Сез дә балык мае кулланасызмы? Әллә сез аны кулланырга уйлыйсызмы? Безнең илдә күп кеше, бигрәк тә балалар, аны туклыклы өстәмә буларак бирә. Күп кеше моның бик гади һәм бернинди куркыныч тудырмый дип уйлый. Ләкин чынлыкта, аны кулланганда игътибарлы булырга тиешле берничә нәрсә бар. Әйдәгез, бүген моның турында белик.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Балык мае нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, бу треска дип аталган балык бавырыннан алынган май. Ләкин бу гадәти балык мае кебек түгел. Ул безнең организм өчен бик мөһим булган берничә туклыклы матдәне үз эченә ала.
- Омега-3 май кислоталары: Алар безнең миебез, йөрәгебез һәм буыннарыбызның сәламәт эшләве өчен бик мөһим.
- А витамины: күз күрү сәләтен, тире сәламәтлеген һәм иммун системасын сакларга ярдәм итә.
- D витамины: Бу витамин сөякләрне ныгыту һәм организмга кальцийны сеңдерү өчен бик мөһим.
Иң мөһиме шунда ки, треска бавыры мае авыруга дару түгел, ә туклыклы өстәмә булып тора. Ягъни, ул авыруны дәвалау урынына, организмның туклыклы матдәләргә булган ихтыяҗларын канәгатьләндерергә ярдәм итә. Шуңа күрә аны табиб киңәшеннән башка куллану яхшы фикер түгел.
Моны куллану алдыннан табибка нәрсә әйтергә кирәк
Балык мае куллана башлар алдыннан, түбәндәге авыруларның берәрсе булса, табибыгызга хәбәр итәргә кирәк , чөнки бу авырулар белән балык мае куллану проблемалар тудырырга мөмкин.
| Сезнең хәлегез | Ни өчен сезгә хәбәр итәргә кирәк? |
|---|---|
| Диабет | Кайвакыт ул кан шикәре дәрәҗәсенә тәэсир итә ала. |
| Югары кан басымы | Кан басымын төшерә торган дарулар белән проблемалар булырга мөмкин. |
| Бавыр авыруы | Бавыр А витаминын артык күп кабул итүдә кыенлыклар кичерергә мөмкин. |
| Бөер авыруы | Сезгә D витамины дәрәҗәләренә аеруча игътибарлы булырга кирәк. |
| Еш эчү | Моны алкогольнең бавырга йогынтысы белән берләштерү дөрес түгел. |
| Аллергияләр | Әгәр дә сезнең балыкка яки башка нәрсәгә аллергиягез булса, безгә хәбәр итегез. |
| Йөклелек яки имезү | Йөклелек һәм имезү вакытында А витаминын артык күп кабул итү киңәш ителми. Шуңа күрә табиб киңәше бик мөһим. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Моны ничек төгәл кулланасыз?
Моны куллану ысулы бик гади, ләкин бик мөһим.
- Дөрес доза: Шешә этикеткасындагы күрсәтмәләрне яки табиб билгеләгән дозаны үтәгез . Дозаны беркайчан да үзсүзле рәвештә арттырмагыз.
- Үлчәү җайланмасы: Күп кеше нәкъ менә шушы урында хата ясый. Моның өчен өйдә кулланыла торган чәй кашыгы яки дөге кашыкларын кулланмагыз. Алар төгәл түгел. Бу дару белән бергә килгән махсус үлчәү чынаякларын яки кашыкларын гына кулланыгыз.
- Ашау белән яки ашамыйча: Сез моны ашар алдыннан яки ашаганнан соң кабул итә аласыз. Моның әһәмияте юк.
- Балаларга бирелгән очракта: Кечкенә балаларга бирелгән очракта аеруча игътибарлы булу кирәк булырга мөмкин. Шуңа күрә карарны табиб белән киңәшләшкәннән соң гына кабул итегез.
Артык күп кабул итсәгез, нәрсә эшләргә? (Артык доза)
Әгәр дә сез артык күп эчтем дип уйлыйсыз икән, куркакланмагыз. Ләкин шунда ук Коломбо милли хастаханәсендәге Милли агулар турында мәгълүмат үзәгенә шалтыратыгыз. Яисә якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ААШБ) барыгыз. Чөнки А һәм D витаминнары артык күп кулланылса, агулануга китерергә мөмкин.
Бу сезнең өчен генә. Табибыгыз сезгә биргән бу даруны башка беркемгә дә бирмәгез, хәтта аларның симптомнары охшаш булса да.
Башка дарулар белән проблемалар булырга мөмкинме?
Әйе, кулланырга мөмкин. Әгәр дә сез башка дарулар кабул итәсез икән, балык мае кулланыр алдыннан табибыгызга хәбәр итү мөһим. Бу проблемалар тудырырга мөмкин, бигрәк тә түбәндәгеләр белән:
- А яки D витамины булган башка өстәмәләр.
- Кан оешуын булдырмый торган дарулар (мәсәлән, Варфарин ).
- Холестеринны киметә торган кайбер дарулар (мәсәлән, холестирамин, колестипол ).
- Симерүне дәвалый торган кайбер дарулар (мәсәлән, Орлистат ).
- Бөер авырулары яки сөякләр өчен кайбер дарулар (мәсәлән, Кальцитриол, Доксеркальциферол ).
Бу исемлек тулы түгел. Шуңа күрә табибыгызга кабул иткән барлык даруларыгыз (башка табиб билгеләгән, даруханәдән сатып алынган), үлән продуктлары, витаминнар һәм кулланылган азык өстәмәләре турында сөйләгез. Әгәр дә сез тәмәке тартасыз яки алкоголь эчәсез икән, табибыгызга хәбәр итәргә онытмагыз.
Иң еш очрый торган ян эффектлар нинди?
Теләсә нинди дару кебек үк, балык мае кайбер кешеләрдә ян эффектлар китерергә мөмкин.
| Ян эффект | Тасвирлама |
|---|---|
| Кичектергесез медицина ярдәме таләп итә торган җитди ян эффектлар | |
| Аллергик реакцияләр | Тире тимгелләре, кычыту, бит, иреннәр, тел яки тамак шешенүе. Сулыш алу кыенлыгы. |
| Гадәттә җитди булмаган ян эффектлар, ләкин дәвам итсә, табибка хәбәр итәргә кирәк. | |
| Начар ис | Авыздан балык исе килә. |
| Кекергән | Еш сидек бүлеп чыгару |
| Авызда металл тәме | Авызда металл тәме. |
| Ашказаны авыртуы | Ашказаны авыртуы яки косу кебек халәт. |
Моны ничек куркынычсыз саклыйсыз?
- Аны балалардан ерак тотыгыз. Бу бик мөһим.
- Шешәдә күрсәтелгәнчә бүлмә температурасында саклагыз. Шулай ук суыткычта сакларга киңәш ителергә мөмкин.
- Дымнан һәм туры кояш нурларыннан саклагыз.
- Яраклылык вакыты чыкканнан соң, аны бернинди сәбәп белән дә кулланмагыз һәм ташлагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Балык мае тылсым түгел. Ул туклыклы өстәмә. Шуңа күрә аны һәрвакыт табиб киңәше буенча гына кулланыгыз.
- Әгәр дә сезнең башка медицина хәлегез булса яки башка дарулар кабул итсәгез, балык мае белән башлар алдыннан табибыгызга хәбәр итегез.
- Дөрес үлчәү җайланмасын кулланып, дөрес дозаны кабул итегез. Артык доза куллану А һәм D витаминнары белән зарарлану кебек җитди проблемаларга китерергә мөмкин.
- Әгәр дә сездә тире шешенүе яки кычыту кебек аллергик симптомнар барлыкка килсә, даруны куллануны шунда ук туктатыгыз һәм табибка мөрәҗәгать итегез.
- Исегездә тотыгыз, бу мае гадәти балык маена караганда А һәм D витаминнарының югарырак концентрациясенә ия. Шуңа күрә аны "витамин" гына дип уйлап, җиңел кабул итмәгез.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.