме кофеин кулланганыгызга һәм аның сезгә ничек тәэсир итүенә бәйле булачак.

Сезгә махсус дәвалау кирәк булмаска мөмкин. Табибыгыз сезгә су эчүне дәвам итәргә һәм тәнегездәге үзгәрешләргә игътибар итәргә киңәш итә ала. Әгәр дә сезгә дәвалау кирәк булса, табибыгыз түбәндәгеләрне кулланырга мөмкин:

• Организмны сусызландыру өчен вена эченә (IV) сыеклыклар
• Кан басымын тотрыклыландыру өчен дарулар
• Активлаштырылган күмер организмга кофеинны эшкәртүгә ярдәм итә
• Бөерләрне дәвалау өчен диализ
• Нормаль йөрәк тибешен торгызу өчен дефибрилляция

Аерым симптомнар башка дарулар яки дәвалау чараларын таләп итәргә мөмкин. Табиб сезгә нәрсә көтәргә кирәклеген әйтер.

Кофеин белән агулану симптомнары күпме вакыт дәвам итә?

Кофеин белән агулануның күпме вакыт дәвам итүе хәлнең авырлыгына һәм сез күпме кофеин кулланганыгызга бәйле. Гадәттә, кофеинның безнең организмда таркалуы өчен өч-ун сәгать чамасы вакыт кирәк. Ләкин, агулану очрагында, ул озаграк вакыт алырга мөмкин, чөнки кофеинны беренче тапкыр кулланганда ашказаны аны бик тиз үзләштерә.

Симптомнарның күпме вакыт дәвам итүенә тәэсир итүче башка берничә фактор бар:

• синең яшең
• Авырлык
• Организмның кофеинга табигый түземлеге

Табиб сезгә нәрсә көтәргә кирәклеген, нинди өзлегүләргә игътибар итәргә кирәклеген, кайчан гадәти рәвештә ашый һәм эчә башларга мөмкин булуын һәм кофеинны кабат куллану куркынычмы-юкмы икәнен әйтер.

Кофеин белән агуланудан үләргә мөмкинме?

Бу бик сирәк очрый, ләкин кофеин белән агулану үлемгә китерергә мөмкин.

Агуланмасагыз да, вакыт узу белән кофеинны куркынычсыз булмаган күләмдә куллану йөрәгегезгә һәм үзәк нерв системагызга зыян китерергә мөмкин.

Кофеин белән агулануны булдырмаска мөмкинме?

Кофеин белән агуланудан саклануның иң яхшы ысулы - көненә кофеинны куркынычсыз күләмдә генә куллану. Бу гади булып тоелса да, күп кенә ризыклар һәм эчемлекләрдә сез уйлаганнан да күбрәк кофеин булырга мөмкин. Шуңа күрә, ризыклар һәм эчемлекләрнең туклыклылык күрсәткечләрен һәм ингредиентлар турындагы этикеткаларын тикшереп, аларда кофеин бармы-юкмы икәнен (һәм күпме булуын) тикшерегез.

Америка Кушма Штатлары Авыл хуҗалыгы министрлыгы (USDA) ризык һәм эчемлекләрдә күпме кофеин булуын белергә мөмкинлек бирүче мәгълүмат базасын алып бара.

Балаларны һәм яшьләрне артык күп кофеин куллану куркынычлары турында өйрәтеп, гаиләгезгә куркынычсыз сайлау ясарга ярдәм итегез. Сезнең һәм балаларыгыз өчен кофеинның күпме булуы куркынычсыз булуы турында табиб белән сөйләшегез.

Әгәр дә бу кофеин белән агулану кебек тоелса, кайчан табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк?

Әгәр дә сездә кофеин белән агулану симптомнары бар дип уйлыйсыз икән - бигрәк тә күп кофеин кулланганыгызны белсәгез - мөмкин кадәр тизрәк медицина ярдәме сорагыз. Ашыгыч ярдәм бүлегенә барыгыз яки 1990 номерына шалтыратыгыз (Шри-Ланканың ашыгыч ярдәм хезмәте).

Кофеин белән агулануны беркайчан да өйдә дәваларга тырышмагыз. Агулануны контрольдә тоту үзәге белгече яки табиб күрсәтмәсе булмаганда, беркайчан да үзегезне яки башка кешене костырырга тырышмагыз.

Америка Кушма Штатларында сез шулай ук ​​Милли Агулану Мәгълүматы буенча Ярдәм Линиясенә 1.800.222.1222 телефоны буенча шалтырата аласыз. Белгеч сезгә дәвалану алганчы нәрсә эшләргә һәм ничек куркынычсызлыкны сакларга кирәклеген аңлатыр.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

• Миңа нинди дәвалау кирәк?
• Миңа күпме вакыт кирәк булачак?
• Киләчәктә миңа кофеинны кабат куллану куркынычмы?
• Нинди ризыклардан, эчемлекләрдән, дарулардан яки өстәмәләрдән баш тартырга кирәк?

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр

Кофе яки чәй эчүче һәркем аның көн дәвамында көч бирә алуын белә. Кофеин куллану (хәтта даими кулланылганда да) тулысынча куркынычсыз булырга мөмкин. Ләкин сез көненә уйлаганнан да күбрәк кофеин куллана башларга мөмкин. Һәрвакыт күпме кофеин куллануыгызны истә тотыгыз һәм табибыгыз белән кофеинның сезнең өчен күпме куркынычсыз булуы турында сөйләшегез.

Гадәттә кофеин белән агулану өчен күп күләмдә кофеин кирәк булса да, ул берничә җитди симптом китереп чыгарырга мөмкин. Әгәр дә сездә кофеин белән агулану бар дип уйлыйсыз икән, шунда ук медицина ярдәме сорагыз яки агулануны контрольдә тоту үзәгенә шалтыратыгыз.

Кофеин , агулану, кофе, чәй, энергетик эчемлекләр, сәламәтлек, симптомнар