Барыбыз да кайчан да булса картаябыз. Бу тормышның бер өлеше. Сез, мөгаен, көзгегә карап: "Әйе, минем йөземдә җыерчыклар барлыкка килә, шулай бит?" - дип уйлагансыздыр. Хәзерге тирегезнең яшьрәк вакытыгыздагы кебек түгеллеген сизгәнсездер. Бу күп кешеләр өчен гадәти хәл. Яшь үткән саен тиребезнең үзгәрүе гадәти хәл. Моңа кояш нурлары астында гомер буе булу, тәмәке тарту кебек гадәтләр, ашаган ризыклар һәм гадәти картаю процессы йогынты ясый. Шуңа күрә бүген бу үзгәрешләрнең ни өчен булуы һәм сәламәт тирене саклап калу өчен нәрсә эшли алуыбыз турында сөйләшик.
Яшь үткән саен тиредәге төп үзгәрешләр нинди?
Яшь үткән саен, сез беренчеләрдән булып тирегезнең элеккеге кебек шома яки тыгыз булмавын сизәсез. Ул шулай ук корырак, нечкәрәк һәм сынучанрак була ала. Сез, бәлки, кечкенә нәрсә белән бәрелсәгез яки берәр җиргә бәрелсәгез дә, аның күгәрүен һәм зәңгәр төскә керүен күргәнсездер. Бу безнең тиредәге кан тамырлары тирәсендәге терәк тукымасы яшь үткән саен зәгыйфьләнү сәбәпле була.
Моннан тыш, тире астындагы нәрсә дә үзгәрә.
- Май югалту: Яңаклар, ияк, маңгай, борын һәм күзләр тирәсендәге май кими башлый. Бу тирегезне салбыратырга һәм йөзегезне нечкә күрсәтергә мөмкин.
- Авыз тирәсендәге үзгәрешләр: Авыз тирәсендәге сөякләр һәм ияк атрофиясе аркасында, авыз тирәсендәге тире җыерчыклана.
- Мимика сызыклары: Йөз җыерчыклары сезнең йөзегездәге күләмнәрдән барлыкка килә . Мәсәлән, сез һәрвакыт җыерыла торган кеше булсагыз, бу сызыклар 30-40 яшькә маңгайда даими булачак. Шул ук хәл авызыгызның ике ягында һәм күзләр тирәсендә барлыкка килгән "карга аяклары" өчен дә кагыла.
- Гравитация йогынтысы: Тиребез эластиклыгын югалтканлыктан, гравитация кашларның һәм күз кабакларының аска төшүенә китерә. Яңаклар асты һәм казналык сызыгы аска төшү "языклар"га һәм " икеләтә ияк "кә китерергә мөмкин. Хәтта колак йомшаклары да бераз аска төшәргә мөмкин.
Без бу табигый үзгәрешләрне тулысынча туктата алмыйбыз, ләкин бу процессны тизләтүче кайбер нәрсәләрне контрольдә тота алабыз.
Тире картаюының ике иң зур дошманы: кояш нуры һәм тәмәке тарту
Тирегә табигый картаюга караганда тизрәк зыян китерә торган ике төп фактор бар: кояш нурларының контрольдә тотылмавы һәм тәмәке тарту.
Кояш нурларының тирегә зыяны
Кояшта чыгу гадәти хәл булса да, кояшның ультрафиолет (УВ) нурлары астында озак вакыт тору тиребезгә җитди зыян китерергә мөмкин. Гади итеп әйткәндә, тиребездә эластин дип аталган махсус җепсел бар. Алар тиредәге резинкалар кебек. Бу эластин җепселләре сузылганда тиренең башлангыч хәленә кайтырга ярдәм итә.
Озак вакыт кояш нурлары астында булганда, бу эластин җепселләре таркала. Бу түбәндәгеләргә китерергә мөмкин:
- Тире салбырый.
- Тире сузыла.
- Тире сузылганда, ул башлангыч хәленә кайту сәләтен югалта.
- Тире җиңел күгәрә һәм ертыла.
- Әгәр дә сез җәрәхәтләнсәгез, дәвалану вакыты артачак.
Яшь чакта кояшның зыянын сизмәскә мөмкин, ләкин аның нәтиҗәләрен бары тик олыгайган саен гына күрә башлыйсың . Шуңа күрә, "Хәзер инде соң инде" дип уйламагыз. Кояштан саклана башлау беркайчан да соң түгел.
Кояштан ничек сакланырга?
- Иң күп сәгатьләрдә кояш астында булуны киметегез: Иртәнге 10нан көндезге 2гә кадәр кояш астында булудан мөмкин кадәр тыелыгыз.
- Кояштан саклаучы крем кулланыгыз: Бу мәҗбүри. Көн саен 30 яки аннан да югарырак SPFлы кояштан саклаучы крем кулланыгыз. Цинк оксиды кебек физик блокаторлы продукт сайлау яхшырак. Шулай ук, тимер оксиды булган кояштан саклаучы крем күренмә яктылыктан, ул пигментациягә китерә, һәм тирене картайтучы зәңгәр яктылыктан саклый.
- Саклагыч кием киегез: Озын җиңле күлмәкләр, чалбарлар, киң кырлы баш киемнәре һәм кояш күзлекләре кию тирене яхшы саклый.
Тәмәке тарту тирегә ничек тәэсир итә
Бу күп кеше белми торган нәрсә. Тәмәке тартучыларның тиресендә җыерчыклар тәмәке тартмаучыларныкына караганда күпкә тизрәк барлыкка килә. Әгәр дә сез бер үк яшьтәге һәм бер үк күләмдә кояш нурлары астында булган ике кешене алсагыз, тәмәке тартучының тиресендә күбрәк җыерчыклар барлыкка киләчәк. Тәмәке тарту тирегә кан белән тәэмин итүче вак кан тамырларын кыса. Бу тирегә барып җитә торган кислород һәм туклыклы матдәләр күләмен киметә, һәм тире сәламәтлеген югалта.
| Тире картаюының сәбәбе | Тәэсир | Моны контрольдә тотып буламы? |
|---|---|---|
| Табигый картаю | Тире нечкәрәк була, май катламы кими, йөз сызыклары барлыкка килә. | Юк, бу табигый процесс. |
| Кояш нурлары (УВ нурлары) | Эластин җепселләре өзелә, тире салбырый, тирән җыерчыклар һәм таплар барлыкка килә. | Әйе, моны кояштан саклаучы крем һәм саклагыч кием ярдәмендә контрольдә тотарга мөмкин. |
| Тәмәке тарту | Кан белән тәэмин ителеш кимү, тире төсе үзгәрү, авыз һәм күз тирәсендә җыерчыклар арту. | Әйе, тәмәке тартуны ташлау зыянны киметергә мөмкин. |
Тире корылыгыннан һәм кычытуыннан сакланыгыз.
Күп кешеләр яшь белән очраша торган тагын бер проблема - коры һәм кычыткан тире. Моңа берничә сәбәп булырга мөмкин.
- Май бизләре дисфункциясе: Яшь үткән саен, тиребездә табигый рәвештә май эшләп чыгаручы май бизләренең күләме һәм функциясе кими. Бу тиренең дымлылыгын югалтуына һәм коры булуына китерә.
- Әйләнә-тирә мохит факторлары: Кондиционерлы бүлмәләрдә тору, артык күп сабын куллану һәм кайнар суда коену кебек әйберләр тире корылыгын тагын да арттырырга мөмкин.
- Башка медицина шартлары: Кайбер медицина шартлары (мәсәлән, шикәр диабеты, бөер авыруы) һәм кайбер дарулар да тире кычытуын көчәйтергә мөмкин.
Әгәр тирегез бик коры һәм кычытуга түзеп булмый торган булса, киңәш өчен табибка мөрәҗәгать итегез. Сәбәбен табу һәм дөрес дәвалану бик мөһим.
Өйгә алып китү хәбәре
- Яшь үткән саен тирегезнең үзгәрүе гадәти хәл. Моның турында кирәксез борчылмагыз.
- Без табигый процессны туктата алмасак та, тиренең тиз картаюын контрольдә тота алабыз.
- Сезнең тирегез моны эшли ала.Иң яхшысы - көн саен кояштан саклаучы крем куллану. Моны гадәткә әйләндерегез.
- Әгәр дә сез тәмәке тартасыз икән, ташлагыз. Бу сезнең тирегез өчен генә түгел, ә гомуми сәламәтлегегез өчен дә бик зур ярдәм.
- Тирене яхшы дымландырыгыз. Җитәрлек су эчегез.
- Әгәр дә сезнең бик коры тирегез, түзеп булмый торган кычытуыгыз яки гадәти булмаган таплар булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез