Кан анализы холестериныгызның бераз югары булуын күрсәттеме? Әллә гаиләгездә берәрсендә холестерин булуы сезне бераз борчыймы? Күпләребез "холестерин" сүзен ишеткәч, чыннан да курка. Ләкин без аны дөрес аңласак һәм дөрес идарә итсәк, бу контрольдә тотылырга мөмкин. Моны белү бик мөһим, чөнки ул йөрәк өянәге һәм инсульт кебек җитди авырулар куркынычын арттыра. Бүген әйдәгез, бу холестеринны ничек контрольдә тотарга икәнлеге турында сөйләшик.
Сезгә туры килә торган дәвалау ысулын ничек сайлыйсыз?
Холестерин һәркем өчен бер үк түгел, шуңа күрә дәвалау һәркем өчен бер үк түгел. Табибыгыз сезнең өчен күп факторларга нигезләнеп, шул исәптән түбәндәгеләрне исәпкә алып, махсус дәвалау планын төзиячәк:
- Каныгыздагы холестерин дәрәҗәсе турында мәгълүмат: Холестериныгыз ни дәрәҗәдә югары.
- Яшь һәм гаилә тарихы: Сезнең яшегез, гаиләгездә берәрсе югары холестерин яки йөрәк авырулары булса да.
- Башка хәзерге медицина шартлары: Сезнең шикәр диабеты, югары кан басымы кебек авыруларыгыз бармы, яисә сез артык авырлыктамы?
- Сезнең өстенлек: Кайбер кешеләр диеталарын контрольдә тотарга яраталар, ә кайберәүләр көн саен дару эчәргә өстенлек бирәләр. Сезнең шәхси өстенлекләрегез дә монда мөһим.
- Йөрәк авырулары куркынычы: киләсе 10 ел эчендә йөрәк авырулары, инфаркт яки инсульт үсеш куркынычы.
- Алдан йөрәк авыруы: Әгәр сездә инде йөрәк авыруы булса яки элек йөрәк өянәге яки инсульт булган булса.
Гади итеп әйткәндә, холестеринны дәвалау костюм тегү кебек. Ул һәркемнең үлчәмнәренә туры китереп тегелергә тиеш.
Бу холестерин төрләре һәм сәламәт дәрәҗәләр турында белергә кирәкме?
Табиб сездән "липид профиле" дип аталган кан анализын ясарга кушачак. Бу - каныгыздагы холестерин төрләрен һәм аларның дәрәҗәсен төгәл үлчәү мөмкинлеге бирә торган тест. Бу тест шулай ук дәвалауның ни дәрәҗәдә нәтиҗәле булуын карау өчен дә кулланыла.
Сәламәт кешедә холестерин дәрәҗәсе нинди булырга тиеш:
| Холестерин төре | Сәламәт дәрәҗә (мг/дл) |
|---|---|
| Гомуми холестерин | Әгәр дә сезгә 19 яшь тулмаган икән, сез 170 яшьтән дә кимрәк булырга тиеш. Олы кеше өчен ул 125-200 арасында булырга тиеш. |
| LDL холестерины (начар холестерин) | Әгәр дә сезгә 19 яшь тулмаган булса, ул 110 нан да кимрәк булырга тиеш. Олы кеше өчен ул 100 дән кимрәк булырга тиеш. |
| HDL холестерин (яхшы холестерин) | Ирләр 40 яшьтән өлкән булырга тиеш. Хатын-кызлар 50 яшьтән өлкән булырга тиеш. |
| Триглицеридлар | Барлык өлкәннәр дә 150 яшьтән кимрәк булырга тиеш. |
Ләкин исегездә тотыгыз, әгәр сезнең башка медицина проблемаларыгыз булса, табиб сезгә түбәнрәк максат куярга мөмкин. Мәсәлән:
- Әгәр дә сездә йөрәк авыруы булмаса һәм куркыныч астында булсагыз, сезнең LDL максатлы күрсәткече 100 мг/дл дан кимрәк булырга мөмкин .
- Әгәр дә сездә йөрәк авыруы яки шикәр диабеты булса, сезгә LDL максаты 70 мг/дл дан кимрәк булырга тиеш дип әйтергә мөмкиннәр.
Беренче адым: Тормыш рәвешегезне үзгәртегез
Күпчелек вакытта табиб сезгә дарулар гына бирми. Беренче чиратта, алар сезгә йөрәк сәламәтлеге өчен яшәү рәвешен үзгәртергә кушачаклар. Әгәр холестерин дәрәҗәгез чиктә генә булса, сез бу үзгәрешләрне һичшиксез ясарга тиеш. Әгәр бу чаралар холестериныгызны контрольдә тотарга ярдәм итсә, сезгә бөтенләй дарулар эчәргә кирәк булмаска мөмкин.
Дарулар эчсәгез дә, бу гадәтләрне дәвам итү бик мөһим. Шул чакта сез даруларның дозасын киметә алачаксыз.
Бу яшәү рәвеше үзгәрешләре нинди?
- Йөрәк өчен файдалы туклану: Туендырылган майларга бай ризыкларны киметегез. Бу кызыл итне (сыер ите, дуңгыз ите), тулы майлы сөт продуктларын һәм майлы ризыкларны киметүне аңлата. Киресенчә, омега-3 май кислоталарына һәм эри торган клетчаткага бай ризыклар ашагыз. Рационыгызга балык, солы, җиләк-җимеш, яшелчә һәм чикләвекләрне кертегез. Шикәр һәм транс майларга бай төргәкләнгән ризыклардан һәм пешкән ризыклардан ерак торыгыз.
- Күнегүләр: Атнага ким дигәндә 5 көн, көненә бер тапкырКимендә 30 минут тиз йөрү, йөгерү яки йөзү кебек күнегүләр белән шөгыльләнегез.
- Тәмәке тартудан тыелыгыз: Тәмәке тартудан һәм вейп тартудан тулысынча баш тартыгыз. Шулай ук тәмәке тартучы кеше (пассажир тәмәке тартучы) янында булу да яхшы түгел.
- Алкогольне чикләгез: Хатын-кызлар өчен көненә бер эчемлек, ә ир-атлар өчен ике эчемлек белән чикләгез.
- Авырлыкны киметегез: Әгәр дә сез артык авырлыктан интегәсез икән, аны киметергә тырышыгыз. Гомуми авырлыгыгызның нибары 10% ын гына киметү дә холестерин дәрәҗәсенә зур йогынты ясый ала.
Нинди очракларда дарулар кирәк?
Әгәр дә сез яшәү рәвешегезне үзгәрткәнсез, ләкин холестерин дәрәҗәгез контрольдә тотылмаса, табибыгыз дарулар билгеләргә мөмкин. Дарулар белән дәвалауны мондый очракларда башлау ихтималы зуррак:
- Әгәр сезнең LDL холестерин дәрәҗәсе 190 мг/дл яки аннан югарырак булса.
- Әгәр дә сезнең яшь 45-70 арасында булса, шикәр диабеты булса һәм LDL дәрәҗәсе 70 мг/дл яки аннан югарырак булса.
- Әгәр дә сездә йөрәк авырулары куркынычы югары булса һәм сездә LDL дәрәҗәсе 70 мг/дл яки аннан да югарырак булса.
- Әгәр дә сездә инде йөрәк өянәге, инсульт яки периферик артерия авыруы булган булса.
Холестеринны киметү өчен кулланыла торган берничә төр дару бар.
| Дару төре | Бу ничек эшли һәм мисаллар |
|---|---|
| Статиннар | Бу даруларның иң еш кулланыла торган төрләре. Алар бавыр тарафыннан холестерин җитештерүне киметә. Мәсәлән: Аторвастатин, Розувастатин, Симвастатин. |
| Эзетимибе | Алар без ашаган ризыклардан холестеринның сеңүен киметә. Алар еш кына статиннар белән бергә бирелә. |
| Үт кислотасын бәйләүче препаратлар | Ул ашкайнату системасындагы үт кислоталарына бәйләнә һәм бавырга артык холестеринны кулланырга мөмкинлек бирә. |
| Фибратлар | Ул, бигрәк тә, триглицеридларны киметүгә һәм файдалы холестеринны (HDL) арттыруга ярдәм итә. |
| Ниацин | Бу витамин. Ләкин аны табиб киңәшеннән башка беркайчан да кабул итмәгез. |
| Заманча медицина | Шулай ук PSCK9 ингибиторлары, ACL ингибиторлары һәм siRNA терапиясе (мәсәлән, Inclisiran) кебек яңа дарулар бар. Алар гадәттә нәселдәнлек холестерин авырулары булган кешеләргә (мәсәлән, HeFH) яки башка дарулар белән контрольдә тоту авыр булган кешеләргә бирелә. |
Нәтиҗәләрне күрү өчен күпме вакыт кирәк?
Яшәү рәвешегезне үзгәртә башлагач, табиб сезне даими тикшереп торачак. Якынча 12 атнадан соң , алар сезнең холестериныгызны тагын бер кат тикшерәчәк һәм сезгә диетагызда яки күнегүләр планыгызда тагын үзгәрешләр кертергә кирәкме-юкмы икәнен хәл итәчәк.
Әгәр аннан соң холестерин дәрәҗәсе төшмәсә, сезгә дару кабул итә башларга киңәш ителергә мөмкин. Дару кабул итә башлаганнан соң, даруның тәэсир итүен тикшерү өчен 4-8 атнадан соң каныгыз кабат тикшереләчәк. Шуннан соң, гадәттә, холестерин дәрәҗәсен якынча елына бер тапкыр тикшертеп тору яхшы фикер.
Иң мөһиме - табибыгыз белән элемтәдә тору. Сорауларыгыз булса, сорагыз һәм дәвалануыгыз турында борчылуларыгыз турында сөйләшегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Югары холестериннан куркырга кирәкми, аны дөрес контрольдә тотарга мөмкин.
- Беренче һәм иң мөһим адым - йөрәк өчен сәламәт яшәү рәвешен сайлау. Бу дөрес туклану, күнегүләр ясау һәм начар гадәтләрдән баш тарту дигәнне аңлата.
- Дарулар холестерин дәрәҗәсенә генә түгел, ә гомуми сәламәтлегегезгә һәм йөрәк авырулары куркынычына да нигезләнеп билгеләнә.
- Табиб белән киңәшләшмичә яки кемдер сезгә кушканга гына холестерин даруларын эчә башламагыз яки туктатмагыз.
- Табиб белән даими элемтәдә торып һәм даими тикшерүләр үтеп, сәламәтлегегезне саклый аласыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез