Сез шулай ук ​​гел кайгылы һәм күңелсез хис итәсезме? Моны депрессия дип атыйсызмы? (Төп депрессия бозылуы)

Тормышыбызда кайвакыт кайгыру, күңелсезлек һәм ялгызлык хис итү барыбыз өчен дә гадәти хәл, шулай бит? Кайвакыт эшебезне югалтканда, якын кешебезне югалтканда яки зур проблема белән очрашканда, без зур басым сизәбез. Ләкин клиник депрессия яки зур депрессия бозылуы дип аталган бу халәт бераз башкачарак, һәм ул борчылырга кирәк. Әйдәгез, бүген бу турыда җентекләп сөйләшик, чөнки ул күп кешеләргә тәэсир итә.

Шулай итеп, клиник депрессия нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, клиник депрессия - безнең акылыбызга тәэсир итә торган психик сәламәтлек халәте. Ул озакка сузылган кайгы, өметсезлек һәм элек яраткан әйберләргә кызыксынуны тулысынча югалту белән характерлана. Дуслар белән вакыт үткәрүдән, кино караудан, китап укудан яки хоббиларыгыз белән шөгыльләнүдән ничек ләззәт алганыгыз турында уйлагыз. Ләкин бу халәткә кергәч, сез боларның берсенең дә мөһим түгеллеген аңлыйсыз.

Бу депрессия йокыгызга, аппетитыгызга һәм ачык фикерләү сәләтегезгә тәэсир итә ала. Табиблар бу халәтне ачыклау өчен, бу симптомнар көн дәвамында ким дигәндә ике атна дәвамында булырга тиеш.

Клиник депрессия - хроник халәт. Ләкин ул гадәттә эпизодлар белән була. Һәр эпизод атналар яки айлар дәвам итә ала. Гомерегездә берничә эпизод булырга мөмкин. Бу ким дигәндә ике ел дәвам итә торган җиңел һәм уртача депрессия булган даими депрессия бозылуыннан аерылып тора.

Бу төп депрессив бозылуның берничә төре бар. Аларның кайберләре:

• Сезонлы аффектив бозылу : Бу билгеле бер сезонлы үзгәрешләр белән бергә барлыкка килә торган депрессия.
• Пренаталь һәм бала тапканнан соңгы депрессия : Йөклелек вакытында һәм бала тапканнан соң барлыкка килә торган депрессия.
• Атипик депрессия : Гадәти депрессиядән бераз аерылып торган симптомнар күрсәтүче депрессив бозылу.

Клиник депрессия белән авыручы күп кешеләрнең башка психик сәламәтлек проблемалары булырга мөмкин, мәсәлән:

• Наркотиклар куллану бозылуы
• Паника бозылуы
• Социаль борчылу бозылуы
• Обсессив-компульсив бозылу (ОКБ)

Гадәттәгечә кайгыру һәм бу "клиник депрессия" дип аталган хәл арасында нинди аерма бар?

Тормышта проблемалар туганда, эшебезне югалтканда, мөнәсәбәтләр өзелгәндә кайгыру гадәти хәл. Кайбер кешеләр хәтта шул вакытта: "Мин депрессиядә", - диләр. Ләкин,Төп депрессия бозылуы - ул бөтенләй башка нәрсә. Монда ким дигәндә ике атна дәвамында көн саен диярлек кайгы һәм күңелсезлек кенә түгел, ә башка берничә симптом да бар.

Күп кеше клиник депрессия һәм төп депрессив бозылуны гади генә "депрессия" дип атый, бу кайвакыт баш әйләнүенә китерергә мөмкин. Ләкин депрессив бозылуларның төрле төрләре бар. Мәсәлән , дәвамлы депрессив бозылу һәм предменструаль дисфорик бозылу . Шулар арасында клиник депрессия депрессиянең иң авыр төре дип санала.

Бу клиник депрессия кемдә күбрәк очрый?

Бу чыннан да һәркем белән була ала. Бу балаларда, яшьләрдә, өлкәннәрдә, теләсә кемдә була ала. Ләкин, ул еш кына 20 яшьләрдә башлана. Шулай да, аның теләсә кайсы яшьтә була алуын истә тоту мөһим.

Хатын-кызларда клиник депрессия ир-атларга караганда ешрак очрый. Бу шулай ук ​​якын мөнәсәбәтләре аз булган, аерылышкан, аерым яшәгән яки партнерын югалткан кешеләрдә ешрак очрый.

Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?

Клиник депрессия, чынлыкта , бик еш очрый торган психик сәламәтлек халәте. Ул дөньядагы кешеләрнең гомерләренең берәр ноктасында 5% тан 17% ка кадәр тәэсир итә дип исәпләнә. Бу безнең күбебезнең, мөгаен, аны кичерүен аңлата.

Бу клиник депрессиянең симптомнары нинди?

Клиник депрессия симптомнары җиңелдән алып авырга кадәр төрле булырга мөмкин. Ләкин бу симптомнар гадәттә көннең күп өлешендә, диярлек һәр көнне, ким дигәндә ике атна дәвам итә.

Төп симптомнар һәм билгеләр:

• Бик кайгылы, буш һәм өметсез хис итү (кәеф төшү). Кечкенә балалар һәм яшүсмерләр еш кына кайгылы түгел, ә ярсыган булып күренергә мөмкин.
• Элек яраткан әйберләргә һәм эшчәнлекләргә кызыксынуның тулысынча югалуы.
• Аппетит арту яки кимү. Бу авырлык артуга яки кимүгә китерергә мөмкин.
• Сөйләм әкренәйү, тән хәрәкәте кимү һәм фикерләүнең бозылуы (психомотор кузгалу).
• Йокысызлык яки гиперсомния.
• Энергия югалту яки даими ару.
• Үзеңне лаексыз хис итү яки артык гаепле хис итү.
• Концентрациянең кимүе.
• Үлем яки үз-үзенә кул салу турында уйлар килә.

Мөһим:Әгәр дә сездә яки сезнең танышларыгызда үз-үзенә кул салу турында уйлар туса, зинһар, шунда ук ярдәм сорагыз. Шри-Ланкада сез Сумедха кайнар линиясенә 1926 номеры буенча шалтырата аласыз. Сезгә тәүлек әйләнәсе ярдәм итә алырлык кеше бар.

Ни өчен без бу клиник депрессиягә эләгәбез? Сәбәпләре нинди?

Тикшеренүчеләр клиник депрессиянең төгәл сәбәбен әлегә белмиләр. Шулай да, алар бу хәлгә берничә фактор йогынты ясый дип саныйлар. Алар арасында:

• Баш мие химиясе: Баш миендәге серотонин, норадреналин һәм дофамин нейротрансмиттерларының дисбалансы депрессиягә китерә дип санала. Элегрәк бу дисбаланс төп сәбәп дип саналган. Ләкин яңа тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу нейротрансмиттер дисбаланслары баш миенең катлаулырак нейрон чылбырларындагы өзеклекләр аркасында барлыкка килә.
• Генетика: Әгәр якын гаилә әгъзасында (мәсәлән, ата-ана, туган-тумача) клиник депрессия булса, сездә бу авыруның гаилә тарихы булмаган кешегә караганда өч тапкыр ешрак барлыкка килү ихтималы бар. Ләкин, гаиләгездә беркемдә дә бу авыру булмаса да, сездә бу авыру барлыкка килергә мөмкин.
• Балачак үсеше: Балачактагы тискәре тәҗрибәләр (КТТ) , мәсәлән, көч куллану һәм травматик вакыйгалар, тормышның соңрак чорында клиник депрессия үсешенә китерергә мөмкин.
• Стресслы тормыш вакыйгалары: Якын кешеңнең үлеме, җитди травма, аерылышу, ялгызлык һәм ярдәм җитмәү кебек авыр тәҗрибәләр депрессиягә бирешүчән кешеләрдә бу халәтне китереп чыгарырга мөмкин.

Табиблар моны ничек ачыклыйлар?

Табиблар клиник депрессия диагнозын сезнең симптомнарыгызны, медицина тарихыгызны һәм психик сәламәтлек тарихыгызны тулысынча аңлау нигезендә куялар. Кайвакыт, симптомнарыгызның характерына карап, алар сезгә билгеле бер төр, мәсәлән, сезонлы аффектив бозылу (SAD) яки атипик депрессия диагнозын куярга мөмкин.

Клиник депрессия диагнозын кую өчен, сездә мин алда искә алган ким дигәндә биш симптом булырга тиеш, көн саен диярлек, көннең күпчелек өлешендә, ким дигәндә ике атна дәвамында. Бу биш симптомның икесе - түбән кәеф һәм элек яраткан шөгыльләргә кызыксыну югалуы .

Табиб шулай ук ​​симптомнарыгызның башка сәбәпләрен дә (мәсәлән, башка медицина шартлары, наркотиклар куллану) исбатларга тиеш булачак. Бу кан анализы кебек медицина тикшерүләрен үз эченә ала.

Шулай ук, сездә гипомания яки мания эпизодлары булмаганлыгына инанырга тиеш. Чөнки әгәр сездә булган булса, улБиполяр бозылу да булырга мөмкин. Клиник депрессия белән авыручыларның 5% тан 10% ка кадәр соңрак биполяр бозылу барлыкка килә.

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Клиник депрессия еш кына дарулар һәм/яки психотерапия комбинациясе белән дәвалана. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу дәвалауларның комбинациясе аерым куллануга караганда нәтиҗәлерәк.

Психотерапия - психик сәламәтлек белгече , мәсәлән, психолог белән сөйләшү. Терапевт сезгә сәламәт булмаган хисләрегезне, уйларыгызны һәм тәртипләрегезне ачыкларга һәм үзгәртергә ярдәм итәчәк. Психотерапиянең күп төрләре бар - Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ) һәм Шәхесара терапия (ШТТ) - клиник депрессияне дәвалау өчен кулланыла торган иң киң таралган ике ысул. Сез терапевтка атнага бер яки ике атнага бер тапкыр мөрәҗәгать итә аласыз.

Антидепрессантлар - депрессиягә китерә торган мидәге химик үзгәрешләрне төзәтергә ярдәм итүче дарулар. Антидепрессантларның берничә төре бар. Сезнең өчен дөресен табу өчен бераз вакыт кирәк булырга мөмкин, һәм сезгә берничә төрен сынап карарга туры килергә мөмкин. Бу даруларның ян эффектлары булырга мөмкин, ләкин алар вакыт узу белән кими.

Башка дәвалау ысуллары белән дәваланмаган каты клиник депрессия өчен электроконвульсив терапия (ЭКТ) дип аталган дәвалау бик нәтиҗәле. Ул миегез аша җиңел электр тогын җибәрүне үз эченә ала, бу кыска вакытлы талмага китерә. ЭКТ - куркынычсыз дәвалау ысулы. Ул наркоз астында башкарыла, шуңа күрә сез бернинди авырту да сизмисез.

Дарулар белән җавап бирмәгән депрессияне стимуллаштыруның башка ысуллары бар:

• Транскраниаль магнит стимуляциясе (TMS)
• Вагус нервын стимуляцияләү (VNS)
• Кетамин һәм Эскетамин

Депрессияне дәвалау башланганнан соң, үзеңне яхшырак хис итү өчен күпме вакыт кирәк?

Антидепрессантлар кабул итә башлагач, беренче ике атна эчендә симптомнарыгызда бераз яхшыру күзәтелергә мөмкин. Ләкин тулысынча савыгу өчен ике-өч ай дару кабул итү кирәк булырга мөмкин.

Әгәр дә бу вакыттан соң да дару тәэсир итмәсә, табибыгыз белән киңәшләшегез. Ул дозаны үзгәртә яки башка дару билгели алырга мөмкин.

Клиник депрессиягезнең авырлыгына карап, психотерапия белән үзегезне яхшырак хис итә башлау өчен берничә атна яки аннан да озаграк вакыт кирәк булырга мөмкин. Күпчелек очракта, 10-15 терапия сеансыннан соң симптомнарыгызның сизелерлек яхшыруын күрергә мөмкин.

Бу клиник депрессиянең үсешен булдырмый кала алабызмы?

Клиник депрессияне һәрвакыт булдырмаска мөмкин булмаса да, куркынычны киметү өчен без эшли алырлык әйберләр бар:

• Яхшы йокы алу һәм сәламәт йокы режимын саклау.
• Стресс белән көрәшү өчен сәламәт көрәшү механизмнарын куллану.
• Даими рәвештә үз-үзеңә хезмәт күрсәтү белән шөгыльләнү, мәсәлән, күнегүләр, медитация һәм йога.
• Сездә булырга мөмкин булган башка физик яки психик сәламәтлек проблемаларын җайга салу.
• Алкоголь һәм башка наркотикларны кулланудан баш тарту.

Әгәр дә сездә клиник депрессия элек булган булса, аны кабат кичерү ихтималы зуррак. Әгәр дә сездә депрессия симптомнары булса, мөмкин кадәр тизрәк ярдәм сорагыз.

Клиник депрессиянең фаразы нинди?

Клиник депрессиянең киләчәк барышы, ягъни савыгу перспективасы, берничә факторга бәйле:

• Авыруның авырлыгы.
• Дәвалануга барыргамы, юкмы.
• Башка психик яки физик хәлләрегез бармы.

Авырулары җиңелрәк булган, дәвалану алган һәм көчле ярдәм системалары булган кешеләрнең савыгу мөмкинлеге югарырак. Башка психик авырулары яки шәхес бозылулары булган, шулай ук ​​60 яшь яки аннан өлкәнрәк диагноз куелган кешеләрнең савыгу мөмкинлеге түбәнрәк булырга мөмкин.

Дәваламый калдырылса, клиник депрессия 6 айдан 12 айга кадәр дәвам итәргә мөмкин.

Кызганычка каршы, клиник депрессия белән авыручыларның якынча өчтән ике өлеше үз-үзенә кул салу турында уйлый. Һәм бу авыру белән авыручыларның 10% тан 15% ка кадәре үз-үзенә кул салып үлә.

Шулай да, яхшы хәбәр шунда ки, клиник депрессия - иң дәваланырлык психик сәламәтлек проблемаларының берсе. Дәвалану эзләгән кешеләрнең 80% тан 90% ка кадәр өлеше дәвалануга яхшы җавап бирә.

Дәваламаган очракта нинди өзлегүләр килеп чыгарга мөмкин?

Клиник депрессия дәваламый калса, ул көндәлек тормышыгызга һәм тормыш сыйфатыгызга зур зыян китерергә мөмкин.

Клиник депрессия белән авыручыларда борчылу бозылулары һәм матдәләр куллану бозылулары үсеш куркынычы арта, бу исә үз-үзенә кул салу куркынычын тагын да арттыра.

Депрессия булган физик халәтләрне начарайтырга яки аларны дәвалауны катлауландырырга мөмкин. Мәсәлән:

• Диабет
• Гипертония (югары кан басымы)
• Хроник обструктив үпкә авыруы (ӨОА)
• Коронар артерия авыруы

Клиник депрессия белән авыручылар, үз симптомнары белән көрәшү ысулы буларак, үз-үзен җимерү гамәлләренә бару куркынычы астында.

Әгәр минем дә шундый хәл туса, мин нәрсә эшли алам?

Профессиональ медицина консультациясе һәм дәваланудан тыш, симптомнарны киметү өчен өйдә дә эшли алырлык әйберләр бар:

• Даими рәвештә күнегүләр ясау.
• Төнлә яхшы йоклау (ким дә түгел, күп тә түгел).
• Сәламәт туклану.
• Алкоголь кулланудан баш тарту (алкоголь - депрессия тудыручы чара).
• Яраткан һәм кайгырткан кешеләр белән вакыт үткәрү.

Бу хакта кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә клиник депрессия симптомнары булса, табибка яки психик сәламәтлек буенча консультантка күренергә онытмагыз. Алар сезгә төгәл диагноз куя һәм тиешле дәвалау вариантларын тәкъдим итә ала.

Әгәр дә сез клиник депрессияне дәвалый башлагансыз һәм ул яхшы нәтиҗә бирмәсә, яки сездә уңайсыз ян эффектлар булса, бу хакта табибыгыз белән дә сөйләшегез. Алар башка дәвалау планы тәкъдим итә ала.

Исегездә тотыгыз, төп депрессия бозылуы - бик еш очрый торган психик сәламәтлек халәте. Ул һәркемдә дә була ала - кайвакыт бернинди сәбәпсез дә. Иң яхшысы - аны уңышлы дәвалап була. Әгәр дә сездә симптомнар булса, табиб белән киңәшләшегез. Ни кадәр тизрәк ярдәм алсагыз, шулкадәр тизрәк савыгып китә аласыз.

Соңгы өйгә алып китү хәбәре

Ярар, әйдәгез, сезгә аларны истә калдырырга ярдәм итү өчен, без сөйләшкән иң мөһим әйберләрнең кайберләрен сөйләп бирим.

• Депрессиянең ике төре бар: гадәти кайгы һәм клиник депрессия/зур депрессив бозылу . Депрессия - дәвалануны таләп итә торган психик авыру.
• Моңа озакка сузылган кайгы, элек яраткан шөгыльләргә кызыксыну югалу, йокы/аппетит үзгәрүе, энергия җитмәү һәм үз-үзенә кул салу турында уйлар кебек симптомнар керергә мөмкин.
• Моңа генетика, мидәге химик үзгәрешләр һәм тормыш тәҗрибәсе кебек күп факторлар тәэсир итә ала.
• Борчылмагыз, моның өчен бик нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар! Дарулар һәм психотерапия (сөйләшү терапиясе) сезгә дәваланырга ярдәм итә ала.
• Әгәр дә сездә яки сезнең танышларыгызда бу симптомнарның берәрсе булса, зинһар, медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез. Иң яхшысы - тиз арада ярдәм сорарга. Сез ялгыз түгел, ярдәм итә алырлык күп кешеләр бар.

Депрессия , Төп депрессия бозылуы, Клиник депрессия, Симптомнар, Дәвалау, Психик сәламәтлек