Бала табу турында уйлаганда, сез еш кына "Кайчан йөклелек өчен иң яхшы вакыт?" "Кайчан йөклелек кичерә алырмын?" дигән сораулар турында уйлыйсыз. Җавап, чынлыкта, сезнең үз тәнегездә. Әгәр дә сез айлык менструаль цикл дип аталган бу гаҗәеп механизмны аңласагыз, бу сорауга җавап табу сез уйлаганнан да җиңелрәк. Шуңа күрә бүген бу турыда сөйләшик.
Айлык һәм айлык цикл - икесе ике төрле нәрсә!
Башта, әйдәгез, бер мөһим нәрсәне аңлап алыйк. Күп кеше "айлык циклы"н айлык цикл гына дип уйлый. Ләкин бу ялгыш. Айлык - айлык циклның бер өлеше генә.
Гади итеп әйткәндә, менструаль цикл - бу организмны йөклелеккә әзерләүче гормоннар тарафыннан контрольдә тотыла торган вакыйгалар сериясе. Гадәттә ул 28-35 көн дәвам итә. Бу циклның дүрт төп фазасы бар.
| Фаза | Уртача вакыт | Гади генә нәрсә була |
|---|---|---|
| Айлык фазасы | 3-5 көн | Айлык килә башлаган көн. Аналыкның тышчасы (аналык тышчасы) кан белән бергә коела. Бу аталанган йомырка имплантацияләнә алмаганга күрә була. |
| Фолликуляр фаза | 14-21 көннәр | Бу иң озын фаза. Организмда эстроген дәрәҗәсе арта, бу аналык тышчасының кабат калынаюына китерә. FSH гормоны йомыркалыклардагы фолликулаларның үсә башлавына китерә. |
| Овуляция фазасы | 24-36 сәгать | Бу иң мөһим вакыт. Лютеинлаштыручы гормон (ЛГ) күләменең артуы өлгергән йомырканың йомыркалыктан чыгуына китерә. Әгәр дә сез бала табарга уйлыйсыз икән, бу бергә җыелу өчен иң яхшы вакыт. |
| Лютеаль фаза | Якынча 14 көн | Йомырка фаллопий трубкасы буйлап аналыкка таба хәрәкәт итә. Ул сперматозоидның килүен көтә. Әгәр ул 12-24 сәгать эчендә сперматозоид белән кушылмаса, йомырка организмга кире сеңә. Бу фаза киләсе менструация белән тәмамлана һәм цикл яңадан башлана. |
Уңдырышлы көннәрегезне табарга ярдәм итүче Уңдырышлылык турында мәгълүмат бирү ысуллары (УАТ)
Уңдырышлы көннәрегезне яки овуляция көннәрен билгеләргә ярдәм итә торган берничә ысул бар. Алар Уңдырышлылыкны Аңлау Методлары (УАА) дип атала. Кайбер кешеләр аларны гаилә планлаштыру ысулы буларак та кулланалар.
Төп ысулларның кайберләре:
- Айлыклар арасындагы көннәрне санау (календарь ысулы)
- Көндәлек базаль тән температурасын ( БТТ ) үлчәү
- Муен лайласын тикшерү
Сез бу ысулларның берсен яки берничәсен бергә куллана аласыз. Әгәр дә сез өч ысулны бергә куллансагыз, сез үзегезнең циклыгызны күпкә яхшырак аңлый аласыз.
Календарь ысулы: Көннәрне санап, уңдырышлы вакытны табыгыз
Бу бик гади ысул. Сезгә бары тик календарьда айлык көннәрегезне билгеләргә кирәк. Гадәттә, овуляция көне һәм аннан алдагы 5 көн йөклелекнең иң ихтималы. Бу чор "уңдырышлы тәрәзә " дип атала.
Менә ничек:
1. Айлык циклыгыздагы көннәр санын табыгыз: Айлыкның беренче көнен "1 нче көн" дип билгеләгез. Аннары киләсе айлык башланган көнне билгеләгез. Бу ике дата арасындагы көннәр саны - айлык циклыгызның озынлыгы. Бу айдан айга бераз үзгәрергә мөмкин, шуңа күрә аны ким дигәндә 6 ай дәвамында күзәтеп торыгыз.
2. Уртача көннәр санын табыгыз: теркәп алган һәр циклдагы көннәр санын кушыгыз һәм аны цикллар санына бүлегез.
Беренче циклыгыз 30 көн, икенчесе 28 көн, ә өченчесе 27 көн дип күз алдыгызга китерегез. Ул чакта 30+28+27 = 85 була. Хәзер, 85не 3кә бүлсәк, 28,3 килеп чыга. Әйдәгез, моны 28 дип атыйк.
3. Уңышлылык чорыгызны исәпләгез:
- Иң кыска айлык циклыгыздан 18 көн санын алыгыз . Югарыдагы мисалда, 27 - 18 = 9. Бу сезнең фертиль айлык циклыгызның беренче көне.
- Иң озын айлык циклыгыздан 11 көн алыгыз . Мәсәлән, 30 - 11 = 19. Бу көнне сезнең фертиль айлык циклыгыз тәмамланачак.
Бу циклның 9 нчы һәм 19 нчы көннәре арасында җенси мөнәсәбәттә булсагыз, йөклелек алу ихтималы югарырак дигән сүз.
Мөһим: Әгәр дә сезнең айлык циклыгыз бик тотрыксыз булса (көннәр саны айдан айга бик нык үзгәрә) яки 27 көннән кыскарак булса, бу ысул бик нәтиҗәле булмаска мөмкин. Мондый очракларда табиб белән киңәшләшү яхшырак.
Базаль тән температурасын үлчәү (БТТ)
Бу тагын бер яхшы ысул. ГБТ - иртән уянганнан соң, хәтта йокларга ятар алдыннан һәм тулысынча ял иткәндәге базаль тән температурасы. Овуляциядән соң тән температурасы бераз күтәрелә (бәлки, бер градустан да кимрәк) һәм киләсе айлык килгәнче шул хәлдә кала. Әгәр дә сез көн саен температурагызны билгеләсәгез, бу сизелмәгән үзгәрешне сизә аласыз.
Менә ничек:
- Гадәти термометр ярдәм итмәячәк. Сезгә базаль тән термометрын кулланырга кирәк. Менә нәрсә бу нечкә үзгәрешләрне күрсәтә.
- Һәр иртә , йокларга ятар алдыннан, температурагызны үлчәгез.
- Нәтиҗәдә алынган кыйммәтне шунда ук китапка яки кушымтага язып куегыз.
Бу ысул сезгә овуляция кайчан булганын гына күрсәтәчәк. Ләкин берничә айдан соң сез ниндидер үрнәкне таный алачаксыз. Әгәр температурагыз 3 көн дәвамында күтәрелсә, йөкле булу ихтималы аз.
Муен лайласын тикшерү
Айлык циклын контрольдә тотучы шул ук гормоннар муеннан бүленеп чыгуга да тәэсир итә. Овуляция якынлашкан саен, бу бүленеп чыгуларның күләме, төсе һәм текстурасы үзгәрә.
Овуляциягә берничә көн кала бу бүлендекләр ябышчаклы һәм сөтсыман булырга мөмкин. Ләкин овуляция якынлашканда, бүлендекләр чи йомырка агы кебек үтә күренмәле һәм тайгак була. Аны ике бармак арасына кыскач, ул сузыла. Бу халәт 3-4 көн дәвам итә. Бу вакытта йөклелек ихтималы иң югары.
Мөһим:Вагина чистарту өчен төрле душлар куллану кайбер инфекцияләр аркасында бу бүленеп чыгуның характерын үзгәртергә мөмкин. Табиблар, гадәттә, мондый душлар куллануны киңәш итмиләр.
Ярдәм итә алырлык башка әйберләр
Овуляция фаразлаучы комплектлар (OPK)
Болар өй тестлары җыелмалары. Алар йөклелек тестларына охшаган. Алар овуляция алдыннан арта торган лютеинлаштыручы гормон (ЛГ) дәрәҗәсен үлчиләр. Әгәр нәтиҗә уңай булса, бу овуляциянең 24-36 сәгать эчендә булачагын күрсәтә. Алар PCOS (поликистик аналык синдромы) кебек авырулары булган кешеләр өчен төгәл булмаска мөмкин. Шуңа күрә табиб белән киңәшләшегез.
Организм симптомнарына игътибар итегез
Кайбер хатын-кызлар овуляция вакытында мондый симптомнарны да сизәргә мөмкин:
- Шешенү
- Күкрәк авыртуы яки нечкәлеге
- Аскы корсак авыртуы
- Җенси теләкнең артуы
- Кәеф үзгәрешләре
- Аз гына таплар
Бу симптомнар һәркемдә бер үк түгел, ләкин сез үзегезнең тәнегезгә игътибар итсәгез, бу үрнәкне үзегез дә таный алачаксыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Айлык циклы айлык белән генә чикләнми. Бу организмны йөклелеккә әзерләүче катлаулы процесс.
- Циклыгызны планлаштыру аша сез үзегезнең тәнегезне һәм уңдырышлы көннәрегезне яхшырак аңлый аласыз.
- Календарь ысулы, базаль тән температурасын (БТТ) үлчәү һәм муен лайласын тикшерү - өйдә башкарылырга мөмкин булган гади һәм нәтиҗәле ысуллар.
- Боларның барысын да җиңел генә яздырып алу өчен хәзер күп телефон кушымталары бар.
- Иң мөһиме: Әгәр дә сезнең айлык циклыгыз, йөклелек яки башка проблемаларыгыз турында борчылуларыгыз булса, табиб белән сөйләшергә курыкмагыз. Бу иң яхшы һәм иң куркынычсыз ысул.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез