Сез еш кына салкын тию белән авырыйсызмы? (Гади салкын тию) Кемнәр күбрәк куркыныч астында?

Кайбер кешеләр хәтта авырган вакытларын да искә төшерә алмыйлар. Ләкин күпләребез өчен елына ким дигәндә ике-өч тапкыр салкын тию гадәти хәл. Ни өчен бу була? Аның сәбәбе нәрсәдә? Сезнең яшегез һәм яшәгән мохитегез моңа зур йогынты ясый ала. Ләкин сез яшьме яки картмы, бу күңелсез микроблардан саклану өчен берничә гади нәрсә эшли аласыз. Әйдәгез, бүген алар турында сөйләшик.

Яңа туган бала һәм салкын тию

Балагыз туганнан соң беренче 4-6 атна эчендә салкын тию һәм башка инфекцияләргә бирешүчәнрәк була. Бу аның иммун системасы , ягъни организмны авырулардан саклаучы система, әле тулысынча формалашмаган булуы белән бәйле.

Әни кеше буларак, бу вакытта бераз курку хисе кичерү гадәти хәл. Ләкин бу гади адымнарны үтәү балагызны саклауда зур роль уйнаячак:

• Имезү: Балагызны мөмкин булганча имезегез. Ана сөтендәге антитәнчекләр балагызга микроблар белән көрәшер өчен зур көч бирә.
• Шешәләрне чиста тоту: Әгәр сез баланы шешәгә ашатсагыз, һәр кулланудан соң шешәләрне һәм имезлекләрне яхшылап стерилизацияләгез. Моны аларны суда кайнатып яки савыт-саба юу машинасына салып эшләргә мөмкин.
• Дөрес сөт белән тукландыру: Балага биргәнче, сөт катнашмасын яки ана сөтен суыткычта саклагыз. Аны тукландырырга әзер булгач кына чыгарыгыз, бераз җылытыгыз һәм тиз тукландырыгыз. Бу бактерияләр үрчү ихтималын киметәчәк. Бала тукланганнан соң, калган сөтне һәрвакыт ташлагыз. Чөнки балагызның төкерәгендәге микроблар сөткә тиз тарала ала.
• Шәхси гигиена: Баланы ашатыр алдыннан һәм подгузникны алыштырганнан соң кулларыгызны яхшылап юыгыз.
• Имин мохит: Әгәр берәрсе авырып китсә, баланы аннан ерак тотыгыз. Бу вакыт эчендә баланы кеше күп булган урыннарга һәм җәмәгать транспортына алып бару санын киметү яхшырак.

Кечкенә балалар һәм еш очрый торган авырулар

Әгәр дә сезнең кечкенә балагыз бер-бер артлы авырый башласа һәм гел авырый башласа, сез ялгыз түгел. Бик кечкенә балаларның елына биш, җиде яки аннан да күбрәк салкын тиюе гадәти күренеш. Моннан тыш, бу яшьтә колак инфекцияләре дә еш очрый. Бу, бигрәк тә, туганнары яки дуслары белән балалар бакчасында вакыт үткәргән балалар өчен дөрес.

Бу яшьтәге балаларга салкын тиюнең еш очрый торганы сер түгел. Балагызның борыны белән уенчыкка кагылуын күз алдыгызга китерегез, ул лайла белән капланган. Аннары, әгәр башка бала шул уенчык белән уйнаса, салкын тию вирусы бу балага җиңел генә күчә ала.

Түбәндәге таблицага карагыз, бу әйберләр сезнең кечкенә балагызның сәламәтлеген сакларга ярдәм итәчәк.

Балалар бакчасында баланы ничек якларга?

Гади салкын тию кебек авырулар балалар бакчаларында бик тиз таралырга мөмкин, шуңа күрә балагызның сәламәтлеген саклау өчен сезгә өстәмә игътибар бирергә кирәк.

Кулларыгызны юганда, аларны су белән чылатырга, сабын сөртергә һәм якынча 20-30 секунд дәвамында яхшылап ышкырга кирәк. Кечкенә балага бу вакыт турында аңлатуның иң җиңел ысулы - кулларын юганда ике тапкыр "Туган көнең белән" җырын җырлау. Бу аларны җыр җырлаганда бик шатландыра. Аннары алар кулларын дөрес юу гадәтенә күнегәчәкләр. Балагызга ашар алдыннан һәм бәдрәфтән соң кулларын юарга кирәклеген искә төшерегез.

Шулай ук, түбәндәге киңәшләрне үтәгез:

• Балагызга чынаяк, стакан, чәнечке һәм кашык кебек әйберләрне дуслары белән уртаклашмаска өйрәтегез.
• Балагыз авырый икән, аны өйдә калдырыгыз.
• Балагызның җитәрлек йокы алуына, сәламәт туклануына һәм урамда уйнау өчен җитәрлек вакыт үткәрүенә инаныгыз.
• Балагызның теш щеткасын даими алыштырыгыз. Аңа туганнарының теш щеткасын кулланырга рөхсәт итмәгез.

Университет тулай торагы тормышы

Әгәр сез университетның тулай торагында яшәсәгез, салкын тию ихтималы зуррак. Чөнки күп студентлар кечкенә урында бергә яшиләр, бер үк һаваны сулыйлар һәм бер үк өслекләргә кагылалар. Мәктәпкәчә белем бирү учреждениесендә алган киңәшләрегез монда да мөһим: кулларыгызны еш юыгыз, сәламәт ризыклар ашагыз һәм мөмкин кадәр күбрәк йоклагыз.

Иммун системасы зәгыйфь булган кешеләр

Әгәр дә сезнең иммун системагыз зәгыйфь булса, сез башкаларга караганда салкын тию ихтималы югарырак. Мәсәлән, әгәр дә сездә СПИД булса, яман шештән химиотерапия алсагыз яки органнар күчереп утыртылган булса, сез бу категориягә керә аласыз.

Мондый вакытларда сезнең һәм гаиләгезнең вакцинацияләрегез турында хәбәрдар булып торуы мөһим. Кунакларга микробларны сезгә йоктырмас өчен битлекләр һәм перчаткалар кияргә туры килергә мөмкин. Башкалар кебек үк, сезнең өчен дә туклыклы туклану һәм җитәрлек ял итү мөһим. Әгәр дә сезнең борчылуларыгыз булса, табибыгыз белән киңәшләшегез.

Ни өчен өлкәннәр борчылырга тиеш?

Яшь арткан саен, бигрәк тә 65 яшьтән соң, салкын тию куркынычы арта. Әгәр дә сездә салкын тию булса, савыгу өчен озаграк вакыт кирәк булырга мөмкин.

Сәламәт булу өчен, дөрес туклануны саклагыз, җитәрлек физик күнегүләр ясагыз, күп су эчегез һәм җитәрлек ял итегез.

Кулларыгызны көненә берничә тапкыр яхшылап юыгыз, бигрәк тә ашар алдыннан һәм бәдрәфтән соң. Шулай ук, теш щеткагызны беркем белән дә уртаклашмагыз. Теш щеткагызны даими алыштырыгыз.