Сез даими төчкерәсез , күзләрегез кызарган һәм кычыта, тирегез кычыта... кайвакыт хәтта сулыш алу да авыр. Сезгә аллергия дип аталган проблема таныш булырга мөмкин. Кайберәүләр өчен бу сезнең тормышыгызны аянычлы итә ала. Ләкин борчылмагыз, сезгә бу хәлдән гел интегергә кирәкми. Әгәр без әйләнә-тирә мохитне бераз контрольдә тотсак, бу аллергия проблемаларын шактый киметә алабыз. Әйдәгез, моны ничек эшләргә икәнен карыйк?
Гади итеп әйткәндә, без аллергеннарны безнең тәнебезне һәм иммун системабызны ярсыта торган әйберләр дип атыйбыз. Алар тәнгә кергәч, безнең тәнебез зур дошман килгән дип уйлый, шуңа күрә аңа каршы көрәшә башлый. Күзләрнең кычытуы, тиренең кычытуы һәм кычыткан бизгәкләре барысы да шул көрәш нәтиҗәсе. Алар арасында төп дошманнар бар. Алар - чәчәкләрдәге тузаннар , йортлардагы гөмбә , күзгә күренми торган тузан кенеләре һәм хайваннарның йоннары . Шуңа күрә бу аллергияләрне контрольдә тоту өчен, безгә башта бу дошманнарны әйләнә-тирә мохиттән мөмкин кадәр бетерергә кирәк.
Өйдә аллергияне ничек контрольдә тотарга?
Өебез - без иң күп вакыт үткәрә торган урын. Шуңа күрә өй эчендәге мохитне чиста тоту бик мөһим. Кечкенә үзгәрешләр зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин.
| Безгә нәрсә эшләргә кирәк | Ни өчен бу мөһим? |
|---|---|
| Тәрәзәләрне ябыгыз һәм кондиционер кулланыгыз. | Тыштан чәчәк һәм тузан өй эченә керүдән туктаячак. Кондиционер фильтрын даими чистартырга онытмагыз. |
| Өйдәге дымлылыкны киметегез | Дымлылыкны 50% тан түбән тотыгыз. Дымлылык - гөмбәчек үсешенең төп сәбәбе. Кирәк булса, дымны киметкеч кулланыгыз. Дымлылыгы югары булган урыннарга, мәсәлән, подваллар һәм ванна бүлмәләренә аеруча игътибар итегез. |
| Йорт хайваннарына игътибарлы булыгыз. | Мөмкин булса, йорт хайваннарын өйдән тыш тотыгыз. Әгәр сез аларны өйдә тотсагыз, йокы бүлмәсенә кертмәгез . Аларның йоннары һәм йоннары аллергиянең төп сәбәбе булып тора. Даими рәвештә юыныгыз. |
| Йортык җәймәләре һәм мендәрләр | Тузан кенеләреннән саклау өчен мендәрләр һәм матраслар өчен пластик тышлыклар кулланыгыз. Мендәрләр һәм мамык кебек зур әйберләрне алу яхшырак. Йорткан җәймәләрен атнага бер тапкыр кайнар суда юыгыз. |
| Идән һәм тәрәзә тукымалары | Келам урынына плитка, цемент яки агач идән куллану күпкә яхшырак. Келам - тузан кенеләре өчен җәннәт. Тузан җыя торган пәрдәләр һәм зур пәрдәләр урынына гади тәрәзә перделәре кулланыгыз. |
| Чистарту | Атнага ким дигәндә ике тапкыр тузан суырткыч белән яхшылап чистартыгыз. Өйне җыештырганда, тузан суларга юл куймас өчен, битлек һәм перчаткалар киегез. Ванна бүлмәсе плиткаларын һәм душ пәрдәләрен гөмбәчекне бетерү өчен, сыек агартучы кебек матдәләр белән юыгыз. |
Урамга чыкканда игътибарлы булырга тиешле әйберләр
Өйдә генә түгел, урамга чыкканда да аллергеннар белән очрашабыз. Серкәләр һәм гөмбә аеруча урамда еш очрый. Шуңа күрә урамга чыкканда боларны уйлагыз.
Күз алдыгызга китерегез, сез иртән матур чәчәк бакчасы буйлап йөрисез. Чәчәкләр нәкъ менә шул вакытта иң күп серкә бүлеп чыгаралар. Әгәр дә сездә серкәгә аллергия булса, бу сезнең аллергиягезне тагын да көчәйтергә мөмкин.
| Безгә нәрсә эшләргә кирәк | Ни өчен бу мөһим? |
|---|---|
| Һава торышын тикшерегез. | Кояшлы, коры һәм җилле көннәрдә һавадагы серкә дәрәҗәсе югарырак була. Мондый көннәрдә мөмкин кадәр күбрәк өйдә калыгыз. Яңгырлы һәм җилле көннәрдә гөмбә кисәкчәләре артырга мөмкин. |
| Вакытка игътибарлы булыгыз. | Серкәләр дәрәҗәсе гадәттә иртәнге 5тән 10га кадәр иң югары була. Бу вакытта урамда вакытыгызны киметергә тырышыгыз. |
| Бакча эшләреннән качыгыз. | Мөмкин булса, газон чабу яки яфракларны тырмалау кебек эшләрне башка кешегә тапшырыгыз. Бу эшләрне башкару һавага чәчәк серкәләре һәм гөмбә кисәкчәләрен өстерә һәм аллергиягезне көчәйтә ала. Әгәр дә сезгә моны бик кирәк булса, яхшы битлек киегез. |
| Чыгып килгәндә душ кабул итегез. | Чыгып киткәннән соң, аллергеннар киемнәрегездә һәм чәчләрегездә булырга мөмкин. Шуңа күрә, өйгә кайткач, киемнәрегезне алыштырыгыз, яхшылап душ кабул итегез һәм чәчләрегезне юыгыз, бу аллергеннарны бетерер өчен. |
| Киемнәрне тышта киптермәгез. | Киемнәрне бауда киптергәндә, һавадагы чәчәк серкәләре һәм гөмбә кисәкчәләре киемнәрегезгә ябышып кала. Бу киемнәрне кигәндә аллергия барлыкка килергә мөмкин. Мөмкин булса, кием киптергеч кулланыгыз, яисә аларны өйдә киптерегез. |
| Транспорт чарасы турында да уйлагыз. | Тәрәзәләрне ябык һәм кондиционерны кабызып торыгыз. Машина эчен, бигрәк тә утыргычларны, даими рәвештә тузан суырткыч белән чистартыгыз, чөнки киемнәрегездән аллергеннар машина эченә урнашырга мөмкин. |
Әгәр дә бу гамәлләрне эшләгәннән соң да аллергиягезне контрольдә тотуда кыенлыклар кичерсәгез, табибка күренегез . Сезгә махсус дарулар яки башка дәвалау ысуллары кирәк булырга мөмкин. Бары тик табиб кына дөрес карар кабул итә һәм сезнең өчен иң яхшысын әйтә ала.
Аллергияләр күңелне җәрәхәтләсә дә, иң мөһиме - алар белән яшәргә өйрәнү. Тормыш рәвешебездә һәм әйләнә-тирә мохитебездә кечкенә үзгәрешләр ясап, без бу проблемалардан котылуда зур уңышларга ирешә алабыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Башта, аллергиягезне нинди аллергеннар китереп чыгаруын ачыкларга тырышыгыз. Тузан, чәчәк серкәсе, хайваннар яки гөмбәчекләр икәнен аңлагач, аларны контрольдә тоту җиңелрәк булачак.
- Өегезне мөмкин кадәр чиста, коры һәм аллергеннардан азат тотыгыз, бигрәк тә йокы бүлмәсендә .
- Аеруча чәчәк серкәләре күп булган көннәрдә һәм вакытта, урамга чыкканда куркынычсызлык чараларын үтәгез.
- Әгәр дә аллергия симптомнары бу күрсәтмәләрне үтәгәнгә карамастан яхшырмаса, медицина ярдәме сорарга курыкмагыз. Табибыгыз белән киңәшләшегез һәм иң яраклы дәвалануны алыгыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment